心态情绪调整ppt课件.ppt

心态的调整和管理 1 有趣的计算 如果令A B C D X Y Z这26个英文字母 分别等于百分之1 2 3 4 24 25 26这26个数值 那么我们就能得出如下有趣的结论 2 Hardwork 努力工作 3 Knowledge 知识 K N O W L E D G E 11 14 15 23 12 5 4 7 5 96 4 Love 爱情 Luck 好运 L O V E 12 5 22 5 54 L U C K 12 21 3 11 47 5 这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的 虽然它们非常重要 那么 究竟什么能使得生活变得圆满 en 6 M O N E Y 13 15 14 5 25 72 NO NO L E A D E R S H I P 12 5 1 4 5 18 19 9 16 89 NO 7 那么 什么能使生活变成100 得圆满呢 8 ItsAttitude 心态 A T T I T U D E 1 20 20 9 20 21 4 5 100 正是我们对待工作 生活得态度能够使我们的生活达到100 的圆满 9 成功人士修炼 拥有积极的心态拿破仑 希尔成功学的 黄金定律 一个人能否成功 关键在于他的心态 成功者有积极心态 积极的心态特征是 正面 的 如信心 诚实 希望 乐观 勇气 进取 机智与丰富的知识等 失败者有消极心态 消极的心态特性是 反面 的 如悲观 绝望 自卑 懦弱 颓废等 10 目前的现状 难以承受的工作压力及心理压力 犹豫不决 患得患失 今天想清楚好好干 明天又被一次打击和困难所吓倒 爱恨交织 进退两难即坚信行业未来的发展 又无法摆脱目前的困境 职业前途黯淡 心情烦闷 忧虑和失落 没有归属感 11 你到底败在哪里 客观环境方面的原因 自然环境 物质环境 社会环境 个人方面的原因 个人目标是否适合 个人的能力因素 个人的性格因素 个人对环境的适应性 12 YOU到底败在哪里 懒惰 没自信 不专注不愿投入时间精力和成本没有学习力和钻研精神自制力差 没有目标 没有良好工作习惯 没有开拓方法 没有成功欲望对工作氛围不适应 容易情绪化 时间不能合理分配 13 什么是压力 心理学家认为 现代人面临最严重的问题之一就是压力 其实 有许多压力是毫无必要的 下面的数字可能会让你对忧虑重新认识 1 人们担忧的事情有40 永远不会发生 2 30 的忧虑涉及过去所作出的决定 是无法改变的 3 12 的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评 4 10 的忧虑与健康有关 而越担忧 问题就越严重 5 只有8 的忧虑可以列入 合理 的范围 更让我们回味的是 在 合理 范围引起的紧张因素当中 真正值得担忧的问题平均还不到十分之一 其余的九个问题完全可以通过学会消除的办法加以解决 14 工作压力和心理压力 没有业绩 面临考核找不到客户 无处可去到公司没面子不爱出勤情绪不好 不想见客户怀疑行业和自己的能力自卑 远离团队 没有归属 15 如何进行心理调节 可以说 世界上不存在没有任何压力的环境 任务压力 竞争压力 人际压力 环境压力等 适当的压力可以促使个体对工作更多的投入 但是 如果个体感觉到过大的心理压力 也会影响他的身心健康和工作绩效 因此 针对工作情景中的压力 个体和组织应采取适当的管理策略 理解压力的成因是管理好压力的第一步 16 积极思考技术 压力的分析和分解 17 心理上要注意脱敏 那哪些情况下应该注意脱敏 18 积极调整心态 关注时间管理和目标管理 19 成功人士修炼 一 拥有积极的心态 树立高度的自信心 成功者就是那些具有高度自信的普通人 建立自信的方法 看到自己的优点 学会自我补偿 挑前面的位子坐 敢于正视别人 练习当众发言 使用肯定式的表现法 20 成功人士修炼 永葆进取心 拥有进取心 你才能成为一名杰出的人物 培养自己的进取心 永不自满 主动去做应该做的事情 不耻下问 做的多于报酬 使别人感到自己重要 真诚地帮助别人 积极主动地发挥自己的长处 21 成功人士修炼 培养乐观精神 与乐观者交往 常常去想世上还有很多不幸者 听轻松愉快的音乐 从事有益的娱乐活动 对自己的健康状况感觉良好 改变自己的习惯用语 经常使用自我提示语 能激励我们积极思考 积极行动 保持积极心态 抑制消极心态 22 成功人士修炼 心存感激 不要抱怨生活 学会感激生活 接受新观念 新观念带给人新的思想 新的智慧 新的启示 增加成功的可能 变不可能为可能 永远不要消极地认为什么事是不可能的 23 计划时间 计划工作 计划休息 计划工作分清主次每一个时间段问自己三个问题我最需要做什么 什么能给我最高回报 什么能给我最大的满足感 24 计划时间 计划工作 计划休息 把重要事情把在第一位估价 根据需要 回报 满足的原则 去除 哪些自己做 哪些委托或和别人合作 制定轻重缓急行动表每天开始一张优先表每天填写进度表 25 善待时间 启示 在大多数情况下 时间是一分钟一分钟浪费的 而不是整个小时浪费的 犹如水桶的底部有一个小洞 水很快就会漏光 其结果跟有意把水倒掉一样 26 时间的六大窃贼 乱放乱丢美国 华尔街日报 的记者曾对200家的主管作过调查发现每人一年中浪费6周时间在寻找乱放的东西上 最好的原则 不用的东西丢掉 不丢掉的东西分门别类保管好 2 懒惰有三种类型 有一些人很难使自己的每一天都朝着正确的方向前进 有一些人积极性不高有一些人是一种积习解决的办法写出10条我为什么在这里工作的理由写出近阶段的目标计划及每天的工作计划借助外力改变积习 27 3 时断时续多数人实施一个措施 干了一段时间 又重新开始实施另一计划 使前一计划半途而废 有一些人在某些因素的迫使下实施一个措施 但一旦遇到挫折或与理想有差距就会马上泄气 从而半途而费 解决的办法学会一次做一件事 如果一次把事情做完 工作就会做的更快 更好更有效率 学会对事态发展可能出现问题的预见 对出现的问题按轻重 急缓理清条理顺序 一个一个解决 4 不愿委托别人是否办公室总有许多人等你解决这样那样的问题 你是否一天总是忙的焦头烂耳 弄得你身心疲惫 解决的办法授权合作 28 5 拖拖拉拉推迟今天必须要做的工作只是意味他们明天将占用你明天 后天更多的时间 随之而来你需要解决的问题越来越多 直至将你压跨 解决的办法每一天确定1 2项必须是自己完成的任务 把任务与其他人合作 明白益处 然后行动 改变积习 养成好习惯 29 6 自律性差自律是任何管理发挥作用的关键所在 我们都有好的本意 我们都想多出绩效 我们都用正确的方法来做正确的事 但是我们却常常在一天的许多情况下犯错 30 培养自制力的七步骤 一 控制自己的时间二 控制思想三 控制接触的对象四 控制沟通的方式五 控制承诺六 控制目标七 控制忧虑 31 树立明确的目标 有目标才会成功 目标是构筑成功的基石 目标使我们产生积极性 目标使我们认清使命 目标有助于我们安排轻重缓急 目标引导我们发挥潜能 目标有助于我们把握现在 目标使我们未雨绸缪 目标使我们把重点由工作本身转到工作成果 32 确定自己的目标 目标必须是长期的 目标必须是特定的 目标要具体化 目标要远大 33 如何才能做得更好呢 喜欢你的工作 喜欢你的工作这点是最重要的 没什么比这点能提高你的绩效 自由 可以发挥自我平等 靠自己的能力收入 可以有无限的空间行业 领先 朝阳成长 综合能力的提升培训 终身学习管理 建立自己的团队旅游 每年都有旅游机会关照 照顾家人和自己年龄 何时退休自己说 34 拿破仑 希尔的成功十