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减肥吃什么试试改变饮食习惯加上汤臣倍健左旋肉碱每逢佳节胖三斤，过完年之后不少爱美的姑娘都不愿意直面自己的体重。尽管现在仍处于春季，但是夏天很快就会到来，如果不减肥怎么穿得下美美的小裙子呢说到减肥，除了节食之外，就来介绍下其他能够帮助减肥的饮食习惯吧1、多咀嚼正常来说，我们吃的食物，无论软软的糯米还是硬硬的麻花，就算不咀嚼直接吞下，人体里面高效的消化系统都能将它消化掉。食物的热量也不会因为多咀嚼几下就变低。多咀嚼的目的在于随着咀嚼次数增多，饱腹感会加快。吃得越慢、咀嚼次数越多，就越容易感觉到饱，越不容易暴饮暴食或者吃撑，平均一顿饭下来就能少摄入几十千卡的热量，相当于多跑了几百米。有些姑娘看到这个数字可能觉得，才几十千卡也太少了。别忘了，我们可不会只吃一顿饭，中国人普遍是一天三顿饭，一天减少差不多一百多千卡，一年365天，减少的热量累积下来也不是一个小数字了。减肥吃什么试试改变饮食习惯加上汤臣倍健左旋肉碱2、杂粮代替白米杂粮主要有高粱、燕麦、大麦、荞麦，也可以用玉米、豆类、土豆等高淀粉的植物来代替一部分白米。这些食物不仅营养价值比白米高，而且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维无法消化不提供热量，而且饱腹感强，能够做到不让姑娘饿肚子的同时减少热量。不过要记住，煮的时候不要放太多油。减肥吃什么试试改变饮食习惯加上汤臣倍健左旋肉碱除了节食之外，运动也是必不可少的，下面为各位爱美的姑娘推荐一个小法宝汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片。左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，它负责将脂肪运输到线粒体中，能促进脂肪转换为能量，没有左旋肉碱，人体的脂肪将无法分解。汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片除了左旋肉碱，还含有茶多酚类物质和荷叶提取物。茶多酚类物质是从茶叶中提取的复合物，可以帮助身体燃烧脂肪；荷叶提取物具有减肥功效。汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片含有三重成分，三种成分的联合作用能够帮助姑娘们燃脂纤体，每天2次，每次2片，运动前食用，
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