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传统体育神韵十足的 武术运动,福州延安中学(校本材料） 设计：林闪,linshan,武术运动的特性,以技击为主要内容，以套路运动和对抗运动为形式的我国民族体育运动,linshan,武术课的目标,1、对武术产生一定的兴趣，能自觉地习练武术 2、能运用一定的方法练习柔韧和基本功 3、能安全地进行武术活动 4、能完成一套完整的武术套路,linshan,武术的作用和习武的要求,学习武术的作用：健体防身 对习武者的要求： 有武德，意志坚定，练习过程要注意精、气、神； 要做到未曾习武先习礼，加强自身的口德和手德； 要有坚持不懈的精神，要有临危不惧的自信； 练习过程中手眼相随、刚柔相济、神形兼备。,linshan,初中武术校本学习安排,初一校本：少年拳第一套 初二校本：少年拳第二套 初三校本：五步拳,linshan,少年拳第一套动作名称,预备势（直立抱拳） 1、震脚架打 2、蹬踢架打 3、垫步弹踢 4、马步横打 5、弓步撩掌 6、虚步架打 7、跳步推掌 8、撩拳收抱 收势：还原,linshan,少年拳第一套连续动作图解,linshan,少年拳第二套动作名称,预备势：直立抱拳 1、抡臂砸拳 2、望月平衡 3、跃步冲拳 4、弹踢冲拳 5、马步横打 6、并步搂手 7、弓步推掌 8、搂手勾踢 9、缠腕冲拳 10、转身劈掌 11、砸拳侧踹 12、撩拳收抱 收势：还原,linshan,少年拳第二套连续动作图解,linshan,五步拳动作名称,预备姿势：直立抱拳 一、弓步冲拳 二、弹踢冲拳 三、马步架打 四、插步盖掌 五、歇步冲拳 六、提膝穿掌 七、仆步穿掌 八、虚步挑掌 收势：还原,linshan,五步拳连续动作图解
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