.大学生心理健康班会PPT课件

挑战自我 战胜挫折 525心理健康日主题班会 14电子工程301班 1 班会流程第一环节挫折的来源 战胜自我第二环节观看视频 谈谈给我们的启示第三环节分享名人的经历 回想自己第四环节诗歌朗诵 挫折 感悟中学习第五环节讲故事 同学们的经历交流第六环节合唱歌曲 最初的梦想 第七环老师寄语 签署倡议书 2 什么是挫折 挫折是一种普遍存在的心理现象 是个体从事有目的的活动时 遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应 3 1 生活挫折 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折 狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应 挫折越大 对人的打击就越大 大学生常见挫折 4 2 学习挫折 指学习上产生各种困难对人的心理的影响 如刚刚进入大学的新生 都面临着学习的重新适应的过程 在这一过程中 有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感 如学习抓不着头绪 找不到有效的学习方法 不会安排学习时间 不想学习 感到学习负担过重 学习有困难等 一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落 大学生常见挫折 5 3 交往挫折 主要表现为交往不顺或人际冲突 1 交往不顺表现在 想结交一些朋友 但不知道如何去结交 或者因性格内向 孤僻而无法和别人沟通 或者因自卑 胆小而不敢与别人交往 或者在交往中过分挑剔别人 感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地 2 人际冲突是指在与同学 朋友的交往中 由于脾气不好 性格不良或缺乏同情心 责任心 凡事不会为别人着想 总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦 发生 大学生常见挫折 6 4 情感挫折主要表现为 友情 与朋友产生误解 朋友关系疏远 交不到知己等 亲情 自己的做法得不到亲人的理解 失去亲人等 恋情 这是最主要的情感挫折 表现为 失恋 单恋 多角恋 大学生常见挫折 7 5 择业挫折 即就业过程中遇到的各种困难与阻力 如一些学生开始时雄心勃勃 几经碰壁后竟是无奈至听天由命 一些在大学期间不好好读书 因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生 更是悔之晚矣 寻找工作的不易 使一些学生在心理上害怕毕业 畏惧走上社会 有条件的一些学生转而加入升本大军 被认为是 退而织网 的 缓兵 之计 大学生常见挫折 8 6 社会认知挫折 社会认知是指对社会的认识与评价 社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折 从中学走进大学 大学生对社会的接触与了解日益增多 也逐步有了自己对社会的认识与评价 对于对社会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说 当前社会存在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同 并妨碍大家对社会作出正确评价 当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时候 就会因理想的破灭 而感到失望和沮丧 因而产生挫折感 大学生常见挫折 9 7 大学生自身的身心限制与需求冲突 1 自豪与自卑的冲突 2 独立与依赖的冲突 3 自由与自律的冲突 4 强烈交往需要与孤独感的冲突 大学生常见挫折 10 提高挫折承受能力 1 树立正确的挫折观挫折是普遍存在的 人生在世 随时随地都可能遇到挫折 不是这种不幸 就是那种厄运 没有大坎坷 也有小麻烦 一帆风顺是相对而言的 挫折具有两重性 挫折既有消极一面 也有积极一面 它既会给人以打击 带来损失和痛苦 影响人的身心健康 也能让人从中得到锻炼 使人奋起 成熟 正确的态度 战略 上藐视它 要敢于直面挫折以及挫折带来的后果 不要被挫折所击倒 战术 上重视它 正确分析产生挫折的原因 找出克服挫折的办法 努力去战胜挫折 11 2020 4 20 12 2 提高挫折承受力 要有面对挫折的心理准备 挫折不可避免 应该随时做好应对挫折的心理准备 勇敢地面对挫折 积极地寻找克服挫折的方法 1 进行正确归因 这是指要对造成挫折的原因进行实事求是的分析和判断 目的是弄清挫折的原因到底是外部的还是内部的 或者是内 外因素相互交织 共同起作用的 如果是后者 到底内在因素是主要的 还是外在因素是主要的 正确的分析和归因 是应付和解决挫折情境的必要前提 片面的客观归因容易导致推卸责任 片面的主观归因则容易使自己丧失自信心 因而都是不可取的 2 坦然地面对挫折 寻我积极的解决办法 有些挫折一经产生 就无法消除或短期内无法改变 那么就应学会坦然地面对挫折 一方面通过自我调节和寻求他人帮助来减轻挫折所引起的痛苦 另一方面应积极寻找应对挫折的办法 使自己走出心理挫折的阴影 3 创设一定的挫折情境 锻炼自己的挫折承受力 1 有意识地容忍和接受生活中的一些挫折情境 当我们在生活中遇到某种挫折或逆境时 不要害怕 不要退缩 而是把它作为磨砺自己意志 锻炼坚韧不拔精神的激励机制 培养自已良好的意志品质 提高挫折承受力 2 有意识地创设一定的挫折情境 就是使自己经受一些磨难 或者自找苦吃 自寻麻烦 对自已进行意志力 耐受力的训练 培养对挫折的承受能力 西方社会有一种专门为生活在优裕环境中的青少年开设的 磨难教育 即创设一定的挫折情境 让青少年在克服各种艰难困苦中学会生存 锻炼意志和耐力 锻炼吃苦精神和合作精神 也提高他们的挫折承受力 13 4 学会自我心理调节 自我心理调节 是指个体在遇到挫折后自觉地对自已的心理和行为反应进行控制和调节的过程 自我心理调节是一种积极的调控活动 它能在挫折产生后积被主动地化解挫折对心理产生的不良影响 恢复心理平衡 寻找战胜挫折的方法 1 正确运用心理防卫机制减轻挫折压力 挫折心理防卫机制有积极和消极之分 应多运用积极的心理防卫机制来化解内心冲突 克服挫折 比如 在比赛中失败了 可以用 胜败乃兵家常事 来安慰自己 从而使自已不至于太难过 失恋了 把时间 精力用于学习 通过事业的成功冲淡失恋的痛苦 14 2 通过调整抱负水平化解动机冲突 比如 当你想同时追求两个目标 但实际上是 鱼与熊掌不可兼得 这就要权衡利弊 分出轻重 追求更有价值的目标 3 通过激励机制解脱自我挫败 自我挫败是指个体追求一个目标或做某件事情之前 就设想了种种困难和障碍 感到无法克服 难以成功而放弃目标追求或做某事 自我挫败实际上是缺乏自信 因此应通过自我激励和获得社会激励来增强自已的信心 鼓起克服困难的勇气 勇敢地付诸行动 4 学会自我心理调节 15 否极泰来塞翁失马祸兮福所至车到山前必有路柳暗花明又一村没有永久的敌人 没有不散的阴云逝者已矣 来者可追冬天到了 春天还会远吗积小胜为大胜 由量变到质变 请你相信 游戏 16 观看视频 谈感悟 17 谈谈给我们的启示 18 爱迪生在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次 当他用到一千多种材料做灯丝的时候 助手对他说 你已经失败了一千多次了 成功已经变得渺茫 还是放弃吧 但爱迪生却说 到现在我的收获还不错 起码我发现有一千多种材料不能做灯丝 最后 他经过六千多次的实验终于成功了 我可以试想 如果爱迪生在助手劝他停止实验的时候放弃了 我们现在会怎么样呢 可能我们还要点只有豆粒般大小的油灯在夜里照明 其实爱迪生的每次试验失败都可以看作是挫折 这么一算 爱迪生发明电灯也就是遇上了六千多次的挫折 这是一个多么惊人的数目啊 名人经历 19 名人经历奥斯特洛夫斯基命运对奥斯特洛夫斯基是残酷的 他念过三年小学 青春消逝在疾驰的战马与枪林弹雨中 16岁时 他腹部与头部严重负伤 右眼失明 20岁时 又因关节硬化而卧床不起 面对着命运的严峻挑战 他深切地感到 在生活中没比掉队更可怕的事情了 奥斯特洛夫斯基与命运进行了英勇的抗争 他不想躺在残废荣誉军人的功劳簿上向祖国和人民伸手 他用沸腾的精力读完了函授大学的全部课程 如饥似渴地阅读俄罗斯与世界文学名著 书籍召唤他前进 书籍陪伴他披荆斩棘 德国天文学家开普勒 从童年开始便多灾多难 在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间 后来 天花又把他变成了麻子 猩红热又弄坏了他的眼睛 但他凭着顽强 坚毅的品德发愤读书 学习成绩遥遥领先于他的同伴 后来因父亲欠债使他失去了读书的机会 他就边自学边研究天文学 在以后的生活中 他又经历了多病 良师去世 妻子去世等一连串的打击 但他仍未停下天文学研究 终于在59岁时发现了天体运行的三大定律 他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力 以惊人的毅力 摘取了科学的桂冠 成为 天空的立者 天行健 君子当自强不息 20 挫折 让人生的道路变得坎坷 一帆风顺的人生不精彩 就想要掀起一阵阵波澜 虽然命运多舛 风云变幻 心中却渴求着梦想 不惧困难 挫折 令人生的行路多受羁绊 即使摔得这样遍体鳞伤 想象下步就能走出辉煌 挫折产生幻想 不切实际 却能鼓舞人的精神 充满力量 我们害怕险阻 害怕失去希望 遇上困难反而使人挑战自我 面对坎坷 面对挫折 朗诵 挫折 21 分享交流 22 合唱歌曲 最初的梦想 如果骄傲没被现实大海冷能拍下又怎会懂得要多努力才走得到远方如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发又怎会晓得执着的人有隐形翅牓把眼泪装在心上会开出勇敢的花可以在疲惫的时光闭上眼睛闻到一种芬芳就像好好睡了一夜直到天亮又能边走着边哼着歌用轻快的步伐沮丧时总会明显感到孤独的重量多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀很高兴一路上我们的默契那么长穿过风又绕个弯心还连着像往常一样最初的梦想紧握在手上最想要去的地方怎么能在半路就放最初的梦想绝对会到达实现了真的渴望才能够算到过了天堂绝对会到达 23 老师寄语 签署倡议书 人们在生活中 对待挫折不同的态度 会产生两种截然不同的结果 这就告诉我们当面对挫折时 决不放弃任何的努力 用坚强的意志力去克服 最后一定会战胜挫折 鲁迅曾说过 真的猛士 敢于直面惨淡的人生 敢于正视淋漓的鲜血 祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬 坦然地面对挫折 挑战自我 最终战胜挫折