家长的情绪管理.ppt_第1页
家长的情绪管理.ppt_第2页
家长的情绪管理.ppt_第3页
家长的情绪管理.ppt_第4页
家长的情绪管理.ppt_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

,如何面對孩子的問題之情緒管理,情緒的本質,情緒定義為感覺、特定的想法、生理狀態、心理狀態、和相關的行為傾向。總括而言, 情緒所涵蓋的範圍包含了個人的感受想法行為 丹尼爾高曼（Daniel Goleman）情緒智商,情緒的本質,-情緒是人對在外刺激(人、事、物、遭遇)所引起的情感反應；-情緒亦可由內在身體狀況引起，如內分泌失調、疾病；-因應不同的情緒，會引起身體上的生理變化，如憤怒時會心跳加快，憂鬱時會失眠等；,情緒的本質,情緒的起伏主要與我們的內在想法有關，而內在的想法常是隱晦不明的；情緒是一種能量，一旦引發了就得給它一條舒解的出路。嘗試否認或抑壓的情緒，只會更容易積聚至不受控制的情況下爆發出來；情緒的表現與個人發展的成熟度及生活經驗有關；-同樣的事情發生，不同人的內在想法及情緒反應都可以不一樣。,情緒與個人健康,正面的情緒可以激發個人的生理反應，如腎上腺素分泌、交感神經的作用，使個人充滿活力，用以適應外在的環境。負面情緒，則內分泌同樣會受到影響，甚至產生疾病。最常見的如影響腸胃功能，導致消化不良；影響泌尿系統，出現腹瀉、便秘；影響心臟血管，產生心跳加快，血壓升高；或是影響神經系統，如神經衰弱等。,情緒、內在想法與行為,情緒覺察的四個層次,層次一：沒有察覺到自己的情緒。譬如明明 生氣了，卻不自知或承認。層次二：察覺到自己的情緒，但不接納它。層次三：能察覺到，也能接納自己的情緒。層次四：不但能察覺及接納自己的情緒，還 能察覺到背後的想法。,什麼是哀傷？,哀傷是人們對於失落所產生的一 種正常而自然的情緒反應。 哀傷的反應是複雜的，有時候不僅會有單 純的哀傷反應，還會涉及其他更多的認 知、行為與情緒反應。,哀傷歷程,1.否認事實2.滿腔憤怒3.討價還價4.陷入憂鬱5.接納事實,哀傷調適的幾個重要任務,覺察失落經驗哀傷接受責任溝通感受重新適應賦予意義,病態的哀傷反應,1.嚴重、持續或無法控制的情緒、行為、負面想法、生理困擾與人際衝突。2.出現異常的精神症狀。3.自傷或傷人。4.酒精或藥物濫用。5.日常功能顯著且持續地下降。,對哀傷的誤解,1.不去管它就沒事了- 視而不見。2. 找個替代品會比較好- 補償作用。3. 太哀傷是不好的不要哭了 - 壓抑感情。4. 自己的哀傷不要影響別人- 獨自悲傷。,對哀傷的誤解,5.時間會沖淡一切- 被動等待。6.終生罪惡與悔不當初- 自我懲罰。7.不要再相信、期待與親近- 自我保護。8.過去的事別再提了- 埋葬感情。,9. 不要難過堅強起來節哀順變- 戴假面具。10.
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 项目管理

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论