教师 瑜伽试题.doc

瑜伽试题单选瑜伽起源于印度中国罗马埃及A热瑜伽温度强调温度应在35度左右40度左右45度左右50度左右B著有名著瑜伽经古圣贤是张惠兰科雯帕斯坦珈利释迦牟尼C最早记载关于瑜伽的书是薄伽梵歌薄伽梵往世书吠陀经瑜伽经D世界各地的瑜伽爱好者都喜欢 作为瑜伽练习的热身操英雄式三角伸展式树式 拜日式D活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式擎天式风吹树式开肩式A被誉为众姿势之王的姿势是顶峰式神猴哈奴曼头倒立式犁式C瑜伽八支分法又称王瑜伽业瑜伽爱心瑜伽哈它瑜伽A排浊气式的主要作用按摩腹部，刺激肠胃蠕动消除腰部脂肪改进练习者体态和平衡感排除腹内浊气，强化臂膀与腿部神经肌肉D练习瑜伽最好赤脚的原因便于运动露出脚部神经末梢，按摩足底传统习惯卫生习惯B哈它瑜伽中哈它的意思为日、月日、星月、星天空A做瑜伽运动可以穿鞋吗？可以，任何鞋都可可以，可以穿鞋厚底又重的鞋可以，可以穿些轻便的便于运动的鞋不可以C瑜伽常用手势是莲花手势、八供手势莲花手势、抚慰手势兰花指手势、抚慰手势并蒂莲手势、莲花手势B瑜伽练习后最早 在分钟后才能洗澡。10203040C瑜伽YOGA来自梵文 阿拉伯文英文印度文 A瑜伽冥想是 排除杂念后 ，沉思和静虑的过程放松心情后， 瑜伽完全呼吸的过程保持在很舒适的姿势中放松呼吸，放松身心的放松活动A瑜伽练习中若肌肉颤抖或抽筋应 马上停止，不能在进行练习。马上停止，加以按摩后，觉得恢复后方可练习。不停止，保持姿势，一会就好不停止，把姿势幅度减小B可以作为瑜伽练习的背景音乐有节奏明快的音乐印度风情的舞曲轻松舒缓的音乐拉丁风情的音乐C瑜伽文字记载最早出现在薄伽梵往世书薄伽梵歌瑜伽经吠陀经D月经期间可以做任何瑜伽动作可以选择较轻松的姿势练习，不做增加腹压的姿势可以选择较轻松的姿势练习，不做站立的瑜伽姿势。不可以做瑜伽体位练习，可以作冥想和呼吸练习。B练习瑜伽的最佳时间黄昏晚饭后中午午饭前清晨早饭前清晨早饭后C瑜伽起源于 年前4000500060007000B瑜伽体位法，梵文为asana意为保持在一定的姿势当中保持在特定的姿势当中保持在很舒适的姿势当中保持在动作极限的姿势中C瑜伽练习时如果出现关节响动继续练习，下次不再做该动作练习继续练习是关节变灵活，不用在意停止练习，按摩后继续练习停止练习B练习瑜伽时，对服装的要求是宽松、天然面料的服装皆可必须穿瑜伽运动服必须穿运动服任何服装皆可A古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽是体位练习和呼吸相结合的运动是控制感情的运动是对心作用的控制像钻石一样，阳光照耀会反射出像彩虹一样的光芒C瑜伽是梵文YOGA音译，意思是自我与原始动因的结合精神和肉体的结合体位和呼吸的结合意识和呼吸的结合A与平衡式功效相仿的姿势是弓箭式英雄式铲斗式树式D极佳美容姿势的瑜伽体位是仰天式天线式擎天式英雄式B对身体柔韧性锻炼效果较好的经典瑜伽姿势是风吹树式树式三角伸展式坐角式C对呼吸系统和身体平衡性都有很好的锻炼效果的是英雄式天线式树式 风吹树式A减少腰部周围脂肪放松功是仰卧放松俯卧放松鳄鱼式鱼戏式放松D想象自己是一棵树，又能很好地锻炼腹直肌与腰部柔韧性的姿势是半月式树式风吹树式三角伸展式C用肘关节撑地、减缓背痛，适宜年长人做的瑜伽体位是眼镜蛇式狮身人面式前伸展式虎式B哈它瑜伽最经典的古书著作是瑜伽之光薄伽梵歌薄伽梵往世书瑜伽经A瑜伽把紧张分为两种良性的紧张和恶性的紧张紧张和不紧张高强度紧张和非高强度紧张一般紧张和特殊紧张A学习冥想中很基础且必不可少的一部分式是烛光冥想法 蓝图冥想法语音冥想法 呼吸冥想法D多选瑜伽的作用释放和缓解精神压力和紧张塑造形体并改善身体柔韧性提高集中注意力的能力预防各种疾病A#B#C#D哈它瑜伽的日、月分别代表什么人的精神体系人的肌肉体系人的思维意识人的肢体感觉A#B#瑜伽完全呼吸是吸气时肚脐贴向脊柱吸气时腹部慢慢隆起呼气时肚脐贴向脊柱呼气时腹部慢慢隆起B#C#瑜伽练习由哪三部分组成呼吸调息体位冥想A#C#D#两脚距离是两臂侧平举掌跟投影的距离的瑜伽姿势是英雄式排浊气式铲斗式弓箭式A#D#下面属于平衡姿势的体位有花环式平衡式树式屈腿式B#C#D#对便秘有很好疗效的瑜伽姿势有擎天式婴儿式骆驼式前屈式A#B#C#D对背部关节炎有辅助治疗效果的瑜伽体位有眼镜蛇式骆驼式牛面式犁式A#B#C#D对踝、膝关节炎有辅助治疗效果的瑜伽体位有幻椅式猫伸展式虎式树式A#D#对肩部疾病有辅助治疗效果的瑜伽体位肩倒立式犁式弓式牛面式A#B#C#D对颈椎疾病有很好的辅助治疗效果的瑜伽体位有兔子式眼镜蛇式风吹树式平衡式A#B#可消除腰部周围多余脂肪的瑜伽体位法三角侧屈式鱼戏式猫伸展式手枕式A#B#C#D对腿部后韧带有很好的锻炼效果的瑜伽体位法有弓式单腿前伸展式双角式猫伸展式B#C#对身体侧腰的韧性有很好的锻炼效果的瑜伽体位法有铲斗式风吹树式排浊气式三角侧屈式B#D#瑜伽练习地点最好为安静、清洁、空气新鲜的地方尽量选择露天的自然地密闭的室内人声嘈杂的公共场所A#B#瑜伽的呼吸从呼吸的部位来分可以分为腹式呼吸胸式呼吸腔内呼吸完全瑜伽呼吸 A#B#D#下列那些是瑜伽练习的注意事项选择通风好的场地穿着宽松的天然面料的服装，赤脚最佳进食后立即练习效果佳不要在烈日下做瑜伽A#B#D#瑜伽把紧张分为什么良性的紧张高级紧张恶性的紧张低级紧张A#C#下列是瑜伽的基本元素的是放松呼吸体位冥想A#B#C#D下列关于拜日式正确的说法是它是体式 （asana）的准备被作为练习的热身操练习瑜伽结束动作A#B#属于冥想坐姿的有金刚坐莲花坐至善坐简易坐A#B#C#D冥想的三个心法沉心净化升华超脱A#B#C#瑜伽科学中把食品分成三种类别变性食物惰性食物斥性食物悦性食物A#B#D#是瑜伽冥想法的是蓝图冥想法烛光冥想法语音冥想法呼吸冥想法A#B#C#D关于头倒立式叙述正确的是被誉为众姿势之王被称为称国王的姿势最著名的瑜伽姿势第一个瑜伽姿势A#B#C#关于瑜伽练习时间正确的是每天练习四十分钟左右一天中的任何时间都可以练习瑜伽饭后三到四个小时可练习A#C#D#下列对高温瑜伽叙述正确的是在夏季进行的瑜伽体位练习在40摄氏度左右温度的环境下练习又称热瑜伽一边烤火一边做的瑜伽动作B#C#哈它瑜伽认为，人体包括哪两个体系精神体系神经体系肌肉体系肌体体系A#D#关于哈它瑜伽叙述正确的有“哈它”指日月轮回源于梵文“hatha” 一词的音译“它”的意思是月亮“哈”的意思是太阳B#C#D#属于瑜伽分支的有信仰瑜伽王瑜伽智瑜伽业瑜伽A#B#C#D判断瑜伽“YOGA”来自梵文，意为自我和原始动因的结合。正确瑜伽体位法，梵文为asana，意为保持在很舒适的姿势中。正确瑜伽修行者在大自然中仔细观察动物的习性，模仿动物的典型姿势，创造了瑜伽体位法。正确冥想就是在排除了一切杂念后，呼出和吸入气体的过程。错误每一个瑜伽动作都应该平缓的完成，并配合有规律的深呼吸帮助身体放松。正确练习时要专注到被刺激的部位上，不可有杂念、不可说笑。正确练习中如有肌肉颤抖和抽筋应该坚持练习继续完成动作。错误以愉悦平和的心情来进行瑜伽练习，可配上节奏较快的乐曲。错误练习时不要逞强，使被伸展的部位有拉伸感即可，保证每个动作舒适地完成。正确练习时穿宽松的天然面料的服装，必须赤脚。错误空腹2-3小时方可练习瑜伽。正确瑜伽练习完后，30分钟内不洗澡、不吃食物、不做剧烈运动，以免破坏体内能量平衡。正确月经期间不可练习瑜伽。错误“瑜伽”具有和谐统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别。正确瑜伽运动能塑造形体，改善身体的柔韧性，是身体各部位协调发展。正确传统瑜伽有上万种，但现在常用的只有上百种而已。正确瑜伽的休息术是在休息的过程中，沉思和静虑的过程。错误瑜伽是适用于所有人的一种健身方式，可强壮体魄，美容塑体。正确练习瑜伽只要方法恰当，将会感觉全身放松，不会有疲劳之感。正确瑜伽是一项具有竞争性的运动。错误练习瑜伽时，听到关节响动的声音，应该继续练习下去。正确练习瑜伽时，出现不适和疼痛因该停下来。正确瑜伽是任何人都可以做的，没有禁忌。错误瑜伽不仅仅是一种锻炼方法，还是一种生活方式。正确瑜伽即是佛教。错误在做瑜伽体位法前，最好先解小便，清空膀胱。正确有些瑜伽练习是可以穿着鞋子的，但一定要穿轻便、软底的鞋。正确在练习瑜伽时所有的动作都可以闭眼做。错误瑜伽的呼吸是用口来完成的。错误瑜伽练习有治疗的作用，但只是一种保健措施。正确瑜伽的姿势多取自于动物的名称，因为动物的名称是自然的。正确可以在烈日下做瑜伽动作。错误瑜伽锻炼就是锻炼身体的柔韧性。错误瑜伽是女性的专项，男性不可以做瑜伽。错误饮食在瑜伽体系中占有很重要的地位。正确瑜伽练习与其他体育运动没有任何冲突。正确瑜伽推崇健康科学的素食。正确瑜伽把食物分为悦性食物、活性食物和惰性食物。错误瑜伽把肉类和鱼类看作悦性食物。错误瑜伽把咖啡、浓茶、巧克力看作活性食物。错误瑜伽练习者主张避免睡前两小时进食。正确黄昏、晚饭后是练习瑜伽的最佳时机。错误练习瑜伽要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。正确瑜伽起源于中国，发源于喜马拉雅山脉。错误瑜伽的文字记载最早出现在瑜伽经中。错误对于初学者而言，简易坐是最常用的坐姿。正确在冥想练习初期，不要强迫自己进行长时间练习，一般20分钟左右即可。错误深呼吸的吸气时，肺部得到扩充，有助于人体消化。正确练习瑜伽前可以不做热身运动。错误高温瑜伽强调在温度50度左右的室内练习瑜伽体位。错误莲花手印是瑜伽冥想的常用手势。正确吠陀经中记载：“瑜伽是对心作用的控制。”错误瑜伽最常用的呼吸方法是完全式呼吸法。正确拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。正确顶峰式被誉为众姿势之王。错误哈达瑜伽又称瑜伽八分支法。错误王瑜伽代表日月的意思。错误瑜伽起源于_年前的_。5000年前#古印度#瑜伽练习由_、_、_、三部分组成。呼吸法#体位法#冥想#瑜伽流派主要有_、_、_、_、_哈它瑜伽#王瑜伽#智瑜伽#信仰瑜伽#业瑜伽#瑜伽是梵文YOGA的译音，意思是_和_的结合。自我#原始动因#瑜伽要用_呼吸，而不能够用_来呼吸。鼻#嘴#瑜伽呼吸一般包括_、_、_和_。 腹式呼吸#胸式呼吸#完全呼吸#单鼻孔清理经络呼吸#常用的瑜伽冥想坐式有_、_、_、_。简易坐#莲花坐#金刚坐#至善坐#瑜伽冥想手势有_、_、_。抚慰手势#莲花手势#瑜伽的其它类型有_、_、_、_、_、_。高温瑜伽#舒缓瑜伽#孕妇瑜伽#亲子瑜伽#双人瑜伽#水中瑜伽热瑜伽强调温度高达_左右的教室里练习。40度#古圣贤帕坦珈利所著_中，对瑜伽作了明确的定义。瑜伽经#从广义上讲，瑜伽是_，从狭义上讲瑜伽是一种_和_的结合。哲学#精神#肉体#瑜伽将食物分为三类，分别是_、_、_。 惰性食物#变性食物#悦性食物#瑜伽之所以流行是因为瑜伽具有_、_、_。安全性#有效性#趣味性#瑜伽把紧张分为两种一种是_另外一种是_。良性紧张#恶性紧张#常用的瑜伽放松体位有_、_、_、_、_。 仰卧放松#俯卧放松#鱼戏式放松#卧英雄式#鳄鱼式放松#瑜伽冥想的三个心法为_、_、_。沉思#净化#升华#练习瑜伽者每天最好喝_杯水，每次咀嚼最好在_次以上，避免睡前_小时进食。10-15#12#2#_是学习冥想中很基础且必不可少的一部分呼吸冥想法#“_”这是一个神圣的梵文音节，有时写成_，是最古老的梵音，它表示“心灵迈向永远和平的历程”。OM#AUM#四种最佳冥想法为_、_、_、_。呼吸冥想法#语音冥想法#烛光冥想法#蓝图冥想法#瑜伽体位练习的正确顺序为综合系列、_、_、_、_、后弯系列、腹部系列、倒立系列、胯部系列、前曲系列、_。拜日系列#战士系列#平衡系列#三角系列#臣服系列#清理经络呼吸要用_来控制通过鼻孔的气流。把_自然向内弯曲或放在前额的中央。把_放在右边鼻孔旁边，因为你要用它来控制出入右边鼻孔的气流。把_放在左鼻孔旁边。 右手#食指和中指#大拇指#无名指#“清理经络调息功”又称“ ”。纳地净化功#从呼吸的过程来分：有_、_二种。屏息#不屏息#屏