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文档简介

职场常见疾病的防治课程简介： 现代人工作压力大，长时间面对电脑、手机办公，饮食没有规律，还有的白领通过暴饮暴食、吃辛辣食物缓解压力。这些因素导致了一系列职业病的出现。本课程把复杂的医学知识通过浅显易懂的语言进行表述，做到深入浅出、通俗易懂。同时课程教会学员很多预防和治疗颈椎病、腰椎病的方案，做到手把手教会。让学员既收获知识、也掌握方法，切实预防常见的职业病。课程对象： 职场精英、受到职业病困扰者标准课时： 6小时（可根据客户需求调整）课程大纲：颈椎病越来越多的办公室一族因为长期看电脑等原因遭受着颈椎病的折磨，这是因为这一群人长期低头伏案工作，从而使得颈椎之间的椎间盘所承受的压力比自然仰伸状态时要大，同时也会造成颈部肌肉、韧带的劳损，进而使得颈椎的生理曲度发生改变，从而导致颈椎病的发生。1、运动疗法：双手擎天俏颈肩、颈椎活动操 2 、反射疗法：缓解颈部疲劳的穴位 3、饮食疗法：强筋健骨的食物4、睡眠疗法:如何选择枕头鼠标手、电脑眼现今，越来越多的人整天与电脑为伴，每天长时间在键盘上打字，使得手腕关节长期密集、过度的活动，日渐形成“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。同时，眼睛长期面对电脑，导致视疲劳、干眼症等各种眼部疾病。如何消灭鼠标手： 1. 运动疗法：手指操2. 反射疗法：消灭鼠标手的经络及穴位 3. 饮食疗法：强筋健骨的食谱 如何改善电脑眼： 1. 运动疗法：眼部保养功法 2. 反射疗法：养眼明目十大穴位 3. 饮食疗法：提升视力、养眼明目健康食谱 胃肠功能紊乱调查发现，胃肠功能紊乱的发病年龄多数在20-50岁之间，此年龄正是事业打拼的阶段。工作过于紧张、饮食没有规律，情绪波动大等因素可导致胃肠功能紊乱的发生。1、运动疗法：双臂拉举柔脏腑 2、反射疗法: 敲敲胆经、胃经的神奇之处3、饮食疗法：养胃的食物、肠道细菌大世界如何拥有好睡眠？ 睡觉本来是人类最基本的需求，但是现在很多白领睡不着或者睡不好觉，失眠是非常痛苦的一件事，怎样才能睡个好觉呢？1、心灵疗法：放松的方式2、反射疗法：头部经络如何按摩 3、饮食疗法：助眠的食物是什么？4、音乐疗法: 神奇的催眠养生音乐 5、沐足法：怎样泡脚帮助入睡？慢性疲劳综合症 人过了40岁，发现精力一天不如一天，这时好怀念以前青春时“精力充沛”的时光啊。疲劳是怎样产生的？怎样缓解疲劳是职场人士必须掌握的一门功课。 1、运动疗法：新八段锦 2 、反射疗
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