益生菌100问答.doc

1.什么是益生菌？益生菌是一种微生物，是对人体有益的细菌。英文名为probiotics，源于希腊语。世界卫生组织WHO定义：益生菌是活的微生物，当补充足够数量时，有助于保护肠道及身体健康。营养学家说：益生菌与蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素同样重要，是人体所必须的第八大营养素。微生物学家说：益生菌有助于延长人类的生命。有医者曾说过：益生菌是最好的药。也有人认为益生菌将开启人类健康的新纪元。总之，益生菌产品近年来在国际市场非常风靡！ 2.什么是肠道微生态？在人的体表及体内栖息着数以百万亿的微生物，大部分都是细菌，美国微生物学家Savage教授认为，人体内正常菌群是一个像呼吸、循环、消化、神经、运动、生殖、泌尿、内分泌和皮肤一样的系统，被称为第十大系统微生态系统。体内细菌主要集中在肠道，至少有500多种数以百万亿的细菌，约有1公斤重。肠道内正常菌群与肠粘膜紧密结合，形成生物屏障，即参与机体代谢，又参与食物的分解、消化吸收，以及肠道毒素的分解代谢等。肠道菌群与肠道形成一个互相依赖、互相制约的关系，即为肠道微生态。 3.肠道菌群与人体健康有什么关系？肠道内各种各样的细菌，对人体发挥的作用各不相同。其中有些对人体有益，为有益菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，有些对人体有害，为有害菌，如肠球菌等,还有些利害兼具（如大肠杆菌）。正常情况下，有益菌占有优势，各菌群相对保持稳定，不对人体产生危害，引起疾病。而一旦某些因素（如抗生素、食物中的腐败菌、放化疗等）破坏肠道菌群结构，导致肠内有益菌减少，有害菌增多，则出现菌群失衡现象，最常见的就是腹泻、便秘等肠道症状了。所以健康的肠道菌群很重要奥。 4.常见的益生菌有哪些？益生菌种类繁多，常见的有乳酸杆菌类（如嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等）、双歧杆菌类（如长双歧杆菌、乳双歧杆菌等），每种益生菌还分为不同的菌株。其中有些是人体内原本就有的菌，如部分的乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌；也有些菌不是人体内原本就有的，如枯草杆菌等。建议长期服用的话，最好选用人体内原本就有的菌，更安全。具体的可以依据国家对于益生菌产品能选用的菌种菌株的具体规定。比如，2011年10月，卫生部发布的公告，规定可用于婴幼儿食品的菌种名单中，只有4种菌6个菌株。 5.益生菌对人体有哪些有益作用？益生菌对人体有多种有益作用。能改善肠道菌群、改善肠内微环境，刺激机体的免疫机制、调节免疫功能，减少肠内有毒有害物质加速排出，改善腹泻、便秘、腹胀气等肠道症状，有助于营养吸收、美容护肝、抗肿瘤、降低血糖、降低血压、控制血脂，抑制龋齿菌、胃幽门螺旋杆菌等作用。 6.益生菌如何在肠道形成保护膜？各种细菌，在肠道内共生，相互作用、相互竞争。而各种细菌要在肠道内存活，首先必须定植于肠道壁，然后才能在肠道内生存、繁殖、发挥作用。否则很容易随着肠道内的粪便等肠内容物排出体外。益生菌相对于有害菌，更强壮，能更好的抢占到肠壁的位置，从而定植于肠道，在肠壁上形成一道保护层。也因此使得有害菌没有地方定植，而被排出体外。 7.益生菌如何在肠道发挥对人体有益的作用？益生菌在肠道内是优势菌，能在肠道上形成保护层，调节肠道菌群，消灭有害菌，抵御毒素，阻断致癌物，加速肠内有害物质排出，减少各种有害物的吸收及对身体的伤害。 8.益生菌怎样保护人体不受食物中有害物质的侵害？益生菌进入肠内后，能在肠壁上定植并形成一道保护屏障，不仅有助于防止食物中有害物质损伤肠道，还能减少致癌物的生成，促进有害菌及有害物质的排出，有害物质的吸收，保护人体不受饮食的侵害。 9.益生菌是怎样促进营养吸收的？我们吃进去的食物，必须经过肠胃的消化，大分子的营养物质分解为小分子之后，才能被吸收。益生菌能产生各种有助于消化的酶类，帮助营养物质的分解及发酵，同时，益生菌的自我代谢会产生多种维生素及氨基酸，并产酸，改善肠道的微环境，有助于促进钙、铁、锌、维生素D等营养素的吸收，促进B族维生素的合成等等。 10.益生菌对有胃病的人有帮助么？益生菌虽然不能直接治疗胃病，但是可以抑制胃幽门螺旋杆菌的生长。90%的慢性胃炎、80%的胃溃疡常有胃幽门螺旋杆菌感染，使用抗生素治疗之后容易复发，而胃幽门螺旋杆菌感染还会增加胃癌的发病率。补充益生菌，能提高胃幽门螺旋杆菌的根治率，减少复发，同时减少抗生素引起的副作用，减少胃癌的风险。 11.女性服用益生菌有什么好处？现代女性既要忙于工作、又要兼顾家庭及孩子，压力大；有些常坐办公室，缺少运动；有些工作忙，生活饮食不规律；容易出现便秘、腹胀等，同时导致代谢紊乱、内分泌失调、体内毒素蓄积。容易出现色斑、痘痘、痤疮等皮肤问题，以及色素沉着、瘙痒、皮肤不光洁等。益生菌，能在肠道形成保护层，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，加速肠内毒素排出，从而保护肠道，捍卫身体及肌肤健康。现在女性注重外部美容保养的同时，肠道的清洁保养也必不可少！ 12.三高人群服用益生菌有怎样的益处？益生菌有助于降低三高，三高人群也能服用。益生菌能够吸收部分胆固醇，并将其转化为胆酸盐排出体外，减少胆固醇的吸收，从而降低血胆固醇含量；益生菌的代谢产物如肽聚糖、三肽等，能抑制血管紧张素转化酶的活性，从而降低血压；益生菌还能在肠壁上形成防护层，吸附并排除部分葡萄糖，从而避免人体吸收大量葡萄糖，有助于控制血糖。 13.怎样的益生菌产品更安全？只有经过科学验证、并被批准使用的益生菌种菌株才更安全有效。国家对于益生菌产品的分类管理有据可查，如2010年5月，中国食品药品监督管理局发布的可用于保健食品的益生菌菌种名单中，只规定使用嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等十种菌。嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等是人体内天然活菌，已使用了几个世纪，并经得到大量科学研究认证。2010年4月，卫生部发布了可用于食品的菌种名单，其中包含嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等20余种菌。2011年10月卫生部进一步规定，婴幼儿食品中只批准使用六株菌。 14.怎样的益生菌产品更有效？益生菌是活的微生物，必须要活着到达肠道，定植于肠道，才能对人体健康产生更多更强的有益作用。但益生菌是一种脆弱的微生物，怕酸、怕热、怕胆汁，能活着到达小肠的数量很少。微胶囊专利技术是对益生菌最好的保护，能使益生菌更强壮，不易被胃酸、胆汁杀死，并能活着到达肠道，发挥作用。因此有“微胶囊专利技术”的益生菌产品更有效。 15.益生菌产品需服用多久？益生菌对于调整肠道菌群、改善肠道症状的作用，经临床研究表明，24周有效。绝大多数的研究认为，随着服用益生菌时间的延长，益生菌的有效性越明显。而一旦停止服用后，效果会减弱。因此，如果想持续有效，最好长期坚持服用益生菌。 16.长期服用益生菌会有副作用吗？益生菌是对人体有益的菌。绝大多数益生菌经口服到达肠道后，会定植于肠道。一般益生菌产品每天补充的益生菌数量为数万至数亿个，与人体肠道内已有的数量多达100万亿的微生物相比，数量实在是很少了。因此，即使长期服用益生菌产品，也不会出现益生菌过多的情况，更不会有副作用。 17.膳食纤维是什么东西，对人体有营养作用么？膳食纤维，是人体所必需的第七大营养素，俗称“肠道的清道夫”，是一种不易被消化吸收、但对人体健康有意义的植物营养素。曾经，膳食纤维是营养不良的元凶；现在，膳食纤维是预防富贵病的良药。膳食纤维在植物性食物中含量较丰富，蔬菜中一般含3%，水果中含2%左右。 18.膳食纤维对人体的营养作用具体体现在哪里？膳食纤维在体内具有重要生理作用，能增加粪便体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵，降低血中总胆固醇和（或）低密度胆固醇的水平，降低餐后血糖和/或胰岛素水平。具有预防便秘、血脂异常、糖尿病的作用，并有益于肠道健康。 19.什么是水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维？膳食纤维根据溶解于水的程度不同，可分为两类：水溶性纤维与非水溶性纤维。非水溶性纤维，可降低患肠癌的风险，还能吸收食物中有毒物质预防便秘，抑制消化道中细菌排除的毒素。而水溶性纤维，能减缓消化速度，加快胆固醇排出速度，有助于血糖和胆固醇控制在理想水平。此外，所有的膳食纤维都有清洁消化壁、增强消化功能的作用，还能稀释和加速食物中致癌物质和有毒物质的排出，保护消化道，预防结肠癌。 20.服用膳食纤维时应注意什么？膳食纤维一方面有益于人体健康，有利于保持大便通畅、预防富贵病。另一方面，摄入过多，将影响人体对维生素和微量元素的吸收，甚至加重肠胃负担。中国营养学会建议，正常成年人每天摄入膳食纤维25g30g。对于218岁的儿童青少年来说，其适宜摄入量推荐为年龄加上5g。另外，在摄入膳食纤维时，注意要同时摄入足够的水分奥。 21.一然益生菌是药品还是保健品？保健食品，是国家食品药品监督管理局正式批准生产与销售的有蓝帽子的保健食品，批准文号为“国食健字xxxxxxxxxx”，可在国家食品药品监督管理局的网站上查询。 22.一然益生菌主要有什么功效？一然益生菌的功效为调节肠道菌群、增强免疫力。益生菌类产品日常服用，能保护肠道，减少食物毒素侵害；短期内能改善腹泻、便秘等肠道症状，长期服用有助于预防肿瘤、排毒护肝等。 23.一然益生菌有什么特点？主要能保护肠道，调理肠胃。其中的益生菌及所有原料均 ，拥有“ 技术”， 24.一然益生菌能直接口服么？怎么吃？建议直接口服：沿着小包装一端的虚线撕开，直接倒入口中即可，普瑞宝有着很好吃的水果口味，非常适口。当然，也可以加入到食物中服用，如果加入食物，请注意，食物或者流质的温度不要过高，最好低于37,以免益生菌被烫死，失去作用。 25.一然益生菌什么时候吃效果最好？拥有“ ”国际专利技术，能保护益生菌更少的受胃酸影响。因此，饭前饭后、空腹饱腹都能食用。建议在饭前服用，有助于益生菌在肠道形成保护屏障，保护肠道、抵御食物中有害物的侵害。 26.服用一然益生菌时应注意什么？益生菌很脆弱，怕酸又很怕热。服用益生菌产品的时候千万要注意了，不要直接用高温的热水冲泡，这样会杀死益生菌，达不到理想的效果。另外，抗生素会在消灭病菌的同时也会杀死有益菌，因此，服用抗生素期间，要避免将益生菌与抗生素一起服用，请与抗生素间隔2小时分开服用。 27.一然益生菌一天吃几袋？服用多久有效？一然益生菌每日服用12袋。对于腹泻、便秘等肠道症状，建议根据个体情况1-3左右为一个疗程，能明显改善肠道症状。如用于日常肠道保养，那肯定是长期坚持服用效果更好。 28.糖尿病患者能服用一然益生菌吗?能。一然益生菌添加的辅料为木糖醇，糖尿病人可以放心服用。另外，糖尿病人服用一然益生菌，还有助于控制血糖，益生菌可以抑制胃肠道对葡萄糖的吸收。 29.儿童能服用一然益生菌吗？能。一然益生菌所含的菌种为人体肠道内原本就有的有益菌群，儿童也能服用。另外益生菌能够减少食品中有害物质对宝宝肠胃的侵害；还具有增强食欲、促进营养吸收、提高免疫、抗过敏等多种有益作用。一然益生菌有专业的针对性的婴幼儿及儿童益生菌食品，如儿童有特殊体质，建议购买一然益生菌系列儿童益生菌* 30.孕妇能服用一然益生菌吗？能。孕妇对饮食健康更为关注，因为食物中的很多有害物不仅危害孕妇本身，还会影响胎儿的生长发育。服用普瑞宝，有助于减少食物毒素对母子的侵害。一然益生菌有专业针对孕妇的益生菌产品韵益宝，为益生菌、膳食纤维、叶酸的复合配方食品，有助于孕妇改善便秘、补充叶酸。 31.住院或居家的病人能服用一然益生菌吗？能。不管是住院的病人还是居家的病人，都需要服用大量药物，特别是抗生素，抗生素造成的最大副作用就是肠道菌群紊乱，一然益生菌能够调整肠道菌群，减少药物的副作用，还能提高免疫，促进营养吸收，帮助病人恢复，还没有副作用。 32.接受放化疗、或者肠道手术之后的病人，服用一然益生菌有好处么？正在进行放化疗治疗或者施行肠道手术之后的病人，由于治疗的药物、射线等均会破坏肠道内的菌群平衡，容易出现便秘、肠道紊乱等并发症。服用一然益生菌，能够补充肠内益生菌，改善肠内菌群平衡，改善肠道症状，减少治疗的副作用，并能帮助病人的营养吸收、促进康复。 33.与益生菌酸奶相比，一然益生菌更好在哪里？一然益生菌是*益生菌，拥有国际先进的“微胶囊专利技术”保护。更耐酸：益生菌怕酸、怕热，酸奶中的益生菌口服之后，会被胃酸杀死，而一然益生菌的抗胃酸存活率是普通益生菌的1000倍以上；更耐热：益生菌酸奶需要冷藏，一然益生菌可以常温保存；益生菌酸奶必须在几天之内吃完，否者会变质、所含益生菌量下降，普瑞宝可以常温保存2年，且2年之内含菌量保持在每袋15亿个以上。 34.一然益生菌和改善便秘的产品有何不同？一然益生菌所含的益生菌为人体肠道内原本就有的有益菌，长期服用安全无副作用，还有多种保健功效。而其他通便产品多为泻药，长期服用容易导致肠道黑色变（癌前病变），或者引起肠胃功能紊乱，不适合长期服用。 35.一然益生菌和改善腹泻的产品有何不同?针对腹泻，主要通过调节肠道菌群、改善肠道微环境，更安全。而其他治疗腹泻的药物长期使用、滥用会导致肠道菌群失调、产生细菌耐药等副作用，或者会影响其他药物吸收，甚至有些可引起便秘。 36.一然益生菌会有副作用吗？不会。一然益生菌所用的菌种都是人体肠道内本来就有的有益菌，非常安全。双歧杆菌和乳酸杆菌产品应用已有百年历史，至今医学上对于这两种菌的各项研究，均未发现任何毒副作用。 37.一然益生菌会引起肠内益生菌过多而导致菌群失调吗？不会。正常人肠道内有1公斤的细菌，菌群数量多达几十万亿到百万亿个。一然益生菌每日补充300-600亿有益菌，是肠道内菌群数量的万分之一以上，不会导致有益菌过多的菌群失衡；而且益生菌对人体只有好的作用，没有不好的作用。 38.益生菌如何保存？一然益生菌要不要冷藏？益生菌是一种脆弱的微生物，怕酸、怕热、怕胆汁。一般的益生菌产品需要4以下低温冷藏。而一然益生菌拥有“微胶囊国际专利”技术保护，可常温保存2年，不需要冷藏。一然益生菌系列是在中国唯一授权使用“微胶囊国际专利技术”的益生菌产品哦！ 39.原来没有肠道症状的，在服用一然益生菌之后出现排便异常的情况，是什么原因？有极少数的人在服用了益生菌之后，会出现大便次数增多或减少的现象。这是因为服用益生菌之后，肠道内的菌群结构暂时有所改变，有益菌在肠壁上定植，将更多肠内有害菌和毒素排出体外。这是暂时性的不适应，时间不会很长，只要坚持服用一段时间，就会恢复。 40.如何给宝宝选择益生菌产品？益生菌种类繁多，不同菌种菌株临床验证的功效、安全性各不相同。建议给宝宝选用经过科学验证并被批准使用的益生菌菌种菌株！2011年10月卫生部规定，婴幼儿食品中只批准使用四种六个株菌的益生菌。一然益生菌，菌种符合卫生部最新规定，菌种安全，可放心给儿童食用。 41.给宝宝服用益生菌有什么好处？宝宝生活的环境中有很多致病菌，而宝宝的自身免疫系统尚未发育完善，很容易生病。现在宝宝们也因此要打很多疫苗，然而打了疫苗后还是要生病，一旦生病，往往服用大量抗生素。疫苗和抗生素只能针对部分致病菌，而且，抗生素用得多会导致肠道菌群紊乱，反而出现肠道问题。服用益生菌，可增强宝宝自身的免疫力和消化力，帮助宝宝少生病！ 42.上学的孩子，适合服用一然益生菌哪款产品？上学的孩子正处于生长发育阶段，建议选用儿童益生菌产品感益宝或畅益宝或抗力宝。一然益生菌系列中的儿童益生菌产品是食字号的，更适合少年儿童日常补充益生菌食用。当然一然益生菌也可以放心服用，因为一然益生菌所含的菌种为人体内原本就有的菌，安全无副作用，儿童也可以服用。43. 益生菌和酸奶的区别？ 酸奶中含有益生菌成分，但是益生菌含量比较少，一杯100g左右的酸奶，含活菌大概10-15亿，以此数量上有明显区别，第二，酸奶除了能补充益生菌和乳酸菌外，还能补充钙和其他的营养元素，吃酸奶更多的是吃的他的营养和口感，和益生菌的服用概念也不一样，而益生菌更多侧重的肠道调整及胃肠功能修复。44、 怎么这么贵呀？我们老百姓了吃不起。 因为市面上益生菌产品鱼龙混杂，因此价格差异也比较大，那首先给大家讲讲怎么识别益生菌的品质，第一一定是活菌（很多产品后面是不打活菌宣称的，因为没有活菌，例如：2*1010 CFU），第二要达到一定的活菌数量(比如300亿活菌，很多产品也没有活菌个数宣传），第三宣传的益生菌一定有一定的功能特征（很多的益生菌也没有功能性和靶向性特征）。第四，是否国产菌株还是进口菌株，个体差异造成进口菌株3.韩国益生菌挺普遍的的，我买过一瓶能吃两个多月，三百多块钱。4.吃蒜也是杀菌的，是不是也要过两个小时再吃？5.你们的益生菌有依赖不？6.你们的益生菌我家孩子吃多久免疫力能好呀？7.倒在牛奶里能发酵吗8.你们的益生菌有那么神奇吗？都管什么用呀？9.益生菌啊，光知道合生元和妈咪爱，你们的牌子都没听过呀10.我家孩子就是爱感冒，吃一桶能有什么效果呀11.你们的说的这么好怎么不是蓝帽子呀12.我是高血压，我吃好吗？有什么效果？13.我是糖尿病我怎么吃，吃多久能看到效果？14. 每天喝酸奶，还需要食用益生菌吗？15、你们的益生菌真的不用冷藏吗？这么热的天会不会也有死掉的呀？16.你们的那么甜我长期吃会不会发胖呀？17.这么多益生菌你说你们的好你们的为什么好呀？18、吃益生菌除了抗生素不能一起吃，别的药呢？会不会有什么化学反应？19、益生菌对孩子不爱吃饭多久有效果呀？20、孩子能长期吃吗？停了不吃会不会会不会有副作用？21、你们的白沫沫是天然的吗？22、我妈妈胃痛老毛病了，你们的益生菌能治愈吗？23、益生菌是西药吗？24、什么情况需要补充益生菌呀？25、益生菌的活菌从哪里来的呀？26、你们的4个专利菌株我看怎么别的牌子配料表有的上面也有呢？27、你们的才四个菌，太少了，人家别的菌多还便宜28、这么多活菌，最大量是多少？吃多了会不会有什么问题？29、益生菌治疗便秘会反弹吗？是不是我的便秘好了以后可以停了？30、益生菌好多都说是可以减肥的吧？效果快吗？31、怎么服用？用量多少?32你们都在哪里有卖的？33胶囊的好还是片剂、粉剂的好呀？34 什么人能吃你们的益生菌？35 我是便秘很严重，吃多了会不会窜？36、 你们的是不是药或者保健品呀？37、 手术后，吃着消炎药能吃吗？会不会没有效果？38、 我身边有油门阳性的我每天两条，可以防止感染吗?39、 孩子4岁了每天吃多大量合适？40、 你们工厂做了那么多年来我们怎么一直没有听说过你们的产品呀？1、 什么是益生菌 45、所有的益生菌可以帮助消化和吸收吗 2、益生菌与酸奶的区别 46、酸奶里含有益生菌吗3、什么样的人应该食用益生菌 47、一然益生菌糖尿病人可服用吗4、怎么区分益生菌的活菌数量 48、产妇服用益生菌会对宝宝有什么作用 5、怎么知道益生菌是活的 49、一然益生菌可以促进孩子生长吗6、一然益生菌为什么3岁以下不能食用 50、益生菌会使孩子性早熟吗7、益生元与益生菌的区别8、益生元与益生菌的相互作用9、食用益生菌有什么副作用吗10、益生菌与酵素的区别11、孕妇可以服用益生菌吗12、益生菌可以无限量的服用吗13、益生菌可以和药物一起服用吗14、一然益生菌与妈咪爱的区别15、一然益生菌为什么可以常温放置16、益生菌是药物吗17、益生菌可长期服用吗18、什么样的食物不能和益生菌一起服用19、益生菌为什么要在37度以下水或粥里溶解服用20、什么样的人不能服用益生菌21、普通食物里含益生菌吗22、益生菌含量是不是越高越好23、服用益生菌会不会加重自身病症24、益生菌的用量跟体重有关吗25、益生菌的用量跟年龄有关吗26、益生菌是对所有人有作用吗27、是不是所有的益生菌都可以减肥28、一然益生菌不能在什么条件下放置29、一然益生菌主要对人体有那些作用30、益生菌在人身体里会产生变异吗31、益生菌之间可以随便搭配服用吗32、益生菌是否有靶向性33、一然益生菌是否安全有无添加剂34、如果一然益生菌被孩子大量吴食该怎么办35、服用一然益生菌症状没有改善是什么情况36、一然益生菌在常温下会死亡吗37、服用益生菌一定会增加肠道里益生菌的数量吗38、益生菌的种类有那些39、益生菌是直接对人体起作用吗40、人体会对益生菌起排斥吗41、益生菌会引起人体过敏吗42、长期服用益生菌会不会产生依赖43、选择益生菌需要看那些方面44、一然益生菌为什么可以双向调节肠道41、1什么是益生菌2益生菌有什么作用3益生菌和乳酸菌的区别4益生菌和酵素的区别5益生菌和酸奶的区别6益生菌和益生元的区别7人体有多少菌8人体内有多少有益菌9人体每天补充多少益生菌为宜10你们的益生菌都有哪些菌11你们的益生菌含多少菌12孕妇可以吃吗133周以下为什么不可以吃吗14为什么可以改善便秘腹泻症状15有便秘腹泻症状的人每天服用多