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文档简介

護眼行動六招式 護眼行動第一招 讀書環境要注意書桌檯燈燈光要由左前方射來 以60燭光適宜 左撇子則相反方向 書桌高度以到腹部附近高度為原則 護眼行動第一招 看電視要距離三公尺以上 畫面對角線6 8倍 畫面高低比兩眼平視時略低15度看電視或看書時 室內燈光要打開 護眼行動第二招 閱讀習慣要養成每閱讀30分鐘休息10分鐘 3010 看書姿勢要坐正 不可彎腰駝背或趴在桌上 寫字握筆要正確 頭不可歪一邊 看書或寫作業 應保持35公分以上的閱讀距離 護眼行動第二招 不在行進中搖晃的車上閱讀 護眼行動第二招 不要躺著 趴著 看書 畫圖 護眼行動第三招 執筆 坐姿要正確 護眼行動第三招 護眼行動第四招 眼睛休息不忘記望遠休息 看6公尺以外遠方景物 要放鬆心情 輕鬆自在 看電視時間不可過長 一天不超過1小時 護眼行動第四招 下課走出教室 不面對書本 睡眠要充足 多到戶外活動 護眼行動第四招 常到青山綠水 享受大自然 觀察野外動物或植物 尤其鳥類 護眼行動第五招 均衡飲食要做到 護眼行動第五招 吃出明亮好眼睛 維生素 群 是對眼睛健康相當重要的營養成分 因此 只要注重日常飲食種類的均衡 並配合正常作息與用眼習慣 就能擁有健康明亮的雙眼喔 護眼行動第六招 定期檢查要知道 護眼行動第六招 每年定期1 2次 眼部常規檢查 當接到通知 視力未達合格標準 需至合格眼科醫師處複檢 正確配戴眼鏡 要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡 學習單 1 我要如何保護眼睛呢 2 我要如何防止高度近視的發生 3 車上看書或玩電動遊戲 會有什麼影響 4 鏡片髒了要如果清潔呢 5 護眼行動有幾招 請說出來 6 什麼是3010
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