【医学ppt课件】護眼行動

護眼口訣 視力保健要做好，護眼行動不可少。 書桌燈光左前射，室內燈光要打開。 閱讀習慣要養成，3 0 1 0 要做到。 搖晃車上不閱讀，趴著躺著不看書。 執筆坐姿要正確，書眼距離三十五。 使用電腦三十分，中途停歇十分鐘。 輕鬆遠眺最護眼，遠山近樹真舒暢。 青山綠水常親近，寬廣視界多美麗。,護眼行動六招式,讀書環境要注意 閱讀習慣要養成 執筆、坐姿要正確 眼睛休息不忘記 均衡飲食要做到 定期檢查不可少,護眼行動第一招,讀書環境要注意,書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則 相反方向。 書桌高度以到腰部附近高度為原則。,護眼行動第一招,讀書環境要注意,看電視要距離三公尺以上畫面對角線6 8倍。畫面高 低比兩眼平視時略低15度。 看電視或看書時，室內燈光要打開。,護眼行動第二招,閱讀習慣要養成,每閱讀30分鐘休息10分鐘。 看書、讀書、寫字姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。 寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。 看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。,護眼行動第二招,閱讀習慣要養成,不在行進中搖晃的車上閱讀。,護眼行動第二招,閱讀習慣要養成,不要躺著（趴著）看書、畫圖。,護眼行動第三招,執筆、坐姿要正確,護眼行動第三招,執筆、坐姿要正確,護眼行動第四招,眼睛休息不忘記,望遠休息，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心情，輕鬆自 在。 看電視時間不可過長，一天不超過1小時。,護眼行動第四招,眼睛休息不忘記,下課走出教室，不面對書本。 睡眠要充足，多到戶外活動。,護眼行動第四招,眼睛休息不忘記,親近青山綠水，享受大自然。 觀察野外動物或植物，尤其是鳥類。,護眼行動第五招,均衡飲食要做到,1.補充維他命 A、C、E 2.三高：高纖、高鈣、高鐵 3.三低：低鹽、低脂、低醣,護眼行動第六招,定期檢查不可少,每年定期1-2次，眼部常規檢查。 當接到通知，視力未達合格標準，必須 至合格眼科醫師處複檢。 正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再 配眼鏡。,【護眼行動】 月份 親子評量表 年 班 號 姓名,操作電腦注意事項,一、8 歲以下小朋友，操作電腦不宜有。 二、操作電腦有妙方，視力良好看遠方。 三、操作電腦有原則，近視眼鏡就沒輒。 四、視線充足光、螢幕不反光。 五、電腦離眼七十至九十公分遠。 六、操作電腦三十分、望遠凝視要五分。 七、眼睛休息有十分，視力保健得滿分。 八、螢幕模糊速送修，視力模糊速就醫。 九、螢幕常擦拭，才有好透視。,正在接受藥物治療的同學需注意：,一、點藥完不可進行近距離如閱讀或寫字的工作。 二、有畏光副作用，從事戶外活動，可戴能隔絕紫外線太陽眼鏡或戴帽 子預防傷害。 三、藥物治療期間，看不清楚，造成生活適應上很多不方便，要注意行 進的安全，而且要主動把自己的不舒服及適應的困難告訴父母、老 師或同學，請他們幫助你。 四、接受阿托品（Atropine）藥物治療時： 1.使用藥物前切記先洗手，並至光亮處使用，使用前必定核對、確 認藥品。 2.點眼藥水時，輕壓內眼角2-3分鐘，以防止流入鼻腔，被吸收引 起全身性作用。極少數會有過敏反應，眼睛或全身紅腫等。若有 全身性的不舒服如皮膚紅疹、心跳加速、腹脹、排尿困難等，趕 快找醫生處理。 3.藥物使用完或使用中有不適狀況儘速就診。 4.若畏光或看近物模糊太厲害，應再就診，與眼科醫師商議，可考 慮配戴雙焦或多焦眼鏡來看近物，或考慮降低藥水濃度。 5.過敏、畏光等現象，停藥後，通常會自動恢復正常，極少數會有 眼壓升高現象，故應定期接受眼壓測量。,配戴眼鏡的同學看這邊！,一、塑膠架和安全塑膠鏡片都怕熱氣和刮傷，宜避免 太強光線與熱風、刮傷。 二、金屬架材質尖硬，易造成變形、斷裂，應避免重 壓、碰撞。 三、鏡架折放時，先從左邊鏡腳，輕輕折放，如果硬