24式太极拳大学公共选修课优秀教案

公共体育课教案 太极拳 课程名称 课程名称 公共体育选修课 武术 学学 院 院 年年 级 级 班班 级 级 教教 师 师 1 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第四周周一次课课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 容容 1 简单介绍太极拳发展史 健身原理以及动作特点 2 练习简化太极拳的基础动 作 教教 学学 目目 标标 使学生了解太极拳的发展史及其健身原理 认识到中国传统优秀文化的精髓 了解太极拳的 动作特点 掌握简化太极拳的基础练习动作 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 4 游戏 反口令 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 讲解游戏规则 带 领学生做游戏 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做游戏 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 基基 本本 部部 分分 55 分 学习太极拳基本动作 1 桩功 无极桩 太极桩 开合桩 升降 桩 2 行功 进步 退 步 1 示范基本动作的方 法及动作要领 2 领做基本动作练习 讲解并说明动作 要领 3 教师喊口令 看学 生集体练习 纠正 错误动作 1 认真听讲老师 示范基本动作 2 跟随老师做基 本动作的练习 3 学生听老师的 口令 集体做基 本动作练习 10 分 10 分 10 分 3 次 5 次 5 次 中 等 强 调 2 3 手型动作 云手 4 组织学生分组练习 指导学生错误动作 和解答学生的问题 5 组织学生集体练习 4 分组练习基本 动作 提出疑问 5 学生集体练习 15 分 10 分 7 次 5 次 结结 束束 部部 分分 15 分 1 抽查学生做基本动作练习 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 场地场地 器材器材 一块平整的田径场 课后课后 小结小结 本次课学生基本了解太极拳的健身原理 课堂练习认真 提问积极 基本掌 握太极拳的基本动作 3 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第五周周二次课课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 容容 1 复习太极拳的基础动作 2 教新动作 起势 左右野 马分鬃 白鹤亮翅 教教 学学 目目 标标 强化简化太极拳的基础动作练习 学习新的 内容 加强对杨式太极拳的认识 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 4 游戏 捕鱼 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 讲解游戏规则 带 领学生做游戏 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做游戏 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习简化太极拳的基 础动作 2 学习新动作 起势 左右野马分鬃 1 检查学生的基础 动作 纠正出不规 范动作 2 完整示范新动作 3 分解示范新的动作 1 集体复习基本 动作 改正不规 范动作 2 认真观看老师 完整和分解示范 3 跟随老师做新 动作的练习 并 认真听讲 10 分 5 分 10 分 5 次 2 次 5 次 中 等 强 调 4 白鹤亮翅 4 带领学生练习新 的动作 讲解动作 要领并强调功防含 义 5 组织学生分组练习 指导学生错误动作 和解答学生的问题 6 组织学生集体练习 4 分组练习基本 动作 提出疑问 5 学生集体练习 15 分 15 分 6 次 6 次 结结 束束 部部 分分 15 分 1 讲一些按摩健康知识 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 场地场地 器材器材 一块平整的田径场 课后课后 小结小结 课堂气氛活跃 学生学习认真 态度积极 5 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第六周周三次课次课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 容容 1 复习太极拳的基础动作和 上节课学习内容 2 学习新的内容 左右搂膝 拗步 手挥琵琶 教教 学学 目目 标标 强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节 课学习内容 学习新的内容 加强对杨式太极拳 的认识 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 4 游戏 老鹰抓小鸡 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 讲解游戏规则 带 领学生做游戏 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做游戏 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习太极拳的基础动 作和上节课学习内容 2 学习新的内容 左右 搂膝拗步 1 检查学生学过的动 作 纠正不规范动 作 2 完整和分解示范 新动作 3 带领学生练习新 的动作 讲解动作 要领并强调功防含 义 1 集体复习学过 的动作 改正不 规范动作 2 认真观看老师 完整和分解示范 3 跟随老师练习 新动作 10 分 5 分 10 分 4 次 2 次 5 次 中 等 强 度 6 手挥琵琶 4 喊口令 学生集体 练习 5 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 6 组织学生集体练习 前面所学的动作 4 听老师口令集 体练习 5 分组练习基本 动作 提出疑问 6 学生集体练习 前面所学动作 5 分 20 分 5 分 5 次 8 次 3 次 结结 束束 部部 分分 15 分 1 讲保健按摩知识 2 放松活动 敲打腿部肌肉 抖动全身 3 课堂小结 4 课外作业 课下练习学过的内容 场地场地 器材器材 平整的操场一块 课后课后 小结小结 起初学习动作比较困难 后来在强化练习训练下 基本掌握动作路线 学生 练习认真 态度积极课堂气氛很好 7 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第七周周四次课次课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 容容 1 复习上节课学习内容 2 学习新内容 左右倒卷 肱 教教 学学 目目 标标 教会学生新的动作 加强复习学过的动作 深刻领会动作要领及攻防含义 了解中华武术的 精髓 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 4 游戏 贴膏药 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 讲解游戏规则 带 领学生做游戏 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做游戏 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习上节课学习内容 2 复习基础动作 进步 退步练习 3 学习新内容 左右倒 卷肱 1 检查并纠正学生不 规范动作 2 带领学生复习进 退步动作练习 3 完整示范新动作 1 集体复习并改 正不规范动作 2 复习进退步动 作 3 认真观看老师 完整示范 10 分 10 分 2 分 5 次 8 次 1 次 中 等 强 度 8 4 分解示范并带领 学生练习新的动作 讲解动作要领 5 喊口令 学生集 体练习 6 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 7 组织学生集体练习 所学的所有动作 4 跟随老师练习 新动作 5 听老师口令集 体练习 6 分组练习基本 动作 提出疑问 7 学生集体练习 所学的所有动作 8 分 10 分 10 分 5 分 4 次 5 次 4 次 2 次 结结 束束 部部 分分 15 分 1 讲事物的性质知识 2 放松活动 敲打腿部肌肉 抖动全身 3 课堂小结 4 课外作业 课下练习学过的内容 场地场地 器材器材 平整的操场一块 课后课后 小结小结 先练习新动作的基础动作 熟练后学生会运用自如 练习认真 基本掌握新 的动作 9 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第八周周五次课次课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 容容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 左揽雀尾 右揽雀尾 教教 学学 目目 标标 使学生掌握太极拳的套路 领悟太极拳精髓 为终身体育打基础 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 4 游戏 蛇形追逐跑 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 讲解游戏规则 带 领学生做游戏 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做游戏 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 10 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习前面几节课的学 习内容 2 学习新内容 左右揽 雀尾 1 检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作 2 完整示范新动作 3 分解示范并带领 学生练习新的动作 讲解动作要领 4 喊口令 学生集体 练习 5 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 6 组织学生集体练习 所学过的所有动作 1 集体复习并改 正不规范动作 2 认真观看老师 完整示范 3 跟随老师练习 新动作 4 听老师口令集 体练习 5 分组练习基本 动作 提出疑问 6 学生集体练习 所学过的所有动 作 10 分 5 分 10 分 5 分 20 分 5 分 4 次 2 次 5 次 5 次 8 次 2 次 中 等 强 度 结结 束束 部部 分分 15 分 1 讲事物的性质知识 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 课下练习学习过的内容 11 场地场地 器材器材 平整的操场一块 录音机一台 课后课后 小结小结 左右揽雀尾动作比较难 分解讲解示范多次 学生练习认真 已基本掌握该 动作 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第九周周六次课次课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 容容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 单鞭 云 手 单鞭 教教 学学 目目 标标 使学生掌握太极拳的套路 领悟太极拳精髓 为终身体育打基础 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 4 游戏 追逐跑 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 讲解游戏规则 带 领学生做游戏 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做游戏 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 12 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 单鞭 云手 1 检查并纠正学生不 规范动作 2 带领学生复习云 手动作的练习 3 完整示范新动作 4 分解示范并带领 学生练习新的动作 讲解动作要领 5 喊口令 学生集 体练习 6 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 7 组织学生集体练习 所有学过的动作 1 集体复习并改 正不规范动作 2 复习进退步动 作 3 认真观看老师 完整示范 4 跟随老师练习 新动作 5 听老师口令集 体练习 6 分组练习基本 动作 提出疑问 7 学生集体练习 前面学过的动作 10 分 10 分 3 分 10 分 7 分 10 分 5 分 4 次 4 次 2 次 4 次 3 次 4 次 2 次 13 结结 束束 部部 分分 15 分 1 讲防身术 人体的薄弱环节 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 课下练习学习过的内容 场地场地 器材器材 平整的操场一块 录音机一台 课后课后 小结小结 云手动作比较难 需要手脚协调配合 学生经过多次练习 基本掌握动作路 线和动作方向等 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第十周周七次课次课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 容容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 高探马 右瞪脚 双峰贯耳 左瞪脚 教教 学学 目目 标标 使学生掌握太极拳的套路 领悟太极拳精髓 为终身体育打基础 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节 运动 4 游戏 捕鱼 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 讲解游戏规则 带 领学生做游戏 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做游戏 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 14 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 高探马 右瞪脚 双峰贯耳 1 检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作 2 完整示范新动作 3 分解示范并带领 学生练习新的动作 讲解动作要领 4 喊口令 学生集体 练习 5 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 6 组织学生集体练习 所有学过的动作 1 集体复习并改 正不规范动作 2 认真观看老师 完整示范 3 跟随老师练习 新动作 4 听老师口令集 体练习 5 分组练习基本 动作 提出疑问 6 学生集体练习 所有学过的动作 10 分 5 分 15 分 5 分 15 分 5 分 2 次 2 次 6 次 2 次 4 次 1 次 中 等 强 度 15 结结 束束 部部 分分 15 分 1 教授简单的擒拿动作一个 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 课下练习学习过的内容 场地场地 器材器材 平整的操场一块 录音机一台 课后课后 小结小结 在学习左右瞪脚的过程中 学生体会到了外三合的意义 动作较多 经多次 练习达到了预期的效果 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第十一周周八次课次课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 容容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 左下势独 立 右下势独立 教教 学学 目目 标标 使学生掌握太极拳的套路 领悟太极拳精髓 为终身体育打基础 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 16 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运 动 4 太极拳的基本动作练 习 1 进步 2 退步 3 云手 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 领做 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 左下势独立 1 检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作 2 完整示范新动作 3 分解示范并带领 学生练习新的动作 讲解动作要领 4 喊口令 学生集体 练习 5 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 1 集体复习并改 正不规范动作 2 认真观看老师 完整示范 3 跟随老师练习 新动作 4 听老师口令集 体练习 5 分组练习基本 动作 提出疑问 15 分 5 分 10 分 5 分 15 分 3 次 2 次 4 次 3 次 6 次 中 等 强 度 17 右下势独立 6 组织学生集体练习 所学过的套路动作 6 学生集体练习 所学过的套路动 作 5 分 1 次 结结 束束 部部 分分 15 分 1 教授简单的擒拿动作一个 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 课下练习学习过的内容 场地 器材 平整的操场一块 录音机一台 课后 小结 学生学习态度积极 认真请教问题 课堂气氛活跃 基本掌握动作 达到了 预期的教学效果 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第十二周周九次课次课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 左右穿梭 海底针 闪通臂 教教 学学 目目 使学生掌握太极拳的套路 领悟太极拳精髓 为终身体育打基础 18 容容标标 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容 教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 4 游戏 报数字游戏 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 3 讲解游戏规则 带 领学生做游戏 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 3 在老师带领下 做游戏 5 分 5 分 10 分 1 次 4 8 拍 1 次 低 强 度 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 左右穿梭 1 检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作 2 完整示范新动作 3 分解示范并带领 学生练习新的动作 讲解动作要领 4 喊口令 学生集体 练习 1 集体复习并改 正不规范动作 2 认真观看老师 完整示范 3 跟随老师练习 新动作 4 听老师口令集 体练习 20 分 3 分 5 分 5 分 4 次 2 次 3 次 3 次 中 等 强 度 19 海底针 闪通臂 5 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 6 组织学生集体练习 前面学过的动作 5 分组练习基本 动作 提出疑问 6 学生集体练习 所有学过的动作 15 分 7 分 6 次 2 次 结结 束束 部部 分分 15 分 1 抽查学生学习动作情况 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 课下练习学习过的内容 场地场地 器材器材 平整的操场一块 录音机一台 课后课后 小结小结 本节课动作相对来说较简单 但要做好还需下功夫 学生练习认真 基本掌 握了动作方向及路线 达到了预期效果 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第十三周周十次课次课 上课时间 上课时间 20 教教 学学 内内 容容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 转身搬拦 捶 教教 学学 目目 标标 使学生掌握太极拳的套路 领悟太极拳精髓 为终身体育打基础 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容 教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 5 分 15 分 1 次 4 8 拍 低 强 度 基基 本本 部部 分分 55 分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 转身 搬拦捶 1 组织学生集体练习 学过的动作 并纠 正不规范动作 2 完整示范新动作 3 分解示范并带领 学生练习新的动作 讲解动作要领 4 喊口令 学生集体 练习 1 集体复习并改 正不规范动作 2 认真观看老师 完整示范 3 跟随老师练习 新动作 4 听老师口令集 体练习 20 分 10 分 10 分 10 分 3 次 5 次 5 次 4 次 中 等 强 度 21 5 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 6 组织学生集体练习 所有学过的动作 5 分组练习基本 动作 提出疑问 6 学生集体练习 学过的套路动作 5 分 1 次 结结 束束 部部 分分 15 分 1 抽查学生学习动作情况 并纠正动作 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 课下练习学习过的内容 场地场地 器材器材 平整的操场一块 录音机一台 课后课后 小结小结 本节课新内容较少 但动作较复杂 学生经过多次练习 掌握了动作 达到 了满意的效果 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第十四周周十一次课次课 上课时间 上课时间 22 教教 学学 内内 容容 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 如封似闭 十字手 收势 教教 学学 目目 标标 使学生掌握太极拳的套路 领悟太极拳精髓 为终身体育打基础 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容 教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 5 分 15 分 1 次 4 8 拍 低 强 度 基基 本本 部部 分分55 分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容 如封似闭 十字手 1 组织学生集体练习 学过的动作 并纠 正不规范动作 2 完整示范新动作 3 分解示范并带领 学生练习新的动作 讲解动作要领 4 喊口令 学生集体 练习 1 集体复习并改 正不规范动作 2 认真观看老师 完整示范 3 跟随老师练习 新动作 4 听老师口令集 体练习 20 分 4 分 6 分 4 分 3 次 2 次 3 次 2 次 中 等 强 度 23 收势 5 组织学生分组练 习 指导学生错误 动作 6 组织学生集体练习 整个套路动作 5 分组练习基本 动作 提出疑问 6 学生集体练习 整套动作 16 分 5 分 6 次 1 次 结结 束束 部部 分分 15 分 1 放松活动 2 课堂总结 3 宣布其中考试 100 米 催促学生课后训练 4 课外作业 课下练习学习过的内容 场地场地 器材器材 平整操场一块 录音机一台 课后课后 小结小结 学生练习动作认真 掌握了基本动作 达到了满意的效果 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第十五周周十二次课次课 上课时间 上课时间 教教 学学 内内 100 米测试 教教 学学 目目 催促学生课外主动锻炼 提高其锻炼的积极 性 检测学生体质 24 容容标标 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容 教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课的内容 2 慢跑 400 米 3 徒手操 1 头部运动 2 肩部运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 正压腿 6 侧压腿 7 踝 腕关节运动 1 整队 清点人数 师生问好 2 领做徒手操 1 学生整队 2 跟随老师做徒 手操 5 分 15 分 1 次 4 8 拍 低 强 度 基基 本本 部部 分分 50 分 800 米与 1000 米考 试 1 准确计时 2 鼓励学生坚持冲 过百米终点线 3 记录成绩 1 学生三人一组 自由组合站在起 跑线后顺序测试 2 跑至终点线后 站好 报姓名 记录成绩 50 分 15 或 16 次 高 等 强 度 结结 束束 部部 分分 20 分 1 整队 进行考试总结 2 放松 场地场地 器材器材 田径场 秒表 笔 夹板 课后课后 小结小结 学生考试态度积极 遵从考试规则及要求 均尽全力跑完 100 米 教教 案案 学院 学院 年级 年级 班级 班级 武术选修班 第第十六周周十三次课次课 上课时间 上课时间 25 教教 学学 内内 容容 复习简化太极拳的套路 教教 学学 目目 标标 通过复习 加深学生的记忆 强化动作的熟 练程度 组织教法组织教法运动负荷运动负荷 部部 分分 时时 间间 课的内容课的内容 教师活动教师活动学生活动学生活动 时时 间间 次次 数数 强强 度度 准准 备备 部部 分分 20 分 1 整队 宣布课