《适应大学生活》PPT课件.ppt

适应大学生活,王琦,何谓大学？,大学，指提供教学和研究条件和授权颁发学位的高等教育机关。分为综合大学、专科大学或学院。 大学也指聚集在特定地点传播和吸收高深领域知识的一群人的团体。 “大学”是对“小学”而言，是说是讲治国安邦的“大学”。是大人之学 。 大学为“初学入德之门也”。明明德、亲民、止于至善三条纲领，又提出了格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下八个条目。八个条目是实现三条纲领的途径。在八个条目中，修身是根本的一条，“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本”。 “大学”最早出现在8世纪末，旧约.创世纪中诠释人的三重祝福。首先是：人的灵魂是上帝的肖像；第二重是：亚当获赐“伴侣”;第三重是：上帝将天上飞的鸟、地上走的兽、水中游的鱼都交与人类管理，人类成了“万物的主人”。依照这三重祝福，当时的学者们认为知识应该包括“人与自己”、“人与人”、“人与物”三个面向（人文 社会 科学）。,大学同样是教书育人培养人才的地方,学习对于大学生而言是是首要的。 大学学的课程、知识比高中的更深、更广、难度更大。这就意味着要把大学的课程学好要付出更多，花更多的心思。 “大学”也就是大量的学，不但要学习书本知识，还要学习书本以外的知识，比如说为人处事、与人沟通等。如果你能在搞好学习成绩的同时提高自己的综合素质的话，那么你就是一个真正优秀的大学生。 大学是一个让学生适应社会，适应不同工作岗位的平台。,你也可以把进入大学生活，看做是一次旅程、一个游戏，保持你的好奇心，愉快地投入其中，享受这个过程。,玩家级别,新生 在校生 毕业生 社会人才,一成功力 三成功力 六成功力 十成功力,你愉快吗？,何为适应？,源于“生物适应”（adaptation in biology）的概念，朱智贤主编的心理学大辞典中是这样定义的：“适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。”,刚进浴池，感到水热，坚持泡一段时间就不再感觉那样热了，这就是皮肤感觉的适应。 刚入暗室，什么也看不见，等一会就看清了，这叫暗适应。,适应的性质和特点,1）前提：环境变化。 2）过程：重建平衡。 3）内部机制：同化和顺应的平衡。,（1）前提,心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，没有环境的变化就无所谓适应或不适应。 环境变化是不断的 人的整个一生是一系列的适应阶段,（2）重建平衡的过程,心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。 适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡。 平衡是暂时的、相对的，不平衡是经常的、绝对的。 飞机飞行是一个平衡，是暂时的，是相对的。停靠是经常的，打破平衡是绝对的。 适应的直接目标是建立平衡。,（3）内部机制,心理适应的内部机制是同化与顺应的平衡。 同化和顺应是互相补充、同时存在的，其结果产生了两者的平衡。同化和顺应是认知结构发展的两个机能双翼，它们之间的相互作用和矛盾是心理发展的不间断的内部根源。（皮亚杰的认知理论）,同化,同化是指将客体纳入主体已有认知结构或行为模式的过程 例子：儿童把天空中的飞机也叫做小鸟,顺应,顺应则是指调整原有的认知结构或行为模式以适应环境变化的过程 例子：当意识到这种鸟无羽毛且不能拍打翅膀，内心就体验到冲突或不平衡，于是取新名字或问“这是什么”达到新的平衡,适应的分类,根据适应的态度和行为方式不同可分为主动适应和被动适应。 两者相互联系，缺一不可。,被动适应,被动适应是指个体改变自己的行为或态度来适应外部环境的要求，这是一种基本的、比较被动的适应过程。,主动适应,主动适应是指个体充分发挥自身的主观能动性，积极主动地调整自己与环境不相适应的行为，并尽最大可能改变环境使之适合自己发展的需要，这是一种比较高级、比较主动的适应方式。,适应是心理保健的一项重要指标。 适应意味着个体要有效追求并达到目的而不违反社会规范和侵犯人际关系。,大学生主要困扰,生活困扰,1，生活环境改变。在家庭被照顾，到学校独自处理各种生活琐事（宿舍环境不如家里舒适，厕所堵塞，漏水，没有热水，没有空调，设施故障；不知道怎么样办理一些事情。医疗费怎么报销？对学校行政部门不了解，对制度的不了解） 2，缺乏钱财管理经验（东西被偷；生活费不够用） 3，生活习惯和饮食习惯的差异 4，语言的地域差异,问：以前我只要一心读书，写作业，做复习题，生活上的事情什么都不用管，但是到了大学后，什么都要自理，生活上的很多事情都不懂。 答：现在新生较多为独生子女，自理能力差，又远离家庭，一般会不适应新的环境。所以，新生入校后应培育独立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如在生活、学习作息上合理安排，学会自主理财。除自己积极调适外，应该积极寻求外部支持。可积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖，认同新集体。参加各种学生组织，在组织中展现自己的长处，获得自信。心理问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的帮助。,离开熟悉的环境，离开深有感情的老师和同学，离开疼爱自己的父母，踏入一个全新的环境，如何尽快适应这些环境 ？ 首先要尽快熟悉校园的地形。直接向高年级的同学请教或向老乡请教。 有些新生在熟悉环境后，对大学生活有“幻灭”之感。这是因为他们在入学之前，在心中将大学过于美化，面对现实校园而产生的失落感。（北京的重点大学，8个人一个宿舍也并不少见。）面对不尽如人意的现实，需要放弃不切实际的期待，发挥自己的主观能动性，在同样的环境下，人也可以达到不同的发展水平。充分利用环境中的优势，使个人的能力与潜力得到最大限度的发挥。,大学新生除了熟悉校园环境，还应该主动接触这个社会环境。把自己关在大学校园里面闷头读书，对外面的社会不闻不问，是永远也不会适应社会环境的。勇敢的走出“象牙塔”，到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位置。,学会自我管理，培养生活自理能力是大学生活的重要一课。,问：以前我只要一心读书，生活上的事情什么都不用管，但是到了大学后，什么都要自理，生活上的很多事情都不懂。 答：现在新生较多为独生子女，自理能力差，又远离家庭，一般会不适应新的环境。新生入校后应培育独立生活的能力。在生活上，要逐步学会独立自理，如在生活、学习作息上合理安排，学会自主理财。除自己积极调适外，应该积极寻求外部支持。可积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖，认同新集体。参加各种学生组织，在组织中展现自己的长处，获得自信。心理问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的帮助。,学习能力困扰,不知道怎么选课 社团工作和学习的冲突问题 课外兴趣和学习专业的冲突问题 讨厌上专业课 出现重修科目 怎么努力学习考试成绩都不好,在大学期间，重要的是要学习独立思考的方法，培养举一反三的能力。老师只充当引路人的角色，学生必须自主地学习、探索和实践。 大学生应当要求自己“理解”知识并善于提出问题。对每一个知识点，都应当多问几个“为什么”。很多问题都有不同的思路或观察角度。不要总是死守一种思维模式，让自己成为课本或经验的奴隶。在学习中敢于创新，善于从全新的角度出发思考问题 .,问：从小学到高中，老师会告诉我学什么，老师讲什么我们记什么，但在大学课堂上，老师授课进度快、内容多、信息涵盖量非常大，我觉得跟不上。 答：一般刚进大学的新生，都会有3到4个月的调适期。需要完成从高中的应试教育模式到大学的开放式教学的转换。高中以老师讲授为主，大学更多的是学习一种思维方式。压力的来源是对学习、对自己有较高的要求，首先要做到不把分数看得太重，在大学里分数并不能代表一切；其次，应该不急不躁地摸索自己的学习方法，逐渐调整状态，达到平衡。根据自己所学专业找到合适的学习方法，关键还要给自己制定目标，目标要小要细，才会不断有成就感，才会对学习保持激情。,人际关系困扰,宿舍的矛盾 被人误会 恋爱进展不顺利 缺少朋友(自我为中心，与个别人难以交往) 跟父母无法沟通或很难沟通 很讨厌一个人 (大学是个小社会。情感问题错综复杂：亲情，友情，爱情。),问：我发现大学虽然可认识比高中更多的同学，但大学同学之间相处似乎都隔层面纱，在这里知心朋友好难找。 答：处于青春期的大学新生，有着强烈的自尊、认同和归属的需要，非常渴望从朋友中获得感情的共鸣，但往往有闭锁心理，当他们与大学里的新同学接触时，总习惯拿高中时的好友为标准加以衡量。由于有老朋友的存在，常觉得新面孔不太合意，因此，宁愿采取被动接受的态度，从而阻碍了相互间的沟通和交流。此外，高中阶段，上大学几乎是所有高中生最迫切的目标，在这个统一的目标下，找到志同道合的朋友很容易。但进入大学后，各人的目标和志向会发生很大的变化，要找到一个在某一方面有共同追求的朋友，就需要较长时间的努力。 首先，新生与人相处应本着诚实的原则，以自己的诚心换取他人的诚心。其次，要了解自己和他人的优缺点和性格特性，找到相同点。与人交往时，既要自尊也要尊重别人。在与同学交往时，应讲信用，学会谦让，积极关心别人。对一些不拘小节的人，要学会容忍，不要过于敏感。与同学发生不快和矛盾时，应通过换位思考来冷静处理。要关心热爱集体，正确处理个人与集体间的关系。总之，要以一种平等的姿态与人交流沟通、相处。,由于大学同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此遇到实际问题时容易发生冲突。在大学里学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，会有利于今后走入社会。 首先要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，你与别人生活在一起，你就应该连同他们的生活方式一起接受。如果感觉别人的生活方式有碍于你，可以与其进行沟通，委婉地提出，并适当地进行自我的调整。需要注意的一点是，给别人提意见一定不能当着众人的面，以免使对方难堪、丢面子。 要想处理好同学之间的关系，要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。在帮助别人的时候，不要过于计较别人能不能、会不会报答你。 此外，要主动去做一些公共的工作，以增加同学们对你的好感，同学间的关系也就会融洽了。,目标困扰,父母想我工作稳定，不允许我创业。父母期望我干的不是我的兴趣所在。 不知道能干什么，没想过。 感觉干什么都难 认为缺少机会 没有找到兴趣 1，理想与现实存在落差，对于学校，专业缺乏了解，感觉茫然。知识储备不足。 2，没有明确的追求目标，缺乏计划性。,“空虚啊，郁闷啊！”这是很多大学生的口头禅。他们总觉得大学没事做，大学好无聊。最主要的原因是：他们没有了目标，失去了方向。在大学里面树立一个目标非常的重要，因为大学不像高中那样一切都是为了高考，如果这时没有目标、方向的话，就会感到无所适从、不知所措；空虚郁闷，无事可做。目标、理想是人生的灯塔，会指引你前进的方向。想使自己的大学生活过得忙碌、充实的话就树立一个目标吧，这样你就会为了自己的目标而不停的努力，为了实现自己的目标而不断进取。,新生入学熟悉环境后，应尽快确立一个新的学习、奋斗目标。有了一个明确的目标，可克服目标、方向、理想的迷失。从心理学角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，摆脱因不适应而带来的心理问题。并且有了内在驱动力，可促使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。,筹划好未来,筹划自己的未来就是规划自己的职业，而规划职业生涯包括规划近、中、长期的职业目标，培养实现目标所需的能力和条件以及根据个性、兴趣、人格特点、专业能力和社会需求调整自己的计划和目标。具体来说可以分为以下几步： 1规划职业的第一步是全面审视自己，正确地对自己评价，知道自己的兴趣、能力、价值观和理想，优势和劣势。在大学期间挖掘出真正令自己感兴趣的领域，从而确定自己的职业方向。了解自己的价值观，有助于搞清自己以什么样的心情看待周围的世界和以什么样的方式生活。,2为自己的规划目标设计几种方案、研究每个方案所需要的能力和条件。当然任何一个方案，都应该根据自己的专业特点而设计，因此如何基于自己的专业进行职业，正是每个大一新生就应该认真思考的问题，了解专业特点以及各专业主要面向的职业领域，是规划目标设计的前提。在明确自己想干、能干的专业领域的同时，依据社会需求确定最佳方案。,3了解各个职业目标的具体要求