青春期律动课件

青春 律动,时间总是如流水般在我们的指缝间悄悄流过，不知不觉的我们从牙牙学语的婴儿时期过渡到了朝气蓬勃的青春期。现在，让我们一起闭上眼睛，静静的聆听。,什么是青春期,挥手告别天真灿烂的孩提时代，青春的花朵就会在你的生命之树上逐渐绽放。我们把这个生理迅速发育的时期叫做青春期，年龄大约在10到18岁。这是人生最特殊的时期，朝气与活力伴随着躁动与困惑，成为人生之旅中一道独特的风景线，会给我们留下最宝贵最深刻的记忆。,同班有些女生的身高超过了男生，不少男生把愤愤不平中度过了一年时光，忽然发现自己的身高跟她们的差距拉小了，体重也明显增加了，在高大的女生面前不再是弱者。不管是男生还是女生也感受到自己的身体有些异样，一些器官发生了变化，甚至出现了以前没有出现过的东西，这是怎么回事呢？不要紧张，因为你已经进入到了青春期。,青春期性发育把男女的身体特征充分显现出来,男生：外貌外形上主要表现为躯体强壮、肌肉坚实、肩宽臀小、面生胡须、喉结隆突、声带加宽、嗓音变粗，生长体毛等；从生理机能上看，表现为性功能开始启动，出现勃起、遗精等现象。,女生：外貌外形上看主要表现为骨盆横径变大、音调变高、胸部隆起、胸、肩部的皮下脂肪增加、出现体毛等；从生理机能上看，出现月经。,不管是男生还是女生你们都不要害怕，也不要觉得害羞，这些都是正常现象，每个人都会经历的。这时候，男生在发育上走上成熟，成了真正的男子汉；女生的性格也发生了变化，害羞、娇媚、多情、易激动，受不得委屈，这是少女的特征。,看看你的反应,游戏规则：每张PPT上会出现几种不同的颜色，我会问一个同学关于这张PPT颜色的一个问题。(友情提示:一定要观察仔细哦）,黑色,红色,青朋春小红友苹果期,风春五媚六和开花明日颜暖阳光色丽,什么是遗精：青春期的男孩子，不仅出现第二性征，同时，可能会有在梦中射精的情形出现，这就是遗精，也称梦遗。20岁以前无论有无遗精的体验，都是正常现象。性梦中出现遗精属于正常的生理现象，约有80%的未婚男青年会发生。遗精在某种程度上可以解除体内的紧张，造成一种生理上的平衡。它不是病态，不会大伤“元气”。正常情况下，一般每月二三次左右，如果每周数次或几乎每夜都发生，那就不正常了。有时候尿道口流出透明的液体，可拉成长丝，那是尿道分泌物，要与已经区别开来，这也是正常现象。,为什么会出现遗精：青春期男孩的睾丸，除了分泌男性激素引发第二性征外，也开始“制造”精子。射精的时候，精子会随精囊腺和前列腺的分泌物流出来。男性不断的制造精子和精液，它们一部分排除体外而消失，一部分被吸收，遗留下来的便随着时间而积累起来，提高射精中枢的兴奋，产生强烈的射精欲望。在清醒的状态下，大脑的意志力压抑阴茎勃起和射精欲望，然而在睡觉之后压抑力会松懈，所以如果受到内裤棉被的刺激，都有可能一起反射作用而射精，这些都是完全自然的现象。,遗精流出来的精液是干净的，它是男性体内腺体的分泌物与精子的混合。面对遗精，不要慌张，不要尴尬，这是一种正常的生理现象，它是生殖系统成熟的标志。它提示你：我已经长大了！它提醒你：今后要对自己的行为负责。为预防频繁遗精，男生可以宽衣睡觉，不要盖过厚的被子，不能接触黄色淫秽书画等。,初潮：女性月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12-18岁。极少数少于10岁或迟于18岁才来月经。,青春期月经不准的原因：少女正处在性成熟期，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后过数月再来，有时却表现不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律的排卵，才能建立其正常的月经周期。,此外，运动量过大，学习的紧张，环境，气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担忧。,少女来月经时应注意经期卫生，增加营养，注意休息。月经过多应及时就医，不要滥用止血药和激素，以免造成不良后果。,月经期的保健,1.保持外阴清洁，经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴，洗脚盆和洗外阴的盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴外。,2.保持乐观和稳定的情绪，在月经期，少女往往因为身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。,3.适当控制运动量，月经期间要注意休息，保持充足的睡眠以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的活动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。,4.注意保暖，月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免雨淋、涉水、游泳或洗冷水澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地方坐。夏天不要吃过多冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。,5.注意饮食卫生，加强营养，月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔血。,6.做好月经周期的记录，通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好提前准备。如果月经没按日期来，应找医师纠正，以便及时发现原因。,少女不应束胸,处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多的害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能，正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换：而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，嗜血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳胀而不适，甚至造成将来乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来步入困难。因此，女孩要把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。,佩戴合适的胸罩,乳房发育基本定型后，要指导少女即使选带合适的胸罩。一般年龄在15岁左右。但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米实际可佩带。,戴胸罩的好处：第一，显示女性的形体美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促进血流循环畅通，有利乳育发育；第五，减轻由体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可避免乳房受伤；第六，保护乳头不受擦伤或碰撞；在秋冬季节，还可以保暖。必须选择尺寸合适的胸罩，