学习并没有结束

人教版八年级下册第八单元健康的生活 第三章第二节选择健康的生活方式 选择健康的生活方式 新课导入 今天 我和大家共同来探讨和学习一个国际热门话题 健康的生活方式 当然 这个话题也关系到在座的每一位同学 我相信你们非常感兴趣 有没有 什么是健康 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 什么是生活方式 指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯 包括饮食习惯 起居习惯 日常生活安排 娱乐方式和参与社会活动等 生活方式对健康的影响 探究问题一 1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡专率 小组讨论 1 50多年来 导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化 答 1957年 我国城市居民死亡专率前三名 呼吸系病 急性传染病和肺结核 2009年 呼吸系病从死因顺位的第一位降至第四位 急性传染病和肺结核排在第7位以后 相反 在1957年 排在死因顺位的第5 6 7位的心脏病 脑血管病和恶性肿瘤 在2009年分别上升至第3 2 1位 小组讨论 2 哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展 答 呼吸系病 急性传染病和肺结核 小组讨论 2 恶性肿瘤 心脏病 脑血管疾病等的死亡率上升 这与人们的生活方式有关系吗 答 除了受遗传 环境因素影响外 还与紧张焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有密切关系 总结归纳 目前 影响人们健康的主要疾病已经不再是肺结核 天花等传染病 而是恶性肿瘤 心脑血管疾病 糖尿病等一些慢性 非传染性疾病 这些病也常被称为 生活方式病 或 现代文明病 科学研究表明 除了受遗传因素和环境的影响外 患慢性 非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关 不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展 常见的生活方式病 恶心肿瘤心血管疾病糖尿病 选择健康的生活方式 应从儿童和青少年开始 1 现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病 必须引起青少年的关注 2 尽管大多数慢性病是在成年期发生的 但是 许多与之有关的不良生活方式从儿童和青少年时期就已经形成了 3 现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势 健康的生活方式 探究问题二 1 合理营养 平衡膳食 我们提倡 早吃好 午吃饱 晚吃少 膳食的 条指南 食物多样 谷类为主 鲜菜果薯 三餐相辅 多吃豆奶 胜过药补 鱼禽蛋肉 常吃适度 运动进食 出入相符 清淡少油 低脂食物 限量饮酒 学会说不 饮食清洁 把好门户 2 坚持体育锻炼 生命在于运动 过少和过量运动都不利于健康 可根据自己的年龄 身体状况和环境选择适当的运动种类 运动形式并不重要 重要的是量力而行 循序渐进 持之以恒 最简单的运动是快步走 每天快步走路3千米 或做其他运动30分钟以上 每周至少运动5次 3 按时作息 4 不吸烟 不喝酒 香烟对身体的危害 香烟燃烧时致病作用最明显的物质是尼古丁 焦油和一氧化碳等 一只烟中提炼出的尼古丁可毒死一只小白鼠 吸烟能引发多种呼吸系疾病 还有可能诱发肺癌 孕妇吸烟可引发流产或胎儿畸形等 5 拒绝毒品 吸毒的危害 损害人的神经系统 降低人体的免疫功能 并使心肺受损 呼吸麻痹 严重的会导致死亡 6 合理安排上网 玩手机 看电视时间 7 积极参加集体活动 网瘾的危害 概念 对现时生活冷漠 而对虚拟的网络游戏 信息等沉溺 痴迷 危害 一旦停止上网 会产生不安 烦躁 情绪低落 孤僻 自杀等行为 酒精对小金鱼心率的影响 探究问题三 实验器材 品种 大小 活力相同的小金鱼数条鱼缸小鱼网大烧杯量筒小木棒酒精清水酒精回收桶 探究 酒精对小金鱼心率的影响 提出问题 你探究的问题是 作出假设 你作出的假设是 制定计划 以小组为单位进行讨论 设计实验计划和步骤 实施计划得出结论 实验步骤 1 把学生分六组 每组六名同学 每组配二个鱼缸 A和B 四条品种 大小 活力一样的小金鱼 2一二组A鱼缸里放浓度1 的酒精400ml 三四组A鱼缸放浓度10 的酒精400ml 五六组A鱼缸里放浓度26 的酒精400ml B鱼缸都放等量的清水 3观察小鱼在清水中和不同浓度酒精中反应的灵敏度 4实验完成后 赶紧把小金鱼放回清水中 减少酒精对小金鱼的伤害 小组讨论 酒精对小金鱼的心率有什么影响 小金鱼的心率很容易受到酒精的影响 即小金鱼心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减少 甚至会因为酒精浓度过大而导致死亡 分析其原因 就很容易得出 酒精具有麻醉作用 所以会减缓心脏的跳动 小小宣誓 健康生活从我做起 从现在做起 不吸烟 不酗酒 努力学习成为祖国栋梁 课堂练习 1 下列各组疾病中 可能由不良生活习惯造成的是 A 高血压 心脏病B 天花 感冒C 疟疾 鼠疫D 血友病 色盲2 长期吸烟 很可能诱发 A 肺癌B 胃癌C 心脏病D 肝硬化 A A 课堂练习 3 下列不属于健康的生活方式的是 平衡膳食 不吸烟 不喝酒 早睡早起 废寝忘食的学习4 五十岁的李某被查出得了肺癌 请你判断一下 这有可能与下列哪种嗜好密切相关 吸烟 有时喝酒 喜欢甜食 长时间看电视 D A 课堂小结 一 生活方式对健康的影响1 健康2生活方式二 健康的生活方式1 合