山东省聊城市东昌府区沙镇中学七年级思想品德下册 第十三课 第二框 调节和控制好自己的情绪学案（无答案） 鲁教版(1).doc

调节和控制好自己的情绪学案【学习重难点】懂得合理宣泄不良情绪，学会尊重他人，适时适当地表达个人的情绪 【学习方法】自主探究、合作讨论【学习过程】一、创设情境，导入新课：名人故事林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实，于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。思考：林则徐是怎样调控情绪的？二、自主学习，合作探究：（一）情绪是可以调控的1、阅读课本两则故事说一说：这两个故事给我们什么启示？想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？2、自主学习课本，小组合作归纳：调节和控制情绪的方法有哪些？ （二）合理宣泄情绪1、请你支招：今天是星期天，小明本来打算要和同学去踢球，可是，天公不作美，下了一整天的雨，小明非常烦躁，在家里大发脾气。一会儿拿小猫出气，一会儿又使劲的拍打花草，闹的一家人不得安宁。 请你帮帮小明，让他心情好一些。2、自主学习课本,小组合作归纳：（1）合理宣泄情绪的方式有哪些？（2）我们应该如何正确表达自己的情绪？三、收获平台，梳理知识：1、你都掌握了哪些调节消极情绪的方法？2、合理宣泄情绪的方法有哪些？应该注意什么问题？3、想一想，填一填： 四、课堂检测，巩固知识：1、小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是小磊的朋友，你认为他可以采取哪些发泄情绪的方式（）、向老师和父母倾诉，请求他们的帮助、在适当的时间和场合纵情歌唱，放声呐喊、进行适当运动，借助运动排解郁闷情绪、在适当场合无妨哭一场。a b c d 2、合理发泄不良情绪的方法有（）a、转移注意力b、进行剧烈运动c、在教室把椅子摔坏d、自我暗示3、“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（）a、可以向他人倾诉b、可以把痛苦转嫁给别人c、进行自我激励d、进行自我暗示4、在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来战友知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默站在他的身后，分担他的悲痛。战士宣泄情绪的方式合适吗？为什么？ 五、课外延伸作业：名人故事（1）苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我知道，一场雷电之后就会有一场倾盆大雨的！”（2）有一天，美国总统林肯在擦自己的鞋子，一位外交官偶然看见了，于是不怀好意地问道： “总统先生，你经常擦自己的鞋子吗？”这显然话中有话，暗含讽刺，但又让人抓不住把柄