做到完美肌肤一些些小事.doc

1、准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用 2、水水、乳液放冰箱里冷藏。 第一步：洗脸收缩毛孔洗脸是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合MM早上T区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。 洗脸一定要洗干净不能马虎，特别是T区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。 第二步：用冷毛巾敷脸取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油MM敷全脸，混合MM敷T区就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分钟即可。 第三步：拍水水取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒适量于手心，先拍T区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。 第四步：擦乳液取出冰箱里的乳液，取适量均匀擦在全脸。第五步：擦收缩毛孔精华素重点是T区，控油效果很好，我很喜欢。 周护理： 准备工作：把湿毛巾放在保鲜袋中放入微波炉里加热待用。 第一步：洗脸水温40度，方法同上，只是不要用冷水泼。 第二步：去角质适量涂于脸上，在脸上打圈，一会就有死皮裉下。建议油MM每星期一次，混合MM一周做全脸，一周做T区。也可根据自己的情况。我用去角质者喱，效果不错，不仅可以去死皮，还可去黑头、粉刺，我的小红痘痘一个星期就全消了，那个爽啊！ 第三步：用热毛巾敷脸用热毛巾敷全脸，约三分钟。 第四步：按摩我用的是很好闻的草莓按摩膏，味道很好。在额、双颊、鼻子、下颌各取指甲大小的量，额头从右至左打圈，脸颊向上打圈，鼻子上下运动，下颌从中间向耳边打圈。大约十五分钟就有一粒粒的异物被按摩出来，就是黑头和角栓，你就会更有信心按摩下去了。根据情况大约三十至四十分钟即可。然后用洗面奶洗干净。 第五步：面膜我用的是收缩毛孔的净化面膜，除眼周、嘴唇均匀涂在脸上，十五分钟后由上至下揭下。揭不干净的用化妆棉沾化妆水擦干净，就可进行平时的基础护肤了。 毛孔类型 类型1：因油性肌肤而引起 油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。 类型2：因清洁不当而引起 皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大缩小毛孔方法： 1、冰敷-把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。 2、毛巾冷敷-把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。 3、用水果敷脸-西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 找对原因粗大毛孔易收紧 4、柠檬汁洗脸-油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上) 5、化妆棉+化妆水-事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。 6、鸡蛋橄榄油紧肤-将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 7、栗皮紧肤-取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。 8、化妆棉+化妆水-事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。 9、鸡蛋橄榄油紧肤-将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 10、栗皮紧肤-取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。问题诊断： 1、一周使用面膜三次以上 诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。问题：保养过度 2、一天使用洗面乳洗脸三次以上 诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。问题：保养过度 3、每天一定使用的保养品有六种以上 诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了。问题：保养过度 4、细小部位出卖年龄诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢？将双手覆盖在两颊的时候，眼睛、鼻头这些手碰不到的部位，也应该注意保养。问题：保养不足 5、不做保养对肌肤比较好 诊断：污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等等，我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。问题：保养不足 6、乳液会破坏化妆，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆诊断：乳液可以保护肌肤隔绝干燥及紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果妆面反而很容易被破坏的话，就是因为乳液的使用量太多了。问题：使用错误 7、在夏天以外的季节，不做防晒也没关系诊断：紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤，防晒工作不可缺。问题：使用错误 8、与家人合用护肤品 诊断：家族的肤质的确会比较相似，不过年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会变得不同。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高，容易造成青春痘。问题：使用错误 9、敏感性肌肤使用的护肤品最安全诊断：你的肌肤真的敏感吗？的确，敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和，但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。问题：使用错误 10、因为肌肤会粘粘的，所以洗脸之后只用化妆水 诊断：肌肤的粘腻，是因为水分和皮脂的不均匀所引起的。不作用乳液，肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮脂不但不会减少，反而更会出油。问题：保养不足，使用错误 11、别人用得好用的保养品，无论如何也要试试看 诊断：在化妆台上，没用完的保养品有多少呢？各式各样的产品都尝试，往往是问题肌肤的原因。年龄及肤质不同，适合的产品也会不同，不要太迷信。问题：保养过度、使用错误。敷面膜的周期表： 依据女性生理周期的肌肤特点而选用面膜,这样做的道理究竟有几分？不管怎么说，嘴角边浮出的痘痘绝对不仅仅是表面现象，眼睛的浮肿也会有深刻的内涵，所以美丽的话题也越来越由外而内了。而生理周期是女人最神秘的内在性征，不仅仅会左右你情欲的起承转合，更会让你的肌肤随“期”而变。面膜，作为肌肤的封闭式密集护理方案，最能够降伏由于生理期的变化而给肌肤带来的麻烦。所以只要搞定了面膜，也就搞定了肌肤的“性情”。整合肌肤生理期(经期)：保湿面膜+眼膜“老朋友”来的时候，血液下行，身体中的水分也会大量流失，所以生理期的肌肤容易粗糙干燥。而如果血液循环不畅，黑眼圈的状况也会很严重。因此这个时候，保湿的功课就显得尤为重要，一款深度保湿的面膜是必不可少的，同时眼膜也能够帮助减除黑眼圈对美丽的干扰。保湿面膜A/B选项：A。水洗式(如高水分面膜霜)干性、混合性肌肤适用的面膜一般含一定量的油分。对于干性肌肤来说，随着经期“旱情”的加重，如果能够用含有油分的保湿面膜，会更有利于把水分留在肌肤当中。对于混合性肌肤来说，有的放矢地补充水分才会让肌肤更水嫩。B。纸式油性肌肤油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。不过有一点是要注意的，就是在1520分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。可以尝试玫琳凯的水疗哦!眼膜效用加分： 舒活眼膜霜可以畅通眼部淋巴循环,加上焕彩丝柔眼霜,女人的黑眼圈问题很快跟你SAY GOODBAY.但对于眼部护理品来说，也许你也曾经抱怨过它的“无能”，殊不知也许问题就出在了你的使用方法上。一定选择一款能够打开眼部肌肤毛孔的眼膜霜,这样才能起到加速血液循环的作用，有利于眼膜和其他眼霜效用的发挥。饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶；2、少吃，最好不吃油炸食品；3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现在已经尽量吃水果、酸奶了；7、最重要的就是，饮食规律! 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些，不然会长痘痘；8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；10、早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的，三种都有；或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便秘还调理免疫系统，所以哥哥老说好像酸奶是我的生活必需品。 皮肤篇：1、防晒很重要，我知道但我老嫌麻烦，觉得防晒霜油还得卸妆，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光，对身体好，而且夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收，可我的钙片忘在寝室了，即使带了也不会记得每天吃。妈妈说钙片每晚睡前一片最好，我有点儿缺钙，所以我把钙片放在涑口杯旁边，每晚要刷牙时就记起先吃一片再刷牙，但一瓶还是吃了好久，已经扔过一瓶了；3、所有涂在脸上的最好都能吃，我很喜欢妈妈给我的养生堂维E胶囊，还是带面膜纸的那种试验装，剪破后滴在酸奶或牛奶里泡面膜，但我很懒，只用了两次。剪破后胶囊里剩下的E油可以涂睫毛，可以促进睫毛生长；4、隔离霜也很重要，特别是面对电脑时，贾院也这么告诫我们的，她还推荐了一款屈臣氏的，但我觉得还是我的ZA好，基本已经可以不用粉底就像化了裸妆了；5、眼霜应该象每天擦香香一样，习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了，但不用很容易干出细纹，也感觉不滋润，话说我第一次用眼霜还是个男生教我说过了二十岁就要用的。这一点我坚持了，因为已经成了习惯，但我不太会挑，搞得有脂肪粒；6、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修。最最重要的就是作息规律，睡眠充足。我这一点做得太差了，明明没什么事儿，昨晚还是一点多睡的，不仅在睡前感觉饿，渴喝了好多水，而且早上起来眼睛就感觉干。7、菊花是很好的东西，对眼睛好也清火，但我现在喝的是金银花和玫瑰。爸爸给的，因为我最近外火特别重，长了好多痘痘，要清火排毒。 运动篇：1、惭愧啊，已经N久没运动了。其实我很喜欢运动出汗后皮肤很通透，神清气爽的那种感觉，而且和哥哥去健身房时我跑会儿，又跳会儿的耐力其实很好，但我就是太懒了。晚上就去玩水，因为我还是不会游泳啊。也订好了明天的场子打羽毛球-虽然我的跑鞋也在寝室。2、有三项运动很好：跪着走路，爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络；爬道理差不多，可以打通经络；撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子，而已除浊气清肠胃；3、早上起床后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次，有空也要多梳梳头发；4