说说羽毛球的手法和步法.pptx

说说羽毛球的手法和步法,z4c4e 明升 ,初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球 技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球 的步法和手法即各种击球法是相辅相成、不可分割 的，下面开始说说羽毛球手法和步法有哪些需要注 意的呢？羽毛球的手法,明升,早就知道打球时用腕力的重要性,但一直用不 好.也曾读到握拍要“空“有利于腕力发挥,却体会 不深.看双打录像时,常见球员的瞬间发力惊人,却 未见其腕粗异常.自己常因发力慢,把可以进攻的 机会错过(尤其双打控网时).为此琢磨颇久,并仔,细观看录像(如哥必占对索尼,西基特陈甲亮对哈 林吴俊明),终于领悟到指力的重要.指力是发力最 快,效果最显著的.原来握拍中空是为了让指力和 腕力得到发挥.经几次练习,将指力与腕力结合,球 技明显体高.拉高远球省力多了,反手球回后场容,明升,易了,双打时平抽明显加快,对手不敢轻易发小球. 另外,常从文中读到要在“击球一瞬间握紧球拍“. 一方面是为了防止球拍飞出.同时是因为配合指力 运用,击球瞬间握紧球拍能产生巨大动量.如你握 紧拍子,拍子基本不动,那就没什么用,也不是正确,地使用了指力.,如何运用指力呢？握拍要松，击球前拍子后甩, 此时自然地仅由手指上部勾住拍,拍柄与手掌有明 显的距离.若要手指发力有效,拍柄离掌根必须有 一定距离.这样手指一握紧,拍头就快速向前甩动.,明升,因为这个动作很细微且极快,很难在观看比赛或录 像带中看到.由于角度和时间的差异,球赛照片也 很少捕捉到这个关键细节.,击球时手指猛握紧发力,拍子的转动令拍头急 速向前,此时小臂顺势用力内旋,手腕下压,击球的,声音会很响.再补充一点:“后面三个手指往后收“ 是开始发力阶段,即所谓的“手指猛然握紧“,这个 动作使拍子由静止突然产生极大的旋转.随后“拇 指为轴，食指望前压“,这是与小臂内旋同时的(反 手则为拇指前顶,小臂外旋).前臂内旋的速度不用,明升,刻意练,关键是要协调,随指力造成的拍头旋转前 臂顺势一拧,使拍子继续高速旋转,才不会把指力 的作用抵消.,你可把手臂伸直,仅用手腕手指的力量快速练,挥拍,注意下以几点,正确的反手握拍,挥拍前握拍一定要松,挥拍前虎口和掌心要空,快速甩腕挥拍,感受大拇指的顶和其它四指的,收,及小臂外旋,一气呵成.,明升,当练的有感觉的时候,在球场上加上小臂的快 速加速引拍,击球时点要高,球要后,拍要正,你击 出的反手球会让球友目蹬口呆的.羽毛球的步法,职业高手们的击球为什么总是这么自如，因为 他们的手脚技术结合得好。他们打球往往运用手腕,的力量，一些顶尖选手则更是运用手指的力量，所 以他们的大臂在击球中几乎是不发力的，小臂也不 用屈曲发力，可以说整个手臂的长度都可以用来延 长接球点的范围。腰腹部位也是同样的道理，一些 业余爱好者，他们也能够在自己的后场把球打到对,明升,方的后场，但是他们的这种击球几乎是用尽了全身 的力气，从大腿蹬步，到闪腰发力，再抡大臂，最 后才引拍击球，这样的话，自己的身体重心和中心 脚几乎都要移动到击球点的附近了，这样下身的脚 势必就要比职业选手多跑了几乎三米的范围。这就,是职业选手和业余选手在手脚技术结合上的巨大 差距。,手臂是伸直的，意味着击球只能运用手腕和手 指的力量。很多业余爱好者则更是连搓网前球都很 困难了，因为对他们来说，搓网前球的时候身体的,明升,重心都要靠近网口，否则手感几乎难以保证。所以， 羽毛球单打，步伐的关键不光在脚上，而在于