争做情绪的主人.doc

争做情绪的主人一、活动主题与背景情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但限于年龄、生活阅历的局限，他们往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区。加上自我意识逐渐增强，在学习、生活以及人际交往中，常常会遇到各种困难、压力和困惑，从而产生一些不良情绪，而他们又不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，导致这些不良情绪不仅影响孩子们的身心健康，而且不利于学习和生活质量的提高。因此我设计本节课的目的在于让学生认识情绪，掌握情绪调节的方法，从而能够较好地调控自己的情绪，成为情绪的主人。通过各种活动引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。二、活动方式与目标本节课以团体心理辅导活动课的形式开展，针对初中学生的年龄特征，活动中分别采用：角色扮演、情景体验、听讲故事、交流尝试等各种形式，从而实现“明确情绪的含义了解情绪的种类懂得不良情绪的危害掌握调控情绪的科学方法”，让学生在展示、体验、合作、交流等活动中掌握心理健康知识，提高心理素质，成为健康快乐的人。通过本节课的心理辅导活动，主要实现以下三方面的目标。1、认知目标：通过本节课的活动，认识什么是情绪，了解日常生活中经常出现的各种情绪。2、态度和情感目标：通过活动体验各种情绪的产生，清楚地感受到不良情绪的影响，从而认识调控情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态的重要性。3、能力目标：通过交流和体验，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用恰当而有效的方法调控自己的不良情绪，使自己始终保持快乐的心情。三、活动流程及设计意图：活动准备：分组及组内分工，发放开心树、开心果等活动材料。为活动做好准备工作，现时也调动了学生的情绪，活跃了课堂气氛，为后面活动的顺利开展奠定基础。吸引学生的注意力，使学生在短时间内进入学习状态，同时营造一种愉悦的活动氛围，让学生产生轻松愉快的心情。活动热身：播放flash歌曲幸福拍手歌，边听边唱边运动。话锋逆转：人生不可能总是一帆风顺，纷繁复杂的世事难免会影响我们的心情与思绪。导入活动主题：争做情绪的主人。情绪模仿秀：看图片、猜心情并模拟表演。通过学生喜欢的活动形式，让学生在活动的过程中深刻体会不同情绪产生的根源，从而轻松理解情绪的含义。通过视频引导学生身临其境地体验人生的悲欢离合，总结出喜怒哀惧四大类最基本的情绪。情绪体验谷：观看视频（奥运会开幕式、藏独分子打砸抢、四川大地震）体验情绪。从故事中体会到情绪是一把双刃剑，进而将喜怒哀惧四种情绪分成积极情绪和消极情绪两大类。情绪故事会：小故事颠倒的病历及周瑜、邰丽华、张海迪、范进等人物介绍。利用小故事中蕴含的大智慧，让学生深切地认识到情绪的两面性，充分体验和感知不良情绪给人带来的危害。这样设计既贴合实际，又缓解课堂上的紧张气氛，在师生交流的过程中了解更多的调节不良情绪的方法。情绪调控站：听音乐、讲故事、做运动等不同的形式体验调节情绪的方法。通过活泼有趣的活动形式，对本次活动的收获进行总结与升华。做情绪的主人：走出烦恼谷，收获开心果。四、教学实录：【课前准备】1、 分组：组内设联络员（负责分发、抽签、上交物品等），记录员（负责整理记录）、发言人（负责代表小组成员发言）、演员（负责导演、表演等）2、 开心树（贴在黑板上）、开心果（苹果形状彩纸,每组一颗），烦恼谷（装有烦恼卡的盒子）。【课前热身】播放flash动画：幸福拍手歌，师生共同边唱边运动。【导入主题】我们都希望快乐能永远与我们的人生相伴。然而人生不可能总是一帆风顺，生活中有阳光，也会有风雨，纷繁复杂的世事难免会影响我们的心情与思绪。那么我们该如何调控自己的情绪来从容面对人生的挑战呢？下面我们一起走入今天的活动争做情绪的主人。【活动过程】活动一：情绪模拟秀师：课件解说：在一个久旱不雨的夏天，一场大雨突然倾盆而至。请揣测一下，足球男孩和农民伯伯的心情怎么样？你能给大家模拟他们此时的表情、语言、动作吗？生：小组同学共同合作，请推选出两名同学为大家表演。师；我发现这两个同学特别有表演天赋。透过细腻传神的表演，我们能发现足球男孩与农民伯伯的情绪有什么不同？为什么呢？谁来发表一下你的见解？生：足球男孩因为下雨不能踢足球所以很失望，而农民伯伯久旱逢甘露而心生喜悦。师：同学们分析的很到位。不同的内心需要使他们对相同的事物产生了不同的情绪。看来情绪的产生与人们的内心需要是紧密相关的。总结：情绪就是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足，反映了人对外界事物的态度。活动二：情绪体验谷师：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”。不同的现实生活也会影响着我们的情绪。现在，我们一起走进“情绪体验谷”。首先打开第一扇门。生：观看视频：北京奥运会开幕式。师：北京奥运会的胜利开幕让我们感到无比的兴奋与激动，我们为自己是一个中国人而感到骄傲和自豪，浓浓的爱国情感染着我们每一个炎黄子孙。继续，让我们推开第二扇门。生：观看视频：藏独分子打砸抢的新闻。师：眼睛会说话，透过你们心灵的窗口，老师看到：藏独分子的残暴让有的同学心生恐惧，此情此景，更让富有爱国心的我们体验到了愤怒与痛恨。又一扇门缓缓地打开了生：观看视频：四川大地震最 基 本 的 四 种 情 绪喜怒哀惧师：灾难给我们的同胞们带来了巨大的伤害。此情此景，让我们体验到了沉重与难过，悲伤与恐惧。哀和惧是我们面对灾难时最直接的情绪体验。总结：人类最基本的四种情绪师：是啊，灾难来临时，任何人都会感到悲伤和恐惧，四川灾区的同胞们当时比我们更加伤心难过，悲伤和恐怖的情绪一度占满了他们的心灵。但是，如果他们长期处于这种以泪洗的悲伤情绪中,大家说好不好啊?活动三：情绪故事会生：读故事颠倒的病历。 颠倒的病例有两个人同时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。可是粗心的医生将两个人的诊断报告弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，从而极度的伤心、痛苦.焦虑，没过多久就在复查中真的发现了癌症倾向；而那位胃癌患者却情绪高涨、心情愉悦，积极参加体育锻炼，半年后病情明显好转。颠倒的病历师：医学研究表明，持续的抑郁、悲伤、恐惧等不良情绪会使人体内激素的分泌发生变化，从而导致免疫力下降，使疾病乘虚而入。保持积极乐观的情绪会使人增强身体抵抗力，有利于人的身体健康。所以说，情绪是一把双刃剑。周 瑜情 绪 故 事 会邰丽华你认识他们吗？能给大家讲讲他们的故事吗？生：小组交流人物故事。张海迪活动四：情绪调控站师：人生就像气象台的晴雨表，有暖风，也有寒雨。我们要学会尽量与积极情绪为友，也要学会疏导调控消极情绪。现在，在小组内交流一下你在出现不良情绪时是如何调节控制的。生：小组讨论交流。师：大家讨论地这些热烈，方法一定很多了。哪个组的发言人先给我们介绍一下。生：听音乐、游泳、倾诉、深呼吸等。师：同学们调节情绪的方法还真多，你们真厉害，你们的这些方法也正是心理专家建议我们用来调节不良情绪的一些方法。杯弓蛇影师：大家知道杯弓蛇影这个故事吗？谁来说说这位朋友为什么生病了？后来他的病又是怎么治好了呢？生：看图讲故事。师：找到了产生不良情绪的原因，知道该怎么做，不良情绪自然也就不攻自破了。心理学上把这种方法叫做“追根寻源法”。接下来我们一起来欣赏两段音乐。生：欣赏音乐二泉映月。师：这段曲子所表达的凝重感情让我们仿佛看到失明的阿炳背着二胡、拄着竹棍在沿街流浪，他按捺不住内心的苦痛而大声疾呼：周围的世界为什么漆黑一团?何处是生活的希冀与出路?它让我们油然而生一种苦闷、凄凉的心情。生：欣赏flash歌曲快乐歌。师：现在大家的心情怎么样？对，一下子就被音乐所感染，变得快乐起来。看来音乐确实可以影响我们的情绪，所以，当你悲伤、忧郁或怒气冲天时，用音乐调节法进行情绪的转移或宣泄是非常有效的。活动五：做情绪的主人。师：情绪是可以感染的，所以你在渲泄自己的不良情绪时注意不能影响或伤及他人。另外，当你发现你的朋友或亲人陷入不良情绪中不能自拔时，你应该主动用你的好方法去帮助他，用你的好心情去感染他，使他尽快摆脱不良情绪的控制从而快乐起来。我们学校心理咨询室的“烦恼谷”里投放了很多同学们的烦恼，现在你们愿意用你的智慧帮助被烦恼困扰着的同学们吗？请各组联络员从“烦恼谷”中随机抽取一张记录着烦恼的“烦心卡”，然后小组内每位成员一起献计献策，帮助他走出“烦恼”，将你们的建议写在“开心果”上。生：分组活动。师：最后，请同学们用你们本次活动的收获来丰富你们的开心果，让它成熟起来，然后贴到我们枝繁叶茂的开心树上，让这些累累硕果陪伴我们大家健康快乐地成长。五、课后反思评价本次活动以团体心理辅导的形式开展，设计了各种不同形式的活动，引导学生在活动中交流、体验和分析从而获取知识、提高能力、并丰富情感，最终认识到运用恰当而有效的方法调控不良情绪，使自己始终保持快乐的心情的重要性。另外，我在处理学生活动中暴露出来的思维等方面的问题时，时刻关注并追随学生的思维动向，及时有目的地组织学生相互交流和讨论，巧妙诱导，既有利于培养学生交流与合作的能力，也有利于发展学生的评价能力，达到师生互动、主动建构的目的。 从总体效果上看，活动达到了预期的目标，即：通过各种符合学生心理特点的活动形式，充分利用各种生活