2016全国高血压日宣传内容

2016 全国高血压日宣传内容 2016 全国高血压日宣传内容 一、减少盐的摄入量的益处： 正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生 ;高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果。因此，限制盐的摄入，可有效减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏的发病和死亡。高盐和高血压是两个无声杀手。如盐摄入量减少一半，每年全球可减少脑卒中，心脏病和慢性肾脏病死亡 250 万人。限盐是非常经济的效价比良好的预防心血管病的措施。 二、正常成人每天应该吃多少盐： 中国居民膳食指南 (2007 版 )推荐：每日每人摄入食盐小于 6克。这里的 6 克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。 盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加 2 克，平均高压上升 2此限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。 三、限盐知识和技巧： *避免吃含盐的腌制品，如咸菜、咸肉、酱菜等 ; *少用含盐量高的酱、酱油 ; *炒菜时尽量少放盐，可使用含钾量较高的食盐 ; *尽量少吃含盐量高的加工食品 ; *凡口味偏重者还可以采用在原来用盐量的基础上减少 1/31/2的办法 ; *使用限 量盐勺 ;没有盐勺的，可用一个普通啤酒瓶盖装盐，平装满一盖即相当于 5食盐 ;合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡等健康生活方式是我们健康的基石。有效预防和控制高血压，请从细节做起，请从限盐开始。 提高群众对高血压及高血压日认识 什么是高血压 ? 高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压持续升高，但本人不知晓。高血压患者多数情况是无症状的，但没有得到控制的高血压，损害人体的重要器官和动脉血管，导致高血压相关性疾病的死亡。高血压是国民过早死亡的主要原因，所以高血压又称为 “无声杀手 ”。 高血 压是全球流行病 !全球共 15 亿人患高血压，每年有 940 万人死于高血压。我国现有高血压 人，每年有 200 万人死亡与高血压有关。高血压是重大公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。 自 1998 年以来，每年 10 月 8 日为全国高血压日。自 2007 年以来，每年 5 月 17 日为世界高血压日。设立高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识，促进国民的心血管健康，防治心脑血管疾病。 么是正常血压 ? 高血压与房颤是常常相关的，在家里用 (上臂式 )自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低 于 135/85认为是正常血压。应该在安静休息或运动后休息 30 分钟后测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。如果你的血压正常，将有助于维持健康心律。 么是健康心跳 ? 您知道您的心跳或心律是否正常 ?在测量血压的同时，您应该同时测量您的脉搏。如果您的心跳每分钟大于 100 次为心跳过快。正常人的心律是规则匀速跳动的，不规则的心跳或心律要及时做心电图检测。高血压患者容易发生心律失常，不规则心跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的人可无症状。做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。 房颤 (心房纤颤 )是最常见的心律失常之一，造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。部分房颤病人可没有自觉不适，可能是在摸脉搏时或健康体检时发现。房颤除导致心跳绝对不规则外，还可引起心功能减退、心脏血液凝集形成血栓凝块导致脑中风等。房颤可以是阵发性发作或是持续性房颤。 高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。高血压常引起心脏增大引发房颤。房颤与高血压共存可明显增加脑中风的危险，有研究提示房颤患者发生脑中风的危险是无房颤者的 3。 (1)坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括日常劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。 (2)限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡 300万人。 荐每人每天食盐摄入量 5 克。适当多吃蔬菜，水果。吃饭开始即先吃蔬菜，水果。 (3)减少快餐饮食：减少食物中的脂肪 ，糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐、糖的摄入量。 (4)限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。 (5)停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。 颤有两个治疗策略：一是控制节律，二是控制心率。由医生根据您的病情决定治疗措施。恢复和维持正常规则的心跳，节律控制包括用药物，有些病人需电转复心律。心率控制可用减慢心率的药物去控制心率。许多种药物 (如 ?可以有效控制心率。 高血压患者要在医生指导下，合理使用降压药，长期有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗。千万不要 轻信小广告推荐的产品，世界上绝没有用几个疗程可根治高血压的灵丹妙药。生活方式改善有轻度的降压作用，但不能完全替代降压药。大多数保健品对高血压没有治疗作用，有的可能仅仅起一定的辅助作用，决不能代替降压药。控制好高血压，有利于预防房颤的发生。 2016 全国高血压日宣传内容 目前，我国现有高血压患者 2 亿多人，每年增加 1000万人 ;超重、肥胖者分别有 2 亿和 7000 万人，高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压常见心脑血管并发症 (脑卒中、心脏病 )是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的 40%。卫生部相关统计数据显 示，我国每年有 300 万人死于心血管疾病，相当于每天有 8000 人、每10 秒钟就有 1 人死于心血管疾病，预防高血压已是当务之急。 20 10 月 8 日是我国第十六个 “全国高血压日 ”，本次宣传活动主题为 “健康心率，健康血压 ”，为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，按照黑龙江省卫生厅关于开展20慢性病和精神卫生系列宣传活动的通知黑卫疾发 2023 号文件要求，结合我县实际特制定本方案，望各医疗单位精心组织、认真实施。 一、活动目的 1、提高居民高血压防治意识，培养健康的生活方式。 2、宣传高血压的危险因素和早期症状，推广实用工具，学会自测血压，降低高血压发生风险。 3、提高高血压患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生。 二、活动时间和地点 20 10 月 8 日上午 ，县直各医疗单位 (社区卫生服务中心 )在万福源超市广场举办大型宣传活动，各乡镇卫生院可自行安排活动时间和地点。 三、活动内容和方式 组织县心血管专家到社区开展义诊咨询服务发挥社区卫生服务中心的工作优势，开展免费测量血压、发放宣传材料。组织专家开展“控制体重预防高血压 ”专题知识讲座，设计制作预防高血压宣传材 料现场发放。邀请县卫生行政主管领导参加活动，邀请县新闻媒体参加活动和进行宣传报道。 四、活动要求 1、各医疗单位要根据桦川县 20全国高血压日宣传活动方案精神积极开形势多样的宣传活动。 10 月 8 日上午 8 时 30 分，县卫生局、县疾控中心、县人民医院、县中医院、县悦来镇卫生院宣传人员要准时到万福源广场参加宣传活动。 2、各医疗单位要悬挂宣传横幅、摆放宣传图板，印制