初一政治上学期学会调控情绪段春辉.ppt

学会调控情绪,祁县西六支中学 段春辉,1.后来老奶奶的心情发生了怎样的变化？为什麽?,2.老奶奶的心情转变说明了什么?,材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。,材料二：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。,材料三：儒林外史中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。,1.这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？,3.想一想，不良情绪对我们有何影响？,2.三则例子中主人公情绪反应适度吗？,活动：说说我的喜与忧,在你的学习和生活中有哪些最开心或最不开心的事，你当时会产生什么样的情绪，对你有什么影响？,李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,1、李伟的情绪有哪些变化?大家又没有类似的感受？ 2、根据自己的日常所见所闻以及这个例子，你们说说看，青少年情绪有什么特点？,不稳定性、强烈性、自控能力差,从刚才举的例子（伍子胥、周瑜、范进、李伟）中，我们发现了什么？给我们什么启示？,情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 情绪是需要调控的，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应该如此。,怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？能否就某件事或某种经历谈谈你是如何调节你自己的情绪的?,在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”请问他们分别用的是什么调节法？,你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗？ 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？,思考：1、薛阳当时的情绪表达是否合适？ 2、你能想象当时李晔的心情吗？ 3、情绪的表达是否只是自己的事情？你怎样 看待下面两种说法？（见书p67）,语文考试的成绩公布了，李晔考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考得很不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了,活动：同呼吸 共命运,思考：1、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？ 2、你是否有与朋友分享快乐的体会？是否有与朋友分担痛苦的经历？ 3、当你看到家人难过时，你会怎么做？,在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地离开会场，向寂静的海边走去。原来，那天中午他接到母亲去世的噩耗，心里极其悲痛。但看到战友喜气洋洋，他不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，隔着大海，面向故乡，独自承担丧母的悲哀。他徘徊在海滨，一回头发现几十位战友默默地站在他的身后原来，战友们知道了这件事，找到他，又不愿打扰他，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。,活动：同呼吸 共命运,喜怒哀乐，不忘关他人,快乐有人分享， 是更大的快乐； 痛苦有人分担， 就会减轻痛苦！,通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？ 除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！ 大家还会不快乐吗？,所以我们都要记住哦,快乐就在我们身边,板书设计,学会调控情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相联,青少年情绪具有多变的特点,排解不良情绪的方法,喜怒哀乐 不忘关心他人,情绪表达需考虑他人感受,分享快乐 分担忧愁,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手 感到大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚 感到大家都一起跺跺脚 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福你就快快伸伸腰 感到大家都一起伸伸腰(挤挤眼) 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就快快拍拍肩 感到大家都一起拍拍肩,学会和各种人愉快相处,学会宽容别人,愿大家快乐每一天,小王用的是注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己摆脱消极情绪的影响。,小李用的是合理发泄法 找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。,大声叫喊,运动,哭,喝 酒,打架,睡觉,吃东西,小张用的是能力排除法 一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。,勾践用的是理智控制法中的自我激励 在困难或逆境面前,有效地进行自我激励,逐渐摆脱消极情绪带来的不良影响。,板书设计,学会调控情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相联,青少年