近视专题知识讲座

视力保健专题知识讲座,调查你我他,1在座的是近视的同学，请举一下手？2你们戴的近视眼镜是什么镜？ 3眼睛有哪些基本构造？4谁会做眼保健操？,眼睛构造,青少年近视患病率,1. 卫生部、教育部最新调查：我国青少年近视率已接近60%，居世界第二位，仅次于日本，人数居世界之首2. 其中国内小学生患病率约1020%，初中4055%，高中生60%80%以上，大学毕业生为80%85%以上3. 国内近视眼患病情况的调查，估计全国平均近视眼患病率约为33.6%，即我国约有3亿近视眼患者，其中近半数为少年儿童,正常,近视,远视,散光,什么叫近视眼？,眼在放松调节时平行光线经眼屈光系统屈折后，成像在视网膜前方，使远距离目标不能清晰在视网膜上成像，造成看远模糊的现象。 根据近视程度分类，一般分为三类：轻度近视眼，-3D以下；中度近视眼，-3D-6D；高度近视眼，-6D以上。 （D代表屈光度，1.00D是通常说的“100度”。）,近视发生的早期症状,（1）视力近视眼最主要的症状是远视力降低（2）视疲劳近视眼患者喜欢眯眼视物，制造细小缝隙以减小视网膜像的模糊程度，但眼内、外肌肉过度紧张可产生疲劳（3）可能产生斜视及弱视,青少年近视相关因素,遗传因素环境因素（1）近视眼与视觉环境（2）近视眼与用眼习惯（3）近视眼与健康状况饮食因素,高度近视有遗传性,父母都是高度近视眼，其子女的发病机会在90%以上。高度近视者如果与近视基因携带者结合，其子女可能有50%是高度近视。而高度近视者如果和正常视力或中低度近视眼者相结合，其子女发生高度近视的可能性为10%。今后优生优育工作中应重视婚龄青年遗传咨询，,青少年近视眼的控制和治疗方法,近视眼的矫正方法有哪些？ 主要包括光学矫正与角膜手术。 目前最合适的方法就是：普通框架眼镜,为什么眼镜能矫正近视？,假性近视不应戴眼镜，真性近视可以通过配戴眼镜进行光学矫正。近视眼镜是凹透镜（中心薄，周边厚），平行光通过凹透镜适度开散后进入眼内，在视网膜上成像。这就弥补了近视眼屈光力过强或眼轴过长的缺陷，提高了远视力。 普通眼镜（框架眼镜）是目前各国矫正近视眼的首选方法，矫正近视有效、安全、经济。中小学生主要的矫正方法就是戴合适的眼镜。,儿童少年怎样才能戴上合适的近视眼镜？,（1）必须去正规医院眼科，明确诊断，规范验光。（2）合理矫正中小学生近视眼以低度矫正为宜，如试镜时用-2.50D、-2.75D或-3.00D镜片，矫正视力均为1.0，则应配-2.50D的眼镜以能看清黑板字迹为度，看远够用，看近不加重调节负担低于-1.50D的近视眼儿童，若无明显散光，可以只在上课时戴镜，其他时间不戴镜（保证看黑板清晰，读写轻松）。,担,你能看懂验光单吗？,.在医院验光后，验光师会开出配镜处方内容包括姓名、性别、年龄、日期、左右眼的屈光情况、瞳孔距离、眼镜度数（远用、近用）等。OD代表右眼，OS代表左眼；“+”代表远视镜片，“-”代表近视镜片；D代表屈光度。1.00D是通常说的 “100度”，-1.00D就指“100度近视”。验光单和配镜处方应妥善保存，以便日后就医时作为参考。,如何保护好我们心灵的窗户,预防近视要点,1.锻炼身体，增强体质；2.注意用眼卫生；3.坚持认真地做好眼保健操及眼球晶体操4.饮食结构合理，营养均衡；5.劳逸结合，睡眠充足；6.定期检查视力，发现减退及时纠正治疗7.端正姿势： 眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，胸口离桌子一拳，用眼时间不超过一小时。,三个一,眼离一尺胸离一圈笔离一寸,（1）选择适宜的桌椅，书桌的高度以达到上腹部附近为宜。,（2）端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在3335厘米左右（一尺），胸前与桌子距离为一拳，握笔的手指与笔尖的距离为3厘米左右（一寸）。,（3）写字时执笔角度要合适，用铅笔钢笔写字时，笔杆与纸面的角度在4050度之间。用毛笔写字时，笔杆最好直立。,（4）不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。因为在这种环境下看书不清楚，易增加调节而产生近视。,读书写字时对光线的要求如何？,晚上用台灯时，可选用25瓦的白炽灯（光线较柔和，反光不强），亦可选用8瓦左右的日光灯，光线应从左前方射来，人与灯的距离应在一尺以上，不宜太近。,饮食预防，你知多少？,蛋白质+维生素A 视网膜视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼病。维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。,钙钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。 锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。 硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。,饮食预防,乳类、豆类、食用菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙，鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中均含有丰富的维生素d，将二者有机地搭配食用，有助于钙的吸收。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。,维生素a主要存在于动物性食物中，动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等含量较高。在植物性蔬菜中虽然不含维生素a，但含有的胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素a,维生素a原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。胡萝卜素是脂溶性的，与油脂同食才能促进它的吸收，例如吃炒胡萝卜丝就比生吃胡萝卜容易吸收,保护视力饮食一句话：,要多