大学生心理健康概论ppt课件

1,大 学 生 心理健康 教 育,mental health,2,第一讲 大学生心理健康概论,一、大学生常见的心理问题 二、心理健康有助于大学生成长成才 三、积极维护大学生的心理健康 四、大学新生的心理适应,3,一、大学生常见的心理问题,（一）心理问题及其类型 （二）大学生常见的心理问题 （三）我校大学生心理状况,4,（一）心理问题及其类型,1、心理问题的含义 心理问题指各种心理及行为异常的情形； 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同； 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限。,5,2、心理问题的类型,通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。 心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。 精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想型障碍。,6,3、心理问题的鉴别方法,心理学家通常使用以下评估与诊断方法： 观察法：观察其行为是否异常 会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否正常 测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模,7,（二）、大学生常见的心理困扰,生活适应问题 生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题 考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 人际关系问题 人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等 恋爱与性心理问题 恋爱中的过度情绪反应、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常等 就业问题 择业取向、职业迷惘、就业恐惧等,8,（三）、我校大学生心理状况,2010-2012年我校新生易发生心理问题的人数百分比（scl-90任一因子分=3） 2012:10.48% 2011:6.73% 2010:8.52% 2010-2012年武汉市全市易发生心理问题的人数百分比（scl-90任一因子分=3） 2012：12.53% 2011:13.86%,9,我校大学生心理问题的类型,10,二、心理健康大学生成才发展的必备素质,（一）心理健康是大学生身心健康发展的需要 （二）心理健康是大学生适应社会的需要 （三）心理健康是大学生成功发展的需要,11,（一）心理健康是大学生身心健康发展的需要,一切顽固沉重的忧虑和焦虑，足以给各种疾病打开大门。 巴甫洛夫,12,1、不良情绪易于引发心理疾病,不良情绪易于引发生理疾病和“心身疾病” 人在恐惧和悲哀时胃黏膜变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良； 焦虑、怨恨时胃黏膜充血，胃酸分泌增多，常导致胃溃疡； 长期焦虑、愤怒会使血压增高，心脏受损，心身疾病起因于不健康的心理。,13,、不良情绪易于导致心理障碍,过度的或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，从而导致各种神经症或精神病。 例如：抑郁症、焦虑症、强迫症等，严重者会导致自杀行为的产生。,14,（二）、心理健康是大学生适应社会的需要,1、现代社会要求人才具有良好的心理素质 良好的心理素质是时代发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。培养大学生良好的个性品质，拥有开创、自信、进取、合作精神，使个体的心理素质、文化素质、专业素质和身体素质的协调发展，是现代社会对人才的要求，是大学生必备的心理素质。,15,2、社会变革要求人才拥有很强的适应能力 现代社会挑战与机遇并存，面对社会的迅速变革，每个人都会承受来自各方面的巨大压力。迎接挑战，战胜压力，要不断调整个人心理，使之与环境相适应。大学生要在现代社会中发展，必须拥有健康的心理。,（二）、心理健康是大学生适应社会的需要,16,想象一下谁更容易成功： A、IQ高，EQ低 B、IQ中等，EQ高,想一想,17,美国心理学家特尔曼的研究发现：在成就最大的20和成就最小的20男性之间，最明显的差别不在于智力水平，而在于是否有良好的心理品质。这些心理品质包括自信心、进取心、坚韧性等等。,（三）、心理健康是大学生成功发展的需要,18,（三）、心理健康是大学生成功发展的需要,每个人都有一座潜能的金矿，蕴藏无穷，价值无比。 心理健康是健康的一半，拥有一个积极、自信、乐观、平和的心态，能够促进自己身心健康的发展，能够促进个人潜能的开发，能够赢取人生的成功。,19,“人类学、心理学、逻辑学、社会学和生理学的一系列最新研究成果证明人类的潜在能力是巨大的。当代科学使我们懂得人的大脑结构和工作情况，大脑所储存的能力使我们目瞪口呆。在正常情况下工作的人，一般只使用了其思维能力的很小一部分。如果能迫使自己的大脑达到其一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会四十多种语言，记下大百科全书的全部内容，还能够学完数十所大学的课程。”,20,三、积极维护大学生的心理健康,（一）掌握心理健康标准 （二）积极维护心理健康,21,（一）掌握心理健康标准,1、心理健康的含义 2、心理健康的一般标准,22,1、心理健康的含义,世界卫生联合会将心理健康定义为： 身体、智力、情绪十分调和； 适应环境，人际关系中彼此能谦让； 有幸福感； 在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。,23,2、心理健康的一般标准,（1）正确认识自我、悦纳自我 （2）能与他人合作，有较强的人际交往能力 （3）能够恰当控制和管理自己的情绪，使自己基本上能够有一种积极的乐观的心态 （4）独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力 （5）有较强的意志品质，能够承受挫折 （6）热爱学习和生活，能在生活和学习中获得幸福感 （7）在学习工作中发挥自己的潜力，有创新能力 （8）人格完善和谐 （9）智力正常（IQ80） （10）心理年龄与生理年龄相符合,24,（二）、积极维护大学生心理健康,（一）正确掌握心理健康知识 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体,25,学习相应课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动 参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊,26,（二）对自我进行积极调整,敏锐的把握自己的现状，一旦有心理问题，要能够进行及时的，积极的调整 善待自己的心灵，关注自己的心理状态 在困惑中成长，每个人都会面临困惑，要在困惑中保持自己奋进的一个脚步，就是时刻关注自己在做什么，自己最重要的要追求的目标是什么 能够多角度的看问题，多和家人、朋友、老师交流 保持良好的人际关系，能够管理和调整自己的情绪 培养个人的自立能力，要适应自己遇到的各种社会角色,27,（三）寻求心理帮助,校心理咨询中心地址：湖北美术学院行政楼107办公室 开放时间：周一至周五 上午8：3011：30 下午2：00-5：00 预约电话我的手机QQ：1007245117 Email：1007245117,28,四、大学新生的心理适应,（一）、大学生入学适应常见的问题及原因 （二）、有效适应大学新生活的途径,29,案例,“我现在很想退学。我觉得在这里读书太没有意思了，这里完全不是我想象的样子。刚进校时，我暗暗下了决心，一定要努力学习，过精彩的大学生活。可是，现在我不但学不进去，还觉得好像根本就没有什么可做的。以前，我总盼着自己能在大学里独立地生活，自由自在，可现在我所有的生活都要我自己照顾，我又突然间感觉像被抛弃了似的。我不希望自己学抽烟、喝酒、泡在网上，可有时我真的觉得很无聊，完全失去了人生的目标和生活的热情。” “我很烦，但不知道和谁去说，和爸妈说是会被骂的。和同学说，大家认为彼此彼此，都这样。我想要退学，但又不能退，因为不知道退了之后去干什么，今后的生活要怎么过。老师，我该怎么办啊？”,30,思考,你有不适应的困惑吗？ 请联系自身体会，谈谈这种现象及其原因。,31,入学适应常见的心理问题,生活环境不适导致压力过大 学习方法不适导致困惑迷茫 人际适应不良导致孤独压抑,32,1、客观原因（人生的转折期） 学习环境 人际关系 生活环境,（二）产生问题的原因,产生问题的原因,33,产生问题的原因,2、主观原因 渴望独立的心理需求 “心理断乳期“ 1320岁左右的青少年摆脱父母监督，成为独立人的过程。,34,（二）、有效适应大学新生活的途径,适应能力与基本心理素质密切相关 1、你必须有对新情况和复杂情形迅速做出正确反应的能力。 2、要有对自己做出全面客观评价的能力，以及在此基础上形成积极的自我概念的能力。积极的自我评价对于态度和行为转变有重要作用。 3、要有明确的生活目标和积极的生活态度。 4、要有良好的性格，特别是有良好的意志品质。 5、要有自我监控的意识和自我调节的能力。,35,（二）、有效适应大学新生活的途径,了解大学生活 合理定位目标 加强时间管理 学会与人沟通 寻求社会支持,36,合理定位目标,哈佛大学对一群智力、学历相似的人进行了25年的跟踪调查： 3%有清晰且长期目标的人，大都成了顶尖成功人士；10%有清晰短期目标的人，大都成为专业人士； 60%目标模糊者，能安稳工作生活，无特别成绩； 27%无目标的人，经常失业，生活动荡。,37,（二）、有效适应大学新生活的途径,了解大学生活 合理定