怀孕期与芳香精油治疗法.doc

怀孕期与精油 对女人来说,怀孕期间大概是一生中最特殊,最复杂,也最美好的阶段.当确知肚子里有一个小小的,可爱的,宝贝的爱情结晶正在慢慢成长,作为准妈妈的女人,除了无限的骄傲之外,每天也都一定要着美丽的幻想,不知道肚子里的宝宝长的漂亮吗?健康吗?聪明吗?听话吗? 但在这一时期,女人除了被家人捧在掌心可以光明正大地撒娇或任性之外,其实也面临了心身俩方面的考验. 生理方面:我们得应付体内因荷尔蒙变化而引发的诸多不适症状,如晨呕,恶心,便秘,失眠,水肿,甚至青春痘等等问题,到了妊娠末期,有些体质还得忍受背痛,心灼,尿频,心悸等症状. 心里方面,孕妇很容易从刚确知怀孕的兴奋,逐渐转化为焦虑和犹豫.焦虑的原因通常来自于担心腹部中胎儿健康状况,或害怕生产的疼痛,有些甚至是担心胎儿的性别.而忧郁的成因则常是恐惧即将要负担一个小生命的责任.或仅仅只是单纯地害怕产后变形的身材和失去无忧无虑俩人世界的亲密.因此,对于怀孕期的妇女,如果能适当利用芳香精油所具有的全面性的身心灵功效,会是非常有帮助的.当然,也由于怀孕期的特殊性质使然,进行芳香疗法也必须非常谨慎小心.首先要注意的是,在目前为芳香疗法治疗师所认可的近100多种纯植物精油当中,大约有95%以上的精油都具有很好的“通经”功能,也就是它们或多或少能影于月经相关的激素分泌,以帮助行经的通畅和顺利,其中,一般人最熟知、最安全的薰衣草精油更是其中之最，具有非常好的通经调经功能。怀孕前期的妇女（头3个月）如果用了薰衣草精油，如果原本体质就弱，就很有可能发生出血的状况。 很多人对孕期使用精油有错误的认识，担心它们会影响胎儿的健康。其实，精油对孕妇的影响无关胎儿，如果在怀孕后“不小心”接触了精油，只要之后没有出现出血或者流产的征兆，就表示它也没有带来任何的伤害，完全可以放心。那么在这么多精油中，那些才是孕妇可以安全使用的呢？答案：“柳橙家族”（Orangefamily）的精油。橙花(Neroli,Orange Blossom)、甜橙（Orange sweet）、橙叶(Petitgrain)、橘(Mandarin)这几种，它们分别具有生理和情绪的良好功能，我们将在下面详细介绍它们的使用方法和用途。 至于媒介油（基础油）选择，荷荷巴油、圣约翰草油、甜杏仁油都是很好的孕妇用媒介油。怀孕前期的症状和芳香疗法 怀孕前期是整个孕程中比较辛苦的阶段，一方面是体内荷尔蒙水平尚未稳定，仍然处于振荡的状态，因此对身体和心里产生若干的影响；另一方面，即将为人母的女人，对面一个新生命来临的焦虑恐慌，也会造成身心的负担和压力。1 、晨呕 早上起床后出现的反胃和干呕，是许多 孕妇最容易发生的症状。 配方和方法：请老公准备一大碗刚烧开的热水，滴入23滴绿薄荷精油(peppermint),放在靠近床头的地上,绿薄荷精油里的分子被热水蒸发后,悬浮在空气中,能很有效的被孕妇吸入,缓解头痛和呕吐.注意事项：A、和绿薄荷属于同一家族的还有另一款精油欧薄荷（Peppermint）,它的个性比绿薄荷强悍和辛辣，对孕妇的刺激性也比较最好不好使用。B、虽然绿薄荷有缓解头痛和抑制呕吐的效果，但千万不能直接接触皮肤，即使用媒介油稀释过或滴在浴缸里面也不可以。只能借着热气以吸入法吸入，才是安全的。C、怀孕前期，如果每天都有晨呕现象，可以天天都用上述方法帮助，不必有安全方面的顾虑。2、恶心,心灼热 随着腹腔内小生命的逐渐长大,妈妈胸腔、腹腔器官的负荷也同时增大。 配方和方法：将佛手柑(Bergamot)或葡萄柚(Graprfruit)或甜橙(Orange sweet)或山鸡椒(May Cheng)滴1-2滴在手帕上,塞在胸罩或上衣口袋里面,精油的香气会随着体温而散发在接近头部和鼻腔的空气,能很好的缓解情绪和预防恶心等不舒服症状. 注意事项:A、只能从上述所列精油中任选其一，而不是通通使用。B、也许有其他精油具有更好的止呕或情绪功效，但上述是对怀孕早期的孕妇比较安全的精油，拥有完美的安神、愉悦情绪的功效。C、不要因自己症状较严重或者明显，而一次在手帕上滴入超过2滴以上的精油，虽然她们都是相对安全的精油，但是仍然对处于敏感期间的孕妇的呼吸系统和神经系统的有刺激，因此剂量不可太高。3.睡眠质量下降 配方和方法：选择温和的木香类精油，如檀香（Sandalwood）或者衫木(Cedarood)，滴2滴在插电的香熏炉或者精油雾化器里，放在卧室墙角的地上，即可改变卧室内的空气气氛，还可改善睡眠品质。 注意事项：A、最好不要用需要点燃蜡烛的熏蒸台（香熏灯），有时蜡烛的烟雾也会刺激孕妇，并影响分子的品质。此外，插电的香熏灯通常设有安全的通电装置，只要水干了，就会自动断电，夜晚睡眠使用较为安全。B、此外，睡觉前泡一个温水浴，喝一杯加了一茶匙蜂蜜的温热牛奶，安静地听一会儿胎教音乐，也可以帮助改善睡眠品质；让人容易入睡。如果白天工作紧张，睡觉前半小时之内最好不要看书或电视。怀孕中期症状的芳香疗法 怀孕中期（4个月至7个月左右），是整个孕期中不舒服症状最轻微、胎儿也相对安全的阶段。在这一时期，一方面孕妇体内荷尔蒙的分泌趋于平缓稳定，不在容易出现剧烈的害喜症状；另一方面，腹部也还不至于隆起到增加脊椎负荷或影响平衡的地步。因此，这个阶段是准妈妈们最能享受怀孕的喜悦，也最幸福的时候。 如果孕妇们做和抽样调查，相信会发现产后身材变形、乳房下垂或者妊娠纹的出现，会是她们共同的梦魔。因此从相对稳定而身材又还没有臃肿发胖的怀孕中期开始，是爱美的孕妇们利用芳香精油来进行保养的最好阶段。1、妊娠纹的预防 配方： 选择基础哟中最具有皮肤保养疗效的荷荷巴油（jojoba Oil）作为此配方的媒介油。事实上，即使不加如任何纯植物精油，单是荷荷巴油就能起到非常好的皮肤保养功效。此配方的比例是；在50毫升的荷荷巴油中滴入12滴的甜橙(Mandrain)或橙花(Neroli)（调油比例为1）.橙花精油的价格较比橘精油昂贵许多，准妈妈们可根据自己的预算来选择，或选用仅仅只有5精油浓度、其余95则为荷荷巴油的稀释油（比例则为50毫升的荷荷巴油中滴入20滴的稀释橙花精油）。 使用方法： 每天洗完澡后，在胸前、腹部、臀部、大腿、等容易发胖的部位，以轻柔的大螺旋动作将调好的配方油均匀地抹在皮肤上面。这个护理步骤可以从怀孕的第3个月开始，一直持续到临盆前。 注意事项： A、如果担心自己的体质不适合用精油，仅仅使用荷荷巴油涂抹，也能达到预防妊娠纹的保养功效。 B、请切实遵守1的调油比例，不要增加稀释的剂量。 C、在腹部和臀部的涂抹力度一定要轻柔，以免刺激子宫的收缩。2、下肢水肿 配方：将甜橙（Orange sweet）或橙叶（Petitgrain）或橘（Mandarin）精油滴在浴缸或足浴盆里泡浴或者足浴。比例:一个普通七分满的浴缸内滴入5滴纯精油；或者在足浴盆里滴入3滴纯精油。 使用方法：如果泡浴，最好一周1次，或最多2次，每次泡浴15分钟。足浴则可每隔一晚一次，每次侵泡15分钟。 注意事项：不管泡浴或足浴，水温都不可太高，最好保持在摄氏3235度左右。太高的水温不仅会使孕妇血液循环加快、体温升高而生产兴奋性头痛，也会因心跳加速而导致晕眩的危险。3、痔疮 由于隆起的腹部和子宫的重量压迫了身体其他器官，造成静脉血液循环不良，怀孕中期之后的孕妇很容易发现自己有或多或少的痔疮问题。 配方：由于局部按摩，因此可以使用的安全精油范围可以稍微广一些。在20毫升的基础油（甜杏仁油有葡萄籽油都是既经济又实惠的好选择）里，滴入2滴的纯精油（调油比例为1）。可以选择的纯精油有；橘（Mandarin）、姜（Ginger）、苦柳橙（Orange bitter）,可在以上3种油中任选一种使用。 使用方法：每天晚上洗澡后将调好的油轻轻按摩在肛门部位。如果白天觉得不舒服，也可以用棉花片沾湿温热的水洗净患部后，轻轻地按摩。4、便秘 一方面因为受逐渐隆起的腹部的压迫，一方面受紧张心情的影响，很多怀孕中期的准妈妈们会遇到便秘的困扰。不仅便秘，还可能伴随着胀气、口臭、食欲不好、心烦意燥的附加问题。 配方：在50毫升的荷荷巴油里，滴入10滴纯精油（调油比例为1%）.可以自下列安全的精油中任选一种：橘、甜柳橙、橙花、生姜、马郁兰。 使用方法：以顺时针方向将调好的油轻轻按摩在腹部，按摩时间的长短以自己的舒服 程度为依据，然后覆上一条厚的浴巾。如果是冬天，还可以在厚毛巾覆盖上一个暖水袋。为分娩做准备 怀孕末期或已经进入产房准备待产的准妈妈们，对植物精油的应用可以不再考虑精油的“通经功能”所带来的流产危险，所以此时的选择范围就比前俩期广泛的多。而且，精油对情绪安抚镇定的功效在产妇分娩的过程中也能扮演非常重要的角色。1、帮助子宫收缩、减缓产痛 生产时的疼痛（尤其是头胎分娩的产妇），主要来自子宫肌肉的紧张和缺乏弹性，有时甚至会因子宫的剧烈收缩而撕裂。所以，在预产期的前12周开始用精油按摩腹部，能舒缓子宫颈肌肉的紧张进而帮助产程、减少产痛。 配方：在50毫升的荷荷巴油里，滴入15滴纯精油（调油比例为1.5）。可以选择具有放松肌肉功能的精油，如鼠尾草（clary sage）、丁香（clove bud）、肉豆（nutmeg）、茴香（aniseed）薰衣草。 其中最好的调和配方是：先将滴的薰衣草精油滴入50毫升的荷荷巴油基础油里，接着再选择上述其余4种的其中2种，各滴入4滴，充分混合均匀以后就是很好的“预产配方”了！ 使用