2020年跆拳道全年工作计划.doc

跆拳道全年工作计划 跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一跆拳道别名“花郎道”是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动今天小编为您带来的是跆拳道全年工作计划希望能够帮到您 一、20xx年上半年工作总结 20xx年上半年我校跆拳道协会在指导老师宋老师的带领下各项工作全面展开协会不断发展壮大积极组织、参与各项活动加强了与省跆拳道协会及诸多高校兄弟协会之间的交流与沟通受到了省跆拳道协会及市跆拳道协会的高度赞扬 20xx年上半年协会进一步加强团队队伍建设将工作重点放在各会员跆拳道技术的提高上坚持每周三次每次两个小时的训练在提升会员技术素质的同时也培养了其忍耐克己礼仪廉耻百折不挠的跆拳道精神经过近半年的不断学习与训练协会取得了长足的发展各会员的精神素质和身体素质都有了很大的提高技术水平进一步完善目前共有三位会员达到黑带一段水平十八位会员达到蓝带及以上水平良好的发展前景进一步提升协会的凝聚力为各项活动的展开和下半年工作的开展奠定了良好的思想与技术基础 在过去的半年里我会进一步加强了各高校兄弟协会见的交流不仅在四月中旬参加了长城学院举办的高校跆拳道交流大会并且多次成功举办了市大学生跆拳道协会教练员培训的活动邀请到了各高校跆拳道协会的指导老师和会员促进了各协会之间的沟通与交流 在20xx年五月初举行的省第四届跆拳道道馆公开赛中我协会共有二十位会员参与其中担任了此次比赛的裁判工作圆满完成了省跆协交给的任务受到了省跆协主任王老师的赞扬在20xx年市里举行的第三届“跆协杯”跆拳道比赛中我协会会员更是积极参与奋勇拼搏取得了骄人的成绩其中会员分获男女子组冠军获男子组亚军分获男子组66/57/72公斤级第五名最终在各会员的努力下我校代表队取得了团体第四名的好成绩 上半年主要的问题是出勤率不高由于会员来自不同专业课程安排不尽相同导致了上课时间与训练时间的冲突为了解决这一问题协会多次召开会议商讨解决方案最终确定了每周三次训练的时间成功做到了在保证会员学习时间的同的还能参加协会训练 上半年的训练中协会采取了更加新颖的训练方法在训练会员技术的同时针对春夏季节的气候特点又加入了体能训练提升会员体能记得的激发了会员的兴趣取得了良好的训练效果 二、20xx年下半年工作计划 在即将到来的下学年协会的工作安排如下: 1、新学年开始时加大宣传提升协会的知名度以争取吸纳更多新会员打造一个更加强大的社团 2、继续组织每周不少于三次的训练努力提高会员的水平争取在十月份的晋段考试中能有更多的会员取得国际跆拳道联盟颁发的黑带一段证明 3、在平常的训练中将老会员与新会员分开训练对新会员进行基本技术的训练对老会员加强实战方面的训练 4、在学校十月份的校运动会上力争独立编排一个节目扩大协会在学校的影响力 5、继续保持同省跆协的良好关系参与省级的跆拳道赛事 6、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系举行定期或不定期的交流活动 三、协会活动大事记 1、三月中旬协会八位会员参加高校武术交流大会开幕式 2、三月下旬协会会员参加长城学院举办的高校跆拳道交流大会 3、四月二十八日三位会员参加省跆拳道协会组织的黑带一段晋段考试 4、四月二十九号两位会员参加省级裁判培训并顺利通过考核取得跆拳道国家二级裁判证 5、五月一号二十位会员参加省第四届道馆公开赛裁判工作受到省跆协及各参赛代表队的一致好评 6、五月中旬协会十四位会员参加市晋级考试考取蓝带获得蓝带证位 7、五月二十八号、二十九号协会六位会员参加市第三届“跆协杯”跆拳道比赛取得优异成绩 1、教学过程: 教学过程大致可分为三个首先时热身随后时韧带最后是教跆拳道技术动作热身时要按从头到脚或从脚到头的顺序热身可以让学生的四肢得到伸展在后面的训练中不易受伤后面是以踢腾空腿法为主的热身即可让学生得到进以步得热身也能让学生得到技术训练韧带时让学生自己先压然后让学生互相压有助于学生更好的学习跆拳道技术并提高学生自身的柔韧性时学生不易受伤最后是教学时间主要教授新的技术动作与复习学过的技术让学生温故而知新能更好的理解掌握技术要点 2、教学阶段: 教学阶段也大致可分为三个初级阶段中级阶段以及高级阶段初级阶段为白带黄带这个阶段主要教基本的易掌握的基本腿法让学生初步了解到跆拳道的技术并能自己理解技术要点此阶段为入门阶段要有耐心仔细的讲解学生存在的问题并帮助学生克服困难中级阶段为绿带与蓝带此阶段对学生的基本技术动作要有更高的要求同时教授新的有些难度的技术动作让学生对基本的技术有新的理解并有明显的变化能掌握一些有难度的技术动作高级阶段为褐带及红带这个阶段的学生对基本技术已经有了很好的理解教学主要以特级及实战为主让学生能正真学会如何运用跆拳道技术 3、教学内容: 在不同的教学的过程与教学阶段有不同的教学内容热身时低级别只做简单的腾空的腿法来帮助热身而中级别褐高级别则需要适当做些特级动作来增强身体的协调性在韧带过程中低级别只要求自己能帮自己或别人有效的压即可中高级别则需要自身的韧带能有明显的改善甚至打开韧带教学过程中低级别教授一些简单的基本技术中级别要教授套路及一些有难度的腿法而高级别则要求学会一些高级腿法并训练实战在教学过程中还要视学生年龄及性别来具体的安排如男生可比女生强度大以点要求高一点12岁以上和12岁以下也要有不同的强度以适合不同学生的身体素质 4、教学目标: 让学生能学会跆拳道技术知道跆拳道运动学会跆拳道精神以克服自身的弱点达到生理及心理上的突破 5、指导思想: 为了进一步增进学生身体健康树立“健康第一”的教育思想培养学生自觉运动的好习惯为学生成功人生奠定良好基础、通过跆拳道训练培养学生懂礼、吃苦耐劳的优秀品质 6、跆拳道技术训练应注意的几个问题: 把握好学习与创新的关系学习是为了提高要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段同时切忌肓目追随迷信他人有虚心学习的基础上更应提倡自力更生自我创新只有这样才能赶超世界一流水平才能使我国的跆拳道项目为国争光鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段是技术的灵魂训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高必须完成对正规技术的过渡而创新、自我风格与特色的创立一定要在扎实的基础之上进行为要盲目追求高难度只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的正所谓“冰冻三尺非一日之寒”训练方法和训练手段必须围绕两个重点、即基本技术是基础实战能力是核心只有紧紧抓住实战这一核心才能及时把握训练的方向调整训练各阶段的目标才能将训练中得到的确良技术应用到实战中去并取得胜利 教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解、要吃透规则和利用规则技术训练要紧扣技术得分的三要素进行运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握不能偏废教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提下指导运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术形成自己独特的技术风格就技术本身的要素来分析应重视速度重于力量重视进攻重于防守重视准确性重于出腿次数 把握技术训练的关键环节运动员的整体实力表现在许多方面如技术与技术的连接对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握合适的心理紧张状态利用规则和裁判尺度的限度实施有利于自己的技术战术等等这些无形的比赛经验和比赛能力需要通过多年的训练和多次比赛来获的、完善和提高、再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动