第3节合理的膳食 (2)_第1页
第3节合理的膳食 (2)_第2页
第3节合理的膳食 (2)_第3页
第3节合理的膳食 (2)_第4页
第3节合理的膳食 (2)_第5页
已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第3节合理的膳食,1.分析你的一日食谱，参照相关营养学知识，将它设计得更合理（填写P80表格）。2.你知道青少年合理膳食的原则是什么吗?,预习提纲,P79-82,设计自己的食谱,焦点讨论二人组:反思一日食谱,要求：第一步：每个成员分别写出各自的食谱。第二步：互相交流。第三步：小组根据营养学知识修改出一个合理的食谱。第四步：每个成员都要能说清楚你们的答案和思考过程。,合理膳食要做到：,食物多样荤素搭配营养全面（膳食纤维P90）饥饱适当粗细结合三餐合理,第七类营养物质：纤维素,你还记得其他六类营养物质吗？,合理膳食的原则,主副食合理搭配粗细粮合理搭配荤素合理搭配三餐合理搭配饮食要定时定量,1.主副食合理搭配,主食副食,2.粗细粮合理搭配,粗粮细粮,玉米,高粱,米饭,馒头,3.荤素合理搭配,荤食素食,4.三餐合理搭配,早餐午餐晚餐,每天早中晚三餐的热量分配要合理，全天的热量要适当。,早餐占30%中餐占40%晚餐占30%,让我一次吃个够,5.饮食要定时定量,图1,图2,图3,图4,议一议：,1、以上几幅图片分别说明了什么问题？,2、平时生活中还应注意哪些饮食习惯？,图5,图6,我为家长献爱心,DIY:,通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱，尝试运用有关合理营养的知识，关心长辈的饮食。,设计的午餐食谱只要求含有五类食物并且比例合适，不要求计算其中的能量多少以及各类食物的量。设计应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格、以及中老年人的健康状况和饮食习惯等。根据自己设计的食谱亲自在家中烹调
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论