户外拓展户外培训活动.doc

_户外拓展户外培训活动策划书策划人：钱鑫培训师：钱鑫、戴遥策划时间：2012.4.911级农机一班素质拓展户外培训活动活动方案一、活动背景： 为了积极响应教育部提高新一代青少年大学生的综合素质的号召，很多学校对所在学校的学生开展户内外素质拓展培训相关的活动。二、活动目的： 带领活动参与者做一些丰富有趣的游戏，从而使他们在游戏中学到竞争与合作等多方面的能力，有利于培养参与者表达及组织意识，激发参与者潜在的能力，通过自身参与，更好地认识自己的优点和不足，从而提升自身各项的综合素质。三、活动时间： 2012年4月18日（周三）下午2:10四、活动地点： 经济楼前的草坪五、活动对象： 11农机三班全体同学六、需要器材：绳子、气球、报纸、眼罩等七、活动准备： 吹好的气球25个、在活动地点标记一个2*2的四边形八、活动形式： 以大家喜闻乐见的游戏的方式开展此次培训，在不失培训的目的的同时，又不失趣味性。个人赛以惩罚制为主，小组赛按积分制进行。第一名四分，第二名三分，依此类推，最后积分最多的获胜并发小奖品。九、前期准备：首先对于能借到的游戏道具尽量从素拓部或其他人员及部门借取，此外借不到的组织人员购买。培训师要对自己所要培训的内容做好充分准备 ，并准备好备用方案。十、游戏内容： 1、丢手绢：10分钟左右 活动人员听从培训师口令，手拉手围成一个大的圆圈，随后席地而坐。接着培训师讲述游戏规则：先选取一名志愿者甲拿着手绢围绕开始围成的圈子按照逆时针跑，然后在坐下的人不注意的时候轻轻放在某人乙后面（坐下的人不许回头也不许提醒乙），接着继续按照逆时针方向跑。待乙发现身后的手绢后拿着手绢追乙，不许反方向拦截。若在甲坐在了乙开始时坐的位置乙仍没追上甲，则乙要重复甲的活动：若追上了，则甲表演节目或者接受惩罚。以此类推。 游戏意义：此游戏进行简单，容易组织，却不失让参与者得到锻炼的目的。游戏主要锻炼了参与者的反应能力，也考验了参与者的体力和速度。2、100秒不NG：30分钟左右 这是一个包括看谁拍得快、吹气球、仰卧起坐（25个）、脚下有地雷、齐头并进五个内容，以小组为单位的游戏，根据游戏参与人数分成三组或四组，完全结束后用时最少的获胜。小组人员自行分工，第一个游戏需要一个人，要做的是拍篮球，拍的个数为150个，同时计时开始；做第二个游戏的两人甲在起点乙在终点，甲先吹着气球朝终点走，到终点后乙从甲口中接过气球吹回起点，在此过程中不许气球着地，也不许身体接触起球，若掉了，则原地继续；待乙到达起点后，做俯卧撑的人开始做俯卧撑25个；接着要越过雷池的人戴上眼罩，在队友的指引下通过雷区，踩到雷要退回一步并继续完成；最后每一个小组所有人站成一排，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地从起点到对面，并回到起点。游戏意义：此游戏是一项集娱乐、合作、竞争、配合、速度及记忆力等等为一体的活动，在大家玩的大汗淋漓的同时，身心也会得到放松，然而在自己在课下很难实现。3、大树与松鼠：10分钟左右 参与游戏者站起身围成一个圈，听从培训师口令“1，2，3，1，2，3”循环报数。（若最后报的是3，则培训师充当自由人并加入游戏；若最后报的是2，则最后两个都充当自由人；若最后报的是1，则就这一个充当自由人）报1和3的面对面而站，双手放在对方的肩上扮演大树，报2的扮演松鼠，蹲在树下。自由人可以喊三种口令：起火了、猎人来了、地震了。若口令是起火了，松鼠不动。大树被烧，原来组成大树的两个人分开，与其他的人自由组合成新的大树，但树下的松鼠不能是原来的那只。自由人此时充当大树，和其他树组合；若口令是猎人来了，大树不动。松鼠逃跑，松鼠离开原来的大树，跑到其他大树下面。自由人此时充当松鼠，参与竞争；若口令是地震了，大树被摧毁，松鼠都要抱头鼠窜，大树打破原来的组合，重新组合为新的大树；此时松鼠可以做大树、大树也可以做松鼠，自由人参与竞争，也可做大树也可做松鼠。在每个口令结束后失败的那个在表演节目后充当自由人是活动继续。游戏意义：此游戏和第一个游戏一样，简单易行，但也锻炼了参与者的反应能力和配合能力，使他们懂得团队之间需要的不仅是竞争与合作，在这些基础之上需要更多的是配合。4、捆绑行动：10分钟左右 在规定的区域内任意找10个地方放10个“宝藏”，四个小组的成员站在起点处，靠近，将整个团队挤成一团，然后用绳子把该小组的成员捆在一起，绳子要绕3圈，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。游戏开始后小组成员一起走，必须边走喊指定的口号。各个小组在区域内自由走动，去收集10样物品，同时给整个游戏规定时间7分钟，时间到或者10样物品全部被收集齐，游戏结束，根据各小组收集到的物品的多少评定成绩。游戏意义：此游戏是在两人三足，齐心协力的基础上做的改进，进后的游戏更能体现团结协作的重要性。5、过江游戏：10分钟左右 本游戏也为小组性游戏，每组都有一个等大的称作“家”的区域，在家里有一个“宝物”，而家人的任务就是在保护好宝物的同时并拿到对方的宝物。在家里可以双脚着地，在家外只能单足着地，若双脚着地则算阵亡。小组人员自行分配谁留谁攻，去攻击对方的人在家外可以选择斗鸡的方式，把对方击败，然后拿到对方的宝物。游戏意义：锻炼了人员分配能力、领导组织能力和身体素质。6、踩气球：10分钟左右 将参赛者分成人数相等的两队，每队两人为一组，并将两脚绑在一起，其中一人脚上绑两个气球。所有人分散在规定的区域内，发令后，双方队员在保护好自己的气球不被对方踩破的前提下，千方百计地踩破对方队员的气球。以一方全部队员的气球被踩破为负，另一方为胜。游戏意义：利用个人或集体对抗的方式，培养游戏者灵活性。备用游戏：背靠背 刚开始有两人背靠背坐在地上，双臂向后交叉，然后站起，接着不断加人。十一、注意事项： 期间多关注一下天气，考虑一下游戏的可行性，及时更改。其次就是在游戏过程中一定要注意安全，班级带上必备的一些药品。十二、奖惩措施： 天气炎热，可以买一些水果作为奖品激励大家游戏的积极性。惩罚措施写在纸条上，让失败者抽取。1、 读绕口令：1）、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。2）、黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花。3）、九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。4）、一个跛子，牵着驴子; 一个驼子，拉着车子；一个瞎子，抱着孩子。 跛子的驴子，撞着驼子的车子；驼子的车子，碰倒瞎子的孩子; 瞎子要打驼子，驼子要打跛子。5）、从南边来了个喇嘛，提拉着五斤塔嘛。从北边来个哑吧，腰里别着个喇叭，提拉塔嘛的喇嘛，要拿塔嘛换别喇叭哑巴的喇叭，别喇叭的哑巴，不愿意拿喇叭换提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打了别喇叭的哑巴一塔嘛，别喇叭的哑巴，拿喇叭打了提拉塔嘛的喇嘛一喇叭。也不知提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打坏了别喇叭哑巴的喇叭。也不知别喇叭的哑巴拿喇巴打坏了提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛敦塔嘛，别喇叭的哑巴吹喇叭。2、小组每人成员唱歌一段3、小组每个成员吹气球直到将气球吹爆为止。4、小组每个成员各做俯卧撑10个。5、小组每个成员由获胜小组成员在自己通讯录中找一个失败组成员不认