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体检测心率紧张怎么办体检测心率紧张怎么办 不少人因为害怕白大褂 导致体检的时候不能静下心恢复 正常状态 体检报告老是出现心率不齐 心动过速等词语 怎 么办 下面由小编为你分享体检测心率紧张怎么办 快来 体检测心率紧张怎么办体检测心率紧张怎么办 可能不少人跟我一样 由于小时候阴影或者其他原因 一 去医院或者一体检就非常紧张 紧张很容易导致心跳加快和血 压升高 导致检测数据不准确 我之前是每逢体检或者去看病 因为紧张心跳快医生必然让我做心电图 通过努力现在去医院 好了很多 根据我的经验教大家一些能缓解紧张的办法 希望 对体检有所帮助 方法方法 步骤步骤 1 体检前三四天左右的时间 手机下载一个测心率或者体 检的软件 没事就测心跳 一开始自己测也还紧张 测的次数 多了尤其是在自己很平静的时候测多次 数据显示正常会给你 一种心理暗示 我心跳正常 不紧张了 2 适当运动下 紧张很大程度上是害怕自己查出疾病 身 体不健康 体检前两天左右爬爬楼梯稍微出出汗 会给自己一 种 我很健康 的感觉 也是一种心理暗示 3 学习一两种紧急时刻舒缓紧张的办法 其中一种我觉得 特别有用 腹部用力 屏住呼吸五六秒 再放松身体 让身体 先紧张再松弛 达到减压的目的 在医院我试过几次 很有效 4 体检那天提前一个小时到医院 提前到医院一方面是先 熟悉熟悉医院环境 另一方面给自己足够的时间缓解紧张情绪 5 体检时先检查其他项 或者是你比较有把握肯定没问题 的项目 例如血压 身高体重 抽血什么的 把测心跳或者是 心电图检查放到最后 这个很有帮助 前面检查都没有问题的 时候 尤其是跟你说正常的时候 心里松一大口气 利于后面 心跳测试 6 测心跳前五分钟用上面的舒缓紧张方法做几次 然后测 试时跟医生说你紧张所以心跳可能快 其实我发现跟医生聊的 越多越不紧张 所以可以尽可能跟医生多聊聊 转移注意力 77 最后 万一测的心电图心跳真的很快也不要紧 心跳 快慢并不很影响医生查看你的心脏功能 单纯的心跳快不会影 响你的体检报告的
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