团体心理辅导方案设计.doc

超越自卑扬起自信的风帆一、设计理念二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今青少年初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的能力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助大一新生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。二、理论分析自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。本节课参考奥地利新精神分析学派代表人物阿德勒的自卑与超越理论设计。活动重点是帮助学生消除自卑，增强自信。活动难点是帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。三、活动目标和对象1.认知目标：（1）、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。 （2）、帮助学生分析自身的自卑心理。2.行为目标：（1）、帮助学生克服自身的自卑心理。（2）、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。3.活动对象 大一新生。因为大一新生由于刚从在中学时家长在身边时刻关注转变为大学远离家庭，对大学学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。五、教学方法及活动形式 1. 教学方法：角色扮演法 心理故事法 讨论法 辩论法 反思法 2. 活动形式： 1、讨论3、角色表演4、尘封自卑游戏5、诗歌朗诵3.活动时间：约一个小时六、活动准备1.老师准备：诗歌 扬起自信的风帆，背景音乐我相信）2.学生准备：纸笔 分组（六人一组）七、活动过程【引入话题】老师讲：“同学们知道镭的发现者是谁吗？（同学们回答：“居里夫人”）她曾两次获得诺贝尔奖，有人问居里夫人成功的秘诀是什么，居里夫人回答说：恒心和自信心，尤其是自信心。美国的爱默生也认为：自信是成功的第一秘诀。同学们认为什么是自信呢？就是相信自己的能力，相信自己能够获得成功，它是成功的源泉。同时老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发言积极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、老师的愿望，引入课题。目的是：使学生放松，活跃气氛，引入课题。【展开讨论】提出问题：以自信为中心，它有一对孪生姐妹自卑与自负。下面请大家先分组结合自身实际讨论一下对这三者的认识，小组内两人扮演自负i，两人扮演自信，两人扮演自卑。【树立样板】老师在同学们讨论开始时讲：其实，自卑、自信、自负仅一线之差。下面我给大家讲一个真实的故事：（浙江2002年高考毕业生王海波的故事，通过故事使同学们了解自卑、自信、自负的区别）。相信自己行，是一种信念，也是一种力量。然而，在现实生活中，自卑常常蒙蔽了我们的双眼，怎样才能树立自信呢？怎样才能避免自卑与自负？（学生展开讨论）学生分小组讨论，并指定学生展示作答。【联系自我】活动一 ：请每个小组上台发言的同学位看下列图表，你对自己的哪些方面比较满意并有信心呢？在同意的项目前画“”，自己还可以在空格处补充内容。 思维敏捷，上课积极发言当干部，组织能力强 记忆力好，背英语单词快善交往，朋友多 学习成绩比较好有同情心，乐于助人 文艺方面有特长身体健壮或身材苗条 在运动会中取得好成绩作业书写认真，受到老师和表扬 在学科竞赛中取得好名次动手能力强，积极参加课外活动 有毅力，能吃苦 办事严谨，很少出错提问：请同学们参照调查表，向大家介绍你在哪些方面有优势，并向大家展示你曾获得的奖项，或者引以为豪的照片，也可以是讲一段特殊的经历。（帮助学生在回顾以往的经历中，肯定自己，增强自信）。活动二：来自他人的欣赏 请你的好朋友在你论述的基础上，帮你继续寻找自己具有的优势，或者近期取得的进步。在填表谈论的过程中，你体验到什么是自信了吗？联系自己的实际谈谈感想。教师小结：自信就是自己相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。成功的生活经验能使人产生自信，他人的赞扬有助于我们确立自信，自信是前进的动力，它能激励我们克服困难，自强不息，成为强者。【反馈矫正】活动一 ：老师讲述下列故事，要求学生认真思考，谈谈自己对这个故事的感想。有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话：“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。” 自由发言，通过学生的发言老师能及时提出意见和建议，肯定他的积极一面，纠正他的消极面。活动二：尘封“我不敢”，与自卑说再见1、老师引导要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。2、尘封“我不敢”给每位同学分发一张白纸。在白纸上列出我不敢做的事。要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条。告别“我不敢”仪式。同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。将这些“我不敢”尘封以后，待到一年后，开班级会议时，再把它打开看看，一年前尘封的“我不敢”是什么，现在还会是我的“不敢”吗？活动三 ：1.老师向同学们讲授建立自信的方法：挑前面的位子坐。练习正视别人。把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。练习当众发言。咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。提高说话的声音。自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！”树立大志。 2.建立自信的步骤：告诉自己：一定要实现目标。要做最好的准备。重心放在你最大的长处上。培养信心。从你的错误和失败中记取教训。放弃逃避的念头，方能产生信念。要求：学生运用这些方法和步骤，进行演练，争取掌握。成功的大小取决于自我抱负和期望。目标树立得小，所得的成就也就小，目标树立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱负、小理想更容易实现。【总结深化】老师讲：相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你！让我们怀着对未来的美好憧憬，一齐大声朗诵诗歌扬起自信的风帆（播放背景音乐我相信） 扬起自信的风帆 自信是惊雷，是飞雪，是骤风， 横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒惰。 自信是战鼓，是号角，是旌旗， 催人勇往直前，大胆挺进