自我发展管理的技巧.doc

通用管理能力实训 课程论文班级： 姓名： 学号： 成绩： 自我发展管理的技巧首先，这是围绕“自我”展开的讨论，讨论内容为自我的“发展与管理。”所以，我们需要认识自我，了解发展自我与明白管理自我。要知道自我认识的技巧先要明白自我认识的含义。自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。其次我们需要正确认识自己，正确认识自己并不容易，一个人能否正确认识自己是非常重要的。因为人怎样认识自己，就会怎样要求自己，就会按自己认定的角色去生活。比如，人对自己的长相的认识，就是一个复杂的过程。因为，人从生下来到死去，都不可能直接看到自己的脸，最多只能隐约看到自己的鼻子尖，人对自己长相的认识是从水面、镜子、照片和录像间接认识的。但是照片上的形象是不是真和自己的长相一样，还需要旁人的确证和自己的推断，经过长期的实践过程和思考分析，才能逐渐形成比较正确的稳定的认识。并且正确自我认识是正确的自我教育的前提。因为有什么样的自我认识，就会推动自己怎样行动；什么样的自我认识就会对自己提出相匹配的要求。人的动力，来源于现实自我和理想自我之间的矛盾。现实自我，就是自己对自己的认识。如果对自己认识不正确，自卑或自傲，都不能为自己的发展提供一个真实的客观基础。只有正确的自我认识，才能正确地提出对自己的要求，从而使自我教育能走上健康的道路。进行正确的自我认识可以通过测验自我，不定时的测验自己的能力。还可以接受挑战，证明自身。反省自我，更加了解自我。向师长请益，认识自身不足。结交益友以及诚实、坦然等。对于自我发展而言，我们需要明确其含义。经济学认为，自我发展是指商品生产者利用市场经济的一切条件，采取一切可以采取的合法措施，从技术、管理等方面发展，增强自身的竞争力和实力。 精神分析理论关于自我形成的见解。弗洛伊德人格理论认为，人格由本能的本我、现实的自我和道德化的超我三部分组成。本我是人生而具有的本能。随着个体的生长发展，受现实的影响，自我从本我中分化出来，在现实原则的支配下，管制本我的冲动。随着儿童对社会道德要求和行为准则的学习和内化，超我从自我中分化出来，根据道德原则指导自我，监督、管制本我，是人格中最后形成、最文明的部分。埃里克森的心理阶段论认为，整个人生只有从自我发展诸阶段的角度看才是可以理解的。 在自我发展过程中，随着个体的生长发展，受现实的影响，自我从本我中分化出来，在现实原则的支配下，管制本我的冲动。随着儿童对社会道德要求和行为准则的学习和内化，超我从自我中分化出来，根据道德原则指导自我，监督、管制本我，是人格中最后形成、最文明的部分。埃里克森的心理阶段论认为，整个人生只有从自我发展诸阶段的角度看才是可以理解的。 而对于自我发展的方法，其一，自我发展必须了解自己，了解自己的特长、兴趣、个人特质、能力、外表以及体能。其二，我们得做好自我形象定位。作适合自己的装扮，认识到你就是你。在适当的时候表现自己的工作能力，适当的表现个性，适当的表现修养，还有，注重自我修养。其三，突破自我创造属于自己的高峰。我们可以通过在职进修，提高自己的能力，武装自己。另外通过勤于阅读来提高理论知识，充实大脑。丰富的理论知识可以使人工作起来得心应手，事半功倍。真正做到学以致其用。而勤于搜集资讯可以使自己与时代不脱节。还有勤于思考，一个能思考，会思考的人才真正是一个力量无边的人。冷静的思考力，是一切智慧的开端。其四，学会独立自主。自信心是我们不可或缺的良方。有了自信心还不够，我们还要训练独立思考、判断力，创造个人风格，在心理、行为上不依赖他人。其五，我们还需要培养敬业精神。对待事物需专注，负责。做事要周到，为人要开明。其六，融入社会。在社会上生活你必须知道自己的终生目标。在知道这个目标后，奋力前进。更重要的是掌握社会脉搏，和社会保持互动关系，拓展人际关系。 最后我们要了解的是自我管理。要想有所作为，就必须提升自我管理能力。纵观古今中外，凡大成者，绝不仅仅是被别人管理或管理别人中获得成功的，无不是通过严格的自我管理才获得大成和圆满的。只有学会了自我管理，才会把自己造就成一个能够持续成功的人。 自我管理可粗略的分为时间管理，人际管理，目标管理以及压力管理。 何为时间管理呢？让我们来了解下时间管理。每个人都同样地享有每年365天、每天24小时。可是，为什么有人能够在有限的时间里既完成了辉煌事业又能充分享受到亲情和友情，还能使自己的业余生活多姿多彩呢？时间老人过多地偏爱他们吗？不，关键的秘诀就在于成功人士善于进行自我时间管理。时间管理的一个重要准备任务是“了解你的时间是怎么花掉的”。有计划地使用时间，不会计划时间的人，等于计划失败。将要做的事情根据优先程度分先后顺序。其实80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。另外将一天从早到晚要做的事情进行罗列。清楚自己到底要做什么事。做事情要具有灵活性。一般来说，只将时间的50%计划好，其余的50%应当属于灵活时间，用来应对各种打扰和无法预期的事情。牢记你必须遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候？将优先办的事情放在最佳时间里。需要明白的是做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的，重要事往往是长期性的。对所有没有意义的事情采用有意忽略的技巧。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。 时间处理好了还不够，还得做好人际管理。人生活在社会之中，工作、学习在特定的群体中，总会与他人进行交往，这种人与人之间的相互交往与联系就是人际关系。各种人际关系的好坏，对人的行为经常发生着积极作用和消极作用。 处理人际管理你要善于使用你的微笑。笑”是人类独有的天赋，也是人类共有的天赋。无论贫富贵贱都一样，笑容用之不尽，取之不竭，关键是你用还是不用，用多还是用少。微笑所表现的是：“我喜欢你。你使我快乐，我很高兴见到你。”笑表示喜欢、接纳、亲和。微笑胜过美丽的面容和华贵的服饰。不仅如此，我们还得学会欣赏赞美别人。人有成功的渴求。而成功的表现之一，就是得到重视和赞美。欣赏赞美别人，就是肯定别人，鼓励别人，就是提高对方的自我价值，使他增强信心和勇气。这是人际关系的一件利器，是人际关系不可缺少的催化剂。要使赞美产生良好的效果，有三个要点：一即赞美要立即表达。二是赞美要明确。三的话赞美要公开。还要感恩（感激别人）。不要为失去而烦恼，要为得到而感激。懂得感激的人才懂得珍惜，才懂得拥有。我们要感激自己所拥有的一切：环境、家庭、同事、朋友因为有了他们，我们的生活才充实和有意义。要知晓利益原则。在人际关系中，无论对方在意与否，计较与否，首先都要主动、周到地考虑对方的利益和需要。“双赢”才能长胜。如果你充满热忱和活力，别人就会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极的态度。没有热忱，不论你有什么能力，都发挥不出来。要讲诚信，待人以诚，才能人待以诚，才能得到理解、 信任、尊重和帮助。真正的诚信不需要表白，谁都能凭“直觉”马上感知到。那如何做好目标管理呢？其实，获得成功最重要的不是知识、不是努力、不是坚持.真正成功的人是那些有着最高精神领悟和神圣目标的人！实行目标管理有以下几个关键的因素：一是目标设立的客观性。个人发展目标的确立与团队或企业目标一样，必须具有客观性，否则你的目标只能停留在幻想当中。也就是说，个人目标的设立必须建立在个人兴趣、爱好、知识、能力、身体条件及社会环境等因素的基础之上，应该是通过努力可以达到的，并且是可考核、可评价的，明确、具体的，是可量化、可分解的。二是目标分解的科学性。任何一个人都不可能一步跨入自己的理想世界，都不可能瞬间实现自己的人生目标与价值。一个人的成功之路是由一个个目标铺就的，一个目标实现以后，一个新的目标必然出现在前方。三是目标的实现是以努力为基础的。人类社会的结构永远是金字塔型的结构，不论历史如何发展，社会如何公平，这种社会结构永远都不可能改变。四是人生发展总目标的实现是从每一天、每一件事开始的。一个人的人生目标通过层层分解，最终会落实到每一天、每一件事上。在做每一件事情之前，同样按照自己的思路列出计划并做好相应的准备工作，之后再将其付诸实施。最后是压力管理，压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。做好压力管理首要原则是要对压力有觉察。有两种压力可能使肌体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。压力管理的第二个原则是平衡。躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。力管理的