学生学习个人总结.doc

学生学习个人总结转眼间，本学期的学习就要结束了，回首，整个学期的学习平淡而又有序。学习上：一直在坚持用自己的方法学习，虽然有的时候结果并没有给我的付出的时间有回报，但是，我坚信这一路我学到的是最重要的。生活的真谛在于平凡，或许学习的真谛在于坚持吧。英语，始终是我学习旅途上的一座难以到达的城市。从小，它的难就在我心中深深的留下了印记。对于这次的四级成绩，我跟我父母也只求不要是两位数但是，我还是会每学期去试那么一下的，因为，我相信试了总比没试有用，毕竟我还是成功的比例。哪怕失败，我也要给自己机会去面对挑战!生活上：我很开心，能被分配到我们的宿舍，从大一开始，虽然有摩擦，便是感觉不褪。吵过，闹过，我们依旧快乐，自信如我，快乐如我。在宿舍我可以快乐的做我自己，不用担心丑态尽现，因为在“家人”面前，不需担心这些问题。女生生活在一起，肯定会遇到烦心事，有的时候，也会难过，会哭泣，会争吵，但是，谁又能说这是感情不好的体现，宿舍不团结的体现呢。正如一句话，牙齿跟嘴唇也会有打架的时候。这句话，是我对友情最深的体会。是啊，每个人都有开心不开心的时候，对某件事情的看法肯定出发点不同的时候会存在的。但是，她们的好，她们的直爽，让我明白，幸福原来就是这么简单。吵过，闹过，大家还是朋友。我很幸福，一扇门后的幸福，让我知足!下学期，就要来了;曾有人说我是个有计划的人，每学期我都会有大概的规划，虽然不大，但是，一步一步慢慢的都实践了。这一学期，我的计划是什么呢，考虑到下学期的休息时间还蛮多的，所以：在学习上，我想多想点其他的知识。如果有机会的话，我想学到课外的，如一门外语(日语，好像不错)是个选择有句俗话说的好，女生，减肥是她的毕生事业，所以嘛，生命不息，减肥不已。这句话，我再也不能将它付之白昼，我要将它实践!为人上：有的时候，或许太过于高调了，开心快乐都写在脸上，对于有些话想说就说，虽说是直接，但是有的时候，深夜独自反思，发现，在不知不觉中或许会伤害某些人。所心，有的时候，不免说话要经过一下大脑，朋友之间，是可以想说就说，但是，我却忘了，每个人的心中都有一个角落，她不想别人去碰触，她也不想别人好意的关心，轻轻的一句话，或许此时对的打击是重大的。所以，我觉得，我还有的就是，我还要修一下人际关系。虽然是最简单的事情，但是，其实，他是重要的。第二篇：大学生学习群众路线的个人总结大学生学习群众路线的个人总结在团支书的组织下，我班开展了学习群众路线的专题活动，通过聆听团支书的讲解、集中学习群众路线教育实践活动规定文件资料以及同学们互相之间的热烈讨论，我与同学们彼此交流了自己的所感所想，在这次班会上获得了巨大的收获。此次班会活动的目的在于通过深入开展以为民务实清廉为主要内容的党的群众路线教育，以群众的眼光和需求来审视反省自己在学习、生活、工作中的不足，以明确自己在方方面面的整改措施，重新塑造自己的党员形象，更好地践行全心全意为人民服务的宗旨。一、群众路线的重要性党的作风影响和决定着党同人民群众的关系，党同人民群众的关系反映和体现着党的作风。在十八大报告指出：“只有植根人民、造福人民，党才能始终立于不败之地”。而习近平总书记曾指出：如果我们脱离群众、失去人民拥护和支持，最终将会走向失败。我们要适应新形势下群众工作新特点新要求，深入做好组织群众、宣传群众、教育群众、服务群众工作，虚心向群众学习，诚心接受群众监督，始终植根人民、造福人民，始终保持党同人民群众的血肉联系，始终与人民心连心、同呼吸、共命运。” 民为邦本，本固邦宁，我们党领导中国革命与建设的93年里，最宝贵的一条经验就是必须始终保持与人民群众的血肉联系，始终敬畏百姓、赢得人心。开展党的群众路线教育实践活动，就是要把这条多年总结的传统经验在全党发扬，把为民务实清廉的价值追求深深植根于全党同志的思想和行动中，夯实党的执政基础，巩固党的执政地位，增强党的创造力、凝聚力、战斗力。根据党中央的要求，这次党的群众路线教育实践活动的主要任务聚焦到作风建设，集中解决形式主义、官僚主义、享乐主义和奢靡之风这“四风”问题，并明确提出“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”的总要求。在班会活动中，我深刻地意识到，要做到为民务实清廉这一标准，就是要着力解决人民群众反映强烈的突出问题，提高做好新形势下群众工作的能力。根据同学们提出的意见和建议，结合现实生活中自己在班级中的作风，我对自己进行了更深层次的剖析，对自己实际存在的问题认真总结，希望达到自我教育、自我提高、自我完善、修正缺点、增强党性的目的。 我将自己的不足之处总结如下：一是理论知识不扎实。一方面，学习不够自觉，一味地强调压力大和事务性工作较多，缺乏持之以恒自觉学习政治理论的精神；另一方面，学习的理论成果并不能 融会贯通地运用，去指导实际工作，忽视了理论对实际工作的指导作用，导致理论学习与实际工作脱节，对待理论学习，只满足于片面地引用个别原理，而不能有效地与实际工作紧密结合起来。 二是缺乏求真务实的精神。作为一名大学生，我们需要有年轻人的活力与魄力，敢于探索追求，对复杂问题要刨根问底，而自己往往是“点到即止”，总以为看到的就是学会的；尤其在工作方面，接到老师给的任务，有时首先想到的是怎样尽快完成，而不是怎样做到最好，特别是任务多、压力大的时候更是如此，有时存在着应付以求过关的想法，影响了工作效果，没有时刻以高标准严格要求自己。三是欠缺创新意识。自己不能充分发挥自己的主观能动性，局限于老师布置什么而做什么，遵循寻常的解决思路和方法，即使产生的新想法也只是停留于心动而无行动的状态。自己即将走向工作岗位，走向社会，这样的一种缺乏活力与斗志的状态，是很难适应当今的挑战的。四是贯彻群众路线方面不够深入。一方面，在与日常生活中，自己未能充分听取同学和老师的意见建议，一味地按照自己的思路来思考问题，导致很多情况下不能很好地汲取同学们的智慧；另一方面，为基层服务做得不够，为同学们办实事少，在解决遇到的困难时，总认为很多是普遍问题，不是自己能解决的，没有尽全力去争取和努力。对于一些在学习上需要帮助的同学，自己也未能及时伸出援手予以辅导。针对以上出现的不足之处，我决定通过以下方式进行整改：一、勤思善学，加强理论学习。今后我不仅要在自己的专业知识上下功夫，更要系统地学习中国特色社会主义理论，认真学习研究党和国家政策，熟悉相关法律法规，仔细分析经济社会发展的形势和问题，坚持用学习来提高自己的政治和理论水品。二、踏踏实实做事、积极进取。热爱学习，深入钻研，勇于担当，见贤思齐，始终把学习工作放在首位。坚持实事求是，一切从实际出发，不弄虚作假，不搞形式，遇到问题多看多问多想，灵活运用合理的方法和措施，处理问题，努力把工作效果提高到一个新的水平。三、全心全意为人民服务，时刻践行党的宗旨。要敢于、善于倾听同学们的意见，把同学们的意见当做鞭策自己的忠言，让同学们感到满意作为一切工作的出发点和落脚点，把同学老师的事当作自己的事，始终尽力而为。要从同学们的生活环境、文化程度、思想认识等方面去理解他们，时刻以一颗真心、一份真情，耐心、细致、合法的去做群众工作。四、始终保持与时俱进精神状态，崇尚清正廉洁。自重、自省、自警、自励，时时处处严格约束自己，正确对待个人得失，不计名利，不讲价钱，不图虚名，不事张扬，勤勤恳恳，兢兢业业，做好各项审批服务工作，全心全意为人民服务。总之，我要对自己 “照(更多好范文请关注：)镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，切实贯彻此次群众路线教育实践活动的精神，围绕“学习教育、听取意见，查摆问题、开展批评，落实整改、建章立制”等环节深入推进，接受监督，并以实际行动履约践诺，今后我将在同学和老师们的帮助支持下，进一步提高思想认识，转变作风，振奋精神，为更好地服务群众而加倍努力。第三篇：大二学生个人学习生活情况总结大二学生个人学习归纳总结经过高考的洗礼，我成功的破茧成蝶，在2014年的夏季绽放着自己的美丽，我很荣幸能来到安徽工业大学学习，早在高中时就知道大学是个过程，是一个新的起点，我们又站在同一个起跑线上奔跑，所以我不会让这四年白白浪费，如果说这四年是一张白纸的话，我会用自己最美的色彩来填充它。同时众所周知，大学又是一个平台，是与我们以前接触的应试教育不一样的自由模式。因此为了适应大学生活与学习，我就选择了大学生学习指导课作为还处于懵懂时期的自己一个指导课程。在大学四年期间，这同样意味着我的学习和生活方式将发生重大改变。这样的改变时由外而内的，其必然与我以前的学习和生活方式发生碰撞，我在其间正不断地改变着自己，以适应大学的学习和生活。一、个人学习经历及当前学习状态的自我分析评价首先谈谈中小学时期我的学习状况。中小学期间，由于学习的大部分知识都是基础知识，比较简单，不是很复杂，所以学得还是比较扎实，尤其数学是我比较擅长的一个科目，学得也比较轻松。这期间，我的学习时间分配也比较好，每天该干什么都是相对固定的，所以学习和生活都是很充实的。以前的课堂和班级都是固定的，同学们学习和生活都在一间教室，大家共同学习，共同生活，相处得还是比较和谐；老师们虽然在课堂上很严肃，但是课下很和蔼，和学生打成一片；所以，我中小学时期的学习和生活都是很有节奏的，该学习时就学习，学累了就休息或玩一会儿，考试时，也不多想，轻装上阵，比较轻松。自从今年9月进入大学，我的学习和生活发生了巨大变化，这样的改变是由外而内的，主要体现在对大学的生活和学习环境不适应，对大学的学习自主性要求不适应，对大学学习的知识不适应。 首先，环境改变了，比较宽松，压力似乎是小了，这包括生活环境和学习环境。所以刚开始时我很难适应，但是经过了这两三个月的适应期，现在我基本上适应了大学生活。 其次，大学要求学生的自主性要强，无论是学习还是生活，都是一样的，没有老师天天在教室外盯着我们，没有父母天天在我们身边唠叨，大学老师除了在教学时和我们在一起，平时很少和我们有接触，父母也不在我们身边，所以我们的自由支配时间很是充裕。大学课堂，我用一个“快”字表达对其的感受，“老师讲课快，学生记笔记快”，有时学生为记笔记都要和老师争时间。 再者，大学的学习内容较中小学更高了几个层次，知识的理论性更强，这决定了学生要有很强的逻辑分析能力，要活跃思维，学会思考，所以我觉得大学的学习任务是在学习基础课程和专业课程的基础上进一步提升自身的知识水平、实践能力和人文修养。第一，提升知识水平、实践能力。实践能力是我们青年大学生必须要学习和提升的一项能力，这是为我们毕业后准备的，无论我们今后是进入职场还是自主创业，有了实践能力，我们才有了做好工作和成功创业的基础，也是成才的关键；但成才和具备高水平的实践能力的前提是要有很高的知识水平，所以也不能忽视知识水平，而要学习好基础课程和专业课程。第二，提升人文修养。人文修养的高低决定了一个人的综合素质的高低和形象的好坏，所以我们必须要加强人文修养，学习为人处世的道理和原则，以提升我们的综合素质和形象，这样我们才有了成才的基础。综上两点，我们不但要学习科学文化知识，还要提升实践能力和人文修养，只有这样我们才能成为真正的“才”。综上，我认为正是这三点外在的变化引起了我们自身内在的变化，我们由此渐渐走向成熟了，学会学习和生活。二、制订个人学习改革、改善学习状态的规划和计划以上这些是我对大学的学习和生活的看法，由此我需要积极地去适应新的学习环境和生活环境，提高自主学习能力和合理分配时间的能力，以及提升人文修养，争取成为有知识、有文化、有纪律、有思想、有道德的社会主义新型人才。未进入大学前，我以为大学生活会很轻松，所以刚进大学时积极性很是高昂，对大学的很多新事物都很感兴趣，经过这两三个月的适应，我发现大学其实比中小学时期的学习更累，课时是少了，但是课程的要求更多了，学习和生活不像以前全是单一的色调，而是变得多姿多彩，学习之余，可以参加校院、学生会、社团等组织的一系列活动，这些与我以前的学习和生活很是不一样，所以不能立刻适应，学习的积极性也比开学之初略降了一些，但我相信在今后的时间里，我将越来越喜欢这样的学习和生活。现在我也在积极调整学习模式，课前积极做好预习工作，以减少“快速的课堂”对我的影响，课后积极复习和巩固以防忘记在“快速的课堂”上学习的半懂的知识，这样我觉得我形成了一套自己的自学方式，不但可以合理分配学习时间，还可以提高学习效率。进入大学这些日子，我不仅有以上的一些对大学生活和学习的感受，还在这样的感受中做了一些对自身学习的的改革、改善学习状态的规划和计划。 首先，我要改变我的学习目标，不再是以前的一味地追求数字成绩，而是在学习好基础课程和专业课程的基础上进一步提升自身的知识水平、实践能力和人文修养。因此，第一，我将积极学习和掌握自主性学习方法，以求改掉以前的被动式学习，充分认识到“知识改变命运”的真确性，不能只专注于书本内和课堂内的知识，还要开拓视野，关注当代政治经济文化以及科学技术的发展及走向，积极主动地学习新知识、新事物，不断提高自身的科学文化水平；第二，积极参加相关的课外实践活动，包括学生会、社团等以提高自身的实践能力；第三，增加对思想道德有关内容的学习，明辨大是大非，提升自己的人文修养。在有了明确的学习目标后，我将以半学期为一阶段，总结自己对目标及其要求的贯彻情况，不断修正自己。 其次，我制定了具体的学习计划。在大一的一整学年里，好好学习基础课程，争取各基础科目都顺利过关，为以后专业课程的学习打好基础，尤其重视对高等数学和大学英语的学习，熟练掌握这两门课的知识，学会灵活运用。在大二的和大三阶段，学习好专业课程，根据自身条件为修习第二学士学位或考研等做相关的准备工作。大四阶段，完成学业要求，参加相关实践工作，直至顺利毕业。 总的来说，大学就是让我完善知识体系，健全人格，形成正确的世界观、人生观、价值观，增加社会经验，以促进我的全面发展，将我培养成一个对社会有用的人。三、参加学习指导课的收获、体会及对当前我校教学工作、推进学习改革等方面的意见和建议。我以上的对大学学习和生活的认识、目标及要求规划正是从我自身的体会和学习指导课总结而来。学习指导课让我了解了怎样进行大学的学习和生活，从中我也学会了如何学习高数、英语等大学课程以及怎样调节心理以适应大学的学习和生活。从我自身而言，我们学校开设的基础课程很好，不仅包括科学知识、思想道德教育、军事理论教育，还有学习指导，这就能让我们很好的适应大学的学习.首先,我认为学习和生活是分不开的，所以学校还可以开设一门大学生活指导课，帮我们更好地协调大学学习和生活的关系，以便我们更好地全面发展。其次,就是为了满足高速发展的现代信息社会对大学生个人及团队综合素质能力和知识的要求,同时也可以满足我们大学生的学习与成长的欲望,希望可以经常开设各种各样的关于学生素质教育培养、成长励志、思想学习的讲座和报告会。授之以鱼,不如授之以渔。总之我要感谢学习指导课和为我授课的老师们，谢谢你们教会了我怎样在大学中学习。英语1202 刘大丹江西农业大学tel四篇：研究性学习高中学生个人总结(四篇)研究性学习个人总结 三台中学高2014级3班蒋小波 通过这次社会调查，我觉得我收获很大，我在这次任务中担任记录员，虽然任务算是最轻的，重要是对各个来访对象作简要的文字记录。但我感觉还是很累，主要是由于交通不方便走了很多路，我想这这可能也是制约鲁班湖旅游业发展的最主要原因之一。其次，这次调查，使我们更早地接触了社会，学到了很多的东西，在我们这次采访中，有积极配合我们采访的，也有态度比较恶劣的。比如说县旅游局就很配合我们采访，而镇政府渔场负责人则完全不配合，多次责怪我们来得不是时候，并且拒绝采访和提供资料，当时真的觉得很恼火。不过仔细想一想这其实是一个素质问题，镇政府渔场各个办公室里全部摆设的都是麻将，不干实事，这可能也是制约鲁班湖旅游业发展的原因之一。 这次活动还使我学会了把学到的知识运用到实践上，学会了困难自己想办法解决，使我初步了解到人与人之间的各种复杂关系，为我以后更好的适应社会提前打下了基础。 这次活动使我的综合实力得到了提高，特在些感谢学校给予了我们这次机会，增强了我们的能力。也感谢在调查中给予支持的每一上人和小组的其它成员。研究性学习个人总结 三台中学高2014级3班侯超 经过我们对鲁班湖多次细致的调查，已对当地的自然风光，人文景观，环境污染，生态农业以及旅游业的发展情况有了一个详细的了解。 这次活动，小组分给我的任务是策划具体行程和摄影，所以，这次活动的路线，时间以及采访计划是由我来安排的，还有就是这次的所有照片、图片也是由我负责。担任策划，使我受益非浅，让我认识到了统筹安排的重要性，比如我们去蚕种场采访，由于我一时疏乎，忘了一个重要的采访对象，结果既耽误了时间，又使大家多走了近1公里的路；担任摄影，也使我学到了许多摄影的技巧，比如在选景方面要特别注意，不然便会照出一些毫无意义的相片。还有在照像时，手一定不能抖动，否则，照出的相片便会模糊不清。 这次活动给我带来的好处不仅是以上两点，还有许多；比如通过这次活动，使我更清楚地了解社会，为我以后进入社会打下了一个良好的基础；这次活动，也让我学到了许多社会交际知识，懂得了许多社会关系；这次活动，还让我把许多学到的知识运用到了实践上，学会让自己去找出问题，分析问题和解决问题，同时我也感受到了自我解决问题的乐趣。这次活动最重要的作用是使我看到了三台县旅游资源开发的不足，促使我下定决心要好好学习，为三台县以后的发展做出自己应有的贡献！ 这次活动锻炼了我们的社会实践能力，特此感谢学校给我们的这个良好的机会。研究性学习个人总结 三台中学高2014级4班周凯 经过几次较为深入的对鲁班湖旅游资源的调查研究，我们已经逐步掌握了鲁班湖的基本情况，这里就我个人在这次研究性学习的看法和感受作以下总结。在这次活动中，我任务重点是负责对资料的收集和整理，这其中就包括鲁班湖的概况，现有旅游资源和产生的经济效益等原始资料的收集，以及对当地工作人员和游客的问卷调查资料的收集。这次是我们四个人第一次在一起进行课题的研究性学习。由于对研究性学习的理解不够深，以及没有太多的社会实践经验，这就决定了我们四个人必须团结在一起，组成一个集体，用各自的优势去弥补他人的不足，从而使我们发挥出更强的战斗力。 我在这次活动中，得到了十足的进步。无论是在面对多种选择的关键地方，还是在应对社会上各类人物上，我都在这次的活动中积累了宝贵的社会经验。无论是在选择资料内容上，还是在整理资料和统计资料上，我都通过这次活动深刻体会到了统筹安排的重要性和必要性。无论是在社会实践能力上，还是在社交能力上，我都在这次活动中得到了提高和进步。通过这次活动还使我们理解到将课堂上所学到的理论知识与实际联系起来的重要性，运用课堂上所学到的知识来思考问题、分析问题、解决问题，使我们在解决实际问题的时候，又进一步加深对课本知识的理解和社会经验的积累。另外，通过这次活动还使我们清晰的认识到只有一个综合能力强的人，才能更好地在今后的社会上站住脚，更好地适应社会的发展。 在此，我衷心感谢学校给我们提供了这次机会，使我们的各方面的能力有所提高，为我们今后进入社会打下了一个坚实的基础。 研究性学习个人总结 三台中学高2014级4班羊宇 经过几次较深入的社会调查，我们逐步掌握了鲁班湖地区的基本概况，这里就我个人方面，作以下几点总结。 1、我在研究小组负责的是采访的任务，因此得到了极好的锻炼口才和胆量的机会。由于(本文权属文秘之音所有，更多文章请登陆网络查看)我们在采访前作了细致而充分的准备，所以在与被采访对象一对一的谈话中，我并没有陷入不知所措的境地，而是显得游刃有余。 2、因为交通不便的缘故，我们在研究过程中多为步行，由于山路崎岖不平，耗费时间较长，所以多次陷入身心俱疲的境地，但对于研究的工作，我们自始至终十分投入，因而坚持到了最后，我很高兴自己及全组成员能够坚持下来，这样对磨练自己的意志很有帮助。 3、经过此次调查研究，我们对书本上出现过的知识有了更深刻、更全面的理解，更是接触到了许多学校里无法学到的新知识，“社会是最好的大学”，在切身体会下，印象更加深刻。 谨此几点总结，以表感受。第五篇：大学生学习指导之个人学习总结大学生学习指导之个人学习总结青春，人生旅程一段个性张扬的印记。大学，青春岁月一程载满梦想的驿站。“工欲善其事，必先利其器”。青春的大学，作为人生充满希望里程的一个新阶梯，需要我们从踏进大学校门的那一刻起就精心的描绘。大学，最重要的还是学习，只有学习才是我们最重要的目标。而如何学习却又是一个很难回答的问题。这学期通过对大学生学习指导的学习使我对自己的过去、现在、以及未来都有了一个更深的认识。大学之前，我们总是处于一种被动、一种被安排的状态：在家里尽量不要看电视，少出去玩，多多呆在家里看书学习；在学校里，认真听讲，刻苦学习，只为有个好成绩将来考个好大学就这样日复一日年复一年，我们背着这个沉重的包袱走完了人生的前十几个春夏秋冬。而如今步入大学校园，学习完全成为我们自己的事了，不再有人监督你，不再有人提醒你，即使你上课睡觉玩手机也没人骂你了；平时看电影玩电脑不写作业也不会再有人管你如此判若云泥的两种学习状态，让我一时还真适应不过来。以前所有的一切都有人给我们安排好了，我们只顾照着他们的要求去做，而不用自己考虑。现在不会再是那样了，该怎样学习，该学习什么，这些都成了我们自己必须独立思考的问题了。面对这样的巨大改变，我没有选择唯有努力去适应。一开始我很迷茫，害怕，但我暗暗告诉自己这就是大学，这就是成长，所以我必须去勇敢面对。中小学时期，在父母以及老师的监督下，我习惯了一个人安安静静的去学习，慢慢的我也养成了比较内向的性格；特别是在小学的时候，内向的我就连和陌生人说话也会脸红感觉不自在。所以在小学和自己很好的伙伴也比较少。但到了初中，再后来是高中，随着自己思想认识的提高与加强，虽然还是不能跳出那个被安排的框架内，但渐渐的我变得外向起来。平时里，学习固然重要但对于其他的事我也关心起来积极参与进去。我本人喜爱体育尤其是篮球这个运动，所以平时没事就和同学们一起在校园内的操场上奔跑追逐，这样我和别人有了共同的话题，也就越走越近。后来才发现，这样的生活更加适合我也更加有利于我的学习。因为在这种生活状态下，我是以一种积极向上，乐观的心态去学习的，相比较于以前被动不情愿的学习状态，理所当然的事半功倍。自进入大学以来，也已有四个月了，从刚进来时的迷茫与困惑到现在的渐渐的适应。这是一段漫长而痛苦的过程。但在这一段过程中，自我感觉自己也学习到了宝贵的东西。这一段时间我慢慢的学会去适应，去适应独自一个人去安排自己的学习生活。虽然没有了老师的监督，父母的督促，但一种长大后的责任感让我意识到了学习是自己的事，我必须自己对自己负责。所以总的看来，现在我的学习与生活基本处于一种稳定的状态，但还必须要进一步提高！事实上我之所以感觉自己可以很好的适应这一变化，很大程度上是由于我在大学生学习指导上所学到的一些有用的东西。通过这门课的学习使我更加了解和更深一步认识了大学的学习，大学的生活。这首先就在心理上使我有了足够的心理准备。还有该科老师从大学生的心理以及其他各科目的学习介绍起，讲一些相关的知识以及学长们的经验，为我们解除疑惑，让我们端正态度，为自己设定目标。这样使我们更好的适应以及更快的适应大学里的一切。经过一段时间的思考以及在老师的指引下，我为自己大学的每个阶