新户外运动全知识培训PPT.pptx

户外运动全知识培训PPT.,户外运动,什么是户外运动？,户外运动的注意事项.,户外运动的装备.,户外运动的应急措施.,什么是户外运动？,户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群.其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我.户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群.其中包括登山：体育运动的一类.运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭.穿越：主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程.中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动.徒步“HIKING”，是户外运动的基本构成.可以简单的理解为长途步行.,1.定义：,什么是户外运动？,(1)攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且有挑战性的活动.(2)攀冰：攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必须科目，更是登山运动的基本技能之一.目前攀的冰主要分为自然冰分为冰瀑和冰挂两种.攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用.,3.种类介绍：,什么是户外运动？,攀岩、攀冰、速降、野兽、野外定向、定向、城市定向与定向越野、溯溪、探险、徒步、潜水、冲浪、钓鱼、小轮车.,2.种类：,什么是户外运动？,(5)野外定向：又名定向越野，在一种在外野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并检查点为控制卡（记录卡）打上印记的活动.1918年由瑞典童军领袖仟兰特（MajiorEvnstKillander)发明一种“寻宝活动训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向.(6)定向：定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏.大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向.采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体.,3.种类介绍：,什么是户外运动？,(3)速降：悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面.(4)野营：在野外露营、野炊.学习各种野外生活技能.在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽.露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚.露营通常和其他活动联系.如徒步、钓鱼或者游泳等.,3.种类介绍：,什么是户外运动？,3.种类介绍：,(9)探险：户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性.拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力.(10)徒步:亦称作远足、行山或健行，不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起.(11)潜水:泛指所有的水面下活动.包含使用压缩机由水面供气的潜水；由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水；以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的自由潜水.,什么是户外运动？,(7)城市定向与定向越野：区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野.通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似”寻宝“游戏.(8)溯溪：是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动.其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行.当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合.由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过.,3.种类介绍：,什么是户外运动？,3.种类介绍：,(14)小轮车：小轮车（BMX）起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚，年轻人从摩托车越野赛中得到启bmx发，在自建的场地上比赛自行车，很快有了第一批拥趸.1978年，小轮车传入欧洲；1982年，第一届小轮车世界锦标赛举行；1993年，国际自行车运动联盟接纳小轮车成为新成员；2003年，国际奥委会通过决议，将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目.年轻人的惊险游戏，就这样登上了运动世界的最高殿堂.,什么是户外运动？,(12)冲浪：是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动.主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳.(13)钓鱼：是捕捉鱼类的一种方法.钓鱼的主要工具有钓杆，鱼饵.钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接.一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售.鱼饵可以直接挂在丝线上，但有个鱼钩会更好，对不同的鱼有特殊的专制鱼钩.另外一个漂更有帮助.在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼.,3.种类介绍：,户外运动注意事项,1.时刻要有危险意识.初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命.,2.要储备个人体能.在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想.,3.要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具.户外运动，绝对不能仅凭一腔热情.,4.选择安全、专业的户外装备.户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费.同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地.,5.建议新手尽量选择正规户外团体.专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统.相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加.,户外运动的主要装备,户外运动的主要装备,户外运动的应急措施,-头及胸部受伤，均为横伤，可采取仰卧屈膝的姿势，若为直伤，则应采取仰卧平躺的姿势.-对于意识不清但呼吸正常者，可采取复苏姿势，平卧、把头偏向一侧，导出呕吐物.-休克患者，应使其平躺，并垫高下肢20-30公分.,a.确定及确保救援者与伤患均无进一步的危险，如情况紧急，迅速联系外界，寻求专业医疗救援.,b.除非身处危险地区，否则尽量不要移动伤患.,c.镇定自己，迅速检查患者，评估并决定急救的优先顺序.,d.移动伤患到避风保暖的帐篷、房屋或天然避风处，防止伤害加重.,e.采取正确的姿势安置伤患.,-如心跳停止，立即展开心肺复苏术.,-如有大量出血，立刻止血.-如呼吸停止，快吹四口气，施行人工呼吸.,-处理休克，垫高下肢与保暖.-处理其他伤害（外表创伤、骨折、中毒、烫伤等）.,户外运动的应急措施,f.对于意识不清、疑有内伤、头部严重受损、腹部贯穿等可能需要全身麻醉的伤者，不可给予食物或饮料，并需以最短的时间及安全的方式送医处理.,g.考虑安全撤离的方式与路线及求援的方法.,h.随时安慰、鼓励伤者，以减轻其恐惧及焦虑.,i.由于山区送医较困难，途中应严密观察伤者的变化.,j.如下山路途遥远或移动伤者困难，可派两人先行下山求援，或以无线对讲机向外求援.应详细说明求援地点（明显的目标）、伤患状况及已做的急救处理，使救援工作能发挥积极效果.,户外运动的应急措施,将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高.次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好.将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度.最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温.恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物.,中暑,户外运动的应急措施,应少量多次补充水分，每次100毫升左右为宜.补充盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡.,缺水,户外运动的应急措施,避免身体上时间暴露在低温环境下，进行户外运动时注意避风，避雨.失温的症状主要为：感觉寒冷、四肢冰冷、持续发抖、面试苍白，如继续发展则表现为记忆力减退，语言不清，反映迟钝，肌肉不受控制，严重的失温会导致失去理智或性情大变，脉搏减缓，最后失去意识.,失温,户外运动的应急措施,指压止血：用手指把出血部位近端的动脉血管压在骨骼上，使血管闭塞，血流中断而达到止血目的.加压包扎止血：用消毒纱布或干净的毛巾、布块折成比伤口稍大的垫，盖住伤口，再用绷带或布带扎紧.但疑有骨折或伤口有异物时不宜用此法.止血带止血：用橡皮或布条缠绕扎紧伤口近心端肌肉多的部位，其松紧以摸不到远端动脉搏动或伤口稍微滴血为宜，过松无止血作用，过紧会影响血液循环，损害神经、造成肢体坏死.,出血,户外运动的应急措施,手指扭伤：立即停止运动.先冷敷在用冷湿布包敷，再用胶布把手指固定在伸指位置.足踝扭伤：扭伤后不可使劲揉搓、热敷、强迫活动.,扭伤,户外运动的应急措施,扭伤及肌肉扯伤：要使受伤处休息，可用冷敷减轻痛楚，在承托受伤部位的同时可用绷带扎紧.骨折：骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形障碍等症状，骨折端刺破大血管时还有大出