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文档简介

减肥计划保证书范文 为了不影响市面美观，为了不让我妈给我做好吃的时候为难，为了我小媳妇能更轻易得让我飞更高点，为了那些美美衣服能随意的穿在我身上， 我于xx年4月26日开始减肥，写下这个保证书以表我的决心。 保证做到以下几条： 1、必须要吃早餐，兜里一分钱没有的情况下除外。 （早餐我都有吃噢，因为早餐不吃的话真的会很饿很饿） 2、午餐吃到七分饱，实在太饿的情况下除外。 （其实我饭量很小的，除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒） 3、晚上坚决不吃饭，食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。 （其实每天晚上都会觉得很饿，因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。） 4、坚决不吃辛辣的食物，非常馋的情况下除外。 （总是馋的肿么办，唉，克制克制尽量克制。） 5、晚上12点之前一定睡觉，有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。 （媳妇，这条是针对你的，到了12点你当哑巴哈，能否瘦下来全靠你了，一定要无视我的死缠乱打。） 6、每天要转300下呼啦圈，跳100下跳绳，加班的情况下除外。 （其实我几乎每天都有加班噢，嘿嘿。好吧，看情况就意思意思一下。额，那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。） 7、天天照镜子，直到看到自己体型满意为止，没镜子的情况下除外。 （这个，我还真是没镜子，媳妇，要不咱去买块大镜子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。） 减肥计划承诺书 亲爱的学员们： 学了你未来的健康和优秀的身材，为了克服运动的惰性和减肥的压力，为了实现梦想和完成任务，本减肥训练营郑重承诺： 第一必须服从运动减肥训练营的训练安排，不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。 第二严格执行运动减肥训练营营养建议，持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱-惑，积极主动参加训练。 第三树立健康减肥意识，把握难得的训练机会，克服一切困难，争取最终胜利。 第四每周进行称重环节，记录各项指标，分析并纠正存在的问题。 第五保证良好的心态，相互交流锻炼经验，创造良好训练的氛围。 第六减肥训练
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