孕产妇保健

孕 产 妇 保 健,欢 迎 各 位 准 妈 妈,亲爱的准妈妈，在得知怀孕后，相信您一定怀着期待的心情等待宝宝的降临。而在等待的过程中，在怀孕的各阶段，您的身体将会有许多改变，在妊娠的旅途中，您可能会“遭遇”某种不适。 具体有哪些不适，又该如何应对呢？让我们一起来了解吧！,孕程介绍,一、妊娠：是胚胎和胎儿在母体内发育成长的过程。成熟的卵子受精是妊娠的开始，胎儿及其附属物自母体排出是妊娠的终止，一般为40周（10个妊娠月）。B超监察室诊断早期妊娠快速、准确的方法。 二、整个孕期从末次月经开始算起，全过程约为280天，40周，每4周（28天）为一个妊娠月（同自然月不一样），共10个妊娠月。 如果月经周期规律（平均2830天）的话，推算预产期的方法为从末次月经第一天算起，月份减3或加9，日数加7，如果是农历的话就是加15。,孕程介绍,三、临床上将妊娠分为三个时期： 妊娠12周末以前称为早期妊娠 第13-27周末称为中期妊娠 第28周及以后称为晚期妊娠。,孕早期保健,1停经2早孕反应（停经6-12周多见）3尿频4乳房变化（增大、胀痛感、乳晕着色）5体重增加（不明显，平均增加1-2公斤，其中胎儿约48克）,（一)早期母体身体变化,孕早期保健,受孕后3周起胚胎进入器官形成期，也是对各种致畸因素敏感期。 胎儿的主要器官都是在妊娠最初3个月内形成的，胎儿的健康问题最容易受到损害。 在此期间，如果受到疾病、外界不良因素（如药物、辐射、污染等）影响，非常容易导致胎儿发育的畸形。,（二）胎儿生长发育,孕早期保健,及早确诊怀孕，对保护胎儿的生长发育很重要。 可避免不良因素对胚胎的影响 对生活在母体内的胚胎或胎儿来说，子宫内环境又取决于外界环境和母体状态。外环境因素包括：1、生物学因素：各种病原体引起的感染。2、化学因素：各种药物、各种有毒物质（铅、苯、汞）及其它工业毒物、农药等。3、物理因素：各种射线、噪声、振动、高温、极低温、微波等。4、母体因素包括营养与疾病等。,（二）胎儿生长发育,孕早期保健,1、平衡各种营养素，不要因营养缺乏或过多而致胎儿畸形，如进食很好，除补充叶酸外不宜过多补充营养素2、如果呕吐严重，一定要查尿酮体，如果阳性则需要输液纠正，否则酮体可影响胎儿发育。,（三）孕早期膳食要点,孕早期保健,孕早期胚胎生长速度较缓慢，所需营养与孕前没有太大的差别。按照孕妇的喜好，选择促进食欲食物。选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等 。想吃就吃，少食多餐。可以减轻呕吐，增加进食量。为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响，孕妇完全不能进食时，也应静脉补充至少150g葡萄糖。为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸400600g/天。,（三）孕早期膳食要点,孕早期保健要点,1.远离不良的工作生活环境，避免接触有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。2.选择舒适的服装 保持平和的心境3.少用手机 最好不染发 少化妆4.丈夫的配合（做家务 陪散步 共学习 戒烟 多理解）,孕早期保健要点,5.继续补充叶酸0.4-0.8mg/d至孕3个月，有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素。6.慎用药物，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。7.必要时，孕期可接种破伤风或流感疫苗。,孕早期的检查要点,1.及早确定是否怀孕：尿HCG测定或行B超排除宫外孕。2.身体检查：测量血压、体重；常规妇科检查（孕前3个月未做者）；胎心率测定（采用多普勒听诊，妊娠12周左右）。3.辅助检查：必查项目：血常规；尿常规；血型（ABO和Rh）；肝功能；肾功能；空腹血糖；HBsAg；梅毒螺旋体；HIV筛查。（注：孕前6个月已查的项目，可以不重复检查）,孕早期卫生保健,（一）注意个人卫生。孕妇的新陈代谢旺盛，特别容易出汗，因此必须勤洗澡、勤换衣。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴。孕妇的阴道分泌物增多，应每日用清水清洗外阴，并换内裤。分泌物多时，可使用卫生护垫，保持外阴干燥。注意口腔卫生，早晚应刷牙，进食后应漱口，防止蛀牙及牙周病。（二）休息和活动。注意休息，避免重体力劳动及剧烈活动。怀孕的前三个月及末二个月避免性生活，防止发生流产、早产及产褥感染。（三）饮食。少食多餐，多吃清淡易消化的食物，有呕吐者要坚持进食。可多吃水果、蔬菜。,孕早期异常情况的处理,（一）剧吐：不同于一般的早孕反应。孕妇持续出现恶心，频繁呕吐，不能进食，明显消瘦，自觉全身乏力。可出现血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等，严重时会损害肝肾功能。应及时就诊，以免贻误诊治。 （二）腹痛：妊娠早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的有先兆流产和子宫外孕。如症状是阵发性小腹痛，伴有见红，可能是先兆流产；如是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，则可能是子宫外孕。两种症状都应立即去医院就诊，不能盲目地采取卧床保胎的措施。,孕早期异常情况的处理,（三）见红和阴道流血：妊娠后不应该有阴道流血。少量断续的流血见红，如有见红但无腹痛或腹痛轻微，可以先卧床休息。如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查，以确定治疗方案。如出血量超过月经或有组织物排出，要立即去医院，把阴道排出的组织物一并带去。自然流产是淘汰劣质胎儿的一种自然现象，因此发生见红时，不要硬性保胎。,孕中期保健,1、早孕反应消失，食欲增进。因肠蠕动减慢，会出现便秘。2、腰部变粗，腹部隆起并迅速增大。3、皮肤色素沉着，面部出现蝴蝶斑，乳头及乳晕皮肤颜色变黑，乳房增大。腹部出现妊娠纹。4、孕16周时，在腹部可听到胎心音（120-160次/分）；20周左右时，孕妇可感觉到胎动。5、牙齿 牙龈增厚稍显松软 ，易出血。,（一）母体生理变化,孕中期保健,在妊娠中期，由于胎儿器官系统发育基本完善，所以，在此期间能够通过一些相关检查能大致了解胎儿发育是否正常1.产前筛查：14-20周 筛查两类先天性疾病：先天愚型及 神经管畸形：无脑儿 脊柱裂 脑膨出2.四维彩超筛查：22-26周3.糖尿病筛查：24-28周行75gOGTT：空腹血糖小于5.1 mmol/L，1h血糖小于10.0 mmol/L，2h血糖小于8.5mmol/L。,（二）胎儿生长发育,孕中期保健,唐氏综合征有多普遍没有有效的预防和治疗措施,发病是随机的,任何一对健康夫妇都有可能诞生唐氏患儿任何人都有可能怀有唐氏综合征测试会明确地告诉我宝宝有唐氏综合征吗大约有14的唐氏宝宝未能通过筛查测试出来如果我的测试结果显示高危我该怎么办大约在20位接受筛查的孕妇中有就有一位建议接受诊断诊断可以提供明确的结果大约每100名接受羊水穿刺的孕妇中有一位可能流产大多数接受诊断的孕妇宝宝没有患唐氏综合征,唐氏综合征咨询与告知,孕中期保健,孕中期是胎儿生长发育的加速期，母亲的热能及营养素的摄入十分重要，但不宜贪食、暴食，要使孕妇体重增长在合理范围。此期孕妇体重从1020周，体重每周增长335克，2030周每周增长450克，肥胖者体重增长则需要控制在每周200克左右。,（三）营养指导,孕中期保健,1. 补充充足的能量：孕46个月时，胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，加上早孕反应导致的营养不足，孕中期需要补充充足的能量。2. 注意铁的补充：孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁需要量增加。富含铁，吸收率又较高的食物包括动物肝脏和血、肉类，鱼类。3. 保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给,（四）孕中期膳食要点,孕中期保健要点,1.穿着宜宽大舒适，寝具不要过于柔软2.运动不宜剧烈，遵循自己的习惯进行3.禁喝浓茶、可乐和咖啡4.学习孕期体操5.开展胎教,孕中期检查,孕妇要定期去医院作产前检查。每次作产前检查，都要测量血压、称体重和化验小便，并将测量和化验结果记录在孕妇保健手册上。每次医生还要作腹部检查，观察子宫大小，胎儿在子宫内的位置和生长情况，羊水量多少以及全身的健康状况。妊娠28周前，产前检查通常是每月一次；28周以后为每2周1次；36周以后为每周1次。整个孕期共要作7-10次产前检查。每次产前检查，通常包括以下项目：,孕中期检查,1、化验小便：正常的尿液中不应有蛋白。如果尿中出现蛋白，可能是尿路感染，也可能是妊娠高血压综合征。如果尿糖呈阳性，可能是糖尿病。这些都要做进一步检查。2、称体重：每次产前检查都要称体重，以了解孕妇体重增加的情况。体重增加速度快慢可间接反应腹中胎儿的生长发育情况。如体重不增或增长过慢，则反映胎儿发育迟缓，同时也反映营养摄入可能不足；但如体重增长每周超过500克，则要注意可能有水肿现象。3、测血压：每次产前检查，医生必定要测血压。妊娠期的正常血压如超过17.3/12.0KPa(130/90mmhg)或比基础血压上升4.0/2.0kpa（30/15mmhg），皆为异常。如果血压升高，同时伴有水肿和蛋白尿则可能是妊娠的一种并发症，称为“妊娠高血压综合征”，需要进行治疗。,孕中期检查,4、测宫高、腹围：子宫底的增高和腹围的加宽都间接反映胎儿生长发育的情况。如宫底增高停止、腹围加宽停止，或者宫底、腹围增长过快或过慢，都表示了胎儿生长发育不良或有其他异常情况。5、查胎位：医生通过腹部触诊，可以查出胎儿在子宫内的位置。孕中期时，由于羊水较多、胎儿较小、胎儿在子宫内的活动范围大，胎儿位置和姿势易变，胎位可以是头位，也可以是臀位或横位。到孕28周以后特别是32周以后，胎儿在子宫内通常都是头位，即头朝下。如果胎儿是臀位或横位，则应设法纠正。6、听胎心：每次产前检查，医生都要借助仪器或听筒监听胎儿心音，以了解胎儿在母亲子宫内的健康状况。,孕中期检查,除此以外，医生还将根据孕妇不同孕周和具体情况，为孕妇做血液化验，主要是检查血常规、血红蛋白、血型、血糖以及肝功能、肝炎表面抗原、甲胎蛋白等项目。如果发现异常再作进一步检查，孕妇应积极配合。在一定的孕周时，医生还会为孕妇做超声检查，以检测胎儿生长情况，胎龄是否符合，发现胎儿有无畸形，以及胎儿、胎盘位置。,孕中期卫生保健,1、产前检查：在整个孕期，应按照医生的嘱咐按时到医院检查。当发生头痛、恶心、胸痛、阴道流血等情况应及时到医院就诊。2、衣着：质地柔软、式样简单、尺寸宽松，勿紧束裤腰，勿穿化纤内裤。穿坡跟鞋或2-3cm高的低跟鞋。3、个人卫生：经常洗头、洗澡、勤换衣服、保持皮肤清洁。每天清洗外阴，选用卫生护垫。早晚刷牙，预防龋齿。4、乳房护理：不要束胸、佩戴宽大的乳罩。5、足够的睡眠：保证8-9小时的睡眠。采用左侧卧位，不要仰卧。6、心理保健：孕中期是孕妇感到最舒服的时期，此时早孕反应已过，体型的变化还不十分明显，体力的负担还不太重，孕妇的心情好，体力也较好。心理压力主要产生于担心胎儿畸形的孕妇，通过产前诊断及健康指导，让孕妇了解自己胎儿的状况，使其解除心理负担。,孕晚期保健,此时妊娠已经逐渐接近晚期，由于胎儿进入了一个生长快速的时期，所以子宫增大更加明显，但同时，母体内各器官系统的代偿能力更接近于极点，为分娩做好准备。妊娠晚期是妊娠并发症容易发生的时期，也是妊娠合并症容易加重的时期，这些都会给孕妇本身和胎儿造成危害，并直接影响到孕妇和胎婴儿的安危。,（一）母体生理变化,孕晚期保健,1腹部增大明显 随着胎儿的生长，加之逐渐增多的羊水，使得子宫逐渐增大。子宫由非孕期的50g重量及10ml的容积，发展到孕末期的1000g重量及5L的容积 2尿频 接近妊娠晚期的时候，胎儿的先露部逐渐进入骨盆入口，继而压迫膀胱，使孕妇常有尿频的感觉。加之夜间平卧后，白天潴留在下肢的水分逐渐回流至体循环，经肾脏排泄，故使得夜尿次数增加。,（一）母体生理变化,孕晚期保健,3胎动 在妊娠晚期，自我检测胎动是非常重要的。一般建议孕妇每次在早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动，正常情况下，每小时在35次以上可视为正常。4宫缩 自妊娠中期开始，可以出现不规律无痛性宫缩，尤其在临近分娩的时候次数可以增多，尤其是在夜间。5体重增加和腰腿痛6水肿到了妊娠晚期，大部分孕妇都会伴有下肢水肿，一般在午后加重，第二天晨起明显减轻或消退。如果每周体重增加在500克以上，或水肿不消退，甚至延及面部均需及时就医。,（一）母体生理变化,孕晚期保健,进入晚期妊娠后，胎儿进一步进入生长发育期，妊娠到了中晚期后，母亲妊娠合并症或/和妊娠并发症容易出现，危及母儿的安危。所以 ，在此期间，除了关注胎儿生长发育外，更要关注胎儿宫内安危状况，也就是是否缺氧。因此，对胎儿的监测更为重要，比如说孕妇要自我监测胎动，产前保健时在一定时期要做超声检查，一方面了解胎儿发育，另一方面要了解胎盘、羊水，有条件者监测胎儿相关血流的指标。必查项目：超声检查：评估胎儿大小、羊水量、胎盘成熟度、胎位和脐动脉收缩期峰值和舒张末期流速之比（S/D值）等。NST检查（每周一次）。,（二）胎儿的生长发育,孕晚期保健,孕79个月胎儿体内组织、器官迅速增长，脑细胞分裂增殖加快同时孕妇子宫增大、乳腺发育增快，对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要明显增加。孕晚期胎儿生长快，孕妇体重增加以0.40.5公斤/周为宜，肥胖者体重增加以每周200300克为宜，不宜进食甜及油炸食物,（三）营养指导,孕晚期保健,孕79个月胎儿体内组织、器官迅速增长，脑细胞分裂增殖加快同时孕妇子宫增大、乳腺发育增快，对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要明显增加。孕晚期胎儿生长快，孕妇体重增加以0.40.5公斤/周为宜，肥胖者体重增加以每周200300克为宜，不宜进食甜及油炸食物,（三）营养指导,孕晚期保健,孕7-9个月，胎儿体内组织、器官迅速增长。脑细胞分裂增殖加快以及骨骼开始钙化是这一期的特点。与此相伴随的是孕妇子宫增大、乳腺发育增快，对蛋白质、能量以及维生素和矿物质的需要均有明显的增加。此时孕妇的食欲好，以此来满足母子双方对营养的需要。 1、钙的需要量明显增加 孕28周胎儿骨骼开始钙化，对钙的需要量开始增加，胎儿每日需积累约110毫克的钙。孕妇每日至少喝250毫克的牛奶加300毫克的钙，或喝500毫升的牛奶，满足改的需要。充足的钙可降低妊娠高血压疾病和子痫前期发病危险。若胎儿缺钙会造成发育不良，先天性佝偻病。,（三）孕晚期膳食要点,孕晚期保健,2、保证适宜的体重增长 孕妇的体重是反映孕妇营养的重要标志，孕妇过多体重增加会增加难产的危险，孕期过少的体重增长可导致胎儿营养不良并影响母体健康。一般而言，体重于妊娠12周前无明显变化，13周后体重平均每周增加不超过350g，至妊娠足月时体重共约增加12.5kg。 3、多不饱和脂肪酸作用 促进胎儿大脑的生长发育；促进胎儿视网膜功能的发育；促进儿童认知和行为的发育。主要的食物来源为：鱼虾类、核桃、芝麻、橄榄油、大豆油等。,（三）孕晚期膳食要点,分娩期保健,孕妇出现下列情况时，说明即将临产，可去医院待产： （一）有规律的子宫收缩。每5-6分钟一次，每次收缩持续30秒以上，收缩的频率强度 逐渐加剧，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长。 （二）阴道见红。出血量超过平时月经量。 （三）破水。阴道内有大量液体流出，不能控制。破水后易发生脐带脱垂危及胎儿生 命，孕妇应平卧立即送医院。,临产先兆,分娩期保健,分娩是一个特殊的生理过程，母亲具有天生的能力来完成，胎儿也是积极的参与者。分娩过程中，一方面需要有医务人员的严密观察、细致护理并及时发现和处理异常问题；另一方面，需要产妇充分发挥主观能动性，与医务人员配合，以达到顺利分娩的目的。 影响分娩的因素：分娩是指借助产力将胎儿及其附属物从产道排出母体外的过程，分娩的顺利完成取决于产力、产道、胎儿及精神等四方面的因素。如果这四方面都正常并能协调配合即产妇充满信心、产力充足、产道宽敞、胎儿大小及胎位正常的话就能顺利完成分娩过程。,分娩准备,分娩期保健,1、胎儿经阴道分娩是一种生理现象。自然分娩有下列好处：（1）子宫有节律地收缩，使胎儿胸部受到压缩与扩张，有利于胎儿肺的活动和出生 后呼吸的建立（2）减少新生儿湿肺及羊水胎粪吸入性肺炎的发生。（3）产妇无腹部伤口，减少出血及感染机会。无粘连、子宫内膜异位等并发症。（4）恢复快，可早日亲自照顾孩子；住院时间短，节省开支。,自然分娩和剖宫产的比较,分娩期保健,2、剖宫产是发生难产、婴儿不能从阴道娩出或出现妊娠并发症、合并症危及母婴安全 时，采取的一种特殊的分娩方式。它不需经历宫口扩张、胎儿下降的过程，能迅速娩出胎儿。但剖宫产毕竟是一种手术，在挽救产妇及胎儿生命的同时，还有一定的弊端；对于新生儿：（1）胎儿胸廓未经受产道挤压，呼吸道内的粘液不能排出，娩出后首次呼吸会将羊 水和粘液吸入呼吸道路，妨碍气体交换，甚至引起吸入性肺炎、新生儿呼吸窘迫综合症。（2）胎头未经挤压，神经系统缺乏必要的刺激，可能会引起儿童感知统合失调症。对于产妇：（1）失血量大于阴道分娩（2）腹部及子宫均有伤口，增加感染机会，延长恢复时间（3）可引起麻醉意外（4）术后可发生肠胀气、尿潴留、尿路（5）导致盆腔、腹腔脏器粘连（6）再次妊娠时，可引起子宫疤痕破裂（7）术后贫血、宫外孕、慢性腹痛、体力下降等远期并发症高于自然分娩者,自然分娩和剖宫产的比较,分娩期保健,综上所述，孕妇及家属应对剖宫产有正确的认识，不要盲目要求剖宫产。在分娩过程中，如出现异常，医生会根据具体情况选择适当的分娩方式以确保母婴安全。,自然分娩和剖宫产的比较,分娩期保健,待产妇在产程中，应做到以下几点：1、思想放松，树立信心。解除分娩的紧张恐惧心理，并积极做好分娩的心理准备，可促使产程顺利进展。2、适当运动，注意休息。根据陪伴人员的指导，产妇可以选择自己认为舒适的体位。 平卧位是不符合生理的位置因为它不利于胎儿下降。因此胎膜未破前，不要卧在床上，可以在室内活动，如走、蹲、坐、跪等，有利于胎儿下降。如胎膜破裂，有羊水流出，要立即卧床休息，以防脐带脱垂。宫缩间隙，要抓紧时间休息，避免过度疲劳。3、加强营养，排空小便。产程中要按时进食，多吃容易消化和营养丰富的食物，以补 充体力。多饮水，定时排空膀胱，以免充盈的膀胱阻碍胎头下降。,产妇应注意问题,分娩期保健,4、助产手法，顺利分娩。宫缩时切忌紧张惊恐，大声喊叫，或过早往下使劲，那样会 大量消耗体力，造成宫缩乏力，最终导致难产。在产程中可以采取以下助产手法，以减轻疼痛，有助于分娩顺利进展。（1）深呼吸：每次宫缩开始时，均匀的深吸气，做腹式深呼吸动作，吸气时深而慢， 呼气时慢慢将气吐出，宫缩停止时转为正常呼吸。（2）按摩法：在深呼吸的同时以两手手指轻轻按摩腹壁皮肤，深吸气时，从两侧按摩至腹中线，呼气时从腹中移向两侧。也可按摩腹部感到最痛的地方。（3）压迫法：深呼吸时，用拳头压迫腰部肌肉或髂前上棘，髂嵴及耻骨联合部位。 此法与按摩法交替使用，可以减轻腹部酸胀疼痛的感觉。（4）屏气法：当宫口开全后，每次宫缩时，产妇深吸一口气，然后随着宫缩的加强， 象解大便一样向下屏气，宫缩间隙时安静休息。让胎儿缓慢娩出，防止会阴裂伤。,产妇应注意问题,产褥期保健,（一）子宫复原：分娩后子宫迅速缩小，产后第一天平脐，以后每天下降1-2cm。产后10 天子宫降入骨盆，此时腹部检查在耻骨联合上有能摸到子宫底。产后脱落的子宫内膜、血液、坏死组织等从阴道排出，称为恶露，产后4-5天内多为红色血性恶露，1周后逐渐转为淡红色浆液性恶露，2周后转变为白色恶露，4-6周逐渐干净。如果恶露持续时间延长，有臭味，或子宫收缩不佳，可能是子宫中残留部份胎膜和胎盘，也可能是宫腔感染，一定要引起注意，及时请医生处理。 （二）褥汗：产后皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠及初醒时最为明显，这 是正常现象，于产后一周内自行好转。 （三）乳汁分泌：分娩1-2天后分泌初乳，黄色的初乳含有大量的抗体，对提高新生儿抵 抗力极有好处，2-3天后乳房极度膨胀，静脉充盈，压痛明显。如奶管不通，乳房还会产生硬块，此时应让婴儿频繁的吸吮。,一、母体主要生理变化,产褥期保健,（一）休养环境：产妇居住的环境要安静、舒适、清洁、保持空气流通，室温调节要合适， 夏天防中暑，冬天防煤气中毒。（二）休息与运动：产妇要有充足的睡眠时间，保证产后体力的恢复，经常变换卧床姿势， 不要长时间仰卧，以免子宫后倾。正常分娩的健康产妇，产后第二天可下床活动，根据身体状况，逐步增加活动范围和时间。同时开始做产后体操，产后早运动能促使产妇全身各器官功能的恢复；加快子宫收缩和恶露排出；锻炼腹壁和骨盆底肌肉；促进肠蠕动，增加食欲。产妇如有大出血、发烧、严重合并症与并发症，会阴严重裂伤等异常情况时，不宜做产后体操。,二、产褥期保健,产褥期保健,（三）合理营养：产妇经过怀孕和分娩，能量消耗很大，需要有足够的营养来补充。同时， 母乳喂养也增加了对营养物质的需要，所以产妇的营养调理很重要，首先要重视蛋白质，特别是动物蛋白的供应，可以多吃瘦肉、鸡、鸭、鱼、肉、奶制品等。主食要多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，既可提供维生素C又可预防便秘。多喝汤水可以增加奶量。但在奶管畅通前应控制汤水，以防奶胀，不要吃酸辣食物、咖啡及酒，适当控制甜食，以免影响食欲并使人发胖。（四）个人卫生：做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。产妇出汗特别多，要注意 皮肤的清洁、干燥，勤擦身，勤换衣服和被褥。每天两次温开水清洁会阴部，如有会阴部伤口可用1：5000高锰酸钾溶液坐盆。经常更换卫生巾。产褥期进餐次数多，而且多甜食，要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，每次进餐后要漱口。经常梳头可促进头部血液循环，有利于头发新陈代谢，洗澡勿用盆浴。每次哺乳前要清洁双手及乳头。,二、产褥期保健,产褥期保健,（五）心理保健：由于产后分泌激素的剧烈变化，分娩的疲劳和痛苦，产后对孩子的担心、生活环境、家庭关系的变化等因素，使一些产妇产生不同程度的心理变化，严重者可发生产后抑郁症。因此要做好产褥期心理保健，产妇要注意休息和营养，尽快恢复体力，同时保持良好的心态，防止不正常心理产生和发展，丈夫及家人也要理解和关心产妇的心理特点和变化，帮