减肥是一个世界话题.doc

巴西强效燃脂咖啡 有了前几天各种流言的铺垫，昨天，新赛季刚被NBA小牛队裁掉的埃迪库里到义乌与稠州银行队会合，并不让人意外。球队方面已经为他完成了注册，今晚稠州银行主场对福建的比赛，将是库里的首秀，而被替换的布恩将在看完这场比赛后离开中国。库里这个拿过1000万美元年薪、报到时体重达到147.5公斤的重量级球员能给稠州银行带来哪些帮助？主教练杨学增说：用他在篮下的统治力，解放外线。第一天见面，还没有参加过一次训练，杨学增对库里的印象就很不错。昨天上午库里先完成了体检，午饭之后并就直奔杨学增的房间去讨教球队战术了。“他刚到，感觉对于打球的欲望还是很强的。”杨学增说。从两天前库里要加盟稠州银行的消息传出以来，网络上球迷的意见分成两派，有的认为库里这种在NBA打拼10年的中锋绝对不可能是“水货”，也有人翻出库里此前并不光彩的履历，比如伤病多、比较慵懒，甚至有美国媒体评论库里“如果开局不利，他总是第一个放弃比赛”。杨学增并不是不了解这些信息，既然选择了库里，就代表了对其能力的肯定，而对于可能发生的问题，也提前做好了二手准备。“（关于对库里性格缺陷的报道）那时候的环境和氛围跟现在不一样，报道归报道，我们会和他沟通好，做好各方面的工作。”杨学增说。库里拿着高薪合同只长肉不打球那段最广遭诟病的时期，也正是尼克斯队被“微笑刺客”托马斯搞得乌烟瘴气的历史黑暗期。那种薪金无忧、赢球无望的情况，显然和现在这支刚刚主场加时赛2分惜败广东、敢跟任何对手拼到底的稠州银行队队内的环境大不相同。无论在NBA还是CBA，有一点是相通的，胜利能促使球员不断上进。库里本人透露，他跟青岛队接触过，“但是我觉得稠州银行这支队伍对我而言是更好的机会。”眼看现在麦蒂在青岛5场全负的境遇，库里作出了正确的选择。至少从库里报到第一天的状态来看，他到这里是想来多赢球的。“我问他准备好没有，他说，教练你就相信我吧。我说你要打出在篮下的统治力，为球队带来更多的胜利，他也说没问题，精神状态很不错。”杨学增笑着说。下午睡了会调过时差后，库里赶到体育馆看球队训练，又到更衣室和杨学增交流起了战术。“我们简单交流了一下他的位置和基本战术打法，主要还是要发挥他的篮下统治力，解放外线。”杨学增介绍说。刚到新球队第二天就要上场比赛，不但要精神上准备好，身体才是本钱。上午库里通过了体检，早些年查出的心脏病现在也没有问题，稠州银行队放心把他排进了今晚的上场名单。其实这也靠库里的自觉，他被小牛裁掉后，一直没有停止训练，这一点从体重变化上就能看出来。体检测得的正式体重是147.5公斤，库里说他从夏季训练开始，到如今已经减肥了100斤。问他是怎么做到的？库里首先表示这也是靠意志：“对我来说，减肥不算很困难的事情，我会关注于这件事情，努力达成我的目标。”而真正的减肥秘法其实是笨办法，“我一周训练很多次，具体几次我都记不清了。”印尼令超重警察减肥据新华社电印度尼西亚首都警方发言人5日说，警方已经下令所有体重超过100公斤的警务人员参加一项减肥计划。雅加达警方发言人里克万托说，鉴于警队中超重警员人数越来越多，警方制定每周两次的运动计划，超重警员将换上运动衫和运动鞋，参与有氧运动，做俯卧撑。这名发言人说，工作压力、久坐和垃圾食品令首都警察体重不断增长，上周开始登记后已有将近300名警员“入选”名单，这项计划将来可能向全国推广。虽然运动具有强制性质，减重却没有硬指标，同时无须节食。只是，所有登记人员不得缺席每周至少两次的运动。雅加达附近的唐格朗市上月启动类似计划。当地警方聘请专职训练师帮助132名超重警员塑身健体，同时邀请医疗小组监测警员的饮食和健康问题。“大腹便便的警察不可能追上逃犯，”唐格朗警察局长说，“这项计划旨在改变他们不健康的生活方式。”谁让你不减肥，想越狱都难日前巴西一所监狱的囚犯计划上演真实版的肖申克的救赎，他们在牢房的墙上打洞，想要重新获得自由。不过其中一名犯人因肚子太大被卡在了墙上，结果引来了狱警。据英国每日邮报网站12月5日报道，事发的监狱在巴西戈亚斯州，一共有4名逃犯计划越狱，他们用淋浴的铁管在墙上凿开一个洞，第一个人因身体瘦小成功逃了出去，然而第二位叫拉斐尔的犯人因肚子太大被卡住了，动弹不得。参与救援的消防队员蒂亚戈科斯塔回忆说：“拉斐尔身材又高又大，剩下的两名同伙试图把他推出去，但没有成功，他出不去也回不来，因为疼痛拉斐尔开始大喊大叫，最后狱警赶到了现场。”狱警们在看到这滑稽的一幕也感到很好笑，于是连夜叫来了消防员展开救援，最终肥胖的拉斐尔获救并被送往医院，由于被卡得太紧，拉斐尔有可能肋骨骨折。巴西警方一名发言人表示：“拉斐尔显然低估了自己的大肚子。”目前，警方正在追捕逃走的那名囚犯。近些年，巴西囚犯越狱事件时有发生。就在今年早些时候，戈亚斯州的一所监狱有8名囚犯越狱，他们在自己的牢房内挖通了通往附近学校操场的隧道。 据中国日报宅女减肥大计宅女们，你们就甘心这样胖下去么?其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有自己的减肥经，不用去健身、不用节食就能一点点瘦下来。选对食物，拒绝高热量宅女们在上网、看电视的时候，总是忍不住吃东西。薯片、巧克力、汽水、饼干老实说，大多数的人都抵抗不了零食的诱惑，不知不觉就吃了很多。好吧，既然忍不住，那就来看看怎样吃零食对减肥有帮助吧!选择低热量的零食姐妹们去超市买零食的时候，除了注意价钱、保质期等信息之外，还要注意一个很重要的信息，就是食物外包装上的营养标识中的热量和脂肪含量信息，减肥的秘诀就从这里开始啦!在选择零食的时候，尽量选择低热量和低脂食物来代替高热量的，而且要选择健康的原料，这样不仅能降低热量的摄入，而且更加健康，一举两得!选择小包装的零食大包装的零食比较划算?从价钱上看确实是这样。但大包装的零食只要一开封，就会一直吃个不停，无形中吃下去了很多，而之后花在减肥上的代价可不止一包薯片而已。用小包装代替大包装，不仅能减少食量，也不至于浪费。吃完一包了，就休息一下，也不至于怕太大包吃不完会变坏，扔掉又感觉浪费，以至于吃的更多。买了一堆零食后，你当然忍不住每样要都尝一下。看着放在手边的零食，更是很顺手的就拿起来丢进嘴里。注意!这个习惯可是很危险的。因此食物的摆放决不能忽视，千万不要把食物放在触手可及，和视野最易触及范围内，所谓“眼不见为净”，看不到就不会有意识的去找。而且懒人么，放远一些，也会懒得去取，就自然少吃啦。拒绝油炸，欢迎全麦午饭和晚饭怎么解决?很多宅女们为了图方便，一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了。那么小的一包，应该比大餐热量少多了吧?其实，油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的食物!但这些东西也不是不能吃，在购买的时候，选择非油炸的泡面、全麦的面包和饼干，热量真的会低很多哦!当然，最好是养成自己做饭的好习惯啦!维生素B：预防肥胖作用原理：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。推荐理由：维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。维生素C：燃烧脂肪作用原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。推荐理由：VC对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅减肥还有益健康。曾有案例医生给减肥病人的处方中多加1公克的C，结果患者平均1个月多减1公斤。推荐食物：樱桃、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。作用原理：维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制食欲的激素，会使人在进餐后产生饱腹感。推荐理由：人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，增加维生素D的吸收量有助于控制卡路里减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油和植物油。酵素：降低食欲作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食欲。根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素。推荐理由：少摄取食物是有效减肥的好办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥法。推荐食物：推荐食物：凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。tep1：房间内走动正所谓“饭后百步走，活到九十九”。冬天太冷不想到户外散步?那么就在房间里走走也是好的。别小看走路的减肥效果哦，慢走每30分钟就能消耗热量75大卡。走路不仅有助于减肥，对心肺功能的增强也有益，还能改善血液循环，活动关节，可谓一举两得。tep2：简单家务吃完饭后，千万不要坐在沙发上看电视不起来，这样很容易囤积脂肪的，而且会让你的游泳圈一天天变大哦!所以动起来吧宅女们，做点简单的家务活儿，刷刷碗，拖拖地，不知不觉你就消耗了几十大卡的热量，而不会变成“沙发土豆”。tep3：泡热水澡泡热水澡不仅可以提升新陈代谢率、促进睡眠、还能消除下半身水肿，有助于减肥。泡澡水温应以37-39度为佳，在促进排汗的同时，还能帮助体内的老废物质与毛孔内的污垢排出。这么简单又一举数得的减肥瘦身法，宅女们赶快身体力行吧!tep4：使用纤体产品泡澡的时候配合使用一些纤体产品，会让瘦身效果更明显。玛花纤体的奶蜜身体磨砂膏含有蜂蜜和燕麦成分，能够滋润皮肤，改善血液循环，缓解疲劳。而其中含有的甜扁桃籽细粉能温和去除肌肤堆积的老废角质层，促进肌肤的新陈代谢，带来细致嫩滑质感。tep5：定制最适合瘦身法宅女们想要瘦身，就一定要选择适合自己的瘦身方式。玛花推出的新书我的S牛仔裤计划，希望所有女性能够认识到，纤体的过程不仅是简单瘦身，更包含着对生活方式的调整。这本书把女性按不同生活风格分为6个类型，相信你也能找到最适合的瘦身法!最佳减肥营养餐 冬菇豆腐在对身体进行