（体育人文社会学专业论文）体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究.pdf

体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 摘要： 高校老年知识分子退休后，需要重新适应因生理、心理、经济、社会角色等方面而 带来的转变。因此如果他们选择合理的生活方式，就可以达到增进心理健康，愉快地度 过晚年生活的目的。为探讨体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响，本文采用 p o m s 量表对我市六所高校的2 1 2 名( 男8 6 人，女1 2 6 人) 离退休教师进行了心境状态 的测定，并进行了体育锻炼情况的问卷调查，其研究结果如下： 1 高校老年知识分子不同性别之间心境状态的比较中，女子的“紧张”、“愤怒”、 “疲劳 及“慌乱”等四个消极维度的均值高于男子，呈显著性差异( p 0 0 5 ) ；而“精 力”和“自尊感 两个积极维度的均值低于男子，呈显著性差异( p 0 0 5 ) ，只在“慌乱 维度上有显著性差异( p 0 0 5 ) ；而女子“偶尔锻炼 组的“紧张”、“愤怒”、“疲劳、 们慌乱”等四个消极情绪维度的得分均值都高于“经常锻炼 组，除“紧张 维度存在 显著性差异( p o 0 5 ) 外，其他维度均存在非常显著性差异( p 0 0 5 ) ；“偶尔锻炼”组t m d 得分高于“经常锻炼”组，存在非常显著性差异( p 0 0 5 ) 外，其余在“愤怒”维度上存在显著 性差异( p 0 0 5 ) ，在“紧张”、“抑郁”和“自尊感”等维度上存在非常显著性差异( p 0 0 1 ) 。 小强度的体育锻炼对“紧张 、“愤怒”、“疲劳”、“抑郁”等不良情绪有缓解、减轻的作 用，而对“自尊感”等积极情绪有增强的作用。说明体育锻炼的强度大小对高校老年知 识分子的心境状况有不同的影响。 关键词：体育锻炼；高校老年知识分子；心境 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 a b s t r a c t ： o l d e ri n t e l l e c t u a l so fu n i v e r s i t yn e e dt oa d a p tt ot h ec h a n g e sb r o u g h ta b o u tb y p h y s i o l o g y , p s y c h o l o g y ，e c o n o m y , s o c i a lr o l ea n do t h e ra s p e c t sa f t e rr e t i r e m e n t s o ，i ft h e y h a v ec h o s e nar e a s o n a b l ew a yo fl i f e ，t h e i rm e n t a lh e a l t hw i l lb ep r o m o t e da n dh a v ea l lo l d a g e i no r d e rt od i s c u s st h ep h y s i c a le x e r c i s eo nt h ei m p a c to fm o o ds t a t eo fo l d e ri n t e l l e c t u a l s o f u n i v e r s i t y ，t h i sp a p e ru s e sp o m ss c a l et od e t e r m i n et h em o o ds t a t eo f2 1 2r e t i r e dt e a c h e r s ( 8 6m a l e ，1 2 6f e m a l e ) o fs i xu n i v e r s i t i e si n o u rc i t y ，a n dh a v eaq u e s t i o n n a i r es u r v e yo f p h y s i c a lt r a i n i n g ，t h er e s u l t sa sf o l l o w s ： 1 c o m p a r i n g t h ed i f f e r e n tg e n d e ro ft h em o o ds t a t eo ft h eo l d e ri n t e l l e c t u a l so fu n i v e r s i t y , t h ea v e r a g eo ff o u rn e g a t i v ed i m e n s i o n so fw o m a ns u c ha s t e n s i o n ，a n g r y ，f a t i g u e a n d “p a n i c ”a r eh i g h e rt h a nm a n ，t h a th a sas i g n i f i c a n td i f f e r e n c eo 0 0 5 ) ；b u tt h ea v e r a g eo f t w op o s i t i v ed i m e n s i o n ss u c ha s “e n e r g y a n d “s e l f - e s t e e m ”a r el e s st h a nm a n t h a th a sa s i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p o 。0 5 ) ，t h e r ew a ss i g n i f i c a n td i f f e r e n c eo n l yi nt h e “c o n f u s i o n ”d i m e n s i o n ( p 0 0 5 ) ；h o w e v e r ，t h ea v e r a g eo ff o u rn e g a t i v ed i m e n s i o n ss u c ha s “t e n s i o n ”，“a n g r y ”，“f a t i g u e a n d “p a n i c o ft h ew o m a n w h o o c c a s i o n a l l ye x e r c i s ea r eh i g h e r t h a nt h o s ew h o r e g u l a r l ye x e r c i s e ，i na d d i t i o nt o “t e n s i o n d i m e n s i o nh a ss i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e ( p o 0 5 ) ，o t h e rd i m e n t i o n sa l lh a v ev e r ys i g n i f i c a n td i f f e r e n c e s ( p 0 0 5 ) ；t m ds c o r e so fe x e r c i s e r sw h oo c c a s i o n a l l ye x e r c i s ew e r eh i g h e rt h a n t h o s ew h or e g u l a r l ye x e r c i s e ，t h a th a sv e r ys i g n i f i c a n td i f f e r e n c eo 0 0 1 ) i te x p l a i n e dt h a t t h el i f e s t y l eo fp h y s i c a la c t i v i t yh a sp l a y e da ni m p o r t a n tr o l ei nr e g u l a t ee m o t i o nt ot h e w o m a no fo l d e ri n t e l l e c t u a l so fu n i v e r s i t yt h a nt h o s eo fm a n ，t h em o o ds t a t eo fo l d e r i n t e l l e c t u a l so fu n i v e r s i t yw h oe x e r c i s er e g u l a r l l yh a sag r e a ti m p r o v e m e n tt h a nt h o s ew h o e x e r c i s eo c c a s i o n a l l y 3 c o m p a r i n gt h eo l d e ri n t e l l e c t u a l so fu n i v e r s i t yp a r t i c i p a t ei np h y s i c a la c t i v i t yi nd i f f e r e n t a g eg r o u p s i na d d i t i o nt o “a n g r y a n d “d e p r e s s i o n d i m e n s i o n sh a v ev e r ys i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e s ( p 0 0 5 ) t h a ti st os a yt h e r ew a s n os i g n i f i c a n td i f f e r e n c eb e t w e e nb o t h i tm a yb et h em o o d t t 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 s t a t eo fo l d e ri n t e l l e c t u a l so fu n i v e r s i t yw a si nt h em o r es t a b l ea f t e rt h e yp a r t i c i p a t ei n p h y s i c a le x e r c i s e si nac e r t a i np e r i o do ft i m e 4 c o m p a r i n ga l ld i m e n s i o n so ft h em o o ds t a t e i nd i f f e r e n ti n t e n s i t yg r o u p so fp h y s i c a l a c t i v i t y , i na d d i t i o nt o “e n e r g y ”，“p a n i c a n d “t m d d i m e n s i o n sh a v en o ts i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e s0 0 0 1 ) ，o t h e rd i m e n t i o n ss u c ha s “a n g r y ”h a ss i g n i f i c a n td i f f e r e n c e ( p 0 0 5 ) ， b u t “t e n s i o n ”，“d e p r e s s i o n ”a n d “s e l f - e s t e e m ”h a v ev e r ys i g n i f i c a n td i f f e r e n c e s ( p o 0 1 ) s m a l l - i n t e n s i t yp h y s i c a la c t i v i t yh a se a s e da n dr e d u c e dt h eb a df e e l i n g ss u c ha s “a n g r y ” “t e n t i o n a n d “d e p r e s s i o n ”，b u t h a si m p r o v e dp o s i t i v e f e e l i n gs u c ha s “s e l f - e s t e e m ”i t e x p l a i n e dt h a tt h ei n t e n s i t yo fp h y s i c a le x e r c i s eh a si m p a c to nt h em o o ds t a t eo fo l d e r i n t e l l e c t u a l so fu n i v e r s i t y k e y w o r d s ：p h y s i c a le x e r c i s e ；o l d e ri n t e l l e c t u a l so fu n i v e r s i t y ；m o o ds t a t e m 学位论文独创性声明 本人承诺：所呈交的学位论文是本人在导师指导下所取得的研究成果。论文中除特 别加以标注和致谢的地方外，不包含他人和其他机构已经撰写或发表过的研究成果，其 他同志的研究成果对本人的启示和所提供的帮助，均已在论文中做了明确的声明并表示 谢意。 学位论文作者签名：查坠堡 学位论文版权的使用授权书 本学位论文作者完全了解辽宁师范大学有关保留、使用学位论文的规定，及学校有 权保留并向国家有关部门或机构送交复印件或磁盘，允许论文被查阅和借阅。本文授权 辽宁师范大学，可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库并进行检索，可以采 用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文，并且本人电子文档的内容和纸质 论文的内容相一致。 保密的学位论文在解密后使用本授权书。 学位论文作者签名： 奎变竖 指导教师签名： 签名日期： 2 0 0 9年6b 2 矽同 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 1 引言 1 1 选题依据 在国际上通常以老龄人口( 6 5 岁以上) 占7 作为一个国家人口老龄化的标准。按 照此标准，我国已经在2 0 0 2 年进入了人口老龄化社会( 顾渊彦，2 0 0 1 ) 。2 0 0 6 年全国老 龄办正式对外发布中国人口老龄化发展趋势预测研究报告，报告指出，未来5 0 年中 国将是世界上老年人口最多的国家，预计到2 0 5 0 年老龄人口将会超过4 亿，老年人口 比重将超过3 0 。2 0 0 7 年大连统计局发布大连市国民经济和社会发展统计公报，公报 显示，全市年末常住人口6 0 8 万人。年末户籍总人口数为5 7 8 2 万人，比上半年末净增 6 1 万。同年，由大连市民政局、市老龄办、市慈善总会、市老年学学会组成的联合调 查组对本市城区养老服务网络建设情况进行了专题调研。调查认为，大连市不仅老龄化 程度高，而且增长速度快，截至2 0 0 7 年7 月，全市6 0 岁以上的老年人口有9 6 5 3 万， 占全市人口总数的1 6 9 ，今后将以每年4 的速度递增，其中8 0 岁以上的有1 3 万人， 1 0 0 岁以上有3 1 2 人，预计到2 0 1 0 年我市老年人口将突破1 1 0 万，到2 0 2 0 年将是我市 老龄人口的高峰期。男性平均寿命7 5 岁，女性7 7 岁。老龄问题将要成为一个更为突出 的社会问题。 世界卫生组织( 1 j | h o ) 在1 9 4 8 年对健康一词发表了定义，表示“健康乃是一种躯体 上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病或虚弱。从这个定义可以看出健 康是从三个维度来衡量的，是生物一心理一社会医学模式在健康概念中的具体体现。在 1 9 8 8 年国际心理卫生协会年会上，与会代表们又为健康补充了新的内容：“健康的定义 还必须包括提高道德品质。因此，健康应是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状 态。后三者为心理卫生的任务。 新的健康定义促使人们的健康观发生了变化，结束了 “无病就是健康 的旧观念，影响着人们不仅要对自身的状态负责，还应对他人，对社 会履行一定的责任和义务。也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和 道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 心境( m o o d ) 是指一种使人的所有情感体验都感染上某种色彩的较持久而又微弱的 情绪状态，其特点是具有非定向的弥散性( 叶奕乾，1 9 9 8 ) 。一个人处于某种心境时，他 会以同一种情绪倾向去看待他所遇到的事物和他所从事的活动，仿佛使所有的事物和活 动都染上了同一种情绪色彩。心境的好坏反映出一个人情绪状态的好坏，而情绪直接影 响着人的心理健康状况。心境有积极与消极之分，积极的心境状态有助于愉快、放松地 投入工作和生活，克服所遇到的困难，提高工作效率：消极的心境则使人心情消沉、沮 丧，思维阻塞，降低工作效率( 谭燕秋等，2 0 0 2 ) 。 高校老年知识分子退休后，从社会生活的前台走入幕后，需要重新适应因生理、心 理、经济、社会角色等方面而带来的转变。巨大的心理反差如果调整不好，就可能出现 1 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 身体、心理和社会适应等方面的不适应和障碍，一般老年人面临的身体问题是肌肉功能 下降和器官的老化而引起的困扰，如腿脚不便，视力下降，听力不足等等；身体上的变 化会加重其心理的负担，出现担忧和恐慌等等负面情绪。老年知识分子退休后生活状态 发生改变，过去每天忙碌地工作，现在变为有大量空闲时间，加上收入的减少经济能力 减退，其心理上可能觉得难以适应角色的转换；社会迅速的发展，周围的新事物不断出 现，退休后的老年知识分子因减少与社会接触，因而可能与社会脱节；随着子女大长， 成家立业等现状都将加大他们的孤独感。在现实中，如果老年人的需要得不到相应的满 足，会使他们觉得自己不再受重视，继而对自己失去信心，对生活失去希望。查阅中外 研究老年人以及老年知识分子的资料显示：老年知识分子在退休后出现的心理状态有如 下四种类型：一、备感失落型；二、无所适从型；三、消极度日型；四、健康积极型( 幸 福的) 。体育锻炼作为调节身心健康的一种生活方式越来越被老年知识分子所接受，它 在“老有所养”、“老有所乐 、“老有所为”三个方面，分别满足了老年知识分子身 体、心理、社会三个层次方面的需要。但它到底能够发挥多大的作用，还需做进一步的 研究证实。本文旨在探讨通过科学合理的体育锻炼方法，达到增进高校老年知识分子心 理健康的目的，使他们以愉快的心情度过晚年生活。 1 2 国内外研究现状 1 2 1 国外研究现状 体育锻炼在促进和调节老年人这个特殊群体的身心健康方面，学者们作了大量研 究，取得了不少理论和应用的研究成果。近年来，西方学者对此研究同益重视，做了许 多实验性研究并发表了自己的研究成果。 生理方面的主要研究成果有：通过体育锻炼可减轻因衰老而引起的力量减退的研究 结果( f i a t a r o n e 等，1 9 9 0 ) ；体育锻炼可使老年人的有氧能力和其他健康指标都显著改 善( s t e i n h a u s 等，1 9 9 0 ) ；体育锻炼可使被试的心血管机能和身体灵活性都有所增加 ( m o r e y 等，1 9 9 1 ) ；尽管体育锻炼不能恢复由于人体老化而推动的组织，但它能够减缓 老年人机体的进一步衰退和恶化( s t o r a n d te ta l ，1 9 9 3 ) 。还有研究表明， ( p a f f e n b a r g e r ，1 9 9 4 ；p a t ee ta l ，1 9 9 5 ) 有规律的参加体育运动可降低胆固醇、减 少体内脂肪、缓和糖尿病的症状、减轻体重和降低血压( p a f f e n b a r g e r ，1 9 9 4 ；p a t ee ta l ， 1 9 9 5 ) 。 心理方面的主要研究成果有：s i d n e y 等( 1 9 7 6 ) 在一项对6 0 岁以上老人( 男女) 进行1 4 周锻炼计划的研究中发现，老人的焦虑水平降低；w e i n b e r g ，j a c k s o n & k o l o d n y ( 1 9 8 8 ) 的实验表明：3 0 分钟的跑步能使紧张、困惑、疲劳、焦虑、抑郁和气愤等不良 情绪状态显著改善，同时使活力感保持在高水平；仅一次自行车功率计的练习就使健康 和不太健康的大学生焦虑程度下降( r o t h ，1 9 8 9 ) 。但是，这种一次性运动活动没有对消 2 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 极情绪的长期控制作用。必须定期坚持体育锻炼，才能维持对消极情绪的长期控制 ( b e r g e r 等，1 9 8 8 ) 。n o r t h 等( 1 9 9 0 ) 对1 9 6 9 年至1 9 8 9 年间进行的8 0 项有关体育锻 炼对抑郁的控制作用的研究进行了元分析，结果表明：一次性运动活动和长期的体育锻 炼均能有效地降低抑郁；体育锻炼的持续时间( 多少周) 和频率( 每周多少次) 与抑郁 的降低程度有关；彼特鲁茨罗等人( p e t r u z z e l l oe ta l ，1 9 9 1 ) 对1 9 6 0 1 9 8 9 年间进行 的1 0 4 项有关体育锻炼对焦虑的控制作用的研究进行了元分析，结果表明：长期的和一 次性的有氧练习均可有效地降低焦虑；体育锻炼必须坚持1 0 周以上，才可能有效地降 低特质焦虑；拉方泰恩等人( l a f o n t a i n ee ta l ，1 9 9 2 ) 对1 9 8 5 至1 9 9 0 年间涉及有氧 练和焦虑、抑郁之间的关系且实验控制十分严格的研究进行了分析，其结果同诺瑟等人 1 9 9 0 年的研究和彼特鲁茨等人1 9 9 1 年的研究结果相似：锻炼者参加锻炼前的焦虑、抑 郁程度越高，受益于体育锻炼的程度也越大。s h a y 等( 1 9 9 2 ) 的研究指出：对于老年者 来说，体育锻炼不仅可促进他们的身体和心理健康，而且可使他们可能减缓认知能力的 衰退，如保持空间和时间方面的记忆；h i c k e y 等( 1 9 9 5 ) 在老年损伤学的研究中发现， 锻炼可以提高老年人心理上的幸福感，包括对未来的积极乐观态度；体育运动在许多情 况下与心理治疗和抗抑郁剂一样可治疗情绪失调症( b i x b y 等，2 0 0 0 ) 。 1 2 2 国内研究现状 我国学者在体育锻炼对老年人身心健康方面的研究，虽起步较晚，但近几年来也取 得了一定的成果。 生理学方面的主要研究成果有：顾丽燕等( 2 0 0 0 ) 在有氧运动对老年人活体骨矿 物质含量影响的研究中选取北京部分高校退休教职工和老年长跑俱乐部的队员2 7 7 人 为受试者，并对他们进行了活体骨矿物质含量的测试。结果发现，坚持长期的有氧运动 ( 如长跑) 对保持老年人活体骨内矿物质含量和延缓骨质丢失现象的出现都有着积极的 作用；朱寒笑( 2 0 0 1 ) 通过对浙江省和上海市4 9 6 名老年人体育协会会员参加体育锻炼 前后身体形态、身形机能、运动能力以及对老年人常见病症影响的调查。结果表明，体 育锻炼在提高老年人的生命质量和延缓其衰退速度方面有着其它方式不可及的功效；顾 海雁等( 2 0 0 3 ) 在论文对南通市老年大学学员生存质量影响因素分析的调查结果显 示：老年大学学员生存质量的影响因素有独居、慢性病、家庭摩擦，有利因素是体育锻 炼、良好的食欲以及较好的经济条件；汤庆华( 2 0 0 6 ) 用实验的方法探讨了传统体育对 老年知识分子身体机能及素质的影响。得出传统体育项目太极拳、木兰拳、气功对老年 知识分子身体机能及素质产生了积极影响，是老年知识分子增强体质，提高运动能力的 有效运动，且太极拳运动的锻炼效果更显著。 心理学方面的主要研究成果有：张力为等( 1 9 9 5 ) 的研究指出：对一个健康人来说， 进行长期体育锻炼会有促进心理健康的效益，那么，对于一个患有心理疾病的人来说， 3 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 这种效益就会更加明显。因为我们要期待一个心理健康的人通过长期体育锻炼大幅度地 改变其心理健康水平，显然是不现实的。心理健康的人体育锻炼之前其抑郁、焦虑程度 就较低，这样，体育锻炼进一步降低其抑郁、焦虑程度的可能性自然就较小。而有心理 病患的人如果抑郁、焦虑水平很高，通过长期体育锻炼显著改善心理状态的可能性应当 较大( c o x ，1 9 9 4 ) 。张冬雪等( 2 0 0 1 ) 在体育锻炼对老年人心理情绪影响初探的研 究中得出结论：持之以恒的参加缓慢、舒展的体育锻炼能够有效地降低心理焦虑和抑郁 程度。不参加体育锻炼的老年人，心理焦虑和抑郁较参加体育锻炼的老年人严重。另外， 消磨时间、排遗孤独是老年人参与体育活的重要动机之一，老年人参加体育锻炼的动机 和心理情绪没有直接相关；目前大多数研究中认为，中等强度的体育运动能取得较大的 心进效应，适中的身体运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳( 熊明生， 2 0 0 6 ) 。邢亮等( 2 0 0 7 ) 在体育锻炼与老年人心理健康关联性的调查与分析中，对 2 4 3 名老年人进行心理健康自评理表( s c l 一9 0 ) 测试，结果表明：“长期参加体育锻炼 的老年人的整体心理健康水平优于非锻炼老年人的整体心理健康”；魏高峡( 2 0 0 7 ) 在 老年人的生活满意度与体育锻炼的相关性研究一文中，对西安市4 个区6 0 6 个人进行 了调查研究，得出结论：“影响生活满意度的四位主要因素分别为，自觉经济状况、健康 自评、家庭和睦和体育健身活动：自评健康与体育健身活动对生活满意度有交互影响作 用；对自评健康良好的老年人而言，体育人口组的生活满意度比非体育人口组高且有显 著性差异( p ，2 8 8 分为高分组，2 8 7 - - - 2 0 7 分为中等组，小于2 0 8 分为低分组。情绪状态总估价( t m d ) 分 值越高，表明更有消极的情绪状态，即心情更为纷乱、烦闷或失调( 祝蓓里，1 9 9 5 ) 。 2 2 4 数理统计 运用社会科学统计软件包s p s s l 2 0 ，对问卷调查和心理测验所得结果进行了统计。 不同组别的差异检验采用了t 检验的统计方法( 章文波等，2 0 0 7 ) 。 3 研究结果与分析 3 1 高校老年知识分子参加体育锻炼的基本情况 3 1 1 参加与不参加体育锻炼的人数分布 本研究采用体育人口的标准，将参加体育锻炼的高校老年知识分子分为：“经常锻 炼”、“偶尔锻炼 和“不锻炼 三个组，“经常锻炼 是按问卷调查符合体育人口要 求的每周锻炼3 次以上，每次锻炼3 0 m i n 以上，每次身体活动达到中等强度以上；“不 锻炼”是从不参加体育锻炼；“偶尔锻炼 是介于“经常锻炼”和“不锻炼之间。男、 女各年龄段参加体育锻炼的人数分布情况，见表2 、图1 、表3 、图2 。 表2 男子各年龄段参加体育锻炼的人数分布 6 垫童墼苎堕壹塾查童望坌王皇苎些查堂型生堑塞 丑8 0 鑫。7 。0 器 器 1 ： 经常锻炼偶尔锻炼不锻炼 指标 图1 男子各年龄段参加体育锻炼的人数分布 从表2 、图1 可以看出：男子老年知识分子“经常锻炼”组占总人数的6 63 ；“偶 尔锻炼”组占总人数的3 3 7 ；没有“不锻炼”的老人，可能与选择的场所有关。 表3 女子各年龄段参加体育锻炼的人数分布 = 丑1 2 0 鑫1 0 0 8 0 6 0 4 0 2 0 0 经常锻炼偶尔锻炼不锻炼指标 图2 女子各年龄段参加体育锻炼情况的比较 从表3 、图2 可以看出：女子老年知识分子“经常锻炼”组占总人数的8 4 9 ，“偶 尔锻炼”组占总人数的95 ，“1 i 锻炼”组人占总人数的5 6 。 体育锻炼时高校老年知识夯十一。境状击影响研究 老年知识分子经常参加体育锻炼的人数比重最大，其次为偶尔锻炼者，不参加锻炼 的人数比重最小。这说明高校老年知识分子已认识到了体育锻炼的重要性，体育锻炼已 成为他们退休后生活中不可缺少的一种方式。 3 1 2 闲暇时间安排 高校老年知识分子退休后有了大量的空闲时间，这些大量空闲时间的安排至关重 要，如果安排不好，容易使老年知识分子感到无所事事，心里没有寄托，时间长了会发 展成为“备感失落型”。调查中发现他们安排空闲时间的方式也不尽相同，男、女各年 龄段的统计情况，见表4 、图3 、表5 、图4 。 表4 男子各年龄段闲暇时间选择项目统计 型0 0 隶 血8 0 6 0 4 0 2 0 0 盯 日6 5 6 9 岁 口7 0 岁以上 仆| 。一h 一| 几亘 擎穸 图3 帮，矿，毋擎离睬 男子各年龄段闲暇时间选择项目统计 堡互塑些壁壹墨查堑坚坌：! 兰些查生型苎堑查 从表4 、图3 可以看出，高校男子老年知b 分子闲暇时i | 安排的先后顺序如下： “6 0 6 4 岁”组为：“看书看报”、“玩棋牌”、“视听娱乐”、“做家务”、“游玩”； “6 5 6 9 岁”组为：“看书看报”、“视听娱乐”、“书法绘画”、“戏曲”、“体育 锻炼”； “7 0 岁以上”组为：“看书看报”、“视听娱乐”、“体育锻炼”、“书法绘画”、“玩 棋牌”和“做家务”； 男亍老年知识分子总体为：“看书看报”、“视听娱乐”、“玩棋牌”、“书法绘画” 和“体育锻炼”。 表5 女子各年龄段闲暇时间选择项目统计 丑 求 l 6 0 6 4 岁 口6 5 6 9 岁 口7 0 岁以上 h 曲i 几嗣hn 一n 图4 女子各年龄段闲暇时间选择项目统计 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 从表5 、图4 可以看出，高校女子老年知识分子闲暇时间安排的先后顺序如下： “6 0 - - 6 4 岁”组为：“看书看报”、“视听娱乐 、“做家务”、“体育锻炼”、“聚会”； “6 5 - - - 6 9 岁”组为：“看书看报”、“做家务 、“视听娱乐 、“体育锻炼”、“唱 歌”； “7 0 岁以上”组为：“看书看报”、“视听娱乐”、“体育锻炼”、“做家务 、“聚 会”； 女子老年知识分子总体为：“看书看报 、“视听娱乐”、“做家务、“体育锻炼 、 “唱歌”。 综合男、女老年知识分子在闲暇时间选择上既有相同之处、也有不同差异。相同的 是“看书看报 、“视听娱乐 和“体育锻炼”都在前五名之内，其它两项中男子“玩棋 牌”和“书法绘画 较多，但女子“做家务”和“唱歌”较多。这说明：“看书看报” 是高校老年知识分子选择最多的项目，是因为他们在以往的工作和生活中形成了学习和 了解国家、身边大事的习惯。“视听娱乐 也是老年知识分子选择较多的一项，因为他 们退休后有了大量的余暇时间，看电视听歌曲和戏曲成为他们丰富生活和了解世界的一 种方式，在前五名中还有共同的选择“体育锻炼这说明他们已经在生活中认识到了体 育锻炼的重要性，把它作为调节生活的一种方式。 3 1 3 参加体育锻炼的主要目的 体育锻炼的目的是决定高校老年知识分子是否去参加体育锻炼的主要因素，也是 决定他们能否坚持锻炼的内在原因，将直接影响着老年知识分子心境的情况。男女各 年龄段参加体育锻炼的主要目的统计结果，见表6 、图5 、图6 。 表6 男子各年龄段参加体育锻炼的主要目的 1 0 生直堡苎蔓壶垫查堑堡生：丝些查盐塑生竺墨 ； 露h 艮柙隐 ； ；l 防病治病 提高能力减肥健美减压调绪社交其它 图5 男子各年龄段参加体育锻炼的主要目的 指标 从表6 、图5 可以看出：在高校男子老年知识分子中，“6 0 6 4 岁”组中选“减轻 压力”、“调节情绪”者最多，占总人数的3 85 ；其次为“防病治痫”和“提高能力”， 占总人数的3 0 8 i “6 5 6 9 岁”组中选“防病治病”者最多，占总人数的9 2 9 ；其 次为“减轻压力、调节情绪”，占总人数的3 57 ；“减肥健美”者占总人数的2 86 ： “7 0 岁以上”组中选“防病治病”最多，占总人数的8 3 1 ；其次为“减轻压力、调节 情绪”，占总人数的5 59 ；“提高能力”者占总人数的1 53 。 蛔l o o 彘 l 8 0 6 0 4 0 2 0 o l 一l h 1 门 + 张 防病治病 提高能力减肥健美减压调绪社交其它 图6 女子各年龄段参加体育锻炼的主要目的 从表6 、图6 中可以看出：在高校女子老年知识分子中，“6 0 6 4 岁”组中选“防 病治病”者晟多，占总人数的7 9 3 ；其次为“减轻压力、调节情绪”，占总人数的5 86 ； 选“减肥健美”者占总人数的2 59 ：“6 5 6 9 岁”组叶 选“防病治病”者最多，占总 g：伯m 0 丑求忸 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 人数的6 6 7 ；其次为“减轻压力、调节情绪”，占总人数的5 7 8 ；选“提高能力”者 占总人数的2 0 o ；“7 0 岁以上”组中选“防病治病”者最多，占总人数的9 5 7 ；其 次为“社交”，占总人数的4 3 5 ；“减轻压力、调节情绪者”，占总人数的3 4 8 。 男子参加体育锻炼以“防病治病”和“减轻压力、调节情绪 为主要目的，其次为 “提高能力”、“减肥健美”和“社交”。女子参加体育锻炼也是以“防病治病”和“减 轻压力、调节情绪”为主要目的，其次为“社交”和“减肥健美”。由此可见，高校老 年知识分子无论男女参加体育锻炼的主要目的皆为“防病治病 和“减轻压力、调节情 绪 ，说明他们参加体育锻炼的主要目的相同。 3 1 4 参加体育锻炼的主要项目 从高校老年知识分子中选择体育锻炼的主要项目可以看出他们的兴趣所在，有兴趣 才会持之以恒的加以锻炼，反之则会退出练习，对老年知识分子的心境状况产生影响。 男女各年龄段参加体育锻炼项目的人数比例统计结果，见表7 、图7 、图8 。 表7 男女各年龄段参加体育锻炼项目的人数比例( ) 从表7 、图7 可以看出，高校男子老年知识分子参加体育锻炼主要项目排序的前五 名为如下： “6 0 , - 6 4 岁 组为： “6 5 - - - 6 9 岁组为： “登山”： “7 0 岁以上 组为： “步行”、“游泳”、“健身操( 舞) ”、“球类”、“武术太极”； “步行”、“游泳”、“健身操( 舞) ”、“武术太极”、“球类”、 “步行”、“球类”、“武术太极”、“游泳”、“登山 。 1 2 堡互垡苎堕墨垫查塑坚坌! 苎些查盟兰堕堕塞 丑 求 1 如下 图一 ； h11 _ 几l h 审。母母。咚皋皆母移，串指标 审母 啼 皋母 妒茹，o f 。母 串 图7 男子各年龄段参加体育锻炼项目的人数比例 6 0 6 4 岁 审帮零母。咚母沓母守矿矿，串l 标 审 零 啼母母 妒劳”o y 。量 串 图8 女子各年龄段参加体育锻炼项目的人数比例 从表7 、图8 可以看出，高校女子知识分子参加体育锻炼主要项目排序的前五名为 “6 0 6 4 岁”组为“健身操( 舞) ”、“游泳”、“步行”、“力量健美”、“登山” “6 5 6 9 岁年”组为步行、“球类”、“游泳”、“武术太极”、“健身操( 舞) ”； “7 0 岁以上”组为“武术太极”、“步行”、“游泳”、“球类”、“登山”。 蛐旨；m 0 芷隶忸 旨：鲫伯蚰m 0 体育锻炼对高校老年知识分子心境状态的影响研究 从各年龄段参加体育锻炼项目的人数比例来看，男高校老年知识分子以“步行”、“游 泳”、“球类和“武术太极 为主要项目；女高校老年知识分子以“步行”、“游泳”、 “球类”、“健身操( 舞) ”为主。男女选择的项目在“步行 、“游泳”、“球类 相 同，但其它的项目却有差异，男子选择的还有“武术太极”，倾向养心，女子选择的还 有“健身操( 舞) ，倾向于塑形，体现了两者的性别差异。 3 1 5 参加体育锻炼的主要障碍 参加体育锻炼的主要障碍是制约高校老年知识他参加体育锻炼的主要因素，调查中 发现，一些不参加体育锻炼的高校老年知识分子，并不是本人讨厌参加体育锻炼，而是 因为各个方面的制约。男女各年龄段参加体育锻炼的主要障碍统计情况，见表8 、图9 、 表9 、图1 0 。 表8 男子各年龄段参加体育锻炼的主要障碍 1 4 苎直堡苎堕壶垫耋垒望坌主：苎些查塑堂生堡查 薅爹矿毒霉梦矿掌舞龋 图9 男子各年龄段参加体育锻炼的主要障碍 从表8 、图9 可以看出，高校男子老年知识分子参加体育锻炼主要障碍排序如下： “6 0 6 4 岁”组为“缺乏指导”、“缺乏组织”、“缺乏场地”； “6 5 6 9 岁”组为“缺乏指导”、“缺乏组织”、“缺乏场地”、“身体不直”： “7 0 岁以上”组为“缺乏指导”、“缺乏组织”、“缺乏场地”、“惰性”、“没兴趣”、 “身弱不宣”。 表9 女子各年龄段参加体育锻炼的主要障碍 蚰辐筠加坫加0 0 丑求忸 堡夏堡苎苎西垫查堑堡坌士! 些垒盟堂堕堑壅 墓6 0 姐5 0 4 0 3 0 2 0 1 0 0 矿爹梦矿警擎薅矿秽枣螈 图l o 女子各年龄段参加体育锻炼的主要障碍 从表9 、图1 0 可以看出，高校女子老年知以分子参加体育锻炼主要项目排序的前_ 五 名为如下： “6 0 6 4 岁”组为“缺乏指导”、“缺乏组织”、“缺乏场地”、“家务忙”； “6 5 6 9 岁”组为“缺乏指导”、“缺乏组织”、“缺乏场地”、“家务忙”、“怕受 嘲笑”： “7 0 岁以上”组为“缺乏指导”、“缺乏组织”、“缺乏场地”、“家务忙”、“身弱 不宜”。 高校老年知识分子无论男女参加体育锻炼时的主要障碍都是“缺乏指导”、“缺乏组 织”、“缺乏场地”，其中“怕嘲笑”也是一部分老年知识分子不参加体育锻炼的原因。“7 0 岁以上”组老人的主要障碍还有“惰性”和“身弱不宜参加”。这与老年人身体能力有 关的，虽说政革开放以来人民的生活水平有了明屁提高，人的寿命大大延长，但还是有 很多“7 0 岁以上”组特别是7 5 岁以上老年人，身体机能的严霞退化已不足以让他们从 事体育锻炼。 32 高