冬季养心正当时(1).ppt

冬季养心正当时,人类应享的自然寿命,自然寿命在没有任何意外因素使生命缩短的情况下，从第一次呼吸到最后一次呼吸的间期天年：古人的对寿命提出的一个有意义命题100120岁之间素问上古天真论“尽度其天年，度百岁乃去”,人类自然寿命的推测方法,动物生长期哺乳动物的自然寿命，约相当于它完成生长期（2025岁）的57倍（125175岁）动物寿命性成熟期哺乳动物的最高寿命，相当于它们性成熟期（1415岁）的810倍（110150）脏器组织生活能力通过组织培养，人体的脏器和组织在体外可存活很多年。运用组织培养法推算出人的组织、内脏可担负140150年的工作,心脏是人体最重要器官,中医理论认为：人体有五脏六腑，总共有十二个脏器：五脏是心、肝、脾、肺、肾、心包；六腑是大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。在这十二个脏器中，最关键一个脏器就是心。,那么，冬季如何养心呢,阳虚,阴虚,气虚,血虚,虚证,进补原则,1.心气虚,心气虚指由发汗、泻下太过，或劳心过度，心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。表现为心悸，气短(活动时加剧)，自汗，胸闷不舒或痛，面色苍白，体倦乏力，舌质淡，舌体胖嫩，苔白，脉虚等。,太子参,党参,甘草,黄芪,人参,西洋参,心气虚进补：药食同源,黄芪粥：即用生黄芪30克，水煎去渣留汁，加入粳米60克，煮粥，加红糖适量即成。常食能补益元气，健脾养心。龙眼莲子粥：用龙眼肉15克，莲子肉15克、红枣10只，糯米50克，白糖适量，加水煮粥，常服有益心宁神的效果。,药物,1.忌食辛辣，因其逼津外泄，虑其更伤心之气阴；2.忌食生冷、肥甘，因生冷伤脾阳，肥甘生痰浊，故当禁之。3.酒易蕴生湿热，耗气伤阴，当戒禁。4.饮食宜清淡，可进食时令鲜果。亦可食用一些滋补阳气阴精的血肉有情之品，如瘦肉、鱼类、家禽类等。,2.心血虚,心悸怔忡，失眠多梦，眩晕，健忘，面色苍白或萎黄，口唇爪甲色淡，脉细弱等,中药材类：当归、灵芝、柏子仁、龙眼肉、阿胶等滋补中药蔬菜类：胡萝卜、黑木耳、菠菜。瓜果品类：龙眼肉、葡萄、桑葚、荔枝、松子等,饮食类：黄芪乌鸡汤：1.乌鸡洗净2.配料准备好3.将砂锅内注满水，将乌鸡放入其中。烧开，撇去浮沫4.将黄芪片放入5.放入葱姜6.放入大枣7.倒入少许料酒沙参枸杞排骨汤：1、沙参500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。2、排骨一次加足清水，加入沙参，旺火煮到滚；3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟,每天饭后吃三、五粒煮熟的红枣作为餐后甜点。樱桃含铁量是苹果的二十倍，在水果中有“补血之王”的美称。水蜜桃含有补血的多种营养要素，同时有“养颜美容之王”的美誉。,心血虚忌食,1.少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣热性食物。中医认为，过食热性之品，易助内热、伤阴血。2.并戒烟、少酒、饮淡茶。3.宜少吃盐、味精，多喝水，经常吃红色蔬菜，银杏，还可少量饮用低度酒。,促进治疗性血管新生,保护血管内皮,扩张冠状动脉,抑制血管壁炎症,3.心阴虚,心悸怔忡，失眠多梦，潮热，盗汗，五心烦热，颧红，咽干，舌红苔少，脉细数等。,1.鸭肉：能滋阴养胃。2.猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。3.鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。4.牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。,5.甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。6.干贝：又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。7.冬虫夏草：凡心阴虚者选用天然氨基酸含量较高的福临门冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，连续服用一个月大部分心阴虚者患者均可取得良好的疗效。8.海参：有滋阴、补血、益精、润燥的作用。9.蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚。,芝麻粥：将黑芝麻适量洗干净，晒干后炒熟研碎，取30克，同粳米60克煮粥。作点心或晚餐服食。有润五脏，补气虚，心阴亏损者服之颇宜。荷叶粥：新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再将荷叶汤同粳米60克，冰糖适量煮，温热服食,禁忌,1.酒，腥，膳，腻，辣，生冷食品，苦瓜生的，姜，葱，蒜2.冰其淋，茶，酒,火锅,所有水产品，鸭子，鸭蛋，鹅子，鹅蛋，凡笋类.所在地，所有发物.3.本证常因阴虚内热，消灼津液，在厥心痛、真心痛等发作期中，要特别注意保持大便通畅，防止大便时用力过猛造成心气暴脱而发生淬死。,4.心阳虚,表现为心悸，气短(活动时加剧)，自汗，胸闷不舒或痛，面色苍白，体倦乏力，舌质淡，舌体胖嫩，苔白，脉虚等还出现畏寒肢冷，面色滞暗，心胸憋闷或作痛，舌质紫暗而胖嫩，脉弱。或兼见大汗淋漓，四肢厥冷，口唇青紫，呼吸微弱，脉微欲绝，神志模糊，甚至昏迷，为心阳虚脱的危候,心阳虚,中药材：鹿茸、黄芪、紫河车、人参等滋补中药；中成药可用河车粉、人参精。温暖脾阳作用的食物：如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等.补阳虚食品：黄牛肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服.,急则治其标,缓则治其本,扩张冠状动脉,保护血管内皮,促进血管新生,减少心梗面积,药物,标本兼治,阳虚忌食物品：鸭肉，兔肉，獭肉（水狗肉），甜瓜忌食或少食寒性食物：甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等.,生姜红糖饮：生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的用处。当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片后用。羊肉500g剔去筋膜，倒入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片后用。,冬季进补误区,误区一：地域不分“滥补”误区二：老少不辨“蛮补”误区三：辨证不清“乱补”误区四：无虚盲目“求补”,心脏虚证和疾病,心气虚症状为：心悸，气短(活动时加剧)，胸闷不舒或痛心血虚症状为：心悸怔忡心阴虚症状为：心悸怔忡，颧红。心阳虚症状为：心悸，气短(活动时加剧)，胸闷不舒或痛,中医认为：心悸是自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。心悸指不因惊吓而自心跳不宁的疾患。因惊恐、情绪激动或劳累等外界刺激而心跳，称作惊悸；无任何诱因心中悸动不安，称作怔忡。心悸属心的病证。,引起心悸的疾病,1心血管疾病常见于各种类型的心脏病，如冠心病、心肌炎、心肌病、心包炎、心律失常及高血压等。2非心血管疾病常见于贫血、低血糖、大量失血、高热等。3神经衰弱、更年期综合征、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后均可出现心悸。,讨论,“补虚”能代替药物“治疗”吗,你能活多少岁,预期寿命的影响因素有：,生活方式和行为因素占60%,卫生服务因素占8%,生物学因素占15%,环境因素占17%,长寿！,长寿秘诀,进补五大注意事项,无虚不补辨证施补不宜骤补谨防虚不受补注意灵活变通,治疗是主，补虚是辅,即刻舌下含服2粒,胸闷、心绞痛急性发作年长者在爬山、登梯、乘飞机等运动超负荷或情绪激动,2粒tid口服,胸闷