田径ppt.ppt_第1页
田径ppt.ppt_第2页
田径ppt.ppt_第3页
田径ppt.ppt_第4页
田径ppt.ppt_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

跨栏运动教学 跨栏运动的由来 跨栏运动起于19世纪时期英国农场主放牧时闲暇的时候进行跨越障碍的比赛渐渐的演变为竞赛类体育运动项目 跨栏最初作为竞赛类项目进入田径的竞赛项目时为初级的跳栏技术 栏架也较为简单为 T 型 后来演变为梯形 但都较为危险 直至现在的 L 型 技术也由跳栏 跨栏演变为现在的跑栏技术 经过诸多的演变大致就是在保护运动员安全的前提下 尽量避免运动员跑动过程中重心有大的起伏 能更快的到达终点 冲击运动极限 一步摆动腿攻栏练习借助栏架起跨腿跨栏练习行进间的跨栏动作练习原地成跨栏座进行摆臂练习从栏架一侧进行摆动腿跨栏练习从栏架另一侧进行起跨腿的跨栏练习完整跨栏动作练习八步或七步跨栏技术练习60m跨栏跑练习 教学步骤 规范技术动作 八步或七步助跑攻栏节奏起跨点的合理选择上体 躯干部分 是否配合摆动腿压栏起跨腿的折叠时机起跨腿在空中的动作是否规范摆动腿落地后的栏间跑栏间3步跑的熟练规范强化熟练技术动作 关于如何提高跨栏成绩的自我总结 1跨栏跑主要由三部分组成即起跑 栏间跑和冲刺跑 除了栏间跑其他二者影响因素即平跑速度 训练方法同短跑 因此如何提高栏间跑技术是提高跨栏成绩的关键因素 我认为提高栏间跑技术的方法有 确定起跨点 控制重心 避免重心有较大起伏 跨栏接加速跑技术 一般来说对于优秀运动员来说起跨点是固定的 第一个栏的起跨点的正确选择是重中之重 只要七步或八步助跑技术能掌握起跨点的合理选择就解决了 重心的合理控制跟上体躯干部分是否压栏有很大关系 一般来说运动员在空中时上体应尽量与地面平行 贴到摆动腿附近 第三点栏和栏的衔接 摆动腿能否很好的下压扒地带动起跨腿是这项技术的关
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论