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户外运动结课论文 姓名： 学院： 专业： 班级： 学号： 指导教师： 2013年5月19日 从青岛农业大学到胶州市少海景区徒步旅行计划书1、 活动目的 加强对户外运动的实际体验和认识，拓展自我生存能力，同时增加团队的凝聚力，加强团队成员的交流和了解，体验团结友爱的团队精神，同时领略大自然美好风光和原生态气息。2、 人员名单组长：于新港组员：喜洋洋 懒洋洋 美羊羊 沸羊羊3、 装备列表（1）服装1、冲锋衣裤（防风、防水、透气、耐磨）2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤）（2）鞋袜1、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）2、轻便运动休闲鞋3、运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）4、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORETEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）5、普通运动（棉的、穿着舒服就行）6、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）（3）帽子、手套、眼镜1、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）2、抓绒帽（主要是保暖）3、薄手套（下雨时可御寒）4、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）（4）背包1、大背包（以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）2、小背包（短途旅行备用，有一定的背负，15-30L不等）3、腰包或挎包（放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）（5）卧具1、睡袋（宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间）2、睡袋内胆（可带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）3、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，也带体积小的轻便的帐篷）（6）水具1、户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）2、军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）3、水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）4、保温水壶（对于肠胃不太好的同学比较有用）（7）其他应用物品1、应急用品：包括压缩饼干、一小瓶水、急救药品。万一出事了，这些东西就有用了。知道自己两天之内不会挨饿，心里会踏实很多。2、指南针：不管是什么样子，总之必须有一个3、照明设备：头灯、手电，带足备用电池4、绳子：可以吊背包、可以做简单的保护、可以捆绑外挂、代替防风绳、晾衣服、紧急时可以搭担架。几十米就够，尼龙绳也可以用。5、多用工具刀：上面至少应该带一把刀、锯子、罐头刀。6、摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）。4、 食物列表1、饮用水（用水壶装的饮用水为最好，尽量避免直接购买矿泉水或其他饮料）。2、面包,馒头,烙饼,大饼,这些食物都不容易变质,而且非常耐饿,为旅行主食。3、真空包装的食品。如牛肉干、压缩肉，以及其它压缩食品。像八宝粥类的罐装食品也可以。4、巧克力是必带食品，可以补充体力、愉悦心情，最重要的是巧克力可以很快的补充能量。5、携带少许的糖果，可以让旅途变的更有意思。5、 行程安排1、 地图标示2、 行程安排（1） 第一天时间：8:00-11：00路程：青岛农业大学天一广场附近食物：饮用水、烙饼、大饼，牛肉干，水果罐头。时间：1:00-5:00路程：天一广场世贸：公园美地食物：饮用水、烙饼、大饼，榨菜，水果。（2） 第二天时间：8:00-11:00路程：世贸：公园美地-青岛紫薇园食物：面包、压缩肉、水果罐头。时间：1：00-5:00路程：世贸：公园美地-加油站附近食物：面包、压缩肉、水果罐头、巧克力。（3） 第三天时间：8:00-11: