高考前15天注意事项

高考前高考前 15 天注意事项天注意事项 一 特别关注身体健康 一 特别关注身体健康 1 保证睡眠 睡眠维持在每天八小时左右 中午要安排一定时间午休 不要再 开夜车 了 2 多喝开水 少喝饮料 保证体内代谢废物能够及时排出 保证学习和休息场所的通风 保证大脑氧气的供给 3 每天适量低强度的锻炼 每天抽一定的时间做一些有氧运动 不要再有任何高强度的 锻炼 4 关注冷暖 及时增添衣服 防止感冒 5 保证寝室和教室的卫生 保证身体健康 二 管理好复习时间二 管理好复习时间 1 充分利用学习时间 列出你能自由支配的时间 整块的时间做大事 如解难题 背大 段的文章等 零碎的时间做小事 比如背单词 记语法等 不要牺牲休息的时间 要做到 时间充分利用 学习节奏平和 学习心情放松 2 保证时间利用的质量 考试中是时间的质量而非时间的数量更能影响你的考试成绩 并且 考试时间的数量 是不变的 但考试时间的质量却可以由我们自己把握 我们可以在现有时间的限制下 通 过提高时间的质量而提高考试成绩 同样 在高考前的两周时间里 是时间的质量而非时 间的数量更能影响你的复习成效 所有的人从现在开始学习的时间都是相同的 谁能保证 复习时间的质量 他的复习效率就高 从操作上看 就是要保持好心情 因为坏心情会降低我们所拥有的时间的质量 3 时间安排一定要有弹性 留有余地 注意不要奢望管理自己所有的时间 把一切时间 列入计划是不现实的 这只会增加自己的挫败感 要在高效率利用上课时间的前提下对自 己课余时间进行管理 不能上课没精神 4 物归其位 整洁有序的生活与学习习惯 这不仅可以节约你寻找学习资料和用品所花 费的时间 同时还可避免因找东西而引起坏心情的可能 5 对时间的管理要与复习计划相联系 计划又要与目标相联系 如这两个星期 同学们 根据自己的实际情况 期望在各个学科上达到什么样的一个目标 然后再制定每一周的计 划 落实到每一天 三 后阶段的学习要求 三 后阶段的学习要求 1 要回归基础和书本 抓基础知识 进一步梳理 巩固 落实 抓 考试说明 和课本 利用 考试说明 和课本进一步明确考点和能力目标要求 2 要同遗忘作斗争 不断重复练习 回忆熟悉的知识 3 每天适量练习 保持做题目的良好状态 做题要适度 要抽出时间对练习进行反思 包括应试方法 策略及应试心态的反思 以中档题为主 同时也要关注简单和有一定难度 的题目 4 抓错题 把模拟考试的错误集中起来 分析 改正 5 抓薄弱环节 查漏补缺 高考最后一个月复习备考计划高考最后一个月复习备考计划 一 最后一个月要对所有学科基础知识进行回扣一 最后一个月要对所有学科基础知识进行回扣 包括有计划地看课本 讲义 笔记 三者相结合对基础知识进行巩固 二 全面复习要结合查漏补缺进行 二 全面复习要结合查漏补缺进行 根据往年高考试卷分析 难度中 低档知识点几 乎占到了试题的 80 左右 而对于那些有望冲击一本学校的学生 老师更是建议他们把复 习重点放在难度中档的知识上 考试的时候要保证会的全部做对 不要在中低档难度的 题目上失分 结合自己的知识遗漏点 学生们在全部复习的时候要有所侧重 尤其是一些 已经生疏遗忘的知识点要重新掌握 三 查漏补缺配合科学看题 做题 三 查漏补缺配合科学看题 做题 学生们要首先根据课本 笔记了解自己的复习情 况 然后对存在的遗漏点通过看以前整理过的错题 做题进行巩固 所谓科学看题 就是 学生要重点翻看以前的错题集 重点思考解题思路 反思题目的易错点等 而所谓科学做题 就是要带着目的做题和高效做题 在答题的同时研究历年来高考题的命题特点 答题思路 等问题 必要时还应该对自己的薄弱知识进行限时 专项训练 四 研究历年来高考题 四 研究历年来高考题 目前学生复习已经进入了二轮模拟考试阶段 而在此之前 各个高三教研组的老师就分批次将历年来高考题印给学生 老师们也对历年来的高考题目 进行研究解读 这样既有利于学生了解历年高考题的风格特点 又可以帮助学生们对 2015 年高考题目进行大体预测 除了往年题目研究 学生们还可以适当选做新题 丰富题型结 构和解题思路 最后一点就是 在复习的时候一定要把握自己的优势学科 弥补弱势学科 考试时做到扬长补短 一 保持良好的生活规律 保持良好的生活规律 尤其是保证充足的睡眠 睡眠不足会导致记忆力和学习效率下降 对于此 我是深有 体会的 我在高考前有段时间熬夜到很晚 结果到了早上就总打瞌睡 上课无精打采的 熬夜本来效率就不高 再加上没听好课 本来是想提高成绩的 结果真是得不偿失啊 幸 好 火眼金睛 的班主任觉察到我在课堂上打瞌睡 并及时提醒我注意休息 从此以后 我就坚持 10 点睡觉 我 9 点 30 分下晚自习 早上 5 点半起床 由于上课和自习不再打瞌 睡 效率高了 效果比熬夜好多了 而且高考时都是在早上和下午进行的 所以必须让自 己适应高考的时间 争取把最好的状态调整到考试时间 夜猫子同学要习惯早睡 保持白 天良好的状态 二 多吃有营养的东西 二 多吃有营养的东西 这点应该不用学生自己操心 父母一般会很注意的 但有些同学可能因为焦虑 吃不 下东西或不按时吃饭 这都是非常不好的 一定要按时吃饭 不要随便吃些零食就算 如 果吃得不好 精神不容易集中 另外 不按时吃饭还可能会引起肠胃方面的疾病 三 保持良好心情 三 保持良好心情 焦虑是大忌 有些同学看高考快到了 就变得十分紧张 导致睡眠不好 精神不集中 适度的紧张是好的 但过度就会演化成焦虑 放松的办法 多做体育运动 身体是革命的 本钱啊 下课或放学后多与同学 老师交流 高考结束后 大部分同学都会到不同的地方读 书 见面的机会就变得很少了 抓紧剩下的时间多与高中的同学 老师交流吧 在家时可与 父母多聊聊天 不一定是关于学校的 可以听你的父母谈谈他们的工作 这样既可以放松 自己 也可以籍此多了解父母 独自一人时 可以听听音乐 看看其他书来调剂生活 有时 转换一下视角可让大脑更好地休息 从而更有效率地工作 高考前一个月注意事项一 心理上高考前一个月注意事项一 心理上 随着高考临近 出现紧张 急躁 无所适从 悲观失望等情绪非常普遍 这都会影响 复习效率甚至高考成绩 信心是取得成功的前提和必要条件 你要相信自己 坚定必胜的 信念 有时自信确实能够创造奇迹 考生完成每天的复习量后 可以尝试对自己说 我今 天努力学习 高考又提高 1 分 每天保持充沛的精力和自信进行学习 高考一定能取得成 功 高考前一个月注意事项二 学习上高考前一个月注意事项二 学习上 考前一个月 复习的重点不要再放在难题攻关和突破上 考试易难程度一般是遵循 7 2 1 的比例来出卷的 也就是 70 的基础题 20 的提高题 和 10 的难题 因此对于大部分考生来讲 把 70 的时间和精力用在那 70 的题目上是最 合理的 而且 还要努力争取在考试时确保 70 的那部分题的准确率 这是达到本科线的 基本保证 如果在此基础上 再用 20 的时间和精力去挑战那 20 的题目 把 10 的难题 作为兴趣题来做 就不仅可以提高学习的成效 更能增强自己应考的信心 高考前一个月注意事项三 饮食上高考前一个月注意事项三 饮食上 足够的营养不等于吃得多和吃得好 而是吃得合理 考前一个月 不宜进食较油腻和糖类食物 比如猪肉 油炸类食物等 因为这类食物 的消化过程较长 容易使人感到疲劳 产生昏睡感 其次 饮用饮料需适量 尤其是功能性 饮料 因为饮料中不仅含有高糖 还含有各种添加剂 容易引起肌体各种不良的反应 考 生应保证补充高质量的蛋白质 建议食用新鲜的鱼 虾 鸡蛋 牛奶和一定量的瘦肉 这 比服用保健品要有效得多 此外 考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果 因为 它们不仅富含维生素 而且容易消化 2015 高考考前注意事项 物质准备 1 带好 准考证 二代居民身份证 考前认真阅读准考证上的考生答题须知及考 生守则 2 正宗的能直接填涂的 2B 铅笔至少两支 橡皮一块 3 0 5 毫米的黑色签字笔至少两支 4 直尺 圆规等 不要带涂改液 胶带 修正带 5 必要的生活用品 如 清凉油 或风油精 将以上物品一块放入一个透明的带有拉链的袋子 在袋子的明显位置附上个人信息 如 姓名 所在学校和班级及联系电话等 这样可预防物品丢失时能够联系到你 6 吃好睡好 确保考试时精力充沛 心理准备 1 穿上自己感觉最舒适的衣服和鞋子 禁穿拖鞋 高根鞋 背心进入考场 2 熟悉 或进入 考场时 进行心理暗示 这个座位真好 像家一样温馨 3 见到监考老师 微笑以待 以获得一种和谐亲切感 监考老师由抽签确定 基本上一 场一换 4 进入考场之前切勿饮用太多水 做到考试期间不上厕所 以防浪费时间 5 要充满斗志 忌怯场 信心是成功的法宝 踏入考场要精神抖擞 斗志昂扬 2015 高考考前一天五大注意事项 考点离家有多远 高考实行统一编场 很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试 考前看考场 也就非常必要 考生应于 6 月 6 日下午 到考点查看自己所在的考场 熟悉考点环境 对考点的 各类设施做到心中有数 包括考点办公室 医务室 饮水处 存车处 厕所等位置都要清 楚 如果以前没有来过考点 就要记清楚行车路线 步行 自行车 打车要多长时间 公交车坐几路 由于考点都设在县以上政府所在地 距离考点较远的考生要提前联系安排好食宿 建议考生选择距离考点较近的地方选择住宿 在饮食方面 一定注意卫生 备齐考试用品 准考证 是进入考场的有效证件 必须妥善保存 一些有经验的老师建议 考 生可以找一条喜欢的丝带 把准考证挂在脖子前 以防丢失 遗忘 文具 2B 铅笔 书写蓝 黑 颜色的钢笔或圆珠笔 直尺 圆规 三角板 橡皮等 特别提醒 涂答题卡使用的铅笔削得太细 会延长涂卡时间 建议把铅笔削成扁 扁的 鸭嘴 型 涂卡时 一抹就可覆盖选项 表 考试时最好带一只表合理安排时间 这方面不用挑剔 只要准确就行 太贵 重的手表还会担心丢失 损坏 影响精力 水 很多经历过高考的同学反映 考试时很少感觉口渴找水喝 但是部分同学平 时上课有带水的习惯 如果没有带水 感觉少些什么 带上自己习惯的水杯 起到心理暗 示的作用 遇到卡壳的题 也可以象征性地喝口水 放松一下 雨具 考试前两天考生或家长应注意天气预报 了解高考当天的天气情况 如果 有雨 提前准备好雨具 如果高考当天温度较高 应准备舒适 宽松 透气性好的衣服 如棉 麻质地 避免考场中暑 调整状态 其实很多考生都清楚 考前最后一天看书 不会对自己的能力有多少提高 但是 为了保持状态 考生还是应该适当看书 调整 不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻 松的氛围 高三学生通常每天都要学习到很晚 身体的生物钟已经从某种程度上适应了这 种节奏 突然打破了这种规律反而会感到不适 所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休 息就可以了 有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科 玩电子游戏 这是绝对不可行的 适当复习 考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的 过多做题不仅会 使人更加疲倦 而且若遇到难题还会降低考生的自信心 增加紧张和忧虑 就像热身运动 一样 复习一些基础的知识要点是很有必要的 想一想简单的问题 使大脑处于一种较活 跃 清醒的状态 但量不宜大 时间不宜长 也可以读一些报纸杂志 看看电视 在放松 情绪的同时丰富知识 也许还能为第二天的作文开拓思路 注意饮食卫生 很多高三考生都能注意到膳食营养 但由于天气炎热 心情紧张 冷饮 凉菜往 往成为同学们的首选 这时考生有必要注意饮食卫生 必须保证食物的新鲜清洁 防止出 现腹泻从而消耗体力 少食容易引起胃肠不适的食物 2015 高考注意事项 考前 8 大提醒 提醒一 迟到 1 分钟就禁止入场 参加语文 数学 综合能力测试 物理 生物 历史 化学 政治 地理及高职 类语文 数学 英语等 12 科考试的考生 一定要在开考前 2 0 分钟开始进入试室 正式考 试开始 15 分钟后禁止迟到考生进入试室 提醒二 稿纸 手机是 禁品 只允许携带规定的文具 包括考试用的铅笔 黑色字迹的钢笔 签字笔等 不得 携带任何书籍 笔记 报纸 稿纸 涂改液 计算器 BP 机 移动电话 电子记事本等物 品 否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩 提醒三 须用 2B 铅笔 黑色的钢笔或签字笔 考生必须用 2B 铅笔作答客观题 选择题部分 用黑色的钢笔或签字笔在规定的答 题区域作答各科主观题 非选择题部分 考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答 包 括画表及辅助线 否则答案无效 提醒四 出现故障擅自重启可能零分 参加英语 2 口语考试的考生必须要按规定的操作程序操作 不得擅自动用计算机 电源开关 网络设备 不得随意敲打计算机键盘 考试过程中出现故障时 考生如擅自重 启计算机重新进入系统继续考试 该科考试成绩可能为零分 请考生万万注意此事 提醒五 答题卡 试卷 草稿纸万万不可带出试室 正式考试开考 60 分钟后 考生方可交卷离开试室 提前交卷的考生在监考员清点 试卷 答题卡无误后 并经监考员同意方可离开试室 正式考试结束后 考生应将试卷 答题卡反扣在桌面上 待监考员收齐试卷 答题卡点核无误 方可离开试室 考生不准将 答题卡 试卷 草稿纸等带出 否则将被取消考试资格 提醒六 考生千万不要冒险作弊 12 年寒窗苦读不容易 希望考生一定要自爱 自重 国家教育考试定点考场基本 上安装了闭路电视监控系统 凡是考生考试违纪作弊的 都有闭路电视监控系统录像数据 作凭证 考生千万不要冒险作弊 切莫因小失大 提醒七 尽量不坐摩托车 充分估计堵车 要出行小心 交通安全 要注意选择适当的交通工具 尽量不要乘坐摩托车 步 行过路口要遵守交通规则 要充分估计到交通堵塞等意外情况 适当提前出发以免耽误考 试 避免因为赶时间而引发交通事故 提醒八 考完一科不要患得患失反复去想 每一科的考试结束后 就不要再患得患失地反复去想 而是要把注意力迅速转移 到下一科的考试上 以良好的应试状态 迎接下一科考试 尤其是不要因一科失手而耿耿 于怀 否则会影响整个高考成绩 2015 高考注意事项 考前如何调整状态 1 每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光 轻柔的音乐 干净的 被褥 让周围充满足够的暗示 该休息了 好好地睡一觉吧 2 可以在睡不着的时候做一些放松练习 深深地吸气 速度很慢 吸入足够多的 气体后 停止片刻 然后慢慢地呼出 缓慢 均匀 反复几次 使得身体放松 如果不是 很严重的失眠 即可入睡 3 冥想疗法 躺在床上设想自己处在平静的小溪旁边或者躺在平静的沙滩上 有 助于入睡 牛津大学的研究人员发现 失眠者在床上回忆令人放松的风景胜地 会比其他 催眠方法平均提前 20 分钟入睡 4 情绪放松 上床之前 应确保自己的情绪平稳 人处在放松的状态之中 睡下 之前 可做一些有助于放松自己大脑的活动 如果睡前想看一会儿电视 或听一会儿音乐 应避免将音量放得很大 睡前看书时灯光不宜很亮 此外 进行片刻沉思 有助于放松 5 饮食助眠 晚饭不要吃得太多 对于那些不容易入睡的人 下午和晚上最好不 要喝含有咖啡因的饮料 如果以上做法都不奏效 说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关 可以运用 心理调整的方法 考生想想有哪些不足与问题 针对这些不足与问题 还能做些什么 能 做到什么程度 有哪些是已经不可能去弥补的了 明确这一点后 就不必再为这些忧虑了 6 作息时间不要改变 考前一天不能完全放