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文档简介
准备活动的重要性,为什么要做准备活动？,1.避免轻易的受伤2.在比赛或体育课上为运动者做准备,热身运动的作用,热身运动可以让肌肉处于一个较好的状态，适合运动的科学阶段，让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护中，如果不提前做好热身准备活动，身体从一个平常状态一下处于激烈的运动状态，那么很可能让身体很不适应，这样一来，身体得不到很好的锻炼，而且比较容易受到伤害。,准备活动的原则,1.带有移动的活动2.简单和有效3.必要的活动4.多样性5.适宜与环境6容易安排组织,谢 谢 观 看,
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