心理健康培训汇报

幻灯片1 积极心理 健康培训汇报 汇报人 莫玉清 广西民族师范学院附属中学 2013年5月12日幻灯片2汇报提要积极调适心理状态 做乐观班主任一初中生常见心理问题个案辅导方法与技术二班级开展的活动形式三四我思我悟幻灯片3【模块一】 快乐随心 幸福随行 -积极调适心理状态 做乐观班主任幻灯片4【模块一】积极调适心理状态 做乐观班主任 1.班主任队伍中常见的心理问题 2.产生的主要因素 3.如何进行心理减压 4.分享视频幻灯片51.教师的主要心理问题依次为： 强迫 人际敏感 敌对性 抑郁 躯体化 偏执 焦虑 精神病性 幻灯片62. 影响班主任心理问题产生的主要因素： 工作压力（有限权力与无限责任的矛盾、 有限时间与无限工作的困扰） 工作氛围 经济收入 人际关系处理不当 与他人比较而造成的失衡 个人婚姻状况 子女的成长问题 等幻灯片73. 班主任的压力是多种多样的： 学生行为问题的压力 与家长关系难处理的压力 对教师专业水平的期望的压力 学校行政及组织的压力 时间管理及工作量的压力 学生成绩的压力， 教师量化评比的压力 下岗的压力 事业发展的压力 个人才能价值如何体现的压力幻灯片8当前中小学教师身心健康状况 根据国家中小学心理健康教育课题组2005年对14个地区168所中小学的2292名教师进行的抽样检测，发现有52.23%的教师存在心理问题。其中，32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。 几年前陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒；江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，自杀身亡 2010年，广东某医院健康体检中心对2年来体检教师中的500人身体状况进行分析后，发现教师们的亚健康主要表现为六大症状：高胆固醇、颈椎异常、超重、高尿酸血症、脂肪肝、高血压。其中，40岁以下的教师亚健康比率为85.7%，40岁以上的教师则接近90%。 幻灯片93.我们青年班主任如何进行心理减压 1. 了解自己，关注自己，不断学习； 2. 有效管理时间，让工作成为一种习惯； 3. 安排平衡的生活模式； 4. 提醒自己不是超人，人的能力是有限的； 5. 坚持按规则办事，不要犯错，但容许犯错； 6. 多与亲密的人沟通，合理宣泄情绪，散发压力； 7. 最重要的一条，要把压力转化为动力。 8.学校场面（适当开展一些校内或校外活动）幻灯片10给青年班主任的六句话l 1.用创新走出昨天的故事。l 2.与书籍对话，享受阅读的精彩。l 3.反思中提升教育的品质。l 成长公式：成长=经验+反思l 4.与学生对话，共写教育随笔。l 5.经常与同行对话，构建交流平台。l 6.向名师学习，保持永远不变的激情。幻灯片11幻灯片12幻灯片13小结不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能改变天气，但可以改变心情；不能事事成功，但可以事事尽力。幻灯片14快乐法则 心理学博士 张灵聪 l (1)心中不存憎恨；l (2)脑中不存担忧；l (3)生活简单；l (4)多点给予；l (5)少点期盼。l 幻灯片15【模块二】 初中生常见心理问题个案辅导方法与技术 1.心理问题引发的校园案列 2.青少年常见的心理问题 3.疏导策略幻灯片16l 1.心理问题引发的校园案例l 离家出走男孩l 想弄瞎自己眼睛的女生l 将父母敲死的少女l 唱歌跑调而自杀的三好生l 马加爵杀人案l 他真的是网络成瘾者吗？l 花季少女跳楼自杀l 喝下除草剂的英俊少年l 奇怪的腹痛l 自杀已成为青少年 死亡的头号杀手。幻灯片17l 1.心理问题引发的校园案例l 家长眼里的乖孩子会突然离家出走，因为受不了父母的唠叨；l 连年被评为优干的学生却杀了人，只为同学的一句气话；l 学习认真成绩优秀的三好学生自杀了，因为一次测验下降了两分，没有保住第一名的桂冠l 人们不禁要问：孩子们究竟怎么了?他们为何如此脆弱、玩世不恭、甚至厌世轻生? 幻灯片18l 1.心理问题引发的校园案例l 象牙塔里“心事”几何l 复旦大学的投毒案，南京航空航天大学金城学院的血刃，让原本娴静的读书之地升腾起一股腥气和戾气。本是同窗之谊，却成生死之争。背后的动机更是令人瞠目结舌，同学间因为生活琐事而滋生嫌隙，最终演变为不可挽回的悲剧。l 扼腕之余，不禁发问：现在的天之骄子怎么了，心胸为何如此狭窄、举动缘何如此骇人？尽管，极端个案无法推演出整个大学生群体的心理处于亚健康，但一连串的疯狂举动表明，象牙塔内的心理问题，已不容忽视，应该警觉。l 数起校园血案引发对大学生心理健康状况的担忧幻灯片19l 1.心理问题引发的校园案例l 延l 心理疾病根多出在青少年时期l 经过测评，心理健康教育中心的老师们发现很多学生的心理问题来自青少年时期，比如不会与人相处、适应环境困难等，只有极少数属于需要治疗的心理疾病。幻灯片20l 2.青少年常见的心理问题l 突出表现的心理问题是：l 人际关系l 早恋的问题l 情绪稳定性l 学习适应方面的问题幻灯片21 3.疏导策略利用语文教学资源进行心理健康教育,增强育人功效l 作文的作用重视语文的交际功能，重视学生的需要，为生活、为人生、为创新而写是作文教学的重要目的，指导学生作文的过程也是对学生进行心理健康教育的过程。l 教材的作用 “文以载道，文以载情”是语文教学的重要任务 l 周记的作用学生日记是沟通教师与学生的一座桥梁，也是学生内心情绪、情感的书面载体利用思品科优势开展相应的活动和主题班会。 让心理健康消无声息融入到思想品德教学中去幻灯片22 3.疏导策略 四、挫折适应问题 1.学习挫折 2.交往挫折 3.情感挫折（1）来自骨肉亲情恶毒挫折 （2）来自异性情感的挫折（3）来自朋友之间的情感挫折 4.中小学生挫折承受力的培养一、学习类问题（主要部分）1.厌学-案列-疏导策略2.考试焦虑-案例-疏导策略二、人际关系问题（突出问题）1.师生矛盾2.同学之间的关系问题3.与父母关系问题三、早恋问题幻灯片23 3.疏导策略C:Documents and SettingsAdministrator桌面莫玉清课件讲座模块二：常见心理问题个案辅导方法与技术初中生常见心理问题个案辅导方法与技术.pdf幻灯片24小结：l 心理教育无时不在无处不在l 学校无小事，事事都育人；l 学校无闲人，人人都育人； l 学校有小草，小草也育人。l 班主仼与学生相处应该做到：l 树共情心 做真诚人 带微笑脸 说赞美话 有宽容心幻灯片25【模块三】确实可行的活动形式 1.班级心理剧-年级心理剧-校园心理剧2.心理健康手抄报3.心理墙4.优点轰炸5.主题班会6.中小学生人际交往心理调适与训练幻灯片26中小学生人际交往的心理调适幻灯片27l （一）引导学生探究不合理信念l 理性情绪疗法的创始人艾利斯（A.Allis）认为，人的思想、情绪和行为之间是交互影响、相辅相成的关系，但思想起主导作用。也就是说，人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物的适当的情绪与行为反应；而不合理的信念则相反。幻灯片28l 我们在心理辅导过程中就要注意逐步引导学生看到自己人际交往背后隐藏的不合理信念：例如。认为“正常的人际交往应该是人人都要喜欢我，人人都该对我好”；当遭遇人际交往失败时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。l 挖掘出学生不合理信念之后要与之讨论，引导他们承认自己存在非理性的不合理信念，并努力提高他们对不合理信念的觉察辨别能力。幻灯片29l （二）寻找例外，帮助学生确立合理思维方式，悦 l 纳自我l 世间凡事都有例外，学生所抱怨的问题也一定有例外存在，只是被忽略了。存在自卑等心理的学生虽然自认为“一无是处”，通过我们的耐心引导，他们会发现自己有些地方值得骄傲，在某些方面充满自信。老师在辅导过程中，要多方探索学生不同的例外经验，并对例外详加探讨，与学生就例外的意义和重要性的进行对话。l 我们还要仔细注意学生在提供信息中不经意透露出来而其本人未能清楚察觉的一些优点长处，要果断指出来，让学生确认并进行真诚赞赏，以恢复其的自信心。幻灯片30l 找出例外之后，还要帮助学生建立合理的思维方式。要打破过去“因为我一无是处所以我不去参与人际交往因此，我就是一无是处”的不合理的恶性循环的思维方式，建立起合理的积极的思维模式。在此，“换位思考”是一种有效方法，老师和学生可以进行角色模拟练习，可以进行“优点轰炸”和“缺点嘲笑”等练习，通过这样的体验使学生建立“有优点也有缺点的人才是一个真实的人”、“其实别人根本没这么在乎我的弱点”、“长相难看并不影响朋友间的交往”等合理的思想信念。幻灯片31l （三）让学生的自卑心理正常化l 新精神分析心理学家阿德勒认为，每个人出生后相当一段时间由于无能、无力、无知，要完全依赖成年人才能生存下去，在潜意识中就有了不同程度的自卑。但正是自卑刺激个体不断地追求超越自己。因此，自卑的作用并不都是消极的，它是一种推动人积极行动、力图改变现状的精神动力。l 因此，我们要使学生明白，有自卑心理是一种正常现象，他的遭遇实际上具有普遍性。可怕的不是自卑本身，可怕的是不能以正常心态来看待自卑而被它压垮。这样就可能降低或缓解学生的消极情绪，释放学生被恐惧与忧虑所占据的心理能量和空间，替代以正常的平和心态与行动。幻灯片32l （四）鼓励学生建立自信的态度l 美国哈佛大学一项调查表明，一个人要被他人承认和赞赏，85%取决于他的态度，只有15%取决于他的智力和技能。无论做什么，选择什么样的领域，态度是决定一个人是否会取得成功的关键。l 我们要使学生懂得自信是自卑的最大克星，只要有了自信，那怕是失败了99次，却一定会有成功的机会；而如果没有自信，将永远没有成功的可能。l 我们可以用下面这类的话来鼓励学生建立自信：l 如果你认为你被打败了，那你就是被打败了l 如果你认为你不敢，那么你就是不敢。l 如果你认为你赢不了，那么你将一定会输。l 如果你认为你是出色的，那么你就会是出色的。l 如果你认为你能做得最好，那么你就会做的最好。l 如果你认为你会成功，那么你将必定成功。幻灯片33l （五）激发学生多说积极的语言l 自信与自卑之间的区别往往似乎只是一步之遥。自信者与别人交往时，总不轻易言败，总不随便自责自怨；而自卑者社交时，总是不经意地流露出自己的种种不足之处,总是不断地说自己这里不行那里不好。事实上，一个人如果总是说自己不好，这样的话重复说多了，就会在其思维中建立这么一种联系和定势：自己是不好的。在这种消极思维定势的暗示作用下，还没有做事就可能已经有失败感了，结果也就可想而知。幻灯片34l （五）激发学生多说积极的语言l 自信与自卑之间的区别往往似乎只是一步之遥。自信者与别人交往时，总不轻易言败，总不随便自责自怨；而自卑者社交时，总是不经意地流露出自己的种种不足之处,总是不断地说自己这里不行那里不好。事实上，一个人如果总是说自己不好，这样的话重复说多了，就会在其思维中建立这么一种联系和定势：自己是不好的。在这种消极思维定势的暗示作用下，还没有做事就可能已经有失败感了，结果也就可想而知。幻灯片35l （六）要求学生不要刻意去寻找消极的东西，多从 l 积极的方面看待人与事l 美国心理学家凯拉对自卑者对己对事的消极态度做了很生动的描述：l 即便在天堂里，也会觉得高处不胜寒 l 即使没有什么烦恼，也总是不高兴l 无法感到快乐，因为觉得自己随时都可能倒霉l 把生活中的大部分时间都消耗在抱怨l 总是在生活的镜子前寻找裂痕l 无法享受健康，因为觉得自己随时都可能生病l 不仅设想最坏的结果，而且往往把事情引向最l 坏的结果l 相信阳光照射只是为了投下阴影l 忘记自己的幸运而只想着自己的烦恼幻灯片36l 自信不足，自卑心比较重的学生对自己的缺陷和失误相当敏感，习惯于发牢骚、抱怨和怀疑。后果就是他们看待自己和事物越来越没有信心，越发自卑。l 我们必须要引导学生真正领悟这个的道理：生活中的任何事物、任何事情、任何问题总是有两个方面：积极或消极，概莫能外。如果态度消极阴暗，看到的更多的就是不足和缺陷，就会消极的做事。如果常从赞扬、欣赏的态度对待事与人，就会更多的发现美好而独特的一面，就会建立积极的习惯思维方式。对我们影响更大的不是问题本身怎么样，而是我们带着什么样颜色的眼镜去看待问题。幻灯片37l （七）鼓励学生要多与生活态度积极的同学交朋友l “近朱者赤，近墨者黑”这句古话早就向我们说明了人与人之间相互影响的强大力量。 这种影响常常是不知不觉的、潜移默化的。l 中小学生同伴之间的影响力日益强大，喜欢相互模仿。对于交往有障碍的学生来说，与生活态度积极的同学交朋友有这样一些积极作用：l 可以自然地接受来自于他人的积极心理暗示，有助于自信的建立。l 能够获得模仿学习良好交往行为的机会，有助于改变原来的不良行为。l 能够得到同伴的鼓励与支持，增加尝试成功的勇气。幻灯片38l （八）督促学生要立即行动，不能等待拖沓l 自卑和消极的人，可能不会主动、直接的表示自己不好，自己不行，而“等等再说”，“考虑考虑”，“我还在准备”等往往成了掩饰他们消极退缩的最好理由和借口。因而形成了一种拖沓的行为习惯，如果这样下去，就始终不能有所改变，会永远陷于自卑的怪圈而不能自拔。l 所以，我们在辅导过程中一定要让学生清楚意识到，如果不断任由借口的“病毒”大肆侵蚀毒害自己，那么他们将永远与快乐和成功无缘。幻灯片39l 我们要帮助学生彻底粉碎和抛弃那些冠冕堂皇的“借口”与“理由”，让学生树立起这样的观念：不怕困难，就怕等待，只要行动，就能改变。督促学生立即用实际行动去尝试改变自己、改变现状。l 我们还要和学生一起制订出合理可行的行动计划和方案，循序渐进的实施，并要进行检查和效果评估，力求取得突破与实效。幻灯片40中小学生人际交往的行为训练幻灯片41 （一）人际交往行为训练的基本要求 1.应有一定的训练大纲，并在大纲的框架内进行拓展、发挥。要根据学生的问题和特点进行以游戏为主的针对性训练，避免采取“标准化”教学。同时要突出互动性，最大限度地让参加训练的学生产生共鸣。 2.训练场所分为室内与室外：室内场地中只有凳子，一般没有桌子和讲台，这样既给学生一种平等感觉，同时也给双方的交流带来方便；室外场地就是人比较多的公共场所，目的就是要在现实环境中让学生暴露自我。场所的选择要有一个循序渐进的过程，不要一开始就到人多的地方去。幻灯片42 3.由于社交行为训练是一种克服自卑感，树立自信心，形成交往技能的基本训练，因此不能指望通过连续几天的强化训练就取得效果。所以在时间安排上最好是每周安排1次，每次2小时左右， 可连续810周。 4.训练的基本步骤一般包括以下几个方面： （1）自我介绍。训练开始之际，让学生在大家面前做一番自我介绍，教师通过学生的声音特点和肢体语言可以初步了解他存在的问题及严重程度。 （2）宣誓。在每次训练的开始和结束，用宣誓方式进行积极的语言暗示训练。幻灯片43l 训练开始时的宣誓词举例：l 我有积极的人生态度我对未来充满信心我将有良好的交际能力我有信心并会运用这种信心我胸怀宽广,能容天下难容之事我对任何事没有害怕,对任何人都不畏惧l 训练结束时的宣誓词举例：l 我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信我是有能力的我在各方面都会越来越好我是我生命的主人我感到充实与快乐自信、 勇敢、乐观是我的人生宗旨幻灯片44l 在训练时要轮流指定一个学生进行领读，其他学生跟读，至少要五次。宣誓时要握紧右拳，让学生尽自己的声音大胆地喊出来，以激起学生内在的潜力。l （3）学生反馈。这是训练中最重要的环节之一，关系到老师准备的训练内容和针对性的训练方式，同时也给学生一个敢于公开暴露自己的机会。反馈时间一般在第二次训练时比较好，这样教师可以开始就了解到训练时存在的问题。具体的方法如下：l 先让学生们上来说自己的感受和体会，给自己树立信心，同时也给其他学生一种信心和效仿。幻灯片45 老师先表扬学生取得的成绩，然后再帮助学生分析在训练中所存在的不足，使其认识到自己现在最需要解决的问题是什么。 （4）学生自我介绍及相互介绍。这个步骤的目的有二：一是让学生之间相互了解，以利于团队凝聚；二是让学生记住其他同学的名字。因为在社交中记住别人的名字就是对人尊重。刚开始训练时就要自我介绍，以后每训练三次要相互介绍一次。 幻灯片46l （二）快速与人交流和熟悉训练l 1.姓名解释l 本活动目的是促进相互认识。邀请参加者围坐成一圈，在圈中间放一大张纸，要求每一个参加者在纸上依次签上自己的名字，并对自己的名字给予简单的陈述，比如：“我叫张晓，因为我是拂晓时出生的”；“我叫刘军，我的父母希望我能够有军人般的坚强意志”等等。2. 聚类l 本活动目的是找出符合某种描述的人。这种特点由老师描述，如：在同一月份出生的人；喜欢同一种颜色的人；同一个地方的人等，觉得自己符合老师描述，就站起来在房间里走动，相互交流等。幻灯片47l 3. 累积姓名游戏l 本活动目的是让大家尽快互相熟悉。让所有参加者围坐成一圈，从介绍自己开始，然后其左边的人向大家说出他的名字，再说自己的名字，下一个人要说出前两个人和自己的名字依次下去，一直到一圈结束，每个人都记住了小组成员的名字。4. 鞋子的活动l 这种活动可温暖每一个参加者。让所有参加者都站起来找到地方，当老师说某种鞋时，请学生做相应的运动。如：正在走的鞋子走；正在跑的鞋跑；芭蕾鞋跳舞；正在登山的鞋抬高腿像在攀登；高跟鞋踮脚走路；一双鞋找一个搭档并牵手一只脚走路；脱掉鞋坐下休息幻灯片48l 5.我的名字我的脸l 目的：帮助参加训练的学生相互熟悉l 步骤：(1) 每位学生准备一张有面部特写的彩照，老师把它们挂在训练教室内。照片旁边附有学生的姓名和相关资料。(2) 当老师在介绍他们的时候，每个人要及时把自己的面部特征特点说明一下，帮助其他同学把自己的姓名与特征联系在一起。幻灯片49l 6.当头棒喝l 目的：尽快相识，增进团体凝聚力l 操作：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒。全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成圆圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒。然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演。l 时间：约20分钟幻灯片50l 7.圈圈会l 这是一个生动有趣的游戏，目的是最大可能调动一些不敢或不喜欢与人接触的学生、或者不愿自我介绍与认识他人的学生。l 步骤：(1) 让参加的学生围成二个圈，一组在内，一组在外。(2) 内组圈者脸朝外，外组圈者脸朝内，面对面。(3) 两圈做相对移动，并迅速做自我介绍，并握手，直到每个人都已握手并相互介绍。(4) 调换一些人，尽可能认识更多的学生。幻灯片51l 8.最佳搭档l 目的：彼此相识，建立互动关系。这种有趣的游戏能使学生能在无尴尬的情景下融入团体，并在其中快速记住别人的名字，架起交流的桥梁。 l 准备：不同的彩色纸剪成三角形或正方形等，并一分为二；胶水，硬纸板。l 步骤：首先，团体成员自由抽取对裁好的彩色纸。接着，成员必须找到与自己彩纸的颜色与形状相匹配的另一半。找到后，将色纸贴在硬纸板上，并在彩色纸上写上两个人的名字，两个人自由交谈五分钟、互相认识。最后，全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方，使团体中每个人都能认识。l 时间：约30分钟。幻灯片52l （三）心理暗示训练l 1. 烦恼解决之道招标l 目的：帮助学生发现自己解决问题的能力，提升自我价值感，学会在助人中助己。l 步骤：l (1) 每个学生无记名写一个自己的问题和烦恼，然后交给主持人。(2) 主持人让每个训练人员抽出其中的一张，并宣读其中的内容，然后自己并邀请其他人说出解决问题的方法。l 意义：每个人解决自我问题的方法并不多，如果能听到与自己类似的人提供的方法，有时比老师提供的帮助还要大。同时参加训练的学生可以通过帮助别人，来挖掘自己内心的积极意识。幻灯片53l 2.发现习惯l 目的：人们总是会无意识地要用习惯去做事，但我们完全可以用不同方式做好同一件事。l 步骤：(1) 请二位学生站起来让他们脱掉自己的外衣，然后再让他们重新穿起来。这时，让他们说出先穿那只袖。(2) 再让他们脱掉外衣，然后让他们先穿另一只袖。(3) 让他们说出不按照习惯穿衣有什么感觉。l 意义：我们在做一件事，往往会用习惯的方式行事，并不会想到可能会有另外一种方式也能做好。告诉学生当自己不成功时，要改变或尝试一种新的方式，尽管有些不习惯或不方便，但可能会让自己取得成功。幻灯片54l 3. 暗示的力量l 目的：用暗示引起身体的活动，说明积极暗示会带来积极的行动。l 步骤：(1) 让学生把两手握在一起，食指伸直，平行，相距3-5厘米。l (2) 注视着自己的手指，想象有一根绷紧的橡皮绳绕在上面。l (3) 老师缓慢说：“你感到你的手指拉得越来越近，越来越近。”(4) 如发现学生的手指真的越来越近了，说明他已接受了你的暗示。l 意义：有时人给自己一个什么样的暗示，可能就会有什么样的行动。所以，不断给自己积极暗示，人会受之影响，行动也会表现出自己想象不到的积极。幻灯片55l 4. 模仿秀l 目的：放松，减轻焦虑、活跃气氛。l 步骤：l （1）全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍里，要求有足够的活动空间。l （2）老师先带头做一个动作，要求学生不评价不思考，模仿做三遍。l （3）每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以。有时一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。l 时间1530分钟。l 意义：生理不适会引起心理不安，这种不安会影响到自信心的发挥。轻柔运动会给人带来心理上的放松，有助于学会在社交场合减轻紧张焦虑。幻灯片56 （四）交往态度训练 1.难以拒绝的请求 （1）目的：帮助学生练习如何拒绝别人不正当的请求，并体会拒绝别人和被别人拒绝的心理感受。 （2）材料：准备2封信。A信上写着：“你们小组要想尽办法让他们小组接受你们的一个请求，如赠送给你们一样东西，或照你们的要求去做某件事情。你们所提出的请求内容、理由和方式应十分巧妙，使他们难以拒绝。请注意，这是比赛，获胜的一方可以得到一份奖品，祝你们成功。”B信上则写道：“对方小组等一会将对你们提出各种请求，而你们应当想出各种理由来拒绝他们的所有请求。所提理由和方式应尽可能合理而充分，避免生硬和伤害对方感情。请注意，这是比赛，获胜的小组可以得到的一份奖品，祝你们成功!”幻灯片57 (3) 实施程序 1) 将参加者分成A、B两组， 将A信交给A组，将B信交给B组。2) 训练师说明比赛规则：由A组学生先提出请求，然后由B组学生对此请求进行表态。活动过程中所有成员都可以发言。AB两组轮流发言，如果任何组在对方发言后经过5秒钟思考仍未作答则扣1分。如果A组在半小时内能达到自己的目标则A组获胜，反之则算B组获胜。3) 比赛由老师监督，按规则进行，对犯规者进行警告或扣分。见到B组已口头允诺A组的请求，或已照A组的要求去做，则宣布A组获胜，比赛结束；见到半小时后B组仍拒绝A组的任何请求，则宣布B组获胜，比赛结束。幻灯片58l 4) 比赛结束后，老师为获胜小组颁奖，并组织全体参与者讨论以下问题：l 拒绝别人时你的心情如何?(不好意思?兴奋?有点为难?或)l 拒绝的理由合适吗?(合理?合情?不讲道理?或 ）l 遭到他人拒绝时的心情如何?(生气?无所谓?无趣?或)l 请求别人的理由合适吗?(合理?合情?蛮横?)l 5）总结。老师对学生的陈述内容进行分析和归纳总结。l 6）角色互换l 当一轮游戏结束后，老师可让A组与B组的角色互换，让每组学学生都能体会被人请求和遭人拒绝的心理感受。幻灯片59l 2. 优点轰炸l 目的：从观察别人中了解自己；从别人对自己的评价中肯定自我，学会赞赏别人。l 材料：纸、笔。l 活动程序：l （1） 请每位学生用纸笔写下自己3项以上最主要的优点和长处。l （2）每个小组人数须在4人-10人，最好是相互熟悉的，互不熟悉的分在一组也无妨。（3）每小组学员组成一道弧形坐下，大家面对前面约2米远处一张椅子。幻灯片60 （4）每个学生轮流坐到前面这张椅子上让其他人观察和评价，其他学生要依次从左到右一个个说出自己认为的前面这个成员所具有的几项优点长处，对该学员不熟悉者可以根据对其短时间的观察做出推断。如此进行下去，直到每个人都经受过“优点轰炸”为止。每个学生用纸笔记下其他人对自己的赞扬语，并与自己的自我评价作对比。 （5）“优点轰炸”结束后，小组围成一圈自由发表受到别人赞扬时的感想。老师适时引导各学生认识自我肯定的重要性，深信别人会对自己做出积极的评价，并可介绍增强自我肯定，提高自信心的方法。幻灯片61l 3.经受挫折l 目的：培养自我肯定能力l 方法与程序：l （1）大家围站在一起，先由一个学生进入场地中心并被蒙上眼睛。l （2）其他人上来严肃地数说他的缺点，或说一些使他不舒服的话，让他有震撼。但这些话同时要让他觉得也并没什么大不了的。l （3）该学生不能拒绝和辩解，而是采用一种无所谓的态度来对待它。l （4）在老师的指导下，学生要谈自己刚才的感受。l （5）轮流进行，直到每个学生都经历一次。幻灯片62l 3.经受挫折l 目的：培养自我肯定能力l 方法与程序：l （1）大家围站在一起，先由一个学生进入场地中心并被蒙上眼睛。l （2）其他人上来严肃地数说他的缺点，或说一些使他不舒服的话，让他有震撼。但这些话同时要让他觉得也并没什么大不了的。l （3）该学生不能拒绝和辩解，而是采用一种无所谓的态度来对待它。l （4）在老师的指导下，学生要谈自己刚才的感受。l （5）轮流进行，直到每个学生都经历一次。幻灯片63l （五）对视训练l 目的：消除学生交往过程中缺乏自信或胆怯现象，提升敢于与他人进行目光交流的勇气。对视训练一般多采取渐进脱敏法进行。l 1.工作准备l (1)学生两人一组，学生身高最好相似；l (2) 场地一般以狭小的空间为好，能给人一些压抑感和窒息感，光线要亮一些，能使双方看清对方的表情和眼睛；l (3) 场地不应有其它声音，甚至背景音乐。幻灯片64 2.训练步骤 (1) 可大声用一些激励的誓词给学生暗示，使学生有勇气进入佳境。作为训练的第一步，双方面对面排成两行，相距为0.5米左右，双方目光能停留在对方的面部即可。允许双方谈笑，也可以沉默不语，但不允许目光移开对方的面部。此段时间为15分钟左右。 (2) 双方距离靠近，约为30厘米左右，目光停留在对方的鼻根处不再移动，但双方可以说笑。此时，双方都可能出现一种压抑感，有些人的目光可能会回避。老师这时要指示学生自行纠正，特别注意的是，在这阶段老师要说一些鼓励的话，使他们以幽默化解此时的尴尬。此段时间一般为20分钟。幻灯片65 (3) 休息十分钟，双方在30厘米的距离内继续目光直接对视，不能回避，但可以说笑，以减轻双方的尴尬及心理负担。但是，这时学生可能会出现更多回避对方目光的行为。这时老师要及时指出，学生之间也要相互监督。此段时间为15分钟。 (4) 重复第三步，但相互之间不再有对话或说笑。所有的精力和注意力应集中在眼神里。因此，这阶段是最为“严酷”的和最富有“挑战”的。不少人在此阶段有强烈的回避意念及行为。此时，学生之间的相互支持、相互勉励，老师的激励与监督是非常必要的，是训练成功与否的关键。此段时间为15分钟。幻灯片66l 3.注意事项l 在对视训练中，有几个方面的问题老师必须提醒和指导学生，以保证训练效果：（1） 要求学生不要视挑战为压力，应该把每次训练都当作是一次难得的机会，只要在训练中不断挑战自我和积极暗示，那么就会有好的效果。l （2）要求学生注视是对方眼睛的瞳孔而不是结膜（眼白），目光要尽量抓住对方的瞳孔，训练中回避别人的眼光、闭眼等都会影响到训练的效果。l （3）要求每个学生一定要把注意力集中到训练本身上，越感有压力，越有效果。因此，一旦在训练中出现分神的现象，要求学生应立即自我提醒，以便全身心地投入训练之中。幻灯片67l （六）交往技能训练l 1.信任之旅l 目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。l 实施步骤：l (1)事先选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。l (2)准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。l (3)团体成员分为两组，一组做盲人，一组做帮助盲人的人。盲人组蒙上眼睛后，助人组成员无声地自由选择自己的帮助对象。二人一组。l （3）盲人在原地转3圈，暂时失去方向感。帮助者沿着老师选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动，其间不能讲话，只能用身体动作帮助“盲人”。幻灯片68l （4）活动结束后两人坐下交流当“盲人”的感觉，与帮助别人的感觉。l （5）互换角色，再来一遍，再互相交流。l （6）团体交流。交流讨论集中在以下几个方面：你看不见后是什么感觉？看不见使你想起什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？帮助他使你想起什么？l 时间约60分钟。幻灯片69l 2.哑口无言l 目的：通过活动，学会从他人的手势、表情、眼神、动作等非言语沟通方式理解他人，训练自己敏锐地观察他人感受的能力。l 操作步骤：l （1）参加训练的学生围成一个圆形，然后闭上眼睛回忆一下这一周内生活的感受：是疲乏、兴奋？还是焦虑、烦闷？l （2）每个人用手势和表情，体态语言表达出自己内心的感受，让其他成员猜猜动作及表情所反映的感受是什么。l （3）被猜者说明他人的猜测是否准确，为什么。l 时间：约30分钟。幻灯片70l 3. 目光炯炯l 目的：学习自我肯定的技巧l 步骤：l （1）在安静舒适的空间，团体成员 两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。l （2）注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。接着，肯定地表达自己的感受“我对（绘画、数学、英语等）最有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受。互相交换角色。l （3）请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”。互相交换角色。l （4）讨论刚才活动的感受及意义，及如何应用到日常生活中去。l 时间：1015分幻灯片71l 4.秘密大会串l 目的：帮助成员面对与处理当前的困扰。l 步骤：l （1）准备纸、笔。老师请每位学生想一想目前最困扰自己的事情是什么，最想解决的问题是什么，然后写在纸上，不署名。写完折叠好，集中起来。l （2）全体写完后，老师随机抽出一张，大声念纸上的内容，请全体学生共同思考，帮助提问题的人解决问题，帮助别人也帮助自己。必要时可通过角色扮演方法来表现具体情境。讨论完一张，再讨论另一张，直至所有纸条上的问题都逐一解决。l （3）最后，老师引导学生思考怎样从他人经验中学习成长。l 时间约50分钟。幻灯片72l 5.空椅子对话l 目的：增强学生自我认知和对他人认知的能力，锻炼口头语言表达能力。l 具体步骤：l