张悟本养生之24小时时辰对照表.doc

张悟本养生之笔记1、 231点子时 对应属相是鼠所对应的器官是“胆” 俗话说“胆”小如鼠 ，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦 胆不好还会引起风湿病（尤其南方人）胆结石最好的解决方法是：喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈 2、13点 丑时 对应属相是牛所对应的器官是“肝” 肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病最好的解决方法是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃3、 35点 寅时 对应属相是 虎 所对应的器官是“肺”肺不好的人这个时候咳得最厉害，有哮喘病的人此时易犯病,肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘最好的解决方法是：晚上睡觉前生吃白罗卜，“肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰”4、 57点 卯时 对应属相是 兔 所对应的器官是 “大肠”这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证明肠不好最好的解决方法是：多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺 5、 79点 辰时 对应属相是 龙 所对应的器官是“胃” 龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。（辰时）食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。 6、 911点 巳时 对应属相是（蛇）所对应的器官是（脾） 脾不好的病证：慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。 萎缩性胃炎的病根: 脾不好最好的解决方法是： 早上喝豆浆你 7、1113点 午时 对应属相是（马）对应的器官是（心脏） 马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气最好的解决方法是：按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。 8、13-15点 未时 对应属相是（羊）对应的器官是（小肠） 成语：羊肠小道，这个时间吸收蛋白质，中午要吃好，但吃肉要适量，一分肉七分草，肉食与素食的比例是1：7为健康比列。 9、1517点 申时 对应属相是（猴）对应器官是（膀胱） 猴急上窜下跳，所以膀胱也是承上启下的作用。发烧要多喝水，膀胱是运水的作用，相当于空调排水，保持身体平衡。一般四点左右发低烧的人，是水排不出。容易得前列腺肥大。 妙招巧治膀胱和前列腺疾病：这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，效果很明显 10、1719点 酉时 对应属相是（鸡）对应器官是（肾） 鸡除了吃粮食还吃石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。 肾主骨，骨关节疾病，腰酸背疼需要养肾。晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。最好的解决方法：晚上吃黑豆类食物，治白头发，听力减退。 11、1921点 戍时 对应属相是（狗）对应器官是（心包经） 狗是保护主人的，心包经是保护心脏的。容易得心肌缺血，晚饭要吃得开开心心，这时候喝酒容易心热烦燥脾气大，这个时间最好是修身养性。 12、2123点 亥时 对应属相是（猪）对应器官是（三焦经） 经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态 这个时间最好在睡前做一些运动，中医讲运动是指运气动血，做一些仰卧起坐也比较好。早调心肺调治方法：早上搓手掌的下撑心，是心经的总穴，搓热了放眼睛上可以治白内障 晚调肝肾调治方法：晚上用热水泡脚后用手背搓腰，反复搓肾俞穴处(容易脚凉的很管用）常调脾胃胆五官 目 舌 口 鼻 耳五脏 肝 心 脾 肺 肾五情 怒 喜 思 忧 恐五色 青 赤 黄 黑 白五味 酸 苦 甘 辛 咸目：肝瞳孔：肝肾 眼白：心肺结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。怎样养肝？降肝火 绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒 晚餐多生吃蔬菜拌麻酱 酸味食物养肝，生拌菜放点醋 喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉舌头：心舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉心：心情好就好，过喜生悲心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠养心：主赤豆，辅枣降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。怎样养心？ 赤-红豆养心 苦-苦瓜降心火 红小豆粥，大枣养心养血 老做恶梦，心火太旺 生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺 心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了口：脾脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄养脾：喝豆浆国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。健脾：水果（除西瓜），玉米、小米伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾脾不好：唇裂、口腔溃疡、一天排便次数多脾不好对身体的影响：不孕不育，月经不调、前列腺炎，精子成活率低怎样养脾？脾-黄食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆，多吃黄豆制品，多吃小米玉米，多吃水果思虑过多-伤脾过甜-伤脾过凉-伤脾经常喝冷饮伤脾脾不好-脸色腊黄 鼻子：肺鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。打呼噜：心肺都不好肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。伤肺：少吃辣，不能过养肺：晚上生吃白萝卜白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）耳朵：肾肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅