青春期乳房护理.ppt

青春期的乳房护理,湖南省直中医院乳腺科王红,健康的价值,乳房是生命的源泉,优雅挺拔的女性给生活带来美,美丽的背后存在着隐患!,1、生活的艰辛2、工作的压力3、环境的恶化4、不良的生活习惯,乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部分，主要由乳腺和其他肌肉组织组成。乳房的主要成分是脂肪，另外是乳腺。女性胸部是女性的第二性征。,定义,什么是乳房？,但是！,青春期是乳房发育最迅速、最关键的时期。,大部分的青春期的女生，处于害羞或者追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心、裹胸之类的东西，把乳房紧紧包裹起来。这种做法是十分不利的，它会影响乳房的发育，使乳头内陷，对以后哺乳造成困难等一系列问题。,你知道吗？,青春期如何护理乳房,一、树立正确的观念。青春期乳房的发育是正常的生理现象，要正确对待。乳房发育中出现的一些现象可能会引起少女的困惑和不安，例如是否佩戴胸罩；乳房过大或过小；乳房发育不良等问题。,二、保护自己。,青春期的女性对性要有正确的认识，要学会保护自己。经研究表明：反复的人为终止妊娠（人流）会使体内激素急剧发生变化，可能引发乳腺癌的发生。乳腺癌的高发人群：月经初潮早绝经晚，遗传，长期竞赛压抑或剧烈刺激，无性生活或性冷淡等。,饮食预防癌症14法,1.戒烟，拒绝二手烟2.控制体重，避免过轻或过重3.坚持体育锻炼。4.多吃蔬菜、水果。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，可明显降低乳腺癌发病率。5.每天多吃各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。6.不提倡饮酒。饮酒对于女性的危害比男性大得多，喝酒的女性乳腺癌患病率比正常人增高45%以上。7.每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。8.少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油节制用量。,饮食预防癌症14法,9.忌暴力挤压。乳房内部软组织受到挫伤，可能使内部引起增生；受外力挤压后较易改变外部形状，使乳房下榻下垂。10.不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物；11.用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物；12.食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康；13.不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用；14.对于饮食基本遵循以上建议的人来说一般不必食用营养补剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。,三、选择和佩戴乳罩1、戴乳罩的时间：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在1618岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。2、合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。,上胸围是指从乳尖点围绕身体测量一周的尺寸下胸围是乳房下面底部围绕身体一周的尺寸,乳罩的选择A、B、C、D、E、F指的是罩杯，就是上胸围和下胸围的差。罩杯尺寸（胸上围与胸下围差）A：10cm左右B：12.5cm左右C：15cm左右D：17.5cm左右E：20cm左右F：22.5cm左右文胸尺寸32：687234：737736：788238：8387依此类推下胸围+罩杯代码,例：你的下胸围量得为80，文胸的尺寸就是36，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就B杯呗，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为36B的，现在明白了吧。,四、保持胸部的清洁。由于乳晕有很多腺体，会排泄油脂样物质，它能够维护肌肤，但也会沾染污垢、发生红肿等，因此要坚持胸部的清洗。青春期的少女，每逢例假周期前后，可能有胸部肿痛、乳头痒痛现象。这是少女们不要随意挤弄胸部，避免造成破口儿发生感染。,五、保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀，乳房自然就会挺起；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背。,六、保持正确的睡姿。,选择仰卧或者侧卧，尽量不要趴着睡，俯卧会导致乳房下垂或变形，会使乳房内部组织血液循环受阻。,七、加强锻炼，做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，例如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使胸部健美而富有弹性。,八、多进行乳房的局部按摩。坚持早晚适当的按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。每日清晨或者傍晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。,九、加强营养。青春期的女生不能片面地追求曲线美而盲目的节食、偏食，适量增加蛋白质食物的摄入，如瘦肉，鸡蛋，牛奶，花生，猪脚，木瓜等，增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。,粉红家园爱意无限,乳房自