社会实践报告.doc

青少年心理健康水平的调查研究山东师范大学心理学院“心灵契机”社会实践队汇报材料摘 要青少年正处在身心迅速发展的时期，适度压力可以提高个体的动机，促进学习的效率，使个体适应得更好。但随着社会的飞速发展，他们所面临的内外压力普遍增多，不少压力已超过了他们所能负荷的程度，常常会引起许多不良后果，这些不良后果包括身体出现症状、紧张、不安、焦虑、抑郁、恐惧等情绪困扰，以及种种适应问题，甚至引发精神症状等。国内有些调查表明，在中学生中，不同程度的心理困扰和适应不良的学生所占比例相当高。本文从初中刚入学学生的焦虑情况的调查入手，对学生的心理健康状况进行分析，包括焦虑产生的原因、表现、影响。并相应的提出预防和清除焦虑情绪的建议。关键词： 青少年 心理健康 焦虑水平 心理健康教师配置 建议一、问题提出1 研究背景青少年是心理健康教育中不可忽视的重要群体，他们正处于身心发育的重要时期，在学习、生活、人际交往等方面会遇到各种各样的心理困惑，在性格塑造和品德培养上也处于关键点，此时若能对他们的心理问题及时了解并加强心理健康教育，将起到事半功倍和防患于未然的作用。然而，国家教委“八五”期间重点科研课题“中小学心理健康教育实验”课题组在东北地区的18所中学和58所小学，随机选取了万余名学生进行心理检测。结果表明，约有32的中小学生存在心理异常表现。江苏、浙江两省1985年对l095名中小学生的调查发现：有心理健康问题的学生的检出率为16.53。上海市精神卫生中心同世界卫生组织(WHO)和美国夏威夷大学合作，于1987年对上海市中小学生的调查发现：有27的学生心理异常。这样多的调查测验显示学生的心理健康普遍存在问题，足以提醒我们：我国中小学生的心理健康状况不容乐观。在全社会，尤其是教育界，在对于健康认识转变的影响下，越来越多的家长也开始意识到子女心理健康的重要，意识到它对于孩子成长的意义。心理健康教育与学生各个方面的发展都有着密切的关系。开展心理健康教育的意义不仅在于帮助学生解决学习困难、改善人际关系、提高思想认识，而且为他们个性发展打下长久而全面的基础。心理健康教育既有相对的独立性，是学校各个方面的工作无法替代的，又与学校各方面工作存在广泛的交叉和渗透关系，只是孤立地依靠专门的心理健康教育措施，无法达到预期的目的。只有充分理解心理健康对于学生个性发展的全面基础作用，才能正确认识和积极开展心理健康教育工作。现如今，心理健康教育被提上桌面，据我们调查，心理教师配备情况及心理健康教育课程开展在中小城镇及农村开展仍然存在一定的缺陷，存在多方面原因，如：大学心理学专业设置时间较短，无法短时间内培养出大量的专业心理教育人才，致使中小学缺少专业心理健康教师等等。在缺少专业心理健康教师的情况下本研究着手对小城镇青少年心理健康状况进行调查，深入了解中小学生对心理健康教师的渴望程度及他们的心理健康程度，并提出相应的意见及策略，对提高中小学生心理健康水平具有一定的意义。2 研究目的为了更充分的了解梁山县小学生心理健康状况，也希望能够引起社会、学校、家庭对青少年心理健康的更多关注，此次活动旨在通过MIIT量表来调查青少年的焦虑程度，通过其焦虑程度来反映心理健康状况，从而为在本县有效地开展中小学生心理素质教育提供参考。3 研究意义焦虑症是常见的儿童精神健康问题，但却经常不被察觉。焦虑是一种情绪状况，包含多种负面的情绪如不安、紧张、担忧和恐惧等，并伴随着一些生理症状如心跳加速、心悸、出汗、头晕、肌肉紧张和肠胃不适等。焦虑和恐惧是正常生活的一部分。适量的焦虑有助儿童为将要发生的事做准备（例如考试前温习），对日常生活有重要作用；但当儿童有过度焦虑，对自己或家人造成困扰或影响了日常生活，问题便不容忽视，此次实践调查旨在调查学生的焦虑程度，对现学生的焦虑做大体状况的了解，并对中小学生身上出现的焦虑提出相应的建议与策略，从而为在本县有效地开展中小学生心理素质教育提供参考。二、研究方法1 研究对象梁山县南关小学的六年级三个自然班抽取被试共127人，其中男生73人，女生54人。年龄为1013岁，基本上来自工人、农民、一般干部和知识分子家庭。2 研究工具调查选用华东师范大学心理系根据日本铃木清等人编制的不安倾向诊断测验进行修订编制的心理健康诊断测验（Mentalhealthtext，简称MIIT）作为测验材料。本测验按焦虑情绪所指向的对象和由焦虑情绪而产生的行为这两个方面进行测定。MIIT由八个内容量表构成，分别为：（1）学习焦虑；（2）对人焦虑；（3）孤独倾向；（4）自责倾向；（5）过敏倾向；（6）身体症状；（7）恐怖倾向；（8）冲动倾向。每一个内容量表的得分可以转换成标准分，八个内容量表的标准分相加即为全量表总焦虑倾向的标准分，而各内容量表的结果可诊断出个人的焦虑中，哪个方面问题较大。焦虑情绪所指向的对象的内容量表有： A.学习焦虑。近年来，随着升学考试和就业考试的难度的增加，学生和父母都很关心学习，每天把学习挂在心上，担心被老师提问，上课时一直不放心，一有考试就怕得坏分数而无法安心学习，这些就是学习焦虑的表现。用此内容量表来判断其强弱。B.对人焦虑，青少年时期，由于自我过强，不会与人交往，很怕生人，所以，与他人讲话时，担心会不会脸红，受到教师或父母责备时，一直放在心上，并担心朋友也会背地里说自己的坏话，因而经常感到焦躁。此内容量表就是提供与他人接触时，对困难和失败的预感程度的指标。 C.孤独倾向 ，被父母疏远的儿童，娇生惯养在家称大王在外懦弱的儿童，腼腆抑郁的青少年，都经常因孤独而烦恼。这类儿童和青少年，和大家在一起做某件事情时，由于技术差.经验不足，经常感到失败的威胁。因此，感到和大家一起玩还不如一个人玩。这样，就越来越不会和大家一起相处。当别人高兴地相互谈话时，就有一种我不仅不能参加，而且还被人家排挤的心情。这样恶性循环下去，最后只要是人们聚集在一起时，就会感到恐怖。这样，既想加入到伙伴当中去，又想避免在伙伴面前出现失败，因而产生不安倾向。调查这种不安倾向程度用的量表，称为孤独倾向量表。 D.自责倾向 ，象打篮球.排球那样，如果自己的队输了，有些儿童和青少年就认为是因为自己加入了才输的，而一直放在心上。在受到责备.打架之后或成绩不好时，常会认为是自己不好。这样，就对自己所做的事失去了信心，经常担心，阻碍自己的行动。当发生不如意的事情时，不认为是他人的问题，而经常认为是自己不好，对自己所做的事抱有恐惧倾向，称为自责倾向。本内容量表就是测定此种倾向存在的程度。 E.过敏倾向 ，感受性太强，就连小事都放心不下，行动受到严重损害的倾向，称为过敏倾向。对周围的噪声特别敏感，担心家属中有人会受伤，生病或死亡，决定事情不果断，即使做了好事也感到烦恼。此内容量表就是用来诊断这种倾向强弱。 F.身体症状 ，当焦虑急剧袭来时，感到将会死去，呼吸困难，心跳加快，感到喘不过气，出虚汗，头晕.知觉异常。如果焦虑是慢慢产生的，就会心神不定，心跳异常，脉搏混乱，想呕吐，食欲不振，肚子痛或失眠等等，这种身体上的症状是比较明显的，所以，过去也曾用于焦虑的诊断。本测验除了这种身体症状外，还包括身体某个部分是否有毛病，身体某个部分是否比别人难看，对身体缺陷不放心等，这些都能用身体症状的内容量表来测定。 G.恐怖倾向 ，恐怖和焦虑通常是区别开来使用的。这里所说的是，客观上一点不需要恐怖，主观上也不知道为什么要恐惧，然而却抱有一种恐惧心理，这称为恐惧倾向。例如，只要登上高处就怕得不能站立，无缘无故地恐惧黑暗，晚上开灯睡觉等，都是用来测定这种倾向的。 H.冲动倾向 ，有时无缘无故地想大声哭.大声叫，或者一看到想要的东西，就一定要拿到手，毫无理由地想到远处去，或想死，这些称为冲动倾向。这种想干危险的事或愚蠢的事的观念，是因为内部具有焦虑倾向而产生的。该内容量表就是调查这种倾向强弱的。3 实施方法本测试的适用范围为中小学生，测试结果仅作参考作用。 测试的实施程序和方法： 1.发测验回答用纸前，首先向受试者讲清测验的目的，以使受试者正确了解测验，以正确的态度积极参加测验。 2.发测验回答用纸后注意事项：发MHT回答用纸时，要求参加测试者填写好学校、年级、学号、姓名、性别、测验日期、父职业、母职业等。上述各项务必要求填写清楚，准确无误。 3.注意事项：边看边听实践队员朗诵，同时做好“例题”联系。等测试者完全掌握了答题方式之后，方可开卷进行正式测验。答案写在MHT回答用纸上4.测试实施过程中，保持测试场所的安静。4 数据处理实践队员发放问卷127份，回收问卷116份，回收率为91.3%，剔除不可信问卷6份，回收有效问卷为110份，回收率为87%，所获数据由Excel统分录入，SPSS10.0进行整理与统计分析。三、研究结果根据研究发现，中小学生中存在一定得焦虑情绪，其焦虑情绪以学习焦虑最为显著，大约一半多点学生都存在学习方面的焦虑（学习焦虑内容测试高分。测试统计结果中的八个内容量表人数统计为量表的高分段人数，根据心理健康诊断测验的解释，高分段意味着受试者在本测验内容上存在严重问题。表1、各个焦虑中学生人数及百分比名称参加测试有效答卷无效答卷焦虑情绪学习焦虑对人焦虑孤独倾向自责倾向过敏倾向身体症状恐怖倾向冲动倾向人数127110174608513132378百分比87%13%3.5%55.1%7.5%4.6%11.8%11.8%21%6.4% 7.3%笔者首先统计出在各个焦虑中所占的学生人数，以及其所占总人数的百分比，通过图表可以看出，部分学生焦虑情绪较为严重，已经出现适应障碍，需要给予适当的辅导，减轻焦虑。所有的焦虑情绪中，学习焦虑占首位，说明学生的心理健康状况与学习紧密相连，学习给学生造成了一定压力，并且许多学生不能适应这种压力。表2、学生心理健康状况的分项统计焦虑因子满分最低分最高分平均分标准差检出率%排位学习焦虑152136.42.7860(55.1)1对人焦虑10395.122.598(7.5)3孤独倾向10193.61.065(4.6)8自责倾向10074.312.2413(11.8)6过敏倾向10084.161.1313(11.8)7身体症状150135.771.6423(21)2恐怖倾向10194.352.267(6.4)5冲动倾向10174.622.418(7.3)4总标准90197938.335.154(3.5)笔者认为，表2是对各分内容量表所做的统计，样本的大体情况比较明晰地展示在表中，从最大值、最小值和标准差栏我们可以看出学生内部存在很大的差异。其中又尤以总标准分的差异值得我们去关注。在被调查样本中，总标准分中的最低分为19分，而最高分高达79分，同时515的标准差进一步证实了学生内部存在的巨大差异，而处于高分端的那些强焦虑学生是我们必须给予更多甚至特殊关照的，因此，只用团体辅导帮助这些学生是明显不足的，辅之以个别辅导就是非常必要的。另外，样本总标准分的平均数38.33明显高于正常焦虑水平(24284-82)，因此，又进一步证实了当今小学生心理健康状况不容乐观这个事实，说明了对小学生进行心理健康教育是非常必要的。在所有的焦虑中，学习焦虑居于首位，说明学习给学生造成的压力太大，学生无法正确面对学习，导致面对学习存在心理上的巨大压力，这与中国是的教学方法是分不开的，但是，我们必须面对现状，虽然改变不了老师的教授方法，但是，我们可以改变学生接受知识，面对学习时的心态，使学生拥有一个健康的心理状况。表3、不同性别学生在总量表和分量表得分的差异比较焦虑类别性别人数平均值P值学习焦虑男 704.97P0.01女 406.93对人焦虑男 704.53P0.01女 405.97孤独倾向男 703.06P0.05女 403.78自责倾向男 704.86P0.05女 404.36身体症状男 705.43P0.05女 405.87恐惧倾向男 704.98P0.05女 404.41总量表男 7040.21P0.01女4043.76男女不同性别的学生在学习焦虑、对人焦虑、自责倾向、恐怖倾向和总量表得分上存在着显著差异，女生的得分普遍高于男生。这里有一个现象需引起重视：男女生存在显著差异的量表内容恰恰是学生最易发生心理问题的五个量表内容中的四个，这说明了女生焦虑问题的严重性。对女生比男生更焦虑的原因国内外曾有不少研究，如国外流行的社会角色期待理论认为由于受传统思想的影响，社会对女生的要求更高，女生的一举一动要符合社会规范、社会道德，因此女生想得较多、焦虑水平也较高；相对来说，社会对男生的要求不怎么高 。除了社会角色的期待作用外，女生比男生更为焦虑的原因应该和高年级女生的生理、心理发展特点有关。许多女生在小学高年级进入青春期，但她们还不能完全自然地接受这一切，因此会引起焦虑、自责、恐惧等反应。女孩子虽然观察问题较细致、全面，但也比较斤斤计较，过分要求别人完善，并且比较注重别人对自己的评价；若看到自己某方面不如别人，就易产生自卑心理。另外，女孩子的依赖性较强，独立性不如男孩，都可能使女生产生比男生更重的焦虑。四、分析与讨论根据调查结果，由表一可得，梁山县南关六年级小学生心理健康问题的总检出率为3.5，这个比例低于国内外文献中所估出的小学生心理健康问题的比例。上海市精神卫生中心研究得出：我国小学生各类行为问题的总检出率为12.932.19；他们认为小学生的心理卫生问题主要表现在学习、情绪、行为等方面，小学生在学习方面存在问题的人数约为1015，情绪方面问题约在1020之间等等。在这里我们不能得出梁山县小学生心理健康状况略好于其他地区的结论，因为每个研究所采用的测量工具不尽一致，或者说每个研究对心理健康问题的评价标准不同。但仍可得出三点结论：1.就梁山县大多数的小学生而言，心理发展总体还是较健康的。2.小学生中的心理问题还是普遍存在的。这既包括心理问题较明显、其总焦虑分65的占3.5的那部分小学生，也包括虽然总焦虑分65，但在个别内容量表上却显示出某一方面心理问题的小学生。我们呼吁学校既要对这3.5的学生进行心理指导和矫正，同样也要对某一方面存在心理偏常的学生进行指3.梁山县应该加强学生的心理健康教育，继续加大心理健康教育方面的投入，将心理健康教育纳入各个学校的整体办学思想之中，将心理健康教育付诸在学生的自主活动中。分析表二可以得出，学习焦虑是学生在学习过程中产生的最为普遍的消极情绪反应，大致包括惧怕家长或老师的否定评价，对考试的担心不安与恐惧、课堂上害怕提问，趋向回避、退缩，以及由植物性神经系统唤起的症状，如失眠、做恶梦等。它一方面反映了学校教育中的现实竞争压力以及学生对再次遭遇失意、挫折的担忧、恐惧，另一方面也反映了学生对特定学习结果的情绪性预期，通常以状态的形式构成学生学习的情绪背景此次调研学习焦虑情绪的测试结果统计的是高分段人数，这已不是一般学者所认为的一般性的学习焦虑情绪。根据心理健康诊断测验的解释，学习焦虑内容测试高分段意味着对考试怀有恐惧心理，无法安心学习，十分关心考试分数。一半以上的学生出现学习焦虑，这是什么原因导致？经过上网搜索，我们查询出以下原因：内在因素：1先天神经类型作祟由于先天遗传因素，有的人神经类型属于反应强烈且不稳定型，他们面对重要事情时反应强烈，但很不稳定。如果兴奋起来则好长时间都处于这种状态中，即便是诱发兴奋的事件不存在了，仍然可能长时间的处于兴奋中不能抑制；反之，如果一旦进入抑制状态，他们也不能立即变得兴奋。这种人面对学习时，非自主神经系统活动过于强烈使他们的兴奋程度大于环境的要求，所以容易产生吃不香、睡不着的现象。2学习目的和态度不明确把学习当成一种负担，或是认为读书、学习才能使自己出人投地。把中考和高考看成自己成才的唯一出路和选择。这样，学生在精神上的思想负担必然加重，心理上就会产生对学习和考试的紧张和焦虑。3不能正确的评价自己每个人的心情都在一定程度上取决于对现实的看法，客观事物本身不会引起我们的情绪反应，而你对事物的看法则会影响你的情绪。过于自卑、自我评价过低，忽视了自己的优势和特性。或是认为自己表现不够出色，被别人“比了下去”而产生羞耻感。这种绝对化的评价方式会导致自己总是否定自己，从而产生焦虑情绪。4考试失败的影响如果一个人考试总是失败，不尽人意，他就会被失败所惊吓，根本没心思思考失败中的教训。对自己越来越没有信心，认为自己不适合学习，从而产生自卑心理，对学习也逐渐厌烦焦虑起来。5急于求成心理的影响学习需要有耐性，学习成绩是通过努力逐渐提高的。有些学生看不到这一点，急于求成，一旦不能立竿见影的取得所谓成功，就会气急败坏，从精神上“打败”自己，给自己挖了一个焦虑陷阱。6优越条件的影响目前的学生绝大多数属于独生子女，居住条件、生活条件特别优越。再加上家长对他们的宠爱。生活中极少遇到困难或吃苦。即使遇到困难，也有家长帮助解决。所以一旦在学习上遇到困难，家长无法帮忙，而这时自己又必须吃苦时，他们往往不知所措。外在因素:1在如今快节奏的现代生活中，社会交往日益增多，社会交往的成败往往直接影响着人们的升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位，因而使人承受着巨大的心理压力。这种社会激烈竞争必然反映到学校，影响到学生。目前中考是学生公开参与竞争的第一次较量。将来是带着胜利者的心态走进重点高中，还是带着失败者的心态走出初中校门，指向未来。谁都希望成功，因而心理压力较大。2家长、亲朋好友把自己对社会发展的理解，对人才要求的期望，以及满足自己的期望心理所产生的焦急忧虑的情绪通过各种形式传递给学生，由此加剧了学生的心理负担。尤其是个别学生家长过于看重学生的学习成绩，不同程度地对学生提出过高的要求，而忽视学生会因心理压力过重而产生的各种消极情绪这一现象。不少家长望子成龙心切，有的家长甚至把孩子的发展仅限定为读书、升学这一条路，根本不考虑升学对子女来说是否是自觉自愿的事情，是否具有升学的实力。由于这种方式始终忽视中学生主动学习的精神，因此，一些学生在学习上承受着巨大的压力惟恐无法升学。3教师、学校的期望值也给学生以一定的心理压力。尤其是个别学校、教师片面追求升学率，以及“一考”定升学甚至终身的考试制度，使学生深陷在学习的转椅中，得不到乐趣与解脱。分析表三，我们可以看出男女不同性别的学生在学习焦虑、对人焦虑、自责倾向、恐怖倾向和总量表得分上存在着显著差异，女生的得分普遍高于男生。这里有一个现象需引起重视：男女生存在显著差异的量表内容恰恰是小学生最易发生心理问题的五个量表内容中的四个，这说明了女生焦虑问题的严重性。最后，本研究还通过一套自编的题目学生对心理教师的看法和渴望，结果表明，绝大部分学生希望学校再多配备一些心理健康教师，学校现有的心理健康教师远远不能满足学生们的需求，通过心理健康教育课，学生们可以放松身心，陶冶性情，减轻自己的压力，由此看来，心理健康教师的配置问题社会需要给予高度关注，毕竟，孩子的成长需要更多的关怀。本次调查，由于样本容量不是很大，可能导致差异不是十分显著，需要进行进一步探讨。五、建议(一)学生方面：学生一旦产生了学习焦虑情绪，首先让他们着手做的事情就是，改变对焦虑情绪的态度，让他们接受自己的焦虑，不再对焦虑产生恐惧。接受焦虑，意味着当学生有焦虑情绪时一定要该做什么还做什么，不要停下来反省自己的焦虑。也就是说要带着焦虑情绪进行学习和答题，不要体验自己的焦虑。要摆脱自我中心，将注意力投入到学习中去。明确学习目的、端正学习态度如果人们看待事物的角度不同，这一事物引发的焦虑程度也就不同。认知心理学认为，人们并不是一接触环境、事物就产生情绪反应，而是经过自己的理解才产生情绪。所以不要把读书、升学看成是成才的唯一出路。每个学生都应该在精神上做好两种准备，努力争取好成绩。学习的目的不是出人投地，而是更好的为人民服务。降低期望值期望越高，失望越大。当发现追求的目标不适合自己时，应主动放弃。制定更适合自己个人条件的目标，来代替好高鹜远的追求。正确认识和评价自己正确对待自己的优势和不足，克服自卑情绪。全面、辨证的认识和评价自己，克服理想主义。增强自信心，激发自己的热情。用发展的眼光看待自己，不过分自责。学会自我调整当出现焦虑时，不可一个人闷在小屋中与自己过不去，要学会放松自己，如听音乐、散步、做自己感兴趣的事，尤其是多与其他同学交流自己的感受，了解其他人是如何安排学习生活的，让自己成为一个开放的人。学会一些心理学的调整方法来调整自己的情绪。几个减轻压力的小方法来供学生们参考：1学会微笑。微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。2多想自己开心的事。每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。3语言调节法。语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。当你遇到紧急情况下，心里反复默念“镇静”二字，当你遇到大喜的事情、心里应默念“不要激动”，当你遇到愤怒或刺激时，应默念“息怒”二字，当你要发脾气时，心里应默念着“忍!忍!”在学习、生活、工作中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为了尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节自己情绪。4深呼吸身心放松法。古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。5想象放松法。自卑感的人评价自已，总认为自已在学习生活、工作中，这个不行那个也不行。越来越没信心，越来越无劲。克服这种心理，应树立信心、牢记李白的诗句“天生我才必有用”。用默记的积极暗示心理。逐渐有了信心的力量，别人做得到的我同样也能做得好。用想象的方法,做到人与大自然的融洽和谐。既然天生我才必有用，就来个天人合一，纯朴归真，想象你这时正在深山密林中，听那潺潺的流水声，幽谷的鸟声，在蓝天、白云下的沙滩上，赤足享受海水的冲泡。也可以品味着天下着毛毛的细雨，淋湿了你的头发及全身,充分享受着大自然的恩赐。在整个想象过程中，心里伴随着“松、松”的意念，烦闷之气，自卑之感，紧张等随之消失。6.欣赏音乐法。一首健康的音乐的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折或遇到困难时，情绪低沉，缺乏信心的时候，选择适当的音乐欣赏，能帮助人振奋精神。如田园交响曲、蓝色的多淄河、欢乐颂、义勇军进行曲等交响乐、能使人激发热爱生活、热爱大自然的深情，从心理上战胜自我，走出低潮。7.团队精神生活。团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力，经常参加集体团队活动。可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对现象。可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作，建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近,让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强团队精神高于一切的思想，增强集体荣誉感。 （二）家长方面：创造良好的环境。在民主、平等、和谐的家庭气氛中，孩子能够无拘无束、健康、快乐的成长，一般出现心理问题的可能性较小。而那些生活在父母离异或家长教育方式简单、粗暴的家庭中的孩子，这不可避免地会受到一些不良影响，遭到难以弥补的心理创伤。让每个孩子都能获得安定、幸福的生活环境，家长一定要把提高孩子的学习能力和社会能力作为核心任务，而不要把考试的分数看得最为重要。不要只注意孩子的成绩，用考试成绩来衡量孩子。应注重孩子的平日的学习，让孩子把每天的学习和听课都安排得合理得当，及时帮助孩子分析学习思路，教会孩子合理利用学习时间练好基本功。摆正孩子在家庭生活中的位置。重要的是让孩子有一个健康的心理、一个进取的精神和不怕失败的积极心态。既要承认孩子的个性和能力的差异，又要看到他们的长处。对于有些孩子在能力和智力方面的确比别人差，家长应承认他们在学习方面难以争在前面。鼓励他们以积极的心态面对生活，让他们尽自己的努力学习。或是根据他们的长处发挥其优势，来打造成功。（三）学校、教师和社会方面：1、学校要改变以考试为中心的应试教育模式，大力推进素质教育，开展心理健康教育。让每个学生都找到自己发展的空间。教会学生正确看待竞争，教会学生情绪自控和树立正确的人生观和价值观。2、教师应注重学生的心理健康教育，全面评价一个学生。不以成绩作为衡量学生的唯一标准。给学生一个放松的空间。3、社会要不断改革，改革现有教育体制中落后的方面，改变“一考”定终身的考试制度。改进考试的内容和形式。进行教育分流，提高技能教育的教学质量。发展国民经济，增加就业岗位，使每个人都能在社会中找到最适合自己的位置。总之，只有教师、学校、社会步调一致、共同努力，才能为孩子们撑起一方洁净的蓝天，让他们信服、愉快、健康的成长。六、参考文献【1】周步成心理健康诊断测验,华东师范大学出版社,1993年版。【2】彭聃龄 通心理学 北京师范大学出版社，2004年版【3】于雪竹河北大学教育学院报青少年焦虑与子女教育心理控制源及应对方式【4】王觐发 赵秀云青少年焦虑情绪原因探究及其干预【5】李小静 李曙亮中国民康医学2009年第3期相关文献【6】邹勤四川师范大学学报：社会科学版2008年第3期相关文献【7】苏林雁新医学2007年第4期相关文献【8】倪一龙青少年心理健康2006年第6期相关文献【9】李敬阳 张明中国临床康复2005年第44期相关文献【10】袁建勤 勒系琳江西教育科研2005年第3期相关文献【11】顾庆翠 万兴松中国心理卫生杂志2004年第10期相关文献【12】颜伟 政治教育2002年 第12期相关文献【13】韦帮贵 忻仁娥 疾病控制杂志2000年 第2期相关文献【14】刘贤臣 杨杰 山东医科大学学报1997年 第4期相关文献【15】刘贤臣 孙良民 中国心理卫生杂志1997年 第2期相关文献七、附录附录一、MIIT调查问卷指导语：A.这些测题是调查你的心情和感受的，不是测验智力和学习能力，与学习成绩无关，答案也没有好坏之分，请按照你平时所想的如实回答。 B.回答方法。本测验每一问题都有只有“是”和“否”两种可供选择答案。 问卷项目 （1)你夜里睡觉时，是否总想着明天的功课？ 是 否（2）老师在向全班提问时，你是否会觉得是在提问自己而感到不安？ 是 否（3）你是否一听说“要考试”心理就紧张。 是 否（4）你考试成绩不好时，心理是否感到不快。 是 否（5）你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆。 是 否（6) 考试时，当你想不起来原先掌握的知识时，你是否会感到焦虑？ 是 否（7）你考试后，在没有知道成绩之前，是否总是放心不下。 是 否（8）你是否一遇到考试，就担心会考坏。 是 否（9）你是否希望考试能顺利通过。 是 否（10）你在没有完成任务之前，是否总担心完不成任务？ 是 否（11) 你当着大家的面朗读课文时，是否总是怕读错？ 是 否（12）你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠的？ 是 否（13）你是否认为你比别人更担心学习？ 是 否（14）你是否做过考试考坏了的梦？ 是 否（15) 你是否做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的梦？ 是 否（16）你是否常常觉得有同学在背后说你坏话？ 是 否（17）你受到父母评判后，是否总是想不开，放在心上？ 是 否（18) 你在游戏或与别人的竞争中输给对方，是否就不想再干了？ 是 否（19) 人家在背后议论你，你是否感到讨厌？ 是 否（20) 你在大家面前或被老师提问时，是否会脸红？ 是 否（21) 你是否很担心叫你担任班干部？ 是 否（22）你是否总是觉得好像有人在注意你？ 是 否（23）在工作或学习时，如果有人注意你，你心里是否紧张？ 是 否（24）你受到评判时，心里是否总是不愉快？ 是 否（25）你受到老师评判时，心里是否总是不安？ 是 否（26）同学们在笑时，你是否也不会笑？ 是 否（27）你是否觉得到同学家里玩不如在自己家里玩？ 是 否（28）你和大家在一起时，是否也觉得自己是孤单的一个人？ 是 否（29）你是否觉得和同学一起玩，不如自己一个人玩？ 是 否（30)同学们在交谈时，你是否不想加入？ 是 否（31）你和大家在一起时，是否觉得自己是多余 的人？ 是 否（32）你是否讨厌参加运动会和文艺演出会？ 是 否（33）你的朋友是否很少？ 是 否（34）你是否不喜欢同别人谈话？ 是 否（35) 在人多的地方，你是否觉得很怕？ 是 否（36）你在排球.篮球.足球.拔河.广播操等体育比赛输了时，是否一直认为自己不好？ 是 否（37）你受到批评后，是否总是认为自己不好？ 是 否（38）别人笑你的时候，你是否会认为是自己不用功的缘故？ 是 否（39）你学习成绩不好时，是否总是认为是自己不用功的缘故？ 是 否（40）你失败的时候，是否总是认为是自己的责任？ 是 否（41)大家受到责备时，你是否认为主要是自己的过错？ 是 否（42)你在乒乓球.羽毛球.篮球.足球.拔河.广播操等体育比赛时，是否一出错就特别留神？ 是 否（43）碰到为难的事情时，你是否认为自己难以应付？ 是 否（44）你是否有时会后悔，那件事不做就好？ 是 否（45）你和同学吵架以后，是否总是认为是自己的错？ 是 否（46）你心里是否总想为班级做点好事？ 是 否（47）你学习的时候，思想是否经常开小差？ 是 否（48）你把东西借给别人时，是否担心别人会把东西弄坏？ 是 否（49）碰到不顺利的事情时，你心里是否很烦躁？ 是 否（50）你是否非常担心家里有人生病或死去？ 是 否（52）你对收音机和汽车的声音是否特别敏感？ 是 否（53）你心里是否总觉得好像有什么事没有做好？ 是 否（54）你是否担心会发生什么意外的事？ 是 否（55）你在决定要做什么事时，是否总是犹豫不决？ 是 否（56）你手上是否经常出汗？ 是 否（57）你害羞时是否会脸红？ 是 否（58）你是否经常头痛？ 是 否（59）你被老师提问时，心里是否总是很紧张？ 是 否（60）你没有参加运动，心脏是否经常噗通噗通地跳？ 是 否（61) 你是否很容易疲劳？ 是 否（62）你是否很不愿吃药？ 是 否（63）夜里你是否很难入梦？ 是 否（64）你是否觉得身体好像有什么毛病？ 是 否（65）你是否经常认为自己的身型和面孔比别人难看？ 是 否（66）你是否经常觉得肠胃不好？ 是 否（67）你是否经常咬指甲？ 是 否（68）你是否舔手指头？ 是 否（69）你是否经常感到呼吸困难？ 是 否（70）你去厕所的次数是否比别人多？ 是 否（71）你是否很害怕到高的地方去？ 是 否（72）你是否害怕很多东西？ 是 否（73）你是否经常做噩梦？ 是 否（74）你胆子是否很小？ 是 否（75）夜里，你是否很怕一个人在房间里睡觉？ 是 否（76）你乘车穿过隧道或高桥时，是否很怕？ 是 否（77）你是否喜欢夜里开着灯睡觉？ 是 否（78）你听到打雷声是否非常害怕？ 是 否（79）你是否非常害怕黑暗？ 是 否（80）你是否经常感到后面有人跟着你？ 是 否（81）你是否经常生气？ 是 否（82）你是否不想得到好的成绩？ 是 否（83）你是否会突然想哭？ 是 否（84）你以前是否说过谎话？ 是 否（85）你有时是否觉得，还是死了好？ 是 否（86）你是否一次也没有失约过？ 是 否（87）你是否经常想大声喊叫？ 是 否（88）你是否不愿说出别人不让说的事？ 是 否（89）你有时是否想过自己一个人到遥远的地方去？ 是 否（90）你是否总是很有礼貌？ 是 否（91）你被人说了坏话，是否想立即采取抱负行动？ 是 否（92）老师或父母说的话，你是否都照办？ 是 否（93）你心里不开心，是否会乱丢.乱砸东西？ 是 否（94）你是否发过怒？ 是 否（95）你想要的东西，是否就要一定那到手？ 是 否（96）你不喜欢的课，老师提前下课，你是否感到特别高兴？ 是 否（97）你是否经常想从高的地方跳下来？ 是 否（98）你是否无论对谁都很亲？ 是 否（99）你是否会经常急躁得坐立不安？ 是 否（100）对不认识的人，你是否会都喜欢？ 是 否记分规则与结果解释：（1）凡是选“是”得1分；选“否”得0分。（2）在整个问卷项目中的第82.84.86.88.90.92.94.96.98.100项，即组成效度量表的这些项目，如果它们的得分合计起来比较高，则可以认为该受测者是为了获得好成绩而作假的，所以测验结果不可信。在解释测验结果时，对的高分的人需要特别注意，尤其是得分在7分以上者，可考虑将该份答卷作废，并在适当时候重新进行测验。（3）除去效度量表项目，将余下的全部问卷项目得分累加起来，即可得到全量表分。全量表