大学体育选项足球课第一学期.doc

大学体育选项足球课第一学期第一次课教材内容：1.脚背颠球。2.学习脚内侧踢球、停球。3.熟悉球性练习。教学目的：1使学生初步掌握球性、颠球、脚弓传接球的基本动作要领。2使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。一开始部分： 10 （第一节课用时相对较长）1体育委员整队、师生问好、点名。 OOOOOOOOOO（1） 要求：体育委员“选择”场地。 OOOOOOOOOO（2） 队伍背对阳光。 O（3） 以右翼排头为基准，按大小个，二列横队。（4） 师生问好。 2宣布本课内容：（1）学习球性、颠球、脚弓传接球的基本动作要领。（2）使学生初步掌握球性、颠球、脚弓传接球的基本动作要领。（3）使学生认识掌握球性、颠球、脚弓传接球基本动作的重要作。 （5）使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养课时与课后锻炼的兴趣。（6）安排见习生。3讲解主意事项：（1）按时上课，不旷课，不迟到、不早退（说明一次旷课没有期末考试20%的“平时成绩”，三次迟到、早退算一次旷课。）（2）听从指挥、精神饱满、团结一致、协调合作。（3）课后书写体育教学文章（日记、散文、论文等），注意其学术价值。（4）注意篮球等器材的应用秩序，以免乱时造成受伤和丢失。二准备部分： 时间 20； 运动量 小1.各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 28拍。O O O O O O O O O练习队形： O O O O O O O O O O2.慢跑：1000米左右。3.柔韧练习：（1）练习队形： （2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人）、后背（背摸足跟等）运动。48拍（分左右腿）三基本部分： 时间 60； 运动量 中学习球性讲解与练习形式： O O O O O O O O O1.讲解与练习队形： OO O O O O O O O O （图1） 2.动作方法：（1）两人一组，原地相对分腿坐下两人一组互抛球，接球。（2）抛体侧地滚球，做侧扑动作练习。 （3）接球后，拿球做腰绕环后抛球给同伴。接球后从身后把球抛给同伴。（4）原地自己抛球头球顶给同伴（5）两人一组抛球做头顶球练习。3.练习要求：（按学生的体力、掌握、兴趣、时间、场地情况可以选择性地进行）（1）两腿尽量分开，动作协调。（2）注意传球力度和角度。（3）头顶球时不要闭眼，看准部位。（4）全身放松，动作协调，看准触球的部位，脚尖微跷。4.易犯错误与纠正方法：根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。学习脚背颠球讲解与练习形式：1.讲解与练习队形：（图案）2.动作方法：上体前倾，双手持球，眼看着球，开始颠时，将球抛于脚上方，球落于膝部以下时，小腿（左或右小腿）前摆，脚背绷直逐及球的后下部，使球后转，踢起的球分为低、中、高高度。3.练习方法：（1）两人一组自由颠球。（2）两脚交替颠球。（3）让球落地一次再颠。（4）次数3100。学习脚内侧踢球、停球讲解与练习形式：1.讲解与练习队形： （图1） 2.动作方法：（1）脚弓踢球：应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致的距球1015厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。（踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。球向前滚动时，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。踢反弹球脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点，身体要正对来球，支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小，可偏后些，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那，用摆击的方法击球的后中部。踢空中球脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。）（2）脚弓接球：这种动作较容易掌握，球与脚的接触面积大，易接稳，并便于改善方向和结合下一个动作，可以用来接地滚球、反弹性和空中球。 （图2） 动作要领：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。如来球力量大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下（图）。 3.脚弓传接球练习方法：（1）两人一组相距5米脚弓传球。（2）两人一组相距3米脚弓一次传球。（3）用脚弓把球停在身体的正面用右脚脚弓把球停在身体的左侧面，左脚传球。左脚相反。（4）用右脚脚弓把球停在身体的左后面，左脚传球。左脚相反。（5）练习要求：注意身体准备姿势，抬头看球，动作准确，认真练习。（6）练习时间：20四结束部分： 101.放松跑：400米左右。2.放松操：屈体抖臂、“大雁展翅”、“划雪”、跳跃步（一、二、三）。3.总结本课内容：课堂纪律、学习情况、素质状况、课外锻炼。4.宣布下节课内容。5.安排收拾器材。大学体育专选足球第二次课教材内容：1.复习颠球、脚内 侧传接球技术。2.学习脚背内侧传接球动作要领。3.速度练习。教学目的：1恢复和提高速度素质.2使学生进一步掌握颠球、脚内侧传接球的基本技术。3. 使学生初步掌握脚背内侧踢球的动作要领。4. 使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。一开始部分： 51.体育委员整队、师生问好、点名。 OOOOOOOOOO2.宣布本课内容。 OOOOOOOOOO （图1）3.安排见习生。 O二准备部分： 时间 20； 运动量 小1.各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 28拍。 练习队形：O O O O O O O O O O O O O O O O O O （图2）O2.慢跑：1500米左右。（按素质差异状态决定，循序渐进地增长至未来的2000米左右） 3.柔韧练习：（1）练习队形： （图2）（2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人）、后背（背摸足跟等）运动。 48拍（分左右腿）三基本部分： 时间 65； 运动量 中复习球性讲解与练习形式：1.讲解与练习队形：（图2）2.动作方法：（1）两人一组，原地相对分腿坐下两人一组互抛球，接球。（2）抛体侧地滚球，做侧扑动作练习。 （3）接球后，拿球做腰绕环后抛球给同伴。接球后从身后把球抛给同伴。（4）原地自己抛球头球顶给同伴。（5）两人一组抛球做头顶球练习。（6）练习要求：两腿尽量分开，动作协调。注意传球力度和角度。头顶球时不要闭眼，看准部位。全身放松，动作协调，看准触球的部位，脚尖微跷。3.易犯错误与纠正方法：根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。复习颠球讲解与练习形式：1.讲解与练习队形： （图2）2.动作方法： 上体前倾，双手持球，眼看着球，开始颠时，将球抛于脚上方，球落于膝部以下时，小腿（左或右小腿）前摆，脚背绷直逐及球的后下部，使球后转，踢起的球分为低、中、高高度。3.练习方法：两人一组自由颠球。两脚交替颠球。让球落地一次再颠。次数1100。复习脚内侧传接球讲解与练习形式：1.讲解与练习队形： O O O O O O O O O OO O O O O O O O O （图3）2.脚弓传接球练习方法：两人一组相距5米脚弓传球。两人一组相距3米脚弓一次传球用脚弓把球停在身体的正面用右脚脚弓把球停在身体的左侧面，左脚传球。左脚相反用右脚脚弓把球停在身体的左后面，左脚传球。左脚相反。3.练习要求：注意身体准备姿势，抬头看球，动作准确，认真练习。学习脚背内侧传接球讲解与练习形式：1. 动作方法 （图4）（1）传球时沿着与球成45度角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以里脚背触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。 （2）接球时以身体部位划分为六类：脚掌接球、脚弓接球、外脚背接球、正脚背接球、大腿接球、胸部接球和头部接球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳当，便于接空中高球。 脚掌接球这种接球方法比较容易掌握，接球稳便于控制，一般用于接正面地滚球和反弹球。接地滚球时，身体正对来球的方向，支撑腿稍屈，上体稍前倾，保持身体平衡，接球脚提起（不超过球的高度），屈膝，脚尖跷起高过脚跟。当球滚到脚前侧时，脚掌轻轻下压，以脚前掌将球接在脚下。脚弓接球这种动作较容易掌握，球与脚的接触面积大，易接稳，并便于改善方向和结合下一个动作，可以用来接地滚球、反弹性和空中球。 （图7）接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。如来球力量大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。 正脚背接球 这种接球方法适用于接空中下落的球。 接时身体正对来球，接球腿屈膝提起，以脚背对准来球。当球与脚接触的一刹那，小腿和脚腕放松下撤，缓和来球力量，使球落在身前。另外一种接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面时，用正脚背触球，随球下撤落地。 如要改变方向时，可在球下落刚触及脚背时，接球脚可轻往后撤，同时向左（右）转身，用右（左）脚接球。 外脚背接球时常与假动作结合运用。这种接球具有隐蔽性，但因重心移动较大，较难掌握。 接地滚球时，身体重心先放在支撑脚上，支撑腿稍屈，同时接球脚提起，膝稍屈，放在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来球的方向。在球与脚接触时，接球脚轻轻下压，将球接于身前。如欲将球接向体侧时，脚尖和髋部外展，将球接于身旁（图）。 （图8）1. 练习方法：（按学生的体力、掌握、兴趣、时间、场地情况可以选择性地进行）（1）学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 （2）当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 （3）在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 （4）结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。 （5）各种踢球动作的模仿练习二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。 对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。 （6）踢准练习。 二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 向划有标志的足球墙踢准。 （7）踢远练习 在角球区向罚球区内大力踢球。 在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 踢球穿档。三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。 踢来自各个方向的球。 队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球 队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。 二人一组，甲向中间传球，乙依次循环。 迎上去踢球和后退中踢球练习。 迎球跑动踢球时二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。四结束部分： 101.放松跑：400米左右。2.放松操：屈体抖臂、“大雁展翅”、“划雪”、跳跃步（一、二、三）。3.总结本课内容：课堂纪律、学习情况、素质状况、课外锻炼。4.宣布下节课内容。5.安排收拾器材。大学体育专选足球第三次课教材内容：1.学习正脚背踢球动作要领。2.复习脚背内侧踢球基本技术。3.力量素质练习。教学目的：1恢复和提高力量素质.2使学生进一步掌握脚背内侧踢球的基本技术。3. 使学生初步掌握正脚背踢球的动作要领。4. 使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。一开始部分： 51.体育委员整队、师生问好、点名。 OOOOOOOOOO2.宣布本课内容。 OOOOOOOOOO3.安排见习生。 O （图1）二准备部分： 时间 20； 运动量 小1.各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 28拍。 O O O O O O O O O练习队形： O O O O O O O O O O （图2）2.慢跑：1500米左右。（按素质差异状态决定，循序渐进地增长至未来的2000米左右）3.柔韧练习：（1）练习队形： （图2）（2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人）、后背（背摸足跟等）运动。 48拍（分左右腿）三基本部分： 时间 65； 运动量 中复习脚背内侧踢球讲解与练习形式：1.讲解与练习队形：（图2）2.练习方法：（按学生的体力和掌握情况可以选择性地进行）（1）学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 （2）当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 （3）在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 （4）结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。 （5）各种踢球动作的模仿练习二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。 对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。 （6）踢准练习。 二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 向划有标志的足球墙踢准。 （7）踢远练习 在角球区向罚球区内大力踢球。 在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 踢球穿档。三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。 踢来自各个方向的球。 队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球 队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。 二人一组，甲向中间传球，乙依次循环。 迎上去踢球和后退中踢球练习。 迎球跑动踢球时二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。（8）练习次数： “3”30学习正脚背踢球讲解与练习形式：1.动作方法：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。2.练习方法：（按学生的体力和掌握情况可以选择性地进行）（1）学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 （2）当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 （3）在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 （4）结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。 （5）各种踢球动作的模仿练习。 （6）对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。 （7）踢准练习。 （8）二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 （9）向划有标志的足球墙踢准。 （10）踢远练习。 （11）在角球区向罚球区内大力踢球。 （12）在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 （13）在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 （14）对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。 （15）队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 （16）踢来自各个方向的球。 （17）队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球 （18）队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。 （19）人一组，甲向中间传球，乙依次循环。 （20）迎上去踢球和后退中踢球练习。 （21）迎球跑动踢球：二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。 （22）后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。（23）练习次数： “6”303.易犯错误与纠正方法：（1）支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。 （2）踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。 （3）摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。 （4）因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。 力量素质练习讲解与练习形式：1. 单足跳：4402. 腹卧撑：420四结束部分： 101. 放松跑：400米左右。2. 放松操：屈体抖臂、“大雁展翅”、“划雪”、跳跃步（一、二、三）等。3. 总结本课内容：课堂纪律、学习情况、素质状况、课外锻炼。4. 宣布下节课内容。5. 安排收拾器材。大学体育选项足球第四次课教材内容：1. 学习大腿、胸部停球基本技术。2. 复习正脚背踢球动作技术。3. 练习速度、灵敏素质。教学目的：1使学生初步掌握大腿、胸部停球的动作要领。2. 使学生进一步掌握正脚背踢球动作技术。3. 恢复和提高素质.4. 使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。一开始部分： 51.体育委员整队、师生问好、点名。OOOOOOOOOOOOOOO2.宣布本课内容。3.安排见习生。二准备部分： 时间 20； 运动量 小1.各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 28拍。练习队形： O O O O O O O O O O O O O O O O O O （图2）O2.慢跑：1500米左右。（按素质差异状态决定，循序渐进地增长至未来的2000米左右）3.柔韧练习：（1）练习队形： （图2） （2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人）、后背（背摸足跟等）运动。 48拍（分左右腿）三基本部分： 时间 65； 运动量 中复习正脚背踢球讲解与练习形式： 301.动作方法：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。2.练习方法：（按学生的体力和掌握情况可以选择性地进行）（1）学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 （2）当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 （3）在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 （4）结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。 （5）各种踢球动作的模仿练习。 （6）对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。 （7）踢准练习。 （8）二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 （9）向划有标志的足球墙踢准。 （10）踢远练习。 （11）在角球区向罚球区内大力踢球。 （12）在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 （13）在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 （14）对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。 （15）队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。 （16）踢来自各个方向的球。 （17）队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球 （18）队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。 （19）人一组，甲向中间传球，乙依次循环。 （20）迎上去踢球和后退中踢球练习。 （21）迎球跑动踢球：二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。 （22）后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。（23）练习次数： “3”303.易犯错误与纠正方法：（1）支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。 （2）踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发式前摆，造成直腿击球，出球无力。 （3）摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。 （4）因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。 学习脚大腿、胸部停球的讲解与练习形式： 351.动作方法：（1）大腿停接球：重心下降，两腿前后分开站立。大腿根据来球的方向积极上抬，在触球的一刹那，大腿下压。用大腿最厚的那块肌肉去停球。动作要领：全身放松、协调，身体重心下降（1）胸部接球： 用胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳当，便于接空中高球。胸部接球有挺胸和收胸两种。 （2）挺胸接球 ：适用于接弧度较大的来球。 动作要领：身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好（图）。（3）收胸接球 多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球。 动作要领：身体正对来球，两脚前后开立。接球时，胸部对准不球，并稍前挺迎球。球一接触胸部，两肩前引，迅速收胸，收腹缓冲来球力量，将来球接在身前（图）。 2.练习方法：（1）两人一组，一人抛球，一人用大腿停球。（2）二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。 （3）二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。 3.停球易犯错误： （1）对球的落点和落地时间判断不准，将球漏过。 （2）停球时，对球在空间的位置选择的不恰当。 （3）不能用正确的部位接触球。 （4）挺胸停球时没有收下颌。 （5）由于没有充分展腹，造成挺胸而不能后仰，使球弹得过远，难于控制。 （6）对球的落地时间判断的不准确或移动没有到位，而停不到球。 （7）停球时没有主动挺胸推球，影响跑动速度和衔接下一个动作。速度、灵敏的讲解与练习形式：1. 短跑：460M2. 游戏：贴膏药。四结束部分： 101. 放松跑：400米左右。2. 放松操：屈体抖臂、“大雁展翅”、“划雪”、跳跃步（一、二、三）等。3. 总结本课内容：课堂纪律、学习情况、素质状况、课外锻炼。4. 宣布下节课内容。5. 安排收拾器材。大学体育选项足球课理论第五次课教材内容：1. 现代足球发展概况。2. 我国足球发展概况。3方法：布置作业查找阅读资料或网上阅读、抄录、下载，作为理论课考核依据。4补五一节其间的课程或顺延下次课程。大学体育选项足球第六次课教材内容：1. 学习运球（直线）技术。2. 学习前额正面头顶球技术。3. 练习柔韧、弹跳素质。教学目的：1恢复和提高力量素质.2使学生初步掌握运球（直线）、头顶球的基本技术。3. 使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。一开始部分： 51.体育委员整队、师生问好、点名。 OOOOOOOOOO2.宣布本课内容。 OOOOOOOOOO 3.安排见习生。 O （图1）二准备部分： 时间 20； 运动量 小1.各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 28拍。 O O O O O O O O O练习队形： O O O O O O O O O O （图2）2.慢跑：1500米左右。（按素质差异状态决定，循序渐进地增长至未来的2000米左右）3.柔韧练习：（1）练习队形： （图2） （2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人）、后背（背摸足跟等）运动。 48拍（分左右腿）三基本部分： 时间 65； 运动量 中学习运球（直线）、头顶球的讲解与练习形式： 401.运球动作方法：（1）外脚背带球：外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。 动作要领：脚触球的部位和外脚背踢球相同。带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部（图）。 （2）正脚背带球：动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。 （3）脚弓带球 脚弓带球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便于用身体掩护球。 动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。2.运球练习方法：（按照学生的具体情况有针对性地选择进行。）（1）在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。 （2）队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。 一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾，依次循环。 （3）队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾，依次循环。 （4）队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾，依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。（5）队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。依次循环。 队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。 （6）二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。 （7）前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身射门。 （8）二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。4.易犯错误： （1）运球时只是低头看球，而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门。 （2）运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。 5.顶球动作方法： （按照学生的具体情况有针对性地选择进行。）（1）顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特别是争高空球时头顶球技术更为重要。顶球技术的特点是争取时间，不需要等球落地就可以在空中直接处理球，因此它可以争取时间上的优势和主动。（2）顶球应该用前额骨触球。因前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分，它处于头的正前方和两眼的上面，便于在顶球时观察来球及周围的情况，而且出球准确有力（图）。（3）顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起（单脚和双脚）和鱼跃顶球等。 （4）正额原地顶球： 面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿（图）。 （5）单脚跳起顶球： 起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力量将球顶出。然后两脚自然落地（图）。 （6）双脚跳起顶球： 两膝先弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出（图）。 （7）易犯错误：原地顶球练习 做顶球的模仿练习（各种）。 二人一组，相对站立，一人举球至另一人面前头高，另一人做原地摆体正面顶球。以体会顶球部位和顶球动作。要求要看球去顶球。 向自己的垂直上方抛球，待球下落到自己的头高时顶球。体会向后摆体和前摆击球的时间。 二人一组，相距10米左右，一人抛球，另一人顶球。 移动中顶球练习 三人一组，站成三角形，各相距10米，一抛、一顶、一接。连续循环。 同（A），把球抛到同伴的侧面，让其在快动中顶球，连续循环。 顶球射门。练习者在罚球弧处掷球给站在罚球点侧面教师立即起动跑上去顶教师抛起来的球射门。 跳起顶球练习 跳起顶球的模仿练习（各种跳起顶球的模仿动作）。 原地与助跑的跳起顶吊球。 二人一组，相距10米左右，一人抛球，另一方面人跳起顶。 同（C），把球抛到离顶球人3-4米的身前位置上，顶球者跑上跳起顶球。 队员成一路纵队，站在罚球点附近，从第一人开始掷球给处在球门柱旁的教师，并立即起动去顶教师抛起的高空下落球射门。易犯错误： 顶球时闭眼、缩脖，不敢主动迎击球。 顶球点选择的不正确，顶不到球或只是蹭击球。 击球的用力摆体动作过早，出球无力。 蹬地、摆体或收腹折体与颈部紧张用力不协调。柔韧、弹跳的讲解与练习形式： 101.垫上练习：肋木组合练习。2.袋鼠跳：3403.蛙跳：340四结束部分： 101. 放松跑：400米左右。2. 放松操：屈体抖臂、“大雁展翅”、“划雪”、跳跃步（一、二、三）等。3. 总结本课内容：课堂纪律、学习情况、素质状况、课外锻炼。4. 宣布下节课内容。5. 安排收拾器材。大学体育选项足球课第七次课教材内容：1.学习正面抢截球技术。2.学习掷界外球技术。3.柔韧、弹跳素质练习。教学目的：1恢复和提高力量素质.2使学生初步掌握正面抢截球、掷界外球的动作要领。4. 使学生充分享受规范、快乐、健康、文明的教学氛围，进而培养上课的兴趣。一开始部分： 51.体育委员整队、师生问好、点名。 OOOOOOOOOO2.宣布本课内容。 OOOOOOOOOO3.安排见习生。 O （图1）二准备部分： 时间 20； 运动量 小1. 各关节运动：踝、膝、髋、腰部、扩胸、单臂后振、颈部运动。 28拍。 O O O O O O O O O练习队形： O O O O O O O O O 2.慢跑：1500米左右。（按素质差异状态决定，循序渐进地增长至未来的2000米左右） O （图2）3.柔韧练习：（1）练习队形： （图2） （2）原地弓箭步、正压腿、侧压腿、体侧、压肩（双人）、后背（背摸足跟等）运动。 48拍（分左右腿）三基本部分： 时间 65； 运动量 中学习正面抢截球、掷界外球讲解与练习形式： 551.讲解队形： O O O O O O O O OO O O O O O O O O O （图3）2. 正面抢截球动作方法：（1）意义：抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现，是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。 （2）要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。 （图4）（3）另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球（图）。 3侧面抢截 ：（1）当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。 （2）要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来（图）。 4.后面抢截（铲球）： （1）这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。（2）铲球有两种方法：一种是脚掌铲球。 （3）另一种是脚尖或是脚背铲球。 （4）要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖（脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。 如用右（左）脚尖（脚背）铲球时，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起立。4.断球： 是指球由对方传出，在空间运行或在地面滚动时，把球抢断过来。因此在断球之前，要判断好对方的传球方向、落点和球速。断球时，要根据不同方向、高度和速度，使用头、胸、腹和脚等部位把球断过来。 5.破坏： 比赛时，防守队不可能把每个球都抢截过来。为了不让对方掌握住球，在不得已情况下可把球踢出，破坏对方有组织的进攻。 6.抢球：是指球在对方控制范围内或双方都有同等的抢球机会时进行的。 7.堵球： 是在没有把握抢夺球的情况正下运用。在以少防多的局面下，进行堵截可以减慢对方进攻的速度，使本方队员有充裕的时间进行回防。8.抢截球技术教学及易犯错误：（1）抢截球技术教学 二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。 二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。 二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。 二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。 二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。 二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。 二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。 每人一球，对静止球做铲球练习。 教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。 二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。（2）易犯错误 身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。 支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。 抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。 抢球脚抬得过高，造