100米短跑教案

体育课教案 难点 难点 起跑和 100 米全程跑的基本技术 教教 材材 100 米短跑 重点 重点 途中跑的基本技术和终点的冲刺 教学目标教学目标 知识目标 知识目标 发展速度等素质 增强体质 发展速度等素质 增强体质 能力目标 培养学生分析 研究 解决短跑学习中实际问题的能力 能力目标 培养学生分析 研究 解决短跑学习中实际问题的能力 情感目标 培养学生遵守纪律 积极向上 永往直前 顽强拼搏的精神 情感目标 培养学生遵守纪律 积极向上 永往直前 顽强拼搏的精神 教学教学 过程过程 教学教学 内容内容 教教 师师 活活 动动 时时 间间 学学 生生 活活 动动 练习练习 次数次数 教师提前到场 准备好场地 器材 等候上课 体育委员带领全班同学按约 定地点集合 检查到班人数 并向老师汇报出勤情况 开开 始始 部部 分分 一 课 堂 常 规 1 在集合地点观察学生 并检 查学生人数及服装 2 同学们好 3 宣布本课的学习内容 揭示 目标和要求 1 安排见习生 2 带领徒手操 教师讲明练习内容 要求 1 压指运动 2 肩绕环 运动 3 扩胸运动 4 体侧运 动 5 体转运动 6 腹背运 动 7 弓步压腿 8 侧压腿 要求 动作正确 整齐 有力 3 分 5 分 全班成二列横队集合 组织如图一 图一 1 老师好 2 认真听讲 明确学习内 容和要等 3 见习生按要求随堂听课 做力所能及之事 4 跟做徒手操 练习对形 图三 学生在领操员带领下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 2 次 4 8 拍 教学教学 过程过程 教学教学 内容内容 教教 师师 活活 动动 时时 间间 学学 生生 活活 动动 练习练习 次数次数 基基 本本 部部 分分 一 讲 解 示 范 二 组 织 练 习 1 一 教师讲解 100 米跑的技术 要点 2 100 米跑 应以最高速度跑完全 程 快速起跑 全力加速 尽 快发挥最高速度并尽可能少减 速地跑到终点 100 米跑的完整技术包括 蹲踞 式起跑 起跑后的加速跑 途 中跑 终点 冲刺跑 四个技 术环节 1 蹲踞式起跑 前脚尖与起跑 线的距离为自身的一脚半 后 腿膝盖在前脚跟内侧与之相对 留有一拳的距离 两手虎口朝 前间距与肩同宽或略宽 预备 时臀部抬起 眼朝前看 听令 后瞬间两腿发力向前方迈出 是身体迅速摆脱静止状态 为 起跑后的加速跑创造条件 2 起跑后的加速跑 在蹬离起跑器后的加速跑 要 积极加快腿与手臂的摆动和蹬 地动作 以免因自己前倾的身 体摔倒 第一步的着地应尽量 靠近身体的投影点 脚着地后 迅速转入后蹬 起跑后的加速 身体向前倾斜两臂快速摆动 加快两腿蹬地的频率 增加跑 动中的步长 最后接近途中跑 的姿势 1 途中跑技术 身体正直微前倾 前倾角约为 8 12 度 以肩为轴 以肘用力 前后为主摆动 肘角约 90 度 大腿向前上方高高抬起 大腿 与水平面约成 15 20 度角 后 蹬腿充分伸直约 160 170 度角 一 组织 同集合队形 教法 1 教师采用启发式 教学方法去引导学 生 2 采用提问法 对 100 米 跑进行讲解以加深学生记忆 要求 1 认真听讲 思考问题 1 慢跑做上体前倾用胸或 肩撞线的动作 2 中速跑做胸部或肩部撞线 动作 在完成撞线动作后不 要立即停止 要上体直立或 稍向后仰的姿势顺势向前跑 几步 3 用快速跑 40 一 50m 直接 跑过终点不做撞线动作 在 离终点前 20 m 处加快步频和增大身体 前倾度 同时加快摆臂 迅 速跑过终点 4 快速跑 40 50 m 在接近 终点线约 l 步时 上体急速 前倾 做以胸或肩部的撞线 动作 并迅速跑过终点 组织 自由组合 要求 全身放松 心情愉快 后蹬角约 50 60 度 整个动作 摆动幅度大 速率快 开阔 舒展 放松 4 终点冲刺跑技术 终点跑与途中跑技术基本相同 要求在距终点线 20 米处 尽力 保持上体前倾角度 加快两臂 摆动的速度和力量 在终点线 前一步时 躯干快速前倾以胸 部撞终点线 终点冲刺跑是全 程跑的最后一段 其任务是保 持途中跑的高速度并跑完全程 一 放松活动 相互按摩放松 二 课堂小结 四 安排收归器材 五 下课 师生道别 结结 束束 部部 分分 小 结 一 集体讲评 评估本节课