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走出成长的困惑 你是否快崩溃了 下列各题，符合情况的回答“是” 。看看你有几个回答“是”的题目。 1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3、你常常感到紧张和压力。 4、 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 5、 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 6、你对把握你的个人问题没有信心。 7、 你感到事情不是按你的意愿发展。 8、 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9、你不能控制生活中的一切烦恼。 10、你觉得你所有方面都是失败的。 11、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以 你会感到心烦。 你是否快崩溃了 12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。 13、你不能控制消磨时间的方式。 14、你感觉积累的大量困难不能克服。 15、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在 这类场合出现以免花钱。 16、若你刚买的鞋才穿了一天就裂口了，你会气愤、 痛苦的抱怨。 17、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让， 结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘 不掉。 18、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时， 你不会和他们争吵，一个人压抑情感。 19、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了， 你很难过，不想面对现实。 你是否快崩溃了 测试结果： 0 6个：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会 有些烦恼，这是正常的。 714个：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必 要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调 节自己的心情，保持轻松愉快的心境。 1419个：你已经在承受较大的心理压力，你不能处理 生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的 学习和生活。你应尽快改变这种情况。 在压力下成长 ABCD EFGH 洗手 间 门口 上面是公众场所的洗手间，遇到 内急，你首选哪一个？ 承受压力指数： A8分。你生命力旺盛，能快速 了解别人的需要，善于理解复杂 的人际关系，容易成为富贵中人 。品位高，条件好，并重视个人 成长，是一个极有智慧的人。 B3分。你喜欢简单朴实的人生 ，诚恳的生活态度，使围绕在你 身边的人，很有自信和安全感， 你会全力以赴地去照顾和体贴心 爱的人和所有亲朋好友，多愁善 感是压力指数的致命伤。 C9分。诚恳地对待他人，使你 能透视这个世界，找到纯真善良 一面，充满自信又肯上进。你的 特长是能找到机会，创造健康快 乐人生，与人和平共处，人缘极 佳。 承受压力指数： D7分。你有喜感十足的性格， 活泼、浪漫、天真，像未失童心 的人，永远能陶醉在欢笑声中， 快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你 不会让痛苦或不安打扰你欢愉的 心情，是典型适者生存者。 E6分。个性细致、敏感度很高 ，适合从事有创意的工作，工作 能力很强。能主动关怀他人与事 物，即使相貌平凡也露出纯朴实 在的气质。你永远都会把感情和 事业放在非常重要地位。不断走 向前程。 F4分。容易为生活琐事担心， 不在乎物质生活，却强调生活品 位的重要，能理性分析事情，但 又因缺乏感性生活而十分无奈。 承受压力指数： G5分。你的个性孤独又不能被 他人肯定，使你不喜欢了解自己 的缺失，像被丢掉的石头，不知 道它的价值何在，别人欠你的钱 ，你也懒得去追讨，以不变应万 变的心态度过生活难题。 H10分。你不在乎生活压力时， 什么都可以看得很开，你的人生 永远在追求完美和理想，只要能 帮助你完成或顺利达成目标，你 的若干精神无人可以比较。你的 快乐是单纯而自然，能时时知足 又懂得不断去追求。 你的心理承受能力 似动现象 人要懂得求助，求助是对自己的一种负责。 一、活动发泄法 二、转移注意法 三、他助宣泄法（建构属于你的社会支持系统 ；寻求学校心理辅导室的帮助） 四、自我暗示法 思考：范厨师的腿是怎么瘸的？ 自我暗示 心理暗示： 用含蓄、间接的方式 ，对别人的心理和行 为产生影响。暗示作 用往往会使别人不自 觉地按照一定的方式 行动，或者不加批判 地接受一定的意见或 信念