大学生营养菜谱.张欢欢.ppt_第1页
大学生营养菜谱.张欢欢.ppt_第2页
大学生营养菜谱.张欢欢.ppt_第3页
大学生营养菜谱.张欢欢.ppt_第4页
大学生营养菜谱.张欢欢.ppt_第5页
已阅读5页，还剩15页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

大学生营养菜谱,制作人：,中西面点班,张欢欢,体重评价：目前BMI：22.1 正常12 劳动强度：中等体力劳动 标准体重：178-105=73kg 建议每日需要能量：35*73=2555kcal/d 胆固醇：300mg以下 蛋白质：15% 碳水化合物：6065% 脂肪：2527% 蛋白质：74g 碳水化合物：368398g 脂肪：6873.5g,自然情况分析,自然情况,1、每日主食400g，有粗有细 2、每日4份高蛋白食品 3、培养饮用酸奶的习惯 4、白天尽量不睡觉，按时起床 5、每日进食400g蔬菜，100-200g水果 6、坚持每天运动，以不疲劳为度 7、注意心理调节 8、适当增加鱼类摄入次数。,营养建议,8、在饮食习惯上，应注意以下问题： 每日100200g奶类。 饮食中适当加大鱼类摄入量。24次/周 豆制品的蛋白质质优价廉，食堂就餐应注意 坚持每天吃些坚果类食品 注意选择食用菌 控制煎炸食品、烧烤类食物的摄入 控制冰淇淋的摄入量,营养建议,早餐营养素摄入量,午餐营养素摄入量,晚餐营养素摄入量,全日营养素摄入量,谢谢欣赏,
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论