遂平县金山小学教师心理健康.doc

教师心理健康作业 一、如何做一个健康的好老师 身体和心理健康是做教师的基本要求，教师的心理健康直接影响其教育教学工作的效果，影响着学生的身心健康。因此，身心健康是教师应具备的素质。要想做一个健康的老师，最起码，身体健康，没有病痛，试想经常被病痛折磨的老师，会有一个怎样的生活方式，会有一个积极向上的心态吗？答案两个字：不会。拥有一个阳光、快乐的心情，拥有一颗平常心，具有平和的心态。这样，对于所接触的人或者物，都能积极应对。我们知道教师的心理健康直接关系到教师身心健康和学生的健康成长，教师的心理健康是教师综合素质的重要组成部分，是教师整体素质和教育教学质量提高的保障。因此，维护教师的心理健康就显得尤为重要。这需要社会、学校和教师三个方面的通力配合。1、正确的认识自己，愉悦的接纳自己。“人贵有自知之明”，就是对自己的优点、缺点，知道的清清楚楚、明明白白。无论优点和缺点都承认、接受，是一种自信，是心理健康的体现。愉悦地接纳自己缺点，牢固地树立“天生我才必有用”信念，才能向着人生的既定目标前进。2、正确对待同事，积极对待工作。与人为善，做到团结协作，同事需要帮助就耐心帮助指导，自己有的工作不能独立完成的就虚心请教别人，时时记住换位思考，无论什么事情都要懂得谦让，忍让，上级布置的任务不折不扣完成。把多干工作当锻炼身体提高自身素质，凡是从正面看，不要心胸狭窄，多一点理解，多一点宽容，多一点帮助会让自己多一点幸福，多一点开心。总之良好的心态能让自己有良好的人生。对学校及上级分配的工作，认真去完成即可，不要拿轻怕重，不要挑三拣四。要以一种积极的心态去面对一切工作。3、合理安排生活，发展健康的生活情趣与态度。首先，要劳逸结合，养成健康的生活。第二，扩大生活的圈子，培养兴趣爱好。第三，遇事要乐观，学会调节自己的情绪。我们教师应不断地维护自身的心理健康，“让自己的天空常蓝，让别人的心常暖”。心理健康对每个人的生活都很重要，在日常生活中，我们要从自我做起，做一个心理健康的教育者，只有具备健康的心态，才能更好的面对挑战，更好地做好育人工作，才会受到社会，家庭以及学生的欢迎，做好大家心目中的好老师。二、如何做一个幸福的老师一、要保持平和的心态。 心态决定一切，如果我们每天都心存报怨，心怀厌烦，那么世界上的一切在我们的眼睛里都会看不顺眼，一切工作都会显得了无生趣、索然无味；而当我们把教书育人变成一种事业而非职业的时候，即使疲惫写在脸上，我们也会感觉到幸福如午后的阳光懒散而宁静。 放下因巨大的历史文化惯性而留在我们心中的“师道尊严”的架子，学会以平等、平和、公正的方式与人相处，与人交流。我们要适时调整好心态，使心理在迅速变化的社会中保持平衡，这是我们维护身心健康的基础，掌握了心理“平衡术”，就相当于掌握了开启健康与幸福之门的金钥匙。第二、学会给自己减压。我们很多的老师对自己的要求都很高，凡事都希望能做到尽善尽美，事事都追求完美只会让自己活得很累。我觉得只要自己工作时是认真负责的，自己做事是尽心尽力的，学生也付出了自己的努力，不管什么比赛，不管什么考试，重要的是过程而不是结果，只要尽力便可。任何事情不要太追求完美，完美只存在于我们的理想当中。 第三、学会欣赏自己。不要老是和周围的人比，这样你会很累。自我当上教师那天起，总是拿自己的好处和别人比，所以虽然二十几年过去我还是当初进校时的老样子（只是年龄增加了很多），但我仍然活得很幸福。尽管很多工作清闲的同龄人收入比我高得多，但我不和他们比收入。教书虽然辛苦，也很累，但又有什么工作不累人呢？生活在一群天使一样的小孩子中间，有谁不觉得自己很幸福呢？ 第四，学会自我调节。教师工作性质决定了每天的忙忙碌碌，很多时候在办公室忙不完，还得回家接着继续忙，无私的奉献是做人的一种美德，但我们为什么一定要燃烧自己来照亮他人呢？蜡烛总有燃尽的那一刻。所以我们一定要学会自我调节，让自己时刻都是健康的、快乐的、幸福的，因了我们的幸福快乐，我们的学生也一定会幸福快乐的。第五，加强锻炼。由于长期的过度操劳，很多老师健康状况每况愈下。当老师的身体不好怎么能行？所以我建议学校的老师要经常参加一些体育运动，让自己的疲惫和身心的劳累随着汗水一起流走。第六，学会寻找幸福。幸福不会从天降，更不会自己找上门来，我们应该在平常的工作中找寻幸福和快乐。湛蓝的天空、盛开的鲜花、清脆的鸟叫大自然无时无刻不在让我们体味着幸福；当并没教过的学生在路上看见你时那一句稚嫩的“老师好”难道不让我们觉得幸福吗？当犯错的学生在经过我们的教育后认识到错误而流下悔恨的泪水时，难道我们不觉得幸福吗？在运动会上，跌倒后的学生又顽强的爬起来拼命地向终点冲刺，虽说并没拿到名次，但那种不屈不挠、永不放弃的精神难道不让我们觉得自己因拥有这样的学生而感觉幸福吗？工作中的点点滴滴都会让我们有很多的惊喜，幸福无处不在，只要能带着一颗爱心