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文档简介

短跑的途中跑教学 素质练习 长春师范大学高帆 教学目录 一 指导思想二 学情分析三 教学目标四 教学重 难点五 教学方法六 教学程序七 恢复整理部分 一 指导思想 本课以 健康第一 为指导 以新课程标准为依据 让学生在欢乐的气氛中 自主丶合作丶探究的学习 体验成功 激发兴趣 师生同乐 为终生体育打下良好的基础 二 学情分析 1 对短跑有兴趣的同学 蹲踞式起跑动作还需进一步规范 2 学生探究丶自主学习方式还需转变 三 教学目标 认知目标 通过本课学习 让学生进一步了解影响途中跑快慢的因素 技能目标 通过学习巩固起跑动作 使90 以上学生初步掌握途中跑技术 发展下肢及腰腹力量 发展快速奔跑能力 情感目标 培养学生勇敢果断的意志品质 让学生体验快速跑成功的快乐 四 教学重难点 重点 脚后蹬及前摆充分难点 增加步长 五 教学方法 1 讲解示范法2 程序教学法 将动作分解为几步逐一进行最后完整练习 六 教学程序 集合 整队 点名体育委员报告人数 宣布课目标 内容 让学生绑好鞋带 安排见习生 队列练习 稍息 立正 四面转法 热身活动 慢跑400m徒手操 学习提高部分 1 复习站立式起跑的动作2 讲解途中跑动作3 摆臂和高抬腿练习 复习站立式起跑的动作 1 要领 两腿前后开立 半蹲 上体前倾 重心在前 两臂自然垂于体前 2 站立式起跑集体练习 听口令起跑 3 图解 讲解途中跑动作 1 展示挂图2 动作要领 摆动腿的膝关节 迅速有力地向前上方摆出 支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下 快速有力地伸展髋 膝和踝关节 蹬离地面 同时积极摆臂 3 示范 集体摆臂和高抬腿练习 1 动作要领 1 摆臂 手臂前摆肘关节呈60 后摆呈120 上臂以肩为轴前后摆动 要充分 2 高抬腿跑 重心略前倾 大腿与地面平行 前脚掌着地 频率逐渐加快 2 图示 途中跑动作练习 1 讲解练习方法和要求 让学生尽量拉大步伐 抬高腿 2 30m尝试 选择间距练习3 超越自我 增加频率4
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